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O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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Olá pessoas voltamos de férias! Assim como nossos alunos fazem as promessas para o ano novo, vamos pensar nos rumos das nossas carreiras com as tendências para o Mercado Fitness Brasileiro desse ano. Muitas novidades e exclusividades apareceram nas tendências quando olhamos para o mercado brasileiro comparado com o mundial, vem conferir! Esse episó…
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Olá pessoas! Exatamente no dia 23 de dezembro de 2013 nós lançamos nosso primeiros podcast. Apesar do formato ter mudado com o tempo nosso objetivo nunca mudou: comunicar a ciência da saúde para todos! E nada mais especial para comemorar uma década de produção de conteúdo que trazer todas essas pessoas (vozes) que fizeram parte desse podcast. Ouça,…
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Olá pessoas! Neste episódio, vamos mergulhar no incrível cenário do esporte paralímpico no Brasil. Desfrute de uma aula enriquecedora sobre os desafios e conquistas do nosso convidado especial, o professor Gustavo Ramos. Prepare-se para um diálogo inspirador sobre o esporte paralímpico e o papel fundamental do esporte na inclusão. Links citados no …
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Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 1: "Saúde da Mulher" Os…
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Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 4: "Lesão, Hipertrofia …
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Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 3: "Kids" A Importância…
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Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast “Exercício Físico para Todos”, um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Devo Sempre Fortalecer o Assoalh…
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Olá pessoas! Nesse drops nós vamos conversar com um grande pesquisador na área de suplementação de Creatina que é o professor Marco Machado. Uma das áreas que vem apresentando muitas evidências interessantes é a suplementação de Creatina em idosos e é esse o tema que vamos conversar nesse podcast. Fique por dentro do que existe de mais recente em r…
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Olá pessoas! Esse episódio é mais do que especial porque além de você ouvir uma aula sobre treinamento de força com idosos, você vai levantar o seu astral com a energia maravilhosa do nosso convidado. Se prepare para ouvir um bate papo fantástico com essa figura ímpar da Educação Física que é o professor Marco Uchida. Links citados no podcast Insta…
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Olá pessoas! Nesse drops você vai conhecer mais uma modalidade paradesportiva: o Powerlifting! Em um bate papo rápido e cheio de informação a nossa querida Ana Lopes convidou o pesquisador Igor Vasconcelos para nos contar algumas curiosidades e informações dessa modalidade de força que é utilizada em competições. Vem com a gente e não fica de fora …
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Olá pessoas! Nesse episódio você vai descobrir um mundo novo que é a Odontologia do Esporte. Nele você vai ver como esses profissionais da saúde são importantes dentro do contexto esportivo tanto na prevenção quando na manutenção da saúde bucal. Ouça até o final que tenho certeza que você vai aprender relações entre a boca e desempenho físico que n…
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Olá pessoas! Hoje a professora Daisy Motta vai bater um papo com o pesquisador professor Dr. Samuel Wanner sobre os efeitos do calor no exercício. Passamos recentemente por ondas de calor que afetam todo mundo e as pessoas que se exercitam precisam de uma atenção redobrada. Vem conosco nesse papo super interessante onde abordamos todos os aspectos …
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Olá pessoas! O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) vem sendo muito estudado e tem ganhado grande atenção por parte da mídia. Vamos entender melhor o que realmente é o TDAH e qual sua relação com a atividade física. Esse episódio é a parte 2, então se você caiu aqui de paraquedas, volte um episódio e ouça a parte 1! Links citado…
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Olá pessoas! O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) vem sendo muito estudado e tem ganhado grande atenção por parte da mídia. Vamos entender melhor o que realmente é o TDAH e qual sua relação com a atividade física. Esse episódio é composto por duas partes e como esse mês estamos comemorando a Educação Física, semana que vem ter…
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Olá pessoas! Nesse programa mais que especial vamos conversar sobre um tema delicado que são os salários na profissão Educação Física. Por que eles são tão baixos? Como o mercado de trabalho está atualmente e como essa dinâmica de oferta e demanda afeta o quanto recebemos no final do mês? Vem ouvir esse episódio que é um presente para comemorar o n…
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Olá pessoas! Vamos aproveitar a polêmica envolvendo a tenista Iga Swiatek por causa de uma foto divulgada onde ela está treinando com a boca tampada. Será que temos evidências científicas que suportam essa técnica? Qual a base fisiológica por trás disso? Tampe a boca mas não tampe as orelhas e vem comigo nesse drops que eu vou te explicar tudo dire…
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Olá pessoas! Esse podcast está participando da campanha #OPodcastÉDelas e essa é uma iniciativa para aumentar o número de mulheres na podosfera. Para essa data tão especial reunimos as gigantes divulgadoras científicas Daisy Motta, Ana Luiza e Edina Camargo. Venha conosco nesse episódio e abra a sua cabeça sobre uma parte do funcionamento da socied…
