show episodes
 
Medicina Baseada Em Evidência!!! Uma parceria dos doutores Fabio Rieger e Ricardo Schneider!!Levando mais saúde para você!! Adeptos da alimentação Low Carb e Cetogênica!!!Quebrando paradigmas e mitos em relação a saúde e alimentação!!Novos episódios TODAS as quintas-feiras e episódios EXTRAS na série ENTREVISTAS, com participação especial de convidados, na série Mito ou Verdade, desvendando mitos relacionados a alimentação e saúde e ainda na série Medicina Bizarra, onde você vai ouvir os cas ...
 
O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Especialista em Nutrição Esportiva, ultramatatonista e coach André Burgos e pela nutricionista especialista em low-carb e atleta Letícia Moreira para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam mais saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefí ...
 
Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support
 
Olá! Bem-vindo ao PQU Podcast. Os conteúdos produzidos neste site são exclusivamente voltados para médicos (psiquiatras e residentes de psiquiatria em especial). Objetivo O objetivo deste site é divulgar informações atualizadas, isentas e balanceadas sobre temas de interesse da Psiquiatria. Conteúdo Os episódios do PQU Podcast são divididos em cinco categorias: As evidências sugerem, A entrevista psiquiátrica, O psiquiatria em formação, É questão de opinião e Clássicos comentados. Alguns são ...
 
Loading …
show series
 
Neste capítulo eu falei sobre a dieta cetogênica, jejum intermitente e bicarbonato de sódio. O que estudos mostram sobre os benefícios do bicarbonato de sódio para saúde, performance atlética e saúde intestinal. Bicarbonato de sódio é um nutriente muito barato e fácil de ser incluso na rotina, embora o gosto não seja nem um pouco agradável. Junto c…
 
Vídeo: DIETA LOW CARB E HIPERTROFIA: É possível conciliar? https://www.youtube.com/watch?v=6Q0Z2OMEBjI Mais sobre a minha história pessoal (e também sobre a história do Gui): senhortanquinho.com/sobre texto sobre hipertrofia e low-carb (ou cetogênica): https://www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/ meu antes…
 
Veja a lista completa em: https://www.youtube.com/watch?v=4CSYS5PRFNA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W Sobre a carne vermelha: https://www.senhortanquinho.com/carne-vermelha-8-mitos/ Sobre a relação P|E: https://www.senhortanquinho.com/relacao-proteina-energia-dieta-p-e-protocolo/ Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emag…
 
Marcio Atalla diz que o importante é pontuar algumas coisas. São três tipos de estímulos basicamente: um treino por mais tempo, mas com intensidade menor; menos treino, mas com intensidade maior; e o treino intervalado. Atalla diz que o ideal é combinar esses três tipos de estímulos ao longo da semana.…
 
Nesse episódio do PQU Podcast, o 153, defino psicopatologia e apresento cinco razões pelas quais um psiquiatra precisa estudar essa disciplina de maneira sistemática e continuada. Justifico-as com o auxílio de professores renomados na área.Por fim, enfatizo o quanto a psiquiatria necessita da psicopatologia e, por extensão, que nós, psiquiatras, ta…
 
Neste capítulo eu falei sobre a importância de assumir um compromisso com a dieta, jejum intermitente e hábitos de vida saudáveis. Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;)Assim como intoxicar seu fígado com muita bebida alcoólica no final de semana gera danos acumulativos, somado a isso…
 
Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que comprou uma estação de musculação para treinar em casa. Atalla fala sobre dor articular e dor muscular. Ele explica que dor articular não é bem-vinda em nenhuma situação. A dor muscular leve é normal. Já uma dor que impeça as atividades no dia seguinte indica a necessidade de diminuição da carga. At…
 
Neste episódio, eu falei sobre o efeito do jejum no hormônio de crescimento. O jejum oferece uma série de benefícios como a ativação da renovação celular, fenômeno conhecido como autofagia, repovoamento do sistema imune e produção de células tronco (principalmente no intestino), além do aumento de hormônio do crescimento e, em certos contextos, o a…
 
Doenças crônicas não transmissíveis como diabetes tipo 2, hipertensão, esteatose hepática, síndrome dos ovários policísticos dentre outros... estão se tornando cada vez mais comuns de forma assustadora. E estas doenças estão ligadas ao estilo de vida e, em muitos casos, é plenamente possível fazê-las entrar em remissão. Neste episódio conversamos s…
 
No episódio de hoje, trazemos a cardiologista Dra. Roberta Batista para falar de assuntos muito importantes — e que vão na contramão do senso comum. Falamos de colesterol, risco cardíaco, e até alimentação e jejum na gestação — numa conversa recheada de conteúdo e bons insights. Por isso, vale muito a pena escute este podcast com atenção para saber…
 
Neste capítulo eu falei sobre a importância da consistência na dieta e as formas efetivas de comprometer-se com um nível superior de saúde através da dieta, que é a principal forma de manter a saúde, além de jejum, exercícios e sono adequado, entre outras coisas. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e d…
 
Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que quer saber se o melhor é comer pequenas quantidades a cada três horas ou refeições mais completas de cinco em cinco horas. 'Para o ganho de massa muscular não faz diferença. O importante e distribuir a quantidade de proteína ao longo do dia'.
 
