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TUDO AQUILO QUE SOMOS é um podcast e uma subscrição mensal que vem descomplicar a espiritualidade e o teu desenvolvimento pessoal. Aqui não existem verdades absolutas e tudo é uma descoberta porque todos estamos sempre em constante evolução e expansão. Episódios todas as segundas e quintas-feiras com ferramentas, convidados, exercícios práticos e muito mais. _ Podcast de Cláudia Fonseca, autora do livro: tudo aquilo que és e da plataforma holistica.pt
 
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Gravação da Comunidade Tudo Aquilo Que SomosTópicos:- diferenças entre minimalismo digital e detox digital - o que importa a quem constrói apps- eliminar gatilhos- estabelecer uma relação saudável saudável a longo prazo com a tecnologia- como tirar melhor partido das redes E muito mais. Junta-te à comunidade este mês e vem aprofundar este tema <3ht…
 
A Cláudia Pintado é teen coach e coach de mulheres e o nosso episódio é uma conversa importante para compreendermos como a comunicação é uma peça chave na construção de uma relação saudável em família, bem como a auto-estima de todos. Uma conversa para as mães, pais e cuidadores de todas as idades porque tudo começa no nascimento. Tópicos do Episód…
 
A Samantha McMurray é health coach, recipe developer e vive nos Estados Unidos, já há muito tempo que queria conversar com ela porque já a sigo há muito tempo, vou-me inspirando com o que partilha e agora aqui está ela, connosco. Tópicos do Episódio:- o sonho de viver nos Estados Unidos- encontrar a nossa bioindividualidade ao ser cientistas do nos…
 
A Joana Silva está de volta para partilhar connosco duas histórias de maternidade real, porque tudo faz parte!LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # a Joana no Podcasthttp://holistica.pt/ep166 ______tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt ig: holistica…
 
A Joana Silva é a fundadora de uma das marcas mais lindas do mundo, a Conscious. Neste episódio falamos sobre a sua história, percurso profissional e a construção da sua familia. A Conscious nasceu de um sonho e foi uma enorme alegria ouvir todo o percurso da Joana e da marca. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Intensivo de Intuição (lugares …
 
Neste episódio partilho contigo algumas práticas que te conectam profundamente à intuição e ainda te guio num processo simples para compreenderes o que mais ocupa a tua mente neste momento. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop Intensivo de Intuição (lugares limitados!)https://escola.holistica.pt/workshop-intensivo-de-intuicao # comunidade Tudo …
 
E depois de um episódio lindo com estas três magnificas, eis que elas voltam para nos contar os melhores episódios onde se sentiram super mães coragem, e claro super mães de merd# porque na maternidade há espaço para tudo isto! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # infor…
 
E para marcar o dia da mãe, que na verdade é todos os dias, para toda a vida, em vários moldes, convidei estas mães-mulheres que admiro para uma conversa de coração aberto sobre todas as transformações que a maternidade nos traz. Tópicos da nossa conversa:o que é ser mãe na Nova Eratransformações que a maternidade trouxe, maiores alegrias e desafio…
 
mãe coragem #8 - quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunção A Sofia Assunção está de volta e aceitou o corajoso convite para vir ao mãe corageeeeeeeem!LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # comunidade Tudo Aquilo Que Somos https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos # informações retiro SUPERCONSCIÊNCIAgeral@holisti…
 
A Sofia Assunção está de volta ao podcast, foi uma das primeiras convidadas de sempre. Hoje volta numa fase em que se encontra numa transformação profunda e foi mesmo por isso que quisemos conversar com ela. Foi uma conversa forte, honesta e muito bonita. Tópicos da nossa conversa:- quando a dor nos faz renascer- o simbolismo da morte- seguir final…
 
E depois de anos a prometer falar sobre este tema chegou finalmente o episódio sobre mindful sex, uma técnica que aprendi há uns anos e que mudou a minha vida para sempre. Espero que mude a vossa também <3Tópicos do episódio: o que é o mindful sex e o que me levou a procurar construir uma nova visão de sexo e intimidadeo sexo como caminho de elevaç…
 
