É muito importante a gente resgatar o controle de nossas vidas porque hoje as mídias sociais e as telas estão cada vez mais controlando as nossas rotinas. O detox digital é uma Iniciativa que Visa reduzir o uso de telas, ajustar as nossas rotinas e ter uma higiene mental e de sono adequadas para uma melhor qualidade de vida. Bem-vindo ao episódio 2…

Um Episódio de transfobia abre um questionamento sobre as nossas verdades. Vivemos em um mundo em que há constante mudança e se você se agarrar conceitos que podem estar datados pode acabar se tornando preconceituoso e desrespeitoso com as pessoas. Bem-vindo ao episódio 21 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o …

Este episódio trata de um assunto sério e em discussão no Brasil, que é um projeto de lei que criminaliza, mesmo em caso de estupro o aporto realizado com mais de 22 semanas de gravidez. Bem-vindo ao episódio 20 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast, para ouvir e c…

Já imaginou o que poderia servir de inspiração para um acidente aéreo? Ao ver 2 artigos na internet sobre acidentes aéreos, entendi que quem não tiver o domínio da situação e se afobar pode provocar um desastre! Pedir ajuda não significa que você não seja capaz de resolver o problema, mas que você está buscando a solução da melhor forma possível E …

O que um ponto facultativo como foi o Corpus Christi de 30 de maio pode desencadear de reflexões sem citar a referida data? Responsabilidades prioridades jornadas mais curtas transporte e por aí vai... Saiba o que um feriado pode gerar de ideias na cabeça de André Arruda neste episódio. Bem-vindo ao episódio 18 de Domingo à noite. Vamos começar a s…

E o mundo cada vez mais publicitário e pouco compromissado com a verdade ser sincero E verdadeiro é um grande desafio que nos permite romper com uma ordem estabelecida ser mais crítico e mais confiável. Assumir um compromisso com a verdade é também assumir um compromisso em criar vínculos confiáveis e duradouros com o mundo. Bem-vindo ao episódio 1…

(alerta de gatilho: esse episódio fala sobre problemas psicológicos e cita suicídio. Caso não se sinta bem, busque ajuda. O número do CVV é 188) Dizem que ter o domínio da situação faz com que você resolva os seus problemas de uma maneira mais fácil, mas será que nós temos o domínio de nós mesmos para nos sentirmos confiantes naquilo que estamos fa…

Hoje é Dia das Mães Exclamação E esse episódio além de ser dedicado a todas as mães que estão nas calamidades do Rio Grande do sul também dedico à minha mãe Maria das graças que me fez estar aqui. Maternidade é algo importante pra resgatar o amor que estamos perdendo entre nós, pois o amor de mãe é um amor tão único e sublime que transcende muito a…

O show da Madonna em Copacabana na noite de ontem 4 de maio foi muito impactante não apenas pela performance, mas por um momento específico que rendeu homenagens às vítimas do vírus HIV. "Viver para contar" é a tradução literal da música que prestou essa homenagem e que serve de inspiração para que não esquecemos a dor do passado para que não se re…

Já ouviu dizer que quando se prende a preconceitos a nossa mente envelhece? Como diria a música cantada divinamente por Elis Regina o novo sempre vem. E se libertar das amarras de conceitos antigos datados e com prazo de validade vencido pode ser um antídoto para o envelhecimento da mente, do corpo e do espírito. Bem-vindo ao episódio 13 de Domingo…

Aproveitando que se, não fosse domingo, hoje seria feriado, já pensou em se libertar das amarras que te impedem de ser o que é? Ser você mesmo e não se render a pressão de um mundo cada vez mais competitivo é um ato heroico. Liberte-se. Bem-vindo ao episódio 12 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o episódio nas…

O mundo é dos emocionados! E é a paixão que move o mundo, então a gente vive com paixão ou as grandes coisas do mundo foram feitas por paixão? Esse mundo apaixonadamente louco é o que nos faz ser tão diferentes entre si... Ou não? Bem-vindo ao episódio 11 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o episódio nas princ…

