Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann. Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los? Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performanc ...
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#175 - Mineral- oder Leitungswasser: Was ist besser und worauf musst du achten?
17:20
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In dieser Folge geht es um die wichtige Frage: Mineral- oder Leitungswasser - was ist besser? David gibt wertvolle Einblicke in die gesundheitlichen Aspekte und bietet Empfehlungen für deine Flüssigkeitszufuhr, auch im Hinblick einer geeigneten Wassserfiltration. Erfahre, worauf du achten solltest und wie sich deine Perspektive auf Wasser verändern…
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#174 - 8 kg abgenommen & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von Max
12:49
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In dieser Episode begrüßt David seinen Klienten Max, der sein Ziel verfolgt hat, Gewicht zu verlieren und eine Trainingsroutine zu etablieren. Max, Inhaber einer Videoproduktionsfirma, berichtet von seiner Ausgangssituation: Unregelmäßiges Training und uneinheitliche Ernährung. Max suchte nach langfristigen Routinen und einem Sparringspartner, der …
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#173 - Vegane Ernährung: Das musst du beachten!
15:05
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Entdecke in dieser Episode mit David die kontroverse Diskussion um vegane Ernährung! Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps für alle, die sich für oder gegen diese Lebensweise entscheiden. Finde heraus, welche Aspekte du beachten musst, um mögliche Probleme zu vermeiden. Entdecke die vielfältigen Gründe für eine vegane Ernährung …
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#172 - Nahrungsergänzung: Was macht Sinn und was ist Geldverschwendung?
17:49
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Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sinnvoll und was nicht? David deckt in dieser Episode die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln auf. Erfahre, warum sie heute entscheidender sind als je zuvor und wie sie helfen können, den Bedarf an essentiellen Mikronährstoffen zu decken. Finde heraus, welche Ergänzungen wirklich Sinn machen und erhalte Empfe…
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#171 - 10 kg abgenommen & Wohlbefinden gesteigert - Erfahrungsbericht von Kathrin
30:13
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In dieser Episode begrüßt David seine Klientin Kathrin, die vor fünf Monaten mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und eine gesunde Routine zu entwickeln, zu ihm kam. Kathrin erzählt von ihrer Ausgangssituation und ihrer Motivation zur Zusammenarbeit. Trotz früherer Frustration fand sie in professioneller Hilfe einen Neuanfang. Durch strukturierte Unt…
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#170 - Mikronährstoffergänzung: Brauchst du sie und worauf musst du achten?
14:28
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In dieser Folge widmet sich David dem wichtigen Thema der Mikronährstoffergänzung und beleuchtet, warum es in Bezug auf Gesundheit zunehmend relevant wird. Er erklärt die Bedeutung von Mikronährstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und ihren Einfluss auf den Stoffwechsel. Hier findest du die angesprochene Mikronährstoffergänzung LaVita: 👉 https://www…
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#169 - Vitamin D: Das musst du darüber wissen!
17:56
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In dieser Episode geht es um Vitamin D und seine entscheidende Rolle für die Gesundheit. David erklärt, warum dieses Vitamin so viel Aufmerksamkeit verdient, aber oft in der schulmedizinischen Welt vernachlässigt wird. Erfahre, warum es wichtig ist, deinen Vitamin D-Spiegel im Auge zu behalten und wie du ihn selbst bestimmen kannst. Vitamin D ist e…
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#168 - Gesundheitsprobleme überwunden & 7 kg Muskulatur aufgebaut - Erfahrungsbericht von Maurice
24:48
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Im heutigen Podcast-Interview begