Melhores podcasts sobre Atenção Plena (2025)

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Meditação Quadrada 6:01

1M ago6:01

6:01

Respiração Box Breathing

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A Meditação Bodyscan 9:52

2M ago9:52

9:52

Bem-vindo à nossa Meditação Bodyscan de Mindfulness! Esta prática é uma técnica poderosa que promove a consciência plena através da atenção focada em cada parte do seu corpo. O Bodyscan é uma forma de meditação guiada que convida você a explorar suas sensações físicas, ajudando a cultivar um estado de presença e autoconhecimento.*…

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15. Muita coisa ainda pode acontecer 18:57

11M ago18:57

18:57

Depois de 4 anos longe, quero me reapresentar e dividir aos poucos grandiosidades que tenho vivido desde então. Ta pronto pra começar a viver a grandiosidade nesses próximos 6 meses sem deixar a vida pra amanhã? A gente tá junto nesse caminho

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Episódio 1: Introdução ao Mindfulness com Jean Michel P.s 4:23

1y ago4:23

4:23

No nosso episódio de estreia de "Mindfulness Now", Jean Michel, especialista em mindfulness com um mestre na disciplina, apresenta-lhe o poderoso mundo da mindfulness. Descubra o que significa viver o momento presente com plena consciência e como essa prática milenar, agora apoiada pela ciência moderna, pode melhorar significativamente sua vida diá…

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Meditação dos Sons e dos Pensamentos 4:35

1+ y ago4:35

4:35

A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons ao nosso redor e para os pensamentos que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou julgarmos esse…

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149A Sobre Mudanças 7:43

1+ y ago7:43

7:43

Já faz um tempo que não gravo um episódio. E o motivo principal da minha ausência esta relaciona com algumas mudanças que estão acontecendo com o podcast. Digo isso pois as mudanças não escolhem dia e hora, elas simplesmente acontecem. E como diria o poeta Braulio Bessa Pois tudo que é vivo muda Viver é se transformar Viver é evoluir! E a primeira …

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149 - Semelhante atrai semelhante 11:16

1+ y ago11:16

11:16

No episódio anterior (148) falei sobre os pensamentos desejosos e que eles são fonte para realização de muitas coisas e ao mesmo tempo responsáveis por promover ou reforçar uma frase que você já teve ter ouvido: Semelhante atrai semelhante. É uma expressão que podemos dizer que está associada à lei da atração e à filosofia do Novo Pensamento e faz …

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CO148 - Pensamentos Desejosos 8:54

2y ago8:54

8:54

Olá, tudo bem com vocês? Como estão os seus pensamentos e desejos? Hoje, vamos adentrar no terreno fértil e intrigante da mente e explorar sobre os pensamentos desejosos. Sim, aqueles pensamentos que emergem de nossas mentes, fluindo como rios criativos, moldando a nossa realidade de maneiras que muitas vezes sequer percebemos. Como disse Osho em u…

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CO147 - Céu e Inferno 10:00

2y ago10:00

10:00

Céu e inferno estão dentro de você, ambos os portões de entrada estão dentro de você. Quando você está se comportando inconscientemente é o portão do inferno, quando você fica alerta e consciente, é a porta do céu que se abre - Osho Céu e inferno! Desde a nossa infância ouvimos falar desses dois lugares que invadem nosso imaginário com suas imagens…

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CO146 - Percepção 7:58

2y ago7:58

7:58

A percepção humana é assustadoramente limitada; acreditamos estar vendo o todo, quando na verdade só vemos uma fração — Empédocles Qual o limite da percepção? Uma definição bem simples nos diz que: A percepção é a habilidade para captar, processar e entender a informação que nossos sentidos recebem. A percepção é a forma como compreendemos e interp…

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Técnica de Atenção Plena 54321 6:58

2y ago6:58

6:58

A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.

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Automotivação, o 5º Domínio da Inteligência Emocional 11:01

2y ago11:01

11:01

O que faz para se motivar quando não tem motivação? O que é que o impulsiona a fazer as coisas que sabe que tem de fazer? Qual é o segredo ou a técnica para o fazer? Neste episódio dou respostas às questões acima mencionadas. Nem sempre é fácil, mas é simples. E é na simplicidade que o Ser Humano tende a falhar. Imaginamos que tem de ser algo compl…

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Habilidades Sociais, o 4º Domínio da Inteligência Emocional 11:24

2y ago11:24

11:24

Aqui está o 4º Domínio da Inteligência Emocional - Habilidades Sociais Confundido muitas vezes com o 2º domínio, a Empatia. Este domínio explora a capacidade de uma pessoa com alta e baixa I.E. em relacionar-se com os outros e fornece sugestões de melhoria. Espero que goste, e Ajuste! Um Bem Haja Support the show Contate-me em: coachluisbarbudo@gma…

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CO145 - Perdão 7:49

2y ago7:49

7:49

O perdão não é um ato único, é um estilo de vida. Martin Luther King Texto Completo - https://bit.ly/ep145perdao Abro o episódio de hoje com a frase de alguém que dispensa apresentação e que teve uma amizade muito grande com o monge Thich Nhat Ham. Thich Nhat Hanh foi um monge budista vietnamita conhecido por seus ensinamentos sobre mindfulness e p…

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CO143 Seja Consciente de si mesmo 6:30

2y ago6:30

6:30

Esteja consciente de todas as suas ações, de todos os pensamentos que passam por sua mente, de todos os desejos que se apoderam de ti. - Osho Estar consciente de si mesmo é um grande desafio. Parece simples, mas não é! Nossa mente agitada e barulhenta não é uma grande aliada nessa questão. Tendemos a caminhar pelo vale da inconsciência, realizando …

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Autocontrole, o 3º Domínio da Inteligência Emocional 10:22

2y ago10:22

10:22

Saber regular as emoções e ter Autocontrole é das habilidades mais desejadas por todos nós para melhor respondermos a situações de pressão e de stress. Ter Autocontrole sobre si mesmo reflete a liberdade com que encara os problemas e os desafios que a vida lhe apresenta. Deixe de ser escravo de emoções que o aprisionam e caminhe liberto e imune a c…

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Empatia, o 2º Domínio da Inteligência Emocional 11:23

2y ago11:23

11:23

Empatia! Qualidade muito apreciada nos dias de hoje e por vezes, arrisco-me a dizer, a única que faz com que alguém decida, apoie, e fique do seu lado, em tempos de crise. Este domínio da Inteligência Emocional, muito falado, discutido e entendido... Mas nem sempre realizado na prática. Este episódio esclarece e poderá ouvir alguns exemplos concret…

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Autoconsciência, o 1º Domínio da Inteligência Emocional 7:58

2y ago7:58

7:58

Existem 5 grandes domínios da Inteligência Emocional. A Autoconsciência é um deles e é sobre a mesma que este episódio é dedicado. Não posso esperar que os outros "se cuidem" se eu não me cuidar primeiro, certo? Seja responsável pelo que sente ou será escravo das situações que a vida lhe oferece! Retirado do vídeo original no YouTube Support the sh…

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CO143 - Passado 6:52

2y ago6:52

6:52

O que passou, passou! E não crie apego ao presente, porque isso está indo embora da mesma maneira, e logo será passado. Osho Osho apresentava em suas palestras que o passado é apenas uma recordação mental que não tem realidade permanente. E dizia que as pessoas frequentemente se apegam ao passado, sejam boas ou ruins, e se identificam com ele, e is…

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Os 5 Grandes Domínios da Inteligência Emocional 10:13

2y ago10:13

10:13

Caro Ouvinte, O que é a Inteligência Emocional? Quais são os 5 grandes domínios que posso praticar para aumentar a minha I.E. e como isso pode ajudar-me na minha vida? Estas são algumas questões que procuro responder neste episódio e nos próximos. Retirado do vídeo original do YouTube Os 5 Grandes Domínios da Inteligência Emocional Espero que faça …

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CO142 - Amor 7:01

2+ y ago7:01

7:01

Se você ama uma flor, não a colha. Por que se você colhê-la, ela morre e deixa de ser o que você ama. Então se você ama a flor, deixe-a estar. O amor não está na posse. O amor está na apreciação. (Osho) A vida é um grande mestre com os seus ensinamentos. E não é diferente quando olhamos para natureza, pois com ela temos muito a aprender, com a sabe…

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A Resistência da Mudança 12:16

2+ y ago12:16

12:16

Caro ouvinte, o tempo passa a voar... Já passaram 30 dias desde o início do ano. Isso deixa-o/a entusiasmado/a ou frustado/a? O que o/a tem travado para realmente fazer a mudança de que precisa? O que já começou a fazer este ano de forma diferente que não fazia o ano anterior? O episódio de hoje traz consciência e lembra que somos humanos. Se a mud…

