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Ep.3 Brooke Castillo e a Ferramenta Modelo
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Considerações do Episódio
Como pensamos sobre as coisas determina como nos sentimos. Como nos sentimos determina o que fazemos. O que fazemos ou deixamos de fazer cria nossos resultados.
Alguns behavioristas modernos indicaram que o processo de pensamento humano é muito parecido com a operação de um computador no que diz respeito à mente consciente e subconsciente. O que introduzimos (input) do processo tem muito a ver com o que obtemos (output) em relação à atitude, humor e comportamento.
No livro de Provérbios lemos que como um homem "pensa em seu coração, assim ele é" (Provérbios 23:7).
O poder está em primeiro reconhecer o pensamento do qual você pode não estar ciente e entender como estamos criando nossa própria experiência a partir dos nossos pensamentos.
Não precisamos acreditar em tudo que nosso cérebro nos oferece.
Um download de pensamento é um exercício de escrita livre de cinco e dez minutos no qual você esvazia seu cérebro em um pedaço de papel, uma frase após a outra, sem editar.
Alguns motivos para usar o modelo de autocoaching CPSAR são para você poder se sentir melhor, para poder criar resultados que você quer, para se tornar consciente do que está pensando, para pensar mais deliberadamente, escolher de propósito o que você quer pensar, para criar o que você quer na vida, para tornar-se consciente de pensamentos e emoções negativas. e para criar pensamentos e emoções positivas intencionalmente.
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