Eu sou Igor Nimrichter. Formado em Nutrição pela Universidade Federal Fluminense e formado em Health Coach pela INUG. Sou especialista em transformação de hábitos para o emagrecimento, e defendo que não existe um real emagrecimento sem a mudança dos hábitos antigos. Nesse podcast, você encontrará caminhos para realmente transformar a sua mente! Isso levará a uma real mudança do seu corpo e da sua autoestima!
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com
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Episode 16: Coach - Durma enquanto eles dormem
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. No episódio 16, nós iremos falar sobre Coach, nossas opiniões e impressões sobre ess…
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Episode 15: A necessidade de ser produtivo a todo momento
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. No episódio de número 15 nós vamos falar sobre a necessidade que temos em ser produt…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. O episódio de número 14 traz a relação entre culpa e responsabilização, será que nos…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. O episódio 13 será sobre ídolos. Você tem algum? Como é a sua idolatria?…
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Episode 12: Qual a sua desculpa para ser racista?
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Em meio a falas racistas em um reality show, o episódio 11 vai abordar as constantes…
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Episode 11: Discurso de ódio e seus impactos
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. No episódio 11 iremos falar sobre os discursos de ódio e tudo que ele pode acarretar…
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Episode 10: Esse episódio será cancelado?
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. O episódio 10 será cancelado? Escutem e nos digam o que acham.…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. No nono episódio iremos falar sobre abuso psicológico, afinal o que é? Será que esta…
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Episode 8: Expectativas e experiências pós faculdade
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste oitavo episódio iremos falar sobre quais eram as nossas expectativas após conc…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste sétimo episódio iremos falar sobre rompimentos de ciclos, o que é romper um ci…
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Episode 6: Saúde mental e seus estigmas
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste sexto episódio iremos falar sobre saúde mental e seus estigmas, e como isso af…
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Episode 5: Síndrome do (a) Impostor (a)
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste quinto episódio iremos falar sobre síndrome do (a) impostor (a), você sabe o q…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste quarto episódio iremos falar sobre auto sabotagem e tudo que ela nos acarreta.…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste terceiro episódio iremos falar sobre as nossas expectativas para o ano que com…
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste segundo episódio iremos falar sobre sociedade imediatista, por quê estamos sem…
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Episode 1: Psicólogos estão sempre analisando?
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Três psicólogos entram em um bar, é um podcast para falar sobre amenidades e as angústias da vida real, sob a perspectiva da psicologia e também do senso comum. Nos acompanhem no instagram: @trespsicologos, ou entre em contato pelo e-mail: trespsicologos@gmail.com. Neste primeiro episódio iremos falar sobre o estigma de que psicólogos estão sempre …
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15 - Se pesar ajuda ou atrapalha? Confira!
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Confira com embasamento científico se a auto-pesagem durante a dieta ajuda ou atrapalha!
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Glicogênio: Melhore os seus resultados nos treinos! Você sabe como as suas reservas glicogênicas podem influenciar no seu desempenho nos treinos? Confira e compartilhe com os seus amigos que precisam ouvir isso!
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A prioridade é sair da inércia! Dessa forma, você consegue ir muito além das suas metas, começa com 1 flexão.. a partir daí as outras serão consequência!
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12 - Quer ganhar MÚSCULOS? Não vá dormir sem ouvir isso!
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Como anda a sua ingestão de proteínas antes do sono?
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11 - Proteínas no EMAGRECIMENTO, quanto mais, melhor?
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Qual seria a dose ideal de proteínas diárias no processo de emagrecimento?
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Como podemos aplicar os conhecimentos desse clássico da Disney?
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Qual seria essa solução milagrosa?
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Seu foco não dura mais do que alguns dias? Descubra essa semana como você pode transformar isso e encurtar o caminho até o seu objetivo! E pegue um papel, pois no final eu vou te contar 2 dicas que eu uso todos os dias e que aumentam o meu foco e a minha motivação! Não perca essa chance, essas dicas realmente podem mudar sua rotina e o seu dia-a-di…
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07 - Ansiedade e Compulsão alimentar: 5 DICAS E 1 PLANO
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Aprenda e coloque em prática essas 5 dicas para evitar a ansiedade que leva a compulsão alimentar. Fique até o final! De bônus eu vou te ensinar uma ferramenta para os momentos em que a vontade de comer falar mais alto!
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Esse é um dos episódios mais importantes e que eu mais gosto de falar! Ele é importante, pois fala sobre como funcionam as dietas muito restritivas no nosso metabolismo, e o que realmente uma dieta deve ter para levar ao emagrecimento! Outros tópicos que eu falo nesse episódio: - Relato de uma paciente que perdeu 6kg em 2 meses comendo o que gostav…
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05 - Como TRANSFORMAR um hábito antigo
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Me siga no instagram: https://www.instagram.com/igorn.nutri/ 40% dos nossos comportamentos no dia-a-dia são hábitos, atividades que fazemos em piloto automático. Isto pode ser positivo, como dirigir seu carro fazendo o mínimo de esforço, ou andando de bicicleta sem ficar se preocupando com cada pedalada. Porém, também pode ser negativo, como hábito…
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04 - Como construir um CRONOGRAMA de sucesso para o EMAGRECIMENTO
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Já tentou criar um papel com a rotina ideal para atingir seus objetivos? Provavelmente não deu certo, né? Acontece que é muito difícil construir uma nova rotina completamente diferente da que nós temos no dia-a-dia. Isto acontece porque nosso cérebro já tem uma série de caminhos sinápticos construídos que ele sempre vai dar a preferência. Mas não s…
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03 - AUTOSABOTAGEM: Lado Humano x Lado Selvagem
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Lado Selvagem: Lado primitivo, têm como objetivo ingerir e poupar energia. Forma de pensar instintiva. É controlado pelo nosso Sistema Límbico, sendo responsável pelas nossas maiores auto-sabotagens. Como por exemplo, mais 5 minutinhos na cama ou uma fatia de pizza a mais. Lado Humano: Nosso lado responsável por tomar decisões apesar dos nossos ins…
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02 - Como ACABAR de uma vez com o hábito de comer DOCES.
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Você é como grande parte da população e tem uma "queda" por doces? Já tentou várias dietas e técnicas para largar esse vício mas não funcionou? Isso aconteceu porque comer doce já é um hábito concretizado no seu cérebro! Não basta apenas a força de vontade para larga-lo! Mas fique tranquila, nesse vídeo eu trago dicas e uma técnica para você transf…
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01 - Como dar o PRIMEIRO passo para o EMAGRECIMENTO!
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Já tentou várias vezes voltar para academia e a dieta antiga mas novamente acabou dando errado? Por muitas vezes nosso cérebro nos engana, não nos deixa sair da zona de conforto. Isso acontece também com as atividades físicas e dietas, ele cria barreiras para experimentarmos novas idéias e nos incentiva a continuar com as antigas, mesmo que elas nã…
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