Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado A temporada chega ao fim da forma mais equilibrada possível! Neste episódio discutimos a importância do equilíbrio. Não devemos cortar completamente nada da nossa vida, nunca. Tudo o que é demais enjoa, e alguns excessos podem levar a desequilíbrios gr…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Já todos ouvimos aquele comentário desnecessário não é? A Joana Azevedo já ouviu demasiadas vezes... É verdade, comentar o peso de outras pessoas é uma falta de educação, mas muitas vezes é mais do que isso, pode mesmo ser altamente prejudicial para a …

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Não é preciso ser obsessivo, mas ler rótulos é mesmo bom! Neste episódio a Ni fala da única maneira de garantir que não estamos a ser enganados por embalagens aliciantes - ler o rótulo! Sim, porque "light" e "zero açúcar" nem sempre é o que parece. Ouv…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Neste episódio vamos falar de positivismo. Há energia positiva demais? A Joana Mourão é a pessoa ideal para nos falar disto porque percebe tudo de otimismo, positividade e dedicação. #bruáénutrição Ouve este podcast na tua app favorita! http://bit.ly/C…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Como Assim? Como Assim?! Esta semana a Ni brinda-nos com o mais próximo possível a uma tour guiada ao seu frigorífico para nos mostrar como é que come! Será que a tua nutricionista favorita tem queijo, vinho ou mesmo doces?! Obviamente que sim! * Este …

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Esta semana pensamos na mente! A conversa de hoje é com a Sofia Câmara, psicóloga da AMCV (Associação de Mulheres contra a Violência) que conta já com muita experiência em casos de jovens com distúrbios alimentares. Em casos mais sérios é sempre bom ou…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado O verão está mesmo aí a chegar e como de costume os mitos também! Neste episódio revemos algumas ideias do último episódio sobre o verão - porque sim, todos os anos aparecem as mesmas perguntas! Resposta rápida - não, não existe uma forma milagrosa de …

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Esta semana temos mais um convidado especial! Desta vez a Ni conversa com o grande Pedro Carvalho @pedrocarvalhonutrition sobre alguns mitos da nutrição, comentários que irritam qualquer profissional da área e o prazer de beber uma boa cerveja!…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Esta semana a Ni tem mais uma convidada incrível! A pirâmide alimentar é algo complicada, mas se há uma pirâmide de convidados top do Como Assim, a Maria do Céu Antunes está mesmo no topo! A nossa Ministra da Agricultura conversa sobre a importância do…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Deixar de fumar não tem de ser sinónimo de ganhar peso, sabiam? É verdade, não é mesmo preciso ganhar peso quando deixamos de fumar. O que é preciso é alguma gestão e organização, força de vontade e otimismo! Será que é desta que consegue libertar-se d…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Estamos de volta e com um convidado de luxo! Quem não conhece o Chef Rodrigo não sabe o que perde, e por isso não podem mesmo perder esta conversa! Estamos a todo o gás e daqui a duas semanas vem o próximo episódio. De volta à rotina Como Assim!…

Vem aí a 3ª temporada, e deixamos-te um aperitivo na forma de mini-episódio! Entretanto, responde aqui --- http://bit.ly/InqueritoComoAssim --- às nossas perguntas em 3 minutos para sabermos o que queres ouvir nos próximos episódios: no final do inquérito, há uma deliciosa e exclusiva receita de sobremesa d'A Nitricionista!…

Este sábado, às 21:30, a Ana Ni Ribeiro volta a trazer-vos o Como Assim, mas com ingredientes novos Uma convidada muito especial! Uma livestream no instagram Muita converseta (que já tínhamos tido, mas vai ser um mel voltar a ter) Até lá!Por Bruá Podcasts

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Para marcar o fim deste ciclo - que recomeçara em breve - vamos responder a algumas perguntas que fazem a toda a hora! Assim não há desculpa para dizer que a Ni não dá dicas ;-) Não se preocupem, em breve voltam os episódios. Como diz o Exterminador “I…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Vegetarianos e vegans têm vindo a crescer em números na última década, mas nem todos têm a atenção que deviam à dieta após eliminar carne e outros produtos animais. Tal como em qualquer regime alimentar há formas boas e más de comer, e quando se elimin…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Muitos praticam reducitarianismo sem sequer saber. Participa no “no meat monday”? Então é reducitarianista. Já todos ouvimos falar de veganismo, vegetarianismo ou pescetarianismo, mas poucos conhecemos esta forma mais atingível de reduzir a nossa pegad…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado O metabolismo é realmente uma parte fundamental da perda de peso, mas não é de todo a mais importante! Há quem realmente tenha um metabolismo particularmente lento ou rápido, mas sabiam que mesmo os casos extremos fazem uma diferença de só 300 calorias…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Sim há quem diga que se cura tudo e mais alguma coisa com este tipo de regime, que é na verdade a forma mais natural de comer porque os nossos antepassados não tinham sempre comida disponível, etc. Mas a verdade é que os nossos antepassados também não …