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7 Sugestões Para Um Consciente 2023 16:47

2+ y ago16:47

16:47

Olá caro Ouvinte, Feliz Novo Ano! Desejo-lhe tudo o que desejo para mim e para os meus, portanto... TUDO DO MELHOR. Convido-o/a a ouvir as minha 7 sugestões para um ano consciente. Falo consciente porque nada aparece por acaso ou por um rasgo de sorte. Quanto mais consciente estiver dos seus atos, dos seus pensamentos e emoções, mais preparado esta…

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CO141 - Feliz Ano Novo 3:34

2+ y ago3:34

3:34

Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses — Rubem Alves ais um fim de ano chegou. Tempo de reflexão, celebrações ou recolhimento. A agitação toma conta. Enquanto para alguns, apenas preocupações recorrentes. E tem quem encare tudo de forma normal. Por força do nosso calendário, o fim do ano nos leva a refletir…

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Conversas Com Deus - 3 Lições Para Um Caminho Espiritual 12:14

2+ y ago12:14

12:14

Conversa com Deus é uma obra de Neale Donald Walsh. Destaco 3 lições que fizeram toda a diferença na minha vida e que me mantêm alinhado com o meu lado espiritual, por isso partilho consigo! Este vídeo não prescinde da leitura. Pode adquirir o seu livro AQUI Espero que goste e se fizer sentido partilhe! Um Bem Haja Para mais Ajustes visite PareEscu…

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CO140 - Consciência II 7:16

2+ y ago7:16

7:16

Arrisque tudo pela consciência, mas nunca arrisque a consciência por nada. Osho Consciência é um tema que sempre vale retomarmos. No episódio 70 falamos um pouco à luz do Tarot Zen, de Osho. E ainda na perspectiva dos ensinamentos de Osho, quero compartilhar uma história que aconteceu entre Maria Madalena e Jesus, presente na carta 21 do Tarot da T…

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CO139 - Julgamento 6:44

2+ y ago6:44

6:44

O julgamento é feio — ele fere as pessoas. Ame-as, aceite-as e, talvez, seu amor e respeito possa ajudá-las a mudar muitas de suas fraquezas, muitas de suas falhas — porque o amor lhes dará uma nova energia, um novo significado, uma nova força. — Osho Hoje quero conversar com vocês sobre uma atitude muito presente em nossas vidas e que muitas vezes…

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CO138 - Reconhecimento 7:34

2+ y ago7:34

7:34

Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar... Apesar de todas as consequências. - Osho Como é bom obter reconhecimento por algo que fazemos e/ou realizamos. Acho que todos nós já pensamos nesse tema? Não podemos negar a sensação boa que causa sermos reconhecidos pelas nossas realizações. É uma conquista. Mas ao mesmo tempo, o não reconhecimento t…

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Conversas Com Deus, o Propósito 14:13

2+ y ago14:13

14:13

Estimado ouvinte, não desapareci! Apenas me ausentei para refletir, ler... e trabalhar claro :-) Neste episódio falo de uma das mais recentes leituras: Conversas Com Deus, um livro de Neale Donald Walsch que considero fundamental para quem tem interesse em se aprofundar na espiritualidade. Na busca do livro pela internet irá encontrar vários volume…

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CO137 - Seja a sua luz 6:10

3y ago6:10

6:10

A entrega essencial acontece dentro de você. Não tem nada a ver com ninguém fora de você. Osho Aautora de best-sellers e professora espiritual Marianne Williamson escreve: “Todos nós nascemos para brilhar, como as crianças… E, quando deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos a outras pessoas permissão para fazer o mesmo. Quando so…

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CO136 - Liberdade e Responsabilidade 5:59

3y ago5:59

5:59

Liberdade não tem nada a ver com o exterior, você pode ser livre até numa prisão de verdade. Liberdade é algo interior, é da consciência. -Osho O que é liberdade para você? Você nasceu com liberdade. Acontece que você foi condicionado a esquecê-la. Camadas e mais camadas de condicionamentos fizeram de você uma marionete. As cordas estão nas mãos de…