O tempo carrega a gente de lembranças e coisas antigas que rememoramos, e que, podem trazer importantes lições para o presente e o futuro. Bem-vindo ao episódio 10 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast, para ouvir e conferir os links nas mídias sociais acesse: ⁠⁠⁠h…

Domingo de Páscoa! É um dia de celebração, celebração da vida que se renova a cada dia. E talvez esse finalzinho de feriado prolongado, coisa rara neste ano que será tão corrido, nos permite fazer pensar que a vida tem um valor muito grande, e que podemos fazer o melhor de nossas vidas para que essa vida tenha o merecido valor. Bem-vindo ao episódi…

Muito cuidado com o que a gente diz, porque olhos, ouvidos e bocas têm por toda a parte. Polêmica sempre são jogadas ao vento porque muitas vezes a gente corre o risco de ter o nosso conhecimento medido por pessoas que têm mais (ou menos) conhecimento que você. Bem-vindo ao episódio 8 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra f…

Tem momentos que faz sentido se render ao improviso. O assunto desse episódio veio assim de repente, enquanto eu corria no parque. Será que somos de fato livres? Paramos pra pensar que se não há a oportunidade de exercermos nossa liberdade, livres não estamos. Daí a gente pensa nas outras pessoas que não puderam ser livres de verdade pois não lhe d…

Qual é o seu dia? Muitas vezes a gente tem que se perguntar quais dias são importantes em nossa história e que precisamos rememorar para manter a nossa motivação elevada. Bem-vindo ao episódio 6 de Domingo à noite. Vamos começar a semana botando o tédio pra fora. Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast, para ouvir e conferir os links …

Começou o mês de março! É a promessa de vida no meu coração? Ao começar o terceiro mês de 2024, A gente fica pensando na importância do nosso tempo e o quanto tempo é escasso mesmo tendo o direito de ter o poder sobre ele. E se as águas de março vierem para lavar a nossa alma, que este mês seja muito bem-vindo! Sejamos todos nós os senhores de noss…

Amanhã de manhã... tomar café virou sinônimo de despertar para um novo dia. Só que a gente pode estar exagerando no café. Qual é o café que faz despertar o seu dia no sentido abstrato da coisa? E o contrário, o chá, o que faz você ficar mais leve e calmo? Entre xícaras de café e canecas de chá, qual o ritmo que a gente está imprimindo a nossas vida…

Há quem diga que o ano começa pra valer depois do Carnaval. então ... feliz ano novo! Mas, pensando bem, O ano já começou faz tempo e essa história de 1 ano começar pra valer depois do Carnaval está mais pra lenda urbana, viu? Eu espero que vocês tenham aproveitado muito bem o começo mais leve do ano, pois este ano é um ano com um dia a mais e feri…

É Domingo de Carnaval abre alas pra minha folia porque já está chegando a hora, porque a gente tem que aproveitar que esse ano é 1 ano de 366 dias e com poucos feriados durante a semana esta é uma oportunidade rara de recarregar as nossas energias o nosso entusiasmo seja nos bloquinhos barulhentos ou no silêncio absoluto do meio do Mato.Bem-vindo a…

Oi! Se dizem que todo mundo espera alguma coisa de um sábado à noite, o Day After que é o domingo parece ser justamente o contrário. Ninguém quer esperar nada de um domingo à noite, a não ser que a semana comece de uma vez. Melhor que ficar sentado na poltrona de um apartamento com a boca escancarada cheia de dentes esperando a vida se acabar, é me…

Todo carnaval tem seu fim, e este é o fim dessa jornada de Bom dia pra quem. Este é o último episódio, momento de agradecer e se preparar para uma nova jornada. Obrigado por esses quase dois anos de episódios e a chegar a essa incrível marca de 500 episódios feitos com apenas as minhas mãos, cabeça, voz e coração. Um beijo no coração de vocês, se c…

Quintou no quintal! Este é o último dia de loucura nacional de bom dia pra quem! No penúltimo episódio de bom dia pra quem, eu venho falar sobre os neurodivergentes, grupo do qual eu faço parte pois eu tenho o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), reforçando a importância do diagnóstico tratamento precoce e integração das pessoa…