A deusa Tânia Graça está de volta para falarmos de masturbação. Queremos acabar com mitos, vergonhas e dúvidas. Este episódio é para tooooodas mesmo!Tópicos da nossa conversa:a importância de explorarmos a masturbação a masturbação como ferramenta de autoconhecimento benefícios da auto-exploração na saúde, mental e emocional bloqueios que surgem na…
 
Poema de Allie MichelleTexto trazido e narrado por Sofia Mano______Quem és tu verdadeiramente?A grande maioria pensa que somos, quem podemos ser.Nós sonhamos até que os nossos sonhos se tornem um ladrão da noiteEles escapam pela porta dos fundos das nossas mentesE roubam o nosso amor por quem somos agora. Que é quem? Quem és tu agora?Prefiro estar …
 
Este mês estamos focadas em nutrir o corpo físico na comunidade. Com a Ana Garcez estamos a reforçar a imunidade através da saúde dos intestinos e neste episódio vamos compreender que somos energia e responsáveis por aumentar a nossa vibração, para termos mais saúde. Neste episódio falamos sobre:o que é a vibração físicacomo co-criamos a nossa saúd…
 
A educadora parental Luanda Barros Fonseca e autora o livro "eu não nasci mãe" partilha connosco duas histórias, uma onde se sentiu uma mãe coragem e outra uma mãe de merd# porque a maternidade apresenta-nos as duas coisas <3 Ouve o episódio incrível que a Lua gravou para o podcast aqui:http://holistica.pt/ep158Nova turma para o evento Rotinas Holí…
 
Esta conversa com a Lua Barros é sobre a humanização de uma parentalidade presente, consciente e sincera. A Lua é uma inspiração muito grande para mim e é um privilégio enorme trazê-la ao podcast. Espero que a nossa conversa encha o vosso coração tanto quanto encheu o meu. Tópicos da nossa conversa:a mãe consciente no mundoacolher as nossas dores e…
 
A primavera está a chegar! E com ela uma vontade súbita de mudar hábitos e rotinas, ou seremos só nós por aqui? E por isso a convidada desta semana, a Health Coach Ana Garcez vai dar-te muitas dicas nesse sentido e ainda falamos sobre como preparar o corpo para a toma da vacina Covid. Tópicos da nossa conversa:devemos ou não devemos fazer um plano …
 
Este é sempre um tema pedido e por isso aqui está ele, com a chegada da primavera sabemos que é sempre preciso fazer ajustes à rotina, mudar hábitos por isso aqui está o episódio. diferenças entre amor-próprio e auto-cuidadoo que boicota o autocuidado práticas que resultam sempre como lidar com falta de motivação e falta de tempo E ainda o convite …
 
O mundo está a mudar porque os homens pais também e por isso mesmo passamos o microfone a estes três pais incríveis que responderam com o coração aberto às perguntas que a Cláudia lhes deixou, fiquem com o David Fonseca, o José Filipe Sousa e o Nuno Palma. tópicos do episódio: a grande transformação da paternidadeo papel do pai na sociedadedesafios…
 
A Joana vem trazer-nos uma história de mudança de vida durante a pandemia porque não existe tempo nem espaço certo para corrermos atrás dos nossos sonhos. Esperamos que esta história incrível te inspire a lutar pela vida que queres ter. Tópicos da nossa conversa:o que levou à decisão de sair de um emprego estável para um projecto a solo como lidar …
 
O propósito desta comunidade é desconstruir o mundo da espiritualidade, é um caminho diferente para toda a gente e devemos honrar isso, por isso neste episódio apresento-te alguns elementos que te conectam com a espiritualidade e outros para deixar para trás… LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI https://e…
 
episódio 151 // seguir a voz do coração e manter a vibração alta com Lisa Joanes A deusa Lisa está no podcast para nos inspirar com a sua alta vibração e te expandir a viver uma vida entregue ao coração, só assim faz sentido. Neste episódio falamos sobre:seguir a voz do coração e manter a vibração altaintuição maternidade com 5 filhos comunidade he…
 