Muito se fala sobre o que fazer para emagrecer - porém, neste vídeo, vou mostrar 7 coisas que você NÃO DEVE FAZER se quer perder peso de maneira saudável e sustentável. Eu mesmo já caí em todas elas, e minha esperança com este vídeo é ajudar você a não cometer os mesmos erros que eu já cometi. Você pode aprender a montar cardápios e pratos realment…
 
Neste episódio, eu falei sobre as gorduras da dieta, incluindo as gorduras ruins (óleos vegetais processados ricos em ômega 6) e as gorduras boas (óleo de coco, manteiga, manteiga de cacau, azeite, óleo de coco, gordura animal, etc), citando estudos e conceitos importantes para que você entenda a importância de acertar nas gorduras da dieta, tanto …
 
Em meados do século passado um grupo de jovens psiquiatras reuniu-se no departamento de psiquiatria da Washington University em St. Louis, para tentar mudar a maneira como se conceituava e se fazia na prática clínica os diagnósticos psiquiátricos. Eli Robins e Samuel Guze publicaram em 1970 um artigo que apresentou pela primeira vez de maneira clar…
 
Neste capítulo eu falei sobre a dieta low-carb e saúde, foco principal do meu podcast, canal do youtube e blog, sendo também o tema do meu segundo livro chamado "Dieta low-carb". O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, meditação e do jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam n…
 
Neste capítulo eu falei sobre formas efetivas de controlar o estresse, sendo que algumas delas são pouco difundidas no Brasil. Elas incluem meditação, termogênese gelada, sauna, técnicas respiratórias específicas que podem ser incluídas em momentos específicos do dia e da semana, por exemplo, durante uma caminhada, no volante, na sauna, no jump ou …
 
Hoje vou falar sobre alguns dos antivirais mais potentes incluindo a quercetina, hidroxicloroquina, peróxido de hidrogênio, colostro, vitamina C ou altas doses de vitamina C (enquanto estiver resfriado/gripado).Enfatizando sempre uma dieta low-carb ancestral, jejum intermitente, sol e atividade física. Existem diversos benefícios da alimentação sau…
 
Marcio Atalla responde a pergunta de um ouvinte que costuma subir 15 vezes o Escadão do Sumaré. Cada subida são 153 degraus. 'Normal que alguém canse depois de tudo isso'. Atalla orienta que até a terceira subida, ele faça em um ritmo mais leve. 'É normal a frequência cardíaca subir no início'.
 
Neste episódio, nosso convidado, Henrique Autran (@henriqueautran) deu uma verdadeira aula sobre frutose. Falando desde a sua importância para a sobrevivência da nossa espécie no passado até os perigos ocasionados pelo seu consumo excessivo nos dias atuais. Falou sobre: O que é a frutose? Seu metabolismo Onde encontramos Por que a frutose foi tão i…
 
A soja é um alimento muito consumido - seja por pessoas onívoras, seja por vegetarianos. Mas será que ela é boa para você... ou será que ela pode fazer mal? Descubra agora mesmo. Assistindo a este vídeo até o final você vai saber tudo sobre a soja, inclusive: - alguns problemas que a soja pode causar, - as formas mais seguras e benéficas de consumi…
 
Mel Na Dieta Low - Carb: A Dieta E Estilo De Vida De Populações Ancestrais Africanas.Hoje vou falar sobre mel na dieta low-carb. Se ele oferece benefícios à saúde em doses baixas como a melhora na circulação e na dilatação das artérias, por que não consumi-lo desta forma? Certamente era consumido com certa frequência por populações ancestrais afric…
 
Hoje vou falar sobre os alimentos mais nutritivos que existem e a dieta dos nossos ancestrais, que foi o tema do meu primeiro livro publicado em 2012, incluindo os grupos de alimentos mais consumidos, seus hábitos e estilo de vida, que foram responsáveis pela saúde excepcional deles. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável …
 
A Dieta Dos Nossos AncestraisHoje vou falar sobre a dieta dos nossos ancestrais que foi o tema do meu primeiro livro publicado em 2012, incluindo os grupos de alimentos mais consumidos, seus hábitos e estilo de vida, que foram responsáveis pela saúde excepcional deles. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável e do jejum diár…
 
Você pratica o jejum intermitente (ou tem interesse em começar a praticar)? Se sim, confira estas 7 estratégias que tornam seu jejum mais simples e te ajudam a ter mais resultados ao jejuar. Conheça nosso Treinamento passo a passo Jejum Intermitente Inteligente (acesso imediato): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast&sp…
 
Hoje vou falar sobre a importância do jejum e da dieta que é mais importante que a atividade física para a saúde e longevidade, mas principalmente alinhado a um estilo de vida saudável como nossos ancestrais viviam. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e da atividade física, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum q…
 
Minerais para tomar em jejum e um novo estudo com o jejum.Hoje vou falar sobre os minerais importantes de serem consumidos durante e antes do jejum, principalmente o magnésio, sódio e potássio. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e da suplementação durantes e antes do jejum, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum …
 