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Olá pessoas! Você já julgou um profissional da saúde por ele não pedir exames de imagem? Se sim, ouça esse episódio com o Fisioterapeuta Fabiano Fonseca e veja como um exame de imagem pode não ser tudo isso que você está pensando. Será que o exame clínico, a famosa avaliação física, pode ser melhor que uma radiografia? Vem conosco nesse Drops que v…
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Olá pessoas! Muitos estudos saem avaliando os efeitos do treinamento em indivíduos hipertensos. Porém, quando temos uma revisão sistemática podemos ver um norte, uma direção para nossa prática clínica. E é sobre isso que vamos falar hoje com os professores Vinícius Schneider e Rodrigo Ferrari. Como essa modalidade de treinamento que mistura exercíc…
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Olá pessoas! Neste podcast envolvente e informativo, o professor Zeca, explora a fascinante interação entre o sistema imune e o exercício físico. Ao longo do episódios, os ouvintes descobrirão como o movimento do corpo fortalece as defesas imunológicas, impulsiona a produção de células de combate a patógenos e aprimora a resposta imunológica. O pro…
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Olá pessoas! Quer saber como enfrentar a Diástase Abdominal de forma embasada na ciência? Nesse podcast vamos revelar tudo! Descubra estratégias embasadas na ciência para reconstruir seu core e restaurar a harmonia abdominal. Ouça agora mesmo! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes d…
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Olá pessoas! Hoje vamos conversar com o Dr. Renato Anguinah que é pesquisador e responsável pelo Grupo de Reabilitação Cognitiva Pós-TCE da Divisão de Neurologia Clínica do Hospital das Clínicas da FMUSP. O nosso papo é polêmico e vamos conversar sobre o uso das substâncias extraídas da planta Cannabis para uso medicinal e também no contexto esport…
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Olá pessoas! Hoje vamos falar sobre recuperação, mas de uma maneira bem gelada! Quem nunca viu um atleta se jogando na água gelada depois de um treino pesado? Parece que é a solução milagrosa! Mas será que essa estratégia é realmente eficaz? Vamos descobrir com o professor Danilo Caruso, que vai trazer todas as informações científicas sobre a imers…
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Olá pessoas! Neste episódio especial, temos a honra de entrevistar o ChatGPT, um grande modelo de linguagem treinado pela OpenAI. Quais as potencialidades do ChatGPT? Com sua ampla base de conhecimento e capacidade de gerar respostas em tempo real, o ChatGPT pode ser uma ferramenta valiosa para professores e treinadores que desejam aprimorar seus m…
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Olá pessoas! Existe uma categoria de exercícios chamada de "Exercises Snacks" que se referem a pequenas doses de exercícios realizadas algumas vezes durante o dia. Essas doses são de atividades intensas e com menos de 1 minuto de duração. Dá uma conferida nesse episódio para ficar sabendo tudo sobre esse assunto! A música de abertura do programa (P…
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Olá pessoas! Vamos para a parte 2 do nosso podcast com o advogado Sânzio Rodrigues. Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se conhecer o código de defesa do consumidor, o código de ética da nossa profissão e várias questões que podem se tornar problemas caso o profissional de Educação Física não esteja bem assessorado. Links citados no p…
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Olá pessoas! O podcast de hoje vai falar sobre um tema muito importante e pouco comentado que são as questões jurídicas relacionadas a atuação do profissional de saúde. Você trabalha com contratos com seus alunos de personal? Sabe a diferença de ter uma firma reconhecida ou ter duas testemunhas no contrato? Sabia que no direito existe um trabalho p…
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Olá pessoas! Hoje nós vamos falar sobre gestão de desempenho no esporte, que é um processo de medir, monitorar e melhorar o desempenho dos atletas e equipes esportivas. Como esse processo é feito? Quais as tecnologias envolvidas nisso? Como isso pode mudar o esporte de alto rendimento. Vamos bater um papo com os grandes feras dessa área Renato Bacc…
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Olá pessoas! Vamos revisar um mito que vem desde a década de 80 assombrando as salas de musculação. Muitos médicos e pediatras ainda não recomendam a musculação para crianças e adolescentes. Nesse podcast você vai entender de onde surgiu essa história e o que a ciência tem a dizer a respeito desse tema! Links Citados no Episódio Academia para Crian…
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Olá pessoas! Vamos começar nossa 10° temporada com as tendências para o mercado de trabalho para o ano de 2023. Esse artigo é muito importante para todos que trabalham no mercado fitness pois ele pode expandir muito a nossa visão sobre o que planejar e ou o que não planejar para esse ano. Para manter a tradição e a qualidade dessa edição trazemos a…
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O Quatrode15 está de “férias”, mas aconteceram muitas coisas que geraram discussões interessantes dentro da área da Educação Física e eu vou fazer um geral nesse podcast onde falarei sobre dois Projetos de Lei que envolvem a Educação Física e uma discussão sobre se e-sports poderia ser considerado um esporte. Ah, e ouve esse programa rápido porque …
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Olá pessoas! Hoje é o nosso aniversário! Para comemorar 9 anos de produção de conteúdo vamos falar um pouco sobre nossas motivações e também as motivações que envolvem a profissão da Educação Física. Um programa bom para você indicar para aquele amigo seu que está pensando em entrar na faculdade de Educação Física ou para quem está precisando ressi…