A nossa equipa aumentou para podermos desenvolver a nossa comunidade <3 e este episódio é sobre elas, dedicado a elas: a Helena e Inês, amigas de coração e companheiras de viagem. Tenho a certeza que se vão apaixonar por elas tanto quanto eu já estou. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt # info work…
 
E depois de tantas semanas de preparação a nova comunidade e podcast estão no mundo! Neste episódio partilhamos todos os detalhes deste nosso novo projecto do coração, o que mudou, o que vais aprender e como te podes juntar à comunidade mais inspiradora da internet e arredores. JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI https://escola.holistica.pt ___tudo aquilo q…
 
Como já perceberam estamos a fechar ciclos por aqui, deixámos o officinalis e assumimos Holística, o programa Ser Holística prepara-se para a última edição e agora aos poucos começamos a dizer-te o que vai mudar. Crescemos e este projecto também está a expandir-se porque estamos em constante mudança interior e isso passa inevitavelmente para o exte…
 
Finalmente partilho convosco a grande mudança de casa e como vai ser o nosso ano. Também abro o meu coração sobre o que vai acontecer com o Holística e partilho a agenda das próximas semanas. Este é um episódio imperdível para quem gosta de estar a par com tudo o que se passa por aqui!Feliz 2021, cheio de sol interior! Partilha o episódio com amigo…
 
Chegou o nosso miminho de natal um novo PDF com o Happiness Project uma das nossas ferramentas preferidas, inspiradas no livro com o mesmo nome da Gretchen Rubin. Esperamos que te traga muita inspiração e reflexão <3 e que te ajude a ter um ano mais intencional. Desejamos-te um 2021 cheio de sol interior. Partilha o episódio com amigos e familia e …
 
O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente. Neste episódio falamos sobre:o que é beber de uma forma intuitivaporque devemos beber de uma forma intuitiva o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós comer de uma forma intuitiva em tempos de festausar a e…
 
A deusa Tânia Graça está de volta ao officina para nos abrir os horizontes sobre a nossa energia sexual. Nesta nossa conversa falámos sobre:- a importância de compreendermos a nossa energia sexual, a solo ou com outra(s) pessoa(s)- abraçar as nossas fantasias e desconstruir os mitos e preconceitos que temos em relação ao sexo- o questionamento como…
 
Neste episódio respondo às questões que nos deixaram sobre intuição, são lindas e profundas:- para ouvir a voz interior é preciso sentarmo-nos em silêncio?- como acreditar que esta voz existe mesmo?- intuição é fazer tudo o que nos apetece? - como distinguir voz interior da voz negativa em nós?- como saber se uma história de amor terminou quando a …
 
Neste episódio falamos sobre como as nossas crenças, padrões, medos, limitações influenciam a forma como educamos e somos exemplos para os mais novos. As crianças e bebés são naturalmente intuitivos, então como é que chegamos a adultos sem sabermos conectarmos com a nossa voz interior?Uma reflexão para todos porque todos já fomos bebés, crianças e …
 
O que é o controlo para ti? De que forma é que ele se manifesta na tua vida?Neste episódio falamos sobre como as expectativas e o controlo são inibidores de conexão com a intuição e trago-te alguns passos práticos do que podes fazer para gerir isso. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes.LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDI…
 
Compreender como a alma comunica através da intuição e do corpo é essencial para estreitar laços com a nossa essência. Neste episódio falamos sobre a “hierarquia da consciência” o papel da alma, da consciência do colectivo, da intuição, do corpo e da mente. Percebemos ainda como é que a intuição se manifesta no corpo e o que podemos fazer para escu…
 
Este é o primeiro de 5 episódios inteiramente dedicados ao tema intuição. Há tanta coisa hoje em dia que nos desconecta de nós, que nos faz questionar sequer se temos intuição que é urgente resgatarmos o poder que existe (e sempre existirá dentro de nós). Neste primeiro episódio vamos falar sobre:- sair da mente e sentir com o coração- porque devem…
 