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Quem nunca comeu um gelado a mais ou bebeu aquela cerveja marota na esplanada ao fim do dia de verão? Com as férias a chegar é natural relaxar em todos os sentidos, incluindo na alimentação! Mas vamos tentar não voltar com demasiados excessos, sim? É p…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Basicamente tudo o que comemos e bebemos tem calorias, incluindo o álcool, mas não vale a pena ter medo de beber um fino (ou imperial) num bom fim de dia com sol! Na verdade, a cerveja é mesmo capaz de ser a melhor opção - sem açucares, produzida natur…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Tal como bloggers de moda não são especialistas em alimentação e nutrição, quem treina há muito tempo não é necessariamente especialista! Esta semana o David Carreira vem ao podcast e falamos de como é importante confiar em especialistas, como manter o…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Há quem os adore, jure a pés juntos que são a resposta para uma vida saudável, há quem tenha medo do desconhecido e não lhes toque. A verdade é que não são nem uma coisa nem outra. Como tudo na vida há que ter moderação e saber o que estamos a consumir…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado É verdade, o pão não deve ser vilão em história nenhuma, sendo claro que tem de ser consumido com moderação como tudo o resto. Há sempre quem ache que engorda porque come pão, mas a verdade é que o problema não é comer pão, é como com quase tudo, as qu…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Já todos ouvimos falar das terríveis dietas ioiô - emagrecer, engordar, emagrecer, e o ciclo repete. A verdade é que não é bem assim, não há dietas ioiô… há pessoas ioiô.Por Bruá Podcasts

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado A Ni conhece as desculpas todas, porque ela própria já as deu. Comer, e comer bem, são o foco da nutrição. Mas para começar a comer bem, primeiro temos de estar bem com a comida. Se há alguém que compreende como pode ser difícil criar esta relação saud…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Este é o fim da primeira temporada, mas o Como Assim regressa muito em breve! Até lá “re-oiçam” os episódios anteriores e aproveitem esta receita incrível de Muffins de mirtilo com zero açucar! Perfeito para um lanche saudável! Mantenham-se atentos e a…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Todos sabemos que o açúcar faz mal e que é daquelas coisas que custa a evitar, mas não é de todo impossível! Neste episódio, a Nitricionista ajuda-te a identificar os açúcares escondidos e explica-te porque deves substituir os adoçantes por stevia!…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Nesta altura complicada, todos juntos fazemos um esforço para manter a normalidade, mas nem sempre é fácil. A Nitricionista quer que todos mantenhamos a saúde em altas, por isso bora lá falar um pouco de como nos mantermos fortes, saudáveis e felizes e…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Esta semana a Ni trás-nos alguns dos mitos mais badalados da alimentação; desde quantos ovos podemos comer por semana a qual o tipo de óleo que é realmente saudável. Aquelas dicas da amiga da amiga sobre celulite e sobre não comer depois de X hora. Já …

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Esta semana a Ni fala deste alimento é essencial no início de vida de todos nós. Há quem o adore e quem o odeie, a Ni vem limpar as dúvidas e explicar-nos o que pode ser bom e mau, de acordo com a ciência! Não vale a pena desesperar por uma meia de lei…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado A Ni leva-nos à sua cozinha para cozinhar uma deliciosa granola sem açúcares ou conservantes, perfeita para miúdos e graúdos! No seguimento do episódio anterior, aprendemos alguns truques para tornar os pequenos almoços mais nutritivos e divertidos.…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado O que as crianças comem hoje afecta mesmo o seu futuro, por isso vale a pena pensar no assunto começando pela primeira refeição do dia: o pequeno almoço!Por Bruá Podcasts

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Queremos emagrecer mas há tantas dicas por aí… com muitas opiniões geram-se muitos mitos! No episódio desta semana, a Ana Ni Ribeiro leva ao forno uma série de mitos alimentares, para depois nos servir com uma dose de conhecimento útil e factual!…

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Ana Ni Ribeiro fala-nos sobre quatro tipos de dietas diferentes: a Flexível, a Cetogénica, a Low Carb e a PaleolíticaPor Bruá Podcasts

Clica aqui para começares o teu podcast com o Riverside.fm -> https://bit.ly/grava_em_todo_o_lado Neste primeiro episódio pensamos a sério na mais clássica das resoluções de ano novo… emagrecer! Quais os mitos, o que andamos todos a fazer mal e bem?Por Bruá Podcasts

Chegou o melhor Cesta 5 dos últimos tempos! Adriel de boa com a sogra, Serginho aceitando seus medos e Igor sem corega. É neste programa que irá descobrir o real paradeiro do Samir Palma (um belo cover, hein? Veja a vitrine deste programa (ou foto, como dirá Cataldi) e saiba que sensa!). E, em tempos de paus de selfie desastrados, ou passando por s…

Já se decepcionou em um encontro marcado na internet? Algum cara te abordou e contou o final do filme que tanto queria ver? Já fez tanta merda na vida que queria saber mais sobre ela? Dormiu em algo importante e te mataram por isso?? Então, saiba mais sobre esses fatos pitorescos no Cesta 5 #54, melhor que todos os que não ouviu, ou pior que todos …

Amiguinhos e Amiguinhas!!! É chegada a hora de mais um Cesta 5! Nossos apresentadores boçais estão ansiosos e até nosso produtor Stevan e suas franjas foi chamado. Aliás, o programa tá meio fétido hoje, não estranhe não! Chame o tatu, o bacalhau, pegue seu ioiô, e antes de dar uma visitada no motel, ou checar seu anel, estamos prontos para entreter…

Chegamos e até alérgicos a cuecas somos! Igor deu uma de Fátima Bernardes no pole dance, Adriel entregou pizza todo escangalhado, Serginho tá com medo de arroz, mas, melhor que ter duas cabeças ou ter 50 tons de herpes, acreditamos que este episódio seja realmente bom para você gazebinho!!! Clique e continue comendo seu queijo quente...e ouvindo o …

Por Música de Bolso

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