Burnout: Parte 4 - Como Prevenir | Ep. 73

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Este é o último de 4 episódios dedicados à síndrome de burnout, onde olhamos para três dimensões diferentes mas igualmente importantes na prevenção dos esgotamentos profissionais: a dimensão pessoal, ao nível das empresas e enquanto sociedade.

DISCLAIMER: Este episódio trata um tema que afecta a nossa saúde mental. O que vamos falamos é baseado na nossa experiência pessoal, no que temos vindo a observar, pesquisar e estudar mas não deve ser confundido com conselhos médicos. Nenhuma de nós é psicóloga ou profissional de saúde e ambas recomendamos o recurso a terapeutas e profissionais da área.

Burnout: Parte 1 | Ep. 70

Burnout: Parte 2 - Como Lidar | Ep. 71

Burnout: Parte 3 - Uma Experiência na Primeira Pessoa | Ep. 72

Recursos Mencionados:

• The Burnout Fix: Overcome Overwhelm, Beat Busy, and Sustain Success livro da Jacinta M. Jiménez que detalha a metodologia o PULSE
• Harvard Business Review: Burnout is About Your Workplace Not Your People
• Parar é morrer ou parar é viver? - artigo da Ana no Objetivo Lua
• Práticas culturais para mais produtividade e menos burnout em Portugal - artigo da Ana no Objetivo Lua
• Como Dormir Melhor | Ep. 28
• Mindfulness - O plano de oito semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade, livro do Mark Williams para (se estiverem à vontade com o inglês, optem pela versão original porque os áudios são melhores)
• Lista de espera para cursos e conteúdos de Mindfulness com a Ana

Episódios Relacionados:

• Episódio 54: Journaling: Uma Espécie de Diário Com Poderes
• Episódio 48: Uma Estratégia Para Gerir o Stress no Transito (e na Vida)
• Episódio 33: Minimalismo Digital
• Episódio 42: Não Tenho Tempo Para Nada. O Que Fazer?

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