O documentário “dilema social” foi a inspiração para trazer a Krystel de volta ao Officina. Ela é uma investigadora, conhecedora e trabalha com o mundo do digital já há muitos anos. Chegou o momento de reconhecermos o problema que existe na forma como nos relacionamos com as redes, de reflectirmos e de darmos os passos necessários para vivermros um…
 
Neste episódio damos inicio à colaboração desta temporada com a sexóloga Tânia Graça.Com a Tânia vamos refletir e inspirar-nos a viver a nossa sexualidade de uma forma livre, que nos dá prazer e que nos conecta com a nossa energia criativa. Neste primeiro episódio falamos sobre:- a história e percurso da Tânia- quais as maiores dificuldades que as …
 
O programa de 8 semanas mudou não só de nome como também algumas coisas na sua estrutura, acreditamos que para melhor, claro. Neste episódio partilhamos todas as informações sobre o programa e tudo o que ele te irá trazer, não só na mudança de estilo de vida como na tua transformação interior. tópicos do episódio:- conteúdo do programa e estrutura-…
 
No episódio desta semana falo coma Dina que ajuda mulheres a libertarem-se das suas histórias, medos, traumas e crenças através da respiração e do movimento com o corpo. A Dina é terapeuta de rebirthing e de yogadance e construiu um método que conjuga dança, respiração e outras terapias. Neste episódio falámos sobre:- a respiração e o renascimento-…
 
Depois de tantos episódios a solo sobre este tema, convidámos a nutricionista Margarida Beja, do projecto Em Banho Maria, que tanto admiramos, para falar sobre todas as coisas relacionadas com alimentação intuitiva. Foi uma conversa informativa e honesta, sem filtro mas também com uma mensagem importanteOiçam e partilhem, é tudo o que vos pedimos!T…
 
Neste episódio partilho toda a história do TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro. Começo por partilhar o processo de manifestação do livro, de escrita, desafios e aprendizagens e na segunda parte do episódio partilho tudo sobre o conteúdo, propósito e mensagem. O livro está dividido da seguinte forma:cap 1. alimentação natural cap 2. alimentação intuitiva ca…
 
Estamos de volta para um regresso tão feliz e que marca o renascimento desta marca. Despedimo-nos do Officinalis que foi tão importante no nosso caminho e na construção de quem somos, e dizemos olá à plataforma Holística, um espaço para te olhares como um tudo e que tem como principio base a tua intuição. Vais aprender a cuidar de ti, desde a alime…
 
O officina faz três anos, e não foi a pandemia, que nos impediu de festejar. Convidei estas cinco mulheres que admiro muitoooo para descontruirmos o que é para cada uma de nós viver de uma simples, feliz e consciente, o lema do officina que continua tão actual desde o primeiro dia. Apercebemo-nos durante o episódio que estávamos entre empreendedora…
 
Com toda a incerteza que estamos a viver sei que há muitas pessoas com situações profissionais precárias ou sem trabalho por isso o episódio de hoje é para todos os que estão à procura de trabalho. Na minha conversa com a Carolina falámos sobre:- o que deve estar no CV- onde procurar emprego- perguntas base que devo preparar para uma entrevista e o…
 
episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IINCom tudo o que estamos a viver nesta pandemia sei que muitos de vós estão a passar por alguns turbilhões profissionais por isso neste episódio (e no próximo) vamos falar sobre trabalho. Neste episódio partilho um pouco sobre o meu percurso profissional e como em tempos vivi com…
 
E neste último episódio sobre nutrição com a Ana Afonso no Officina (pelo menos para já), claro que só poderíamos falar de proteína por ser o tema que levanta mais dúvidas no que toca à nutrição. Neste episódio falámos sobre_- o que é a proteína e para que serve- fontes de proteína vegetal e animal - a quantidade de proteína que devemos consumir - …
 
A querida Tamar está de volta ao officina para um episódio inteiramente dedicado ao ciclo da mulher. Um episódio onde falámos sobre ouvir o corpo, conhecer o corpo em cada fase de ciclo e aceitar a nossa ciclicidade. Importante para TODAS as mulheres!Alguns tópicos da nossa conversa:- como registar o ciclo menstrual não é só para quem não toma cont…
 
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