#healthy shot - Die besten und gesündesten Aufstriche!

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich. Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur aus super gesunden Zutaten. Aufstriche kannst Du Dir ganz einfach selbst zubereiten. Auf Basis von Gemüse solltest Du darauf achten, dass der Gemüseanteil mindestens 70% beträgt. Auf Basis von Hülsenfrüchten hast Du einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil und dann gibt es noch sehr schmackhafte Saaten- und Nussaufstriche mit Kakao. Hier musst Du unbedingt auf den Zuckergehalt achten. ABER ACHTUNG: Bei allen Aufstrichen solltest Du ein Augenmerk auf die verwendeten Ölsorten wie Sonnenblumenöl oder Palmöl haben. Diese Aufstriche solltest Du meiden, ebenso wie die mit Geschmacksverstärkern, Zucker und tierischen Fetten.

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🍞Als Dankeschön

sende ich Dir gerne mein Rezept für das super leckere Saatenbrot. Schreibe mir einfach an [e-mail].

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