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CO135 - Arrisque tudo 8:11

3y ago8:11

8:11

Só podemos ir em frente e arriscar. Osho Foi num pequeno texto de Gibran Khalil Gibran que encontrei a conexão que precisava para abrir esse episódio onde trarei para a reflexão dois temas: arriscar-se e ter coragem. O Rio e o Oceano (Gibran Khalil Gibran ) Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano, ele treme de medo. Olha para trás, para to…

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CO134 - Consagração do Aposento 4:29

3y ago4:29

4:29

Consagração do Aposento essa oração surgiu através do Círculo Esotérico da Comunhão do Pensamento. É uma oração profunda, de natureza universal, ecumênica e foi incorporada ao acervo cultural da Humanidade. Pertence, portanto, ao mundo. Ouça e mergulhe profundamente em cada palavra. Recomendada para ser ouvida e repetida todos os dias! Então acomod…

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Porquê dar TUDO?! 12:46

3y ago12:46

12:46

Será que damos tudo o que temos? Ou será que damos apenas aquilo que temos para o que queremos? Este episódio analise o porquê de muitas pessoas não darem tudo o que têm. Entramos em grosso modo naquilo a que chamamos de "piloto automático" e habituamo-nos aos resultados medianos da nossa prestação. Irá ouvir também uma história que elucida bem aqu…

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CO133 Mudança 10:07

3y ago10:07

10:07

A vida é a mudança. Há apenas uma coisa permanente, que é a mudança. Exceto a mudança, tudo muda. - Osho Mudanças! Mudanças são necessárias, são importantes. Você tem medo das mudanças? Para falar sobre esse tema eu convido o poeta Bráulio Bessa para compartilhar em verso e prosa: É preciso mudar É preciso mudar! Basta existir para mudar, tudo que …

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CO132 - A Mente e o Tempo 8:18

3y ago8:18

8:18

O tempo não está em movimento. Muito pelo contrário é a sua mente que se move, mas você não pode ver isto - Osho A mente e o tempo. Já conversamos por aqui sobre esses dois temas. Cada um a seu tempo, cada qual com a sua reflexão. No episódio 58 falamos sobre Chronos e Kairós. Chronos o tempo medido no calendário, no relógio. Já Kairós significa o …

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Como Ganhar uma Discussão 6:50

3y ago6:50

6:50

Olá caro ouvinte, Hoje o tema são DISCUSSÕES! Quem nunca discutiu ou ouviu uma discussão? Valerá mesmo a pena? Ouça algumas reflexões e uma história do Burro, do Tigre e do Leão que nunca mais vai esquecer :) Depois de ouvir PARTILHE com quem costuma gostar de uma boa discussão ;) Um Bem Haja Para mais Ajustes visite PareEscuteAjuste.pt e junte-se …

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CO131 - Autoaceitação 8:19

3y ago8:19

8:19

Gastei um tempo pensando em como eu abriria o episódio de hoje. Poderia aqui trazer conceitos, frases de efeito ou simplesmente criar uma mensagem que nos conecta com os textos que quero compartilhar hoje. Seria superficial da minha parte e perante a tantos que se debruçam sobre o tema da autoaceitação. Meu papel aqui é não ser conclusivo. Apenas j…

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Querer Ser Perfeito é Qualidade ou Defeito? 10:25

3y ago10:25

10:25

Esta é uma boa reflexão que até poderia dar uma boa conversa entre perfeccionistas e... os outros :) Já alguma vez adiou uma tarefa porque achou que não tinha "o suficiente" para começar ou terminar? Ou dá conta das tarefas, mas fica com a sensação que talvez pudesse fazer melhor? Este episódio aborda a questão do querer ser perfeito. Mesmo sabendo…

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Sucesso Não é Destino 11:35

3y ago11:35

11:35

Caro ouvinte, derrube imediatamente a crença de que sucesso é ter tudo e ser o mais que tudo. Casas, carros, relações, status, reconhecimento, ovações, filhos, família... TUDO isso não é sucesso, é destino, é O RESULTADO DO SUCESSO. Sucesso é outra coisa. Ouça a partilha que lhe faço este episódio e comece a criar a sua definição de sucesso. Acabe …

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CO130 - Compreensão II 9:13

3y ago9:13

9:13

A compreensão não pode ser estudada, ninguém pode ensiná-la a você. Você tem que ser uma luz para si mesmo. Você tem que procurar e pesquisar dentro de seu próprio ser, porque ela já está lá, no âmago. Ter compreensão das situações e fatos afasta-nos da ignorância, do sofrimento e nos aproxima da beleza da existência e do sagrado. Nos ensinamentos …