Hoje vou falar sobre 5 dicas práticas sobre o jejum, incluindo jejum de 16 a 18 horas e jejum de 24 horas. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e nossas crenças sobre jejum e alimentação que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.A propósito, muitas destas crenças sobre alimentação você pode desenvolver no coaching de ema…
 
Desde os primórdios, dos tempos mais remotos de que temos notícia, reconhece-se a existência de ansiedade como emoção normal e necessária, de casos em que ela está ausente e daqueles em que ela é claramente excessiva. No episódio 151 do PQU Podcast vou lhes narrar como se deu a variação das fronteiras entre esses estados e de seu entendimento com o…
 
Hoje vou falar sobre o ganho de peso na quarentena e a obesidade que atinge nível record, passando de 40% da população americana adulta pela primeira vez na história, uma tendência comum em diversos países por conta das políticas de fechamento econômico e confinamento, o que levou a um aumento nos transtornos mentais da população.O fato é que nossa…
 
Marcio Atalla responde a dúvida de uma ouvinte que, mesmo fazendo atividade física, continua acima do peso. O comentarista destaca que a programação de atividade física dela é bem interessante. Atalla cita que o excesso de peso pode ter um componente genético e recomenda que a ouvinte busque também a ajuda de um nutricionista.…
 
Marcio Atalla esclarece dúvida de ouvinte. Ele destaca que a arte milenar vai trazer benefícios e pode sim ser feita todos os dias. Em relação ao hiit, o treino pode ser realizado três vezes por semana, mas por ser de alta intensidade, é bom começar com atividades mais simples, para evitar lesão. Fazer caminhada duas ou três vezes na semana é o suf…
 
Marcio Atalla destaca que escolher atividades que nos proporcionem prazer traz regularidade e desempenho melhor. Respondendo dúvida de ouvinte, o comentarista diz que a corrida não é uma atividade que propõe o ganho de massa muscular. Já na natação, é possível fazer treinos curtos e de muita intensidade, usando a resistência da água. Ainda assim, A…
 
Neste episódio batemos um papo com o Sérgio Rocha do Corrida no Ar (@corridanoar) que corre há mais de 2 décadas, teve problema com sobrepeso, faz low carb desde 2011 e também acreditava que a corrida era uma excelente estratégia para emagrecer. Ele falou sobre o seu projeto para correr durante os 365 dias do ano de 2021 e sobre o foco na alimentaç…
 
A Dra. Rosana Rebellato é dentista, e sempre soube da importância de cuidados com a saúde. No entanto, foi apenas depois de descobrir que sua alimentação estava toda errada que ela conseguiu ver os elos claros entre alimentação e saúde — inclusive a saúde bucal. Neste podcast, vamos falar sobre os assuntos mais importantes para você ter boca, dente…
 
Mais: como o jejum pode te ajudar. Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente (valor promocional até quarta-feira): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mit…
 
No episódio 150 do PQU Podcast o Vinícius e eu entrevistamos o Prof. Rodrigo Bressan, psiquiatra, neurocientista, Livre-Docente da Escola Paulista de Medicina (Unifesp) e do King’s College London. É fundador do Laboratório Interdisciplinar de Neurociências Clínicas (LiNC), da Unifesp e membro do Conselho do PROESQ, que ele coordenou de 2004 a 2014.…
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Ele explica que quando se realiza a musculação poucas vezes na semana, o ideal é treinar todos os grupos musculares de uma só vez. Comentarista fala ainda sobre atividades aeróbicas. Ele destaca que, se você não está visando nenhuma performance, ter um dia ativo, com hábito de acumular passos e subir escada…
 
Ouvinte tira dúvida com Marcio Atalla sobre alimentação equilibrada para fazer exercícios físicos. Comentarista recomenda consumo de alimentos leves antes do treino e proteínas, gorduras e carboidratos ao fim. "Após a academia, o importante é fazer uma refeição mais completa", defende. Ouça
 
PODCAST #145 NO AR! Nas últimas décadas o colesterol tem sido temido e, muitas vezes, incriminado injustamente. Neste episódio, batemos um papo com o médico cardiologista e triatleta dr. Jan Reinel (@drjanreinel). Nele, falamos sobre 🔸O que de fato é o colesterol? 🔸O quanto devemos nos preocupar se ele estiver alto? 🔸O que é um colesterol alto? 🔸O …
 
Treinamento de jejum intermitente disponível (últimos dias com valor promocional) em: https://pay.hotmart.com/B26069650B?off=ef0i8q40&checkoutMode=10&src=podcast&split=12 ---------- Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram Conheça nosso audiobook Saúde Sem Mitos, acesse: https://senhorta…
 
Portadores de hemofilia (doença conhecida por sangramento prolongado) já encontram tratamentos profiláticos em casos de acidentes, explica Marcio Atalla. "Minha recomendação é que o hemofílico faça exercícios tomando os cuidados necessários para evitar acidentes, como o uso de capacete em passeios de bike", diz. Ouça comentário completo…
 
Loading …

Guia rápido de referências

Google login Twitter login Classic login