Quartou no quartil! Mais uma quarta-feira, a última de bom dia pra quem, no Brasil. No episódio de hoje, vamos falar da importância de sermos mais companheiros diante de uma vida em sociedade tão individualista. Somos pessoas com virtudes e carências podem ser supridas coletivamente onde a habilidade de um supre a carência do outro. Errata: eu diss…

Terçou no teu sol! Esta é a última terça-feira sustentável de bom dia pra quem. No episódio de hoje, vamos falar da importância da sustentabilidade como relação de harmonia do homem com o seu ambiente e como o sistema atual não nos ajuda a ter essa harmonia. Bem-vindo ao episódio 497 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia…

Segundou! Começou a semana de despedida de bom dia para quem. E neste primeiro de janeiro de 2024 vamos falar sobre a importância de renovar os nossos ciclos de deixar fluir aquilo que já não nos basta para ceder lugar a algo novo.Bem-vindo ao episódio 496 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episó…

Todo Carnaval tem seu fim e 2023 foi um caos carnavalesco. Um ano em que muita coisa mudou e que fez isso com que nós mudássemos a nossa relação com o mundo. esta retrospectiva crônica traz uma visão do que foi 2023, com o olhar deste podcast.Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast. Para ouvir o podcast na sua plataforma preferida e c…

Sabadou saudoso! Mais um episódio de reprise de bom dia pra quem! Porém este é o último episódio de reprise de bom dia pra quem, desde já agradeço a todos por relembrar os Melhores momentos dos episódios de bom dia pra quem de 2022, além disso esse também é o último episódio desse ano de bom dia pra quem. Vamos reprisar o episódio número 128, publi…

Sextou! E esta é a última sexta-feira de 2023! O episódio de hoje vamos renovar os votos de um feliz ano novo de forma generosa espalhando energia positiva pra todo lado, para podemos receber 2024 com muita alegria, pois é um ciclo que se renova. Bem-vindo ao episódio 494 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tan…

Quintou no quintal! Mais um dia de loucura nacional! No episódio de hoje vamos falar sobre a importância de viver de forma mais equilibrada seja na atividade física seja na alimentação na saúde mental. Somos um sistema complexo e que temos que ser cuidados em sua integralidade para que nós possamos viver melhor com mais qualidade e longevidade. Bem…

Quartou no quartil! Mais uma quarta-feira no Brasil! No episódio de hoje vamos falar da importância de criarmos uma rede de ajuda mútua principalmente nessa época do ano em que algumas pessoas amigas nossas estão com o emocional fragilizado. Bem-vindo ao episódio 492 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).O…

Terçou no teu sol! Mais uma terça-feira sustentável de bom dia pra quem! Episódio de hoje vamos relembrar a importância de cuidarmos bem das nossas áreas verdes preservando o ambiente, evitando descartar o lixo na natureza, evitando também danificar a fauna e a flora que vivem ali. Bem-vindo ao episódio 491 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova pa…

Segundou! Valeu, Natalina! É dia de Natal! No episódio de hoje, vamos falar da importância de trazer o espírito de humanidade do Natal para todos os dias de nossa jornada. Bem-vindo ao episódio 490 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotif…

Sabadou saudoso! Mais uma reprise de episódios de Bom dia pra quem para aguardar a chegada do bem velhinho (ainda é antevéspera do Natal, mas quem está ansioso pode esperar com a companhia desse episódio)! Hoje vai ser reapresentado o episódio número 112, publicado em 01 de julho de 2022.Bem-vindo ao episódio 489 de Bom dia pra quem? Uma mensagem n…

Sextou! Chegando o final de semana do Natal, para os ansiosos, esta é a antevéspera da véspera do Natal! O episódio de hoje vamos refletir o Natal, cujos festejos agora estão menos interessantes, porque nos falta a humanidade, e a proximidade entre as pessoas. Bem-vindo ao episódio 488 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu d…