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Sobre o Amor 7:18

3y ago7:18

7:18

As palavras sábias de Anthony Hopkins foram inspiração para este episódio. Nele, o compositor, ator e produtor reforça a necessária mudança interna, a aceitação de nós próprios para encontrar a verdadeira felicidade, o verdadeiro amor! Espero que goste, partilhe e Ajuste!! Para mais Ajustes visite PareEscuteAjuste.pt e junte-se ao grupo Facebook Se…

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Na Dúvida, Faça!! 9:29

3y ago9:29

9:29

Já alguma vez teve dúvidas se haveria de fazer algo ou não? Já alguma vez sentiu que a cabeça diz uma coisa e o coração diz outra? O que faz nessas alturas? Aconteceu comigo e numa aula APRENDI uma grande lição com os meus alunos! É sobre isso mesmo que falo neste episódio: Na dúvida, faça! Mas saiba porquê, para que numa próxima não hajam quaisque…

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CO129 - Preocupação 6:45

3y ago6:45

6:45

O que te deixa preocupado? Já reparou que nossas preocupações tem origens no passado ou ainda no futuro? É uma relação onde estamos no presente fisicamente e nossos pensamentos estão em algo que aconteceu ou ainda algo que vai acontecer. Viver o momento presente não é tarefa fácil, pois a todo momento estamos lidando com os pólos do passado e do fu…

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Deus Manda ou Somos Nós que Escolhemos? 9:04

3y ago9:04

9:04

Independentemente da religião ou convicção espero passar uma mensagem de reflexão. A pintura de "A Criação de Adão" de Miguel Ângelo está envolta de várias interpretações... Esta poderá ser uma delas! Espero que goste, partilhe e Ajuste :) Para mais Ajustes visite PareEscuteAjuste.pt e adquira as Meditações & Reflexões com 90% DESCONTO ***ATÉ 15 de…

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O Problema dos Ciclos Inacabados 10:27

3y ago10:27

10:27

A vida é um ciclo, o ano é um ciclo, TUDO é um ciclo! A nossa rotina, a nossa semana e até os nossos objetivos são compostos por ciclos. Sendo praticamente tudo um ciclo, é importante perceber o que acontece quando não os acabamos. Outras vezes ACHAMOS que acabamos, e na verdade, andamos às voltas... Ouça este episódio e retire as suas conclusões. …

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CO128 - Autocompaixão 12:03

3y ago12:03

12:03

Autocompaixão é uma fonte confiável de força interna que confere coragem e estimula resiliência quando nos defrontamos com dificuldades - Kristin Neff Texto Completo - Mindfulness ou Atenção Plena é um tema presente aqui pelo podcast, assim como também já conversamos sobre compaixão o qual tem forte ligação com o assunto. Vivemos em uma época em qu…

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Nesta mentira TODOS acreditam! 8:55

3y ago8:55

8:55

Olá caro ouvinte!! Quem é vivo sempre aparece :) Este episódio (depois de uma temporada a meditar) vem mesmo a calhar. Hoje celebra-se o dia da Mentira, dia 1 de Abril! Sabia que há uma mentira que todos nós acreditamos? hummm... não é bluff :) Vai ter mesmo de ouvir e acredite que vai valer MESMO a pena, até porque tem SURPRESA no final!!! Depois …

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CO127 - Ganância 10:15

3y ago10:15

10:15

Saiba que nos últimos dias virão tempos difíceis em que haverão homens gananciosos, avarentos, amantes de si mesmos, com aparência de piedade mas negando a eficácia dela. Desses mantenha distância. Texto Completo - https://bit.ly/ep127ganancia Se eu perguntar: Você é uma pessoa gananciosa? Tenho certeza que irei ouvir um sonoro não. Até porque não …

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CO126 – Vivendo Plenamente 8:05

3y ago8:05

8:05

A vida é uma oportunidade. Você pode usá-la, pode abusar dela, ou simplesmente desperdiçá-la. Excetuando você mesmo, ninguém será responsável. A responsabilidade é do indivíduo. Viver plenamente tem uma forte ligação com viver o presente. E como diria Rubem Alves. Já citado inúmeras vezes nesse podcast: “Carpe Diem - Apenas colha o dia! Colha o dia…

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