Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

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Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

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O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

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Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

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Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa. No episódio de hoje, Mariana Scarpelli — nutricionista, atleta de elite e vegana há 13 anos — desmonta alguns dos maio…

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

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Fernando Tatagiba, do ICMBio, une duas paixões — correr nas montanhas e proteger a natureza. Nesta conversa, ele fala sobre sua pesquisa de doutorado que investiga o impacto das corridas em parques nacionais e propõe novas formas de unir esporte, ciência e conservação. 🗣️ Assuntos: O papel dos parques nacionais no Brasil e seu impacto econômico Os …

Existe uma fórmula ou tabela que possa dizer o tempo que faríamos em uma prova baseado em nossos treinos?

Treinar força é natural — e essencial — para correr melhor.Neste episódio, o fisiologista e treinador da Corrida Ancestral, Vitor Carrara, explica por que levantar peso não é opcional para quem busca longevidade na corrida.A conversa une ciência e ancestralidade: da evolução humana às evidências científicas mais recentes, entendemos como o treino d…

Alguns dos famosos perrengues que todos corredores passam e que conosco não foi diferente.

Neste episódio do O Ultra Lado, recebemos Luciana Paolini, nutricionista e cofundadora da HouseWhey, para uma conversa franca sobre suplementação na corrida.🏃‍♂️ Tópicos do episódio:Perfis de quem usa (ou evita) suplementosComo funcionam creatina, glutamina e beta-alaninaQuando e quanto tomarSuplementos para performance x bem-estar diárioComo escol…

Os riscos de exagerar na carga e os cuidados a serem tomados com relação ao cansaço e a perda de condicionamento.

Vamos viajar com Hoslany Fernandes numa longão e falar como a corrida transformou sua vida — de um passado difícil à criação de eventos que unem esporte, comunidade e natureza.Falamos sobre:• A busca pela melhor versão de si no desafio Corpo Seco• O papel do ego e do cansaço na performance• A relação entre cura interna e ação externa• A criação do …

A linha tênue entre tratamento e consumo desmedido de suplementos e medicamentos.

Além das primeiras provas e corrida, falamos sobre o começo, dúvidas, descobertas e mudança de vida.

Outra abordagem falando sobre as limitações de espaço, aprendendo a gerenciar as dificuldades e tirar proveito do que tem.

Como aproveitar e fazer acontecer os treinos mesmo com a disponibilidade limitada de espaço.

Este episódio especial reúne as grandes histórias do UTMB Paraty 2025 e minha própria reflexão após os 108km. Conversamos com: Giovanna Martins – tricampeã dos 108km (13h58) Cleverson “Fantasma” Del Secchi – 2º lugar nos 108km (12h16) Patrícia Andrade – campeã dos 58km Rudney da Silva – campeão dos 58km (6h30), trabalhador rural que sonha agora com…

Entenda como, quando, por que executar e a importância do que deve ser o principal treino de todo corredor.

Neste episódio do O Ultra Lado, recebo Francieli Kiekow, atleta que viveu uma ascensão meteórica no trail running em 2025.Da vitória na UMCC 100 km ao título no Campeonato Brasileiro (Evolution 46 km), passando por Lavaredo 80 km e La Mision 55 km, Fran mostra como planejamento, disciplina e autoconhecimento a levaram a conquistar a vaga para o Mun…

Falamos novamente com a psicologa esportiva, Carla Di Pierro sobre uma das áreas que mais crescem no mercado esportivo profissional e amador no mundo.

Nesta viagem no Ultra Lado, a ultramaratonista Fernanda Maciel abre o coração sobre seu projeto mais desafiador: TALA, a travessia autossuficiente de 800 km pelos Pirineus.Ela fala sobre: - A preparação física e mental para enfrentar 12 dias sozinha- Estratégias de respiração, meditação e controle do subconsciente- Momentos de crise: fome, calor ex…

Após mais de 3 décadas correndo, o trio trouxe o assunto, falando como envelhecer correndo, cuidados, dúvidas, soluções e muito mais.

Neste episódio, Roger conversa com Vero Chang, fundadora da Lynx Outdoor, uma marca que nasceu com o propósito de empoderar mulheres nas trilhas e valorizar a autoestima através da moda outdoor. 🌿 Principais assuntos: O início da Vero nas trilhas do Paraná O nascimento da Lynx Outdoor e seu propósito Slow fashion x fast fashion: o impacto real no p…

O papo com Thaís Salán trouxe muita informação sobre o prazer, vício, compulsão, dependência e equilíbrio da vida com a corrida.

Rafael Miranda, direto de Chamonix, fala sobre o crescimento do UTMB no mundo, os desafios de manter a essência do trail, as novidades do UTMB Paraty 2025 e o que ele aprendeu nos últimos três anos como diretor da prova. Uma conversa sincera sobre o presente e o futuro do nosso esporte. UTMB Global: crescimento ou crise de identidade? A nova cara d…

Pensando em quem já corre ou está começando, destacamos muito do que gostaríamos de saber antes. As vezes saber que estávamos indo no caminho contrário, que não aproveitamos as chances ou que estávamos nos prejudicando.

Neste papo direto de Chamonix, às vésperas da largada, Rafa Porto, Tomaz Paniz e André Arand falam da prova mais brutal do calendário UTMB: a PTL — 300km com 25.000m de desnível acumulado, sem marcação, sem apoio externo e com uma navegação complexa nos Alpes.Parte 1 sobre PTL: https://www.youtube.com/watch?v=eg6ICPzy4JEO time compartilha:-Como for…

Recebemos os campeões da 10ª edição da La Misión Brasil, uma das provas mais duras e lendárias do calendário brasileiro de trail running.Cleverson Luis Del Secchi (Fantasma) – Campeão geral 110km (14:35:21)Susany Perardt – Campeã feminina 110km (19:11:06)Juliana Stolarski – Campeã feminina 80km (15:24:06)📌 No episódio falamos sobre:Preparação e tre…

Bate papo entre os apresentadores falando sobre algumas indicações de provas fora do país e momentos marcantes em algum ciclo para provas que já treinamos.

Trouxemos vários pontos sobre os ainda muito falados tênis de placa e treinos longos.

Papo completo para quem tem mais de 40 ou para aqueles que querem entender como conduzir, o que evitar / fazer, e se é possível evoluir ou perder menos.

Entre tantos compromissos como Country Manager da Kingston no Brasil, Paulo Vizaco consegue conciliar treinos e provas de corrida e o triathlon.

A corrida é saúde desde que esteja da maneira correta na vida das pessoas. Rotina, adaptações, individualidades e muito mais tem que ser levado em conta.

Bate papo com a corredora / triatleta Mafe Musa, que saiu de Ribeirão Preto, veio a São Paulo para estudar, fincou o pé na capital paulista se tornando diretora de aceleração de negócios na Endeavor.

Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, Roger Darrigrand recebe Wilton Nascimento para um panorama completo do trail brasileiro em 2025: os eventos que marcaram o semestre, os aprendizados pessoais e os rumos do esporte.Assuntos que você vai ouvir:O sucesso da Terras Altas e a importância de fazer o básico bem feitoA transmissão histórica da Indomi…