Quintou no quintal! Mais um dia de loucura nacional! No episódio de hoje vamos cuidar da nossa saúde mental, porque o fim do ano muitas vezes nos deixa extenuados, ansiosos, em alguns casos até depressivos. Precisamos entender que o decorrer do tempo é uma linha contínua, e que nossas expectativas podem se concretizar sem especificar um prazo. Bem-…

Quartou no quartil! Mais uma quarta-feira no Brasil! No episódio de hoje vem trazer uma reflexão sobre a solidão, sobre o fato de estarmos sozinhos em um lugar, mas não sozinhos no mundo e a sermos mais receptivos. Bem-vindo ao episódio 486 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principa…

Terçou no teu sol! Mais uma terça-feira sustentável de bom dia pra quem! No episódio de hoje vamos falar da importância de termos uma atitude cidadã sustentável, que é ter o comportamento de ser dono e cuidador do planeta, tendo atitudes sustentáveis e posicionamento sustentável no lugar onde vive. Bem-vindo ao episódio 485 de Bom dia pra quem? Uma…

Segundou! Mais uma semana começando! No episódio de hoje vamos falar sobre os sonhos que temos e o desejo de realizá-los. Bem-vindo ao episódio 484 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Overcast, Cast…

Sabadou saudoso! Mais uma reprise de episódios de Bom dia pra quem! Hoje vai ser reapresentado o episódio número 104, publicado em 21 de junho de 2022.Bem-vindo ao episódio 483 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podcasts, Go…

Sextou! O final de semana está chegando e vamos pensar um pouco de como está a situação da sua casa, porque pode ser que esteja precisando de uma faxina boa. Bem-vindo ao episódio 482 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podca…

Quintou no quintal! Mais um dia de loucura nacional! No episódio de hoje vamos falar da importância de permitir se abdicar de sua rotina para recarregar as baterias e descansar, pois o mundo corrido de hoje nos desgasta, e precisamos nos recolher para recarregar as energias. Bem-vindo ao episódio 481 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para come…

Quartou no quartil! Mais uma quarta feira no Brasil! No episódio de hoje, vamos falar da importância de incentivar apoiar e ser fã de seus amigos.Bem-vindo ao episódio 480 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podcasts, Google …

Terçou no teu sol! mais uma terça-feira sustentável de bom dia pra quem! no episódio de hoje, vamos falar sobre o manejo correto de materiais dando o devido valor a eles, pois menosprezamos o valor das coisas que utilizamos, e que muitas vezes descartamos. Bem-vindo ao episódio 479 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (…

Segundou! No episódio de hoje vamos falar sobre reinventar-se e regenerar-se, aproveitando as vivências como uma caixa de ferramentas. Bem-vindo ao episódio 478 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, O…

Sabadou saudoso! Mais um episódio de reprise de bom dia pra quem! vamos relembrar hoje o episódio número 96 publicado em 08 de junho de 2022. Bem-vindo ao episódio 477 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RSS, Spotify, Apple Podcasts, Google Podc…

Quintou no quintal! Mais um dia de loucura nacional! No episódio de hoje, vamos falar da importância de dormir adequadamente para fazer com que a nossa saúde não fique deteriorada. Bem-vindo ao episódio 475 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).Ouça o episódio nas principais plataformas de podcast (feed RS…

Quartou no quartil! Mais uma quarta-feira no Brasil! No episódio de hoje, vamos falar sobre a reconciliação e reatar laços com pessoas que a gente se afastou, pois a gente aproveita o final do ano para resolver as nossas pendências afetivas com as pessoas que nos afastamos. Bem-vindo ao episódio 473 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começ…

Sextou! E feliz aniversário Diadema! No episódio de hoje, eu olhei pro céu e vi que em uma cidade é difícil enxergar todas as estrelas no céu, mas basta ir a um lugar mais distante da cidade para ver o chão de estrelas que é o céu estrelado. Bem-vindo ao episódio 476 de Bom dia pra quem? Uma mensagem nova para começar bem o seu dia (ou nem tanto).O…