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Olá pessoas! Quem um dia não ligou a esteira ou saiu para dar uma corrida só para "limpar a mente"? Sem se cobrar com o ritmo ou a distância. Só saiu para correr. Esse treino onde a intensidade não é imposta e você está livre para escolher em aumentar ou diminuir a velocidade no momento que quiser, tem algum benefício? Vem nesse drops e vamos ver o…
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Olá pessoas! Hoje é dia de entendermos melhor a dor. Para muitos uma coisa que incomoda muito e para outros um objeto de pesquisas e estudos para uma vida. A Fisioterapeuta e Profissional de Educação Física Natália Ambrósio vai trazer informações sobre a dor que muitos de nós não sabíamos. Existe dor sem lesão? Posso treinar com dor na lombar? Com …
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Olá pessoas! Vamos para a parte 2 do nosso especial sobre Covid Longa onde vamos conversar sobre os efeitos da Síndrome pós Covid no contexto do exercício. Existem alguma contraindicação? Se uma pessoa pegou Covid, ela tem que se preocupar ao voltar para academia? Com o que o personal precisa se preocupar? Vem conosco nessa segunda parte que está s…
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Olá pessoas! O tema de hoje é um assunto que ainda ouviremos falar por muito tempo. Passamos por uma pandemia que causou um grande impacto no mundo e apesar da sensação de “estamos vencendo” a medicina ainda tem que lidar com os efeitos a longo prazo d...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Passamos por trancos e barrancos. Vários problemas técnicos que deixar o site fora do ar e por pouco não perdemos todo o site. Isso nos fez pensar em desistir do projeto mas coisas aconteceram e o que era para ser o último episódio agora tem uma mensag...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Hoje vamos falar sobre um modelo de pós graduação muito rico e interessante que é a residência multiprofissional. Se você nunca ouviu falar vem com a gente nesse podcast. Esse é um dos tipos de pós graduação latu-sensu com a maior carga horária, aprendizado baseado na prática e tudo isso com remuneração. Dá um play e conheça mais dessa…
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Olá pessoas! Passamos por momentos difíceis no qual uma junção de vários fatores deixam o mercado brasileiro muito abalado. E isso também afetou o setor fitness e consequentemente os profissionais de Educação Fisica.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Hoje vamos abrir os portais para outras dimensões e vamos nos encontrar com outro podcast da nossa área Educação Física. Nesse episódio o Quatrode15 vai bater um papo com o Trêsde10 Academia de Quinta! Venha curtir essa forma que encontramos para celebrar o dia do profissional de Educação Física onde vamos conversar um pouco sobre noss…
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Olá pessoas! Você que já treinou em horários diferentes, já reparou que você pode estar mais disposto de manhã ou a noite? Isso é o que chamamos de Cronotipo ou “Relógio Biológico”. Mas será que os resultados do treinamento também são diferentes depend...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! O episódio de hoje está cheio de ritmo porque vamos conversar sobre dança com a professora Dra. Bárbara Pessali. Só que vamos falar sobre uma parte da dança que é pouco divulgada e até negligenciada que é sobre ciência.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Nesse podcast vamos falar com a embaixadora do sorriso, a professora Larissa Medeiros sobre o treinamento personalizado para crianças. Não existem dúvidas que o Personal Trainer é uma alternativa muito rentável para os profissionais de Edu...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! A flexibilidade sempre está envolvida em polêmicas. Ela pode prejudicar o treinamento de força e potência se realizada antes, ela não tem todo esse potencial de proteção contra lesões como é vendido por ai… Mas agora temos outra pulga atrá...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Hoje o bate papo é com o professor Leonardo Farah que é CEO de uma das empresas mais tradicionais no Brasil e pioneiras no comercio de produtos pela internet: a Cardiomed! Venha conhecer como funciona a mente de um profissional de Educação...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Na sala de musculação você é do time “treinar até a falha” ou do time das “séries fixas”? Então, vamos trazer um pouco de informação (e paz) nessa questão que quase define a moral do praticante de musculação.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Com certeza você já ouviu falar de Tai Chi Chuan mas é muito provável que seu conhecimento sobre essa prática acabe ai. Nesse episódio vamos apresentar essa fantástica prática tradicional chinesa e tirar várias das suas dúvidas.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! O tema desse drops são os mitos da nutrição! Com certeza você já ouviu falar que para aumentar de músculos você precisa comer muita proteína ou que parar de comer carne só traz benefícios a saúde.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/messagePor Quatrode15
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Olá pessoas! A psicologia já é uma área interessante por si só, agora quando falamos de Psicologia do Esporte a coisa fica muito mais fascinante. Como um Psicólogo pode contribuir para o desempenho de um atleta? Como é feito o atendimento?--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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Olá pessoas! Hoje vamos falar sobre atletas transgênero, um tema que é polêmico, porém muitas pessoas ainda o discutem baseadas em achismos ou de acordo com suas ideologias. Nesse programa o professor Yuri Motoyama e a professora Daisy Motta vão trazer...--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yurimotoyama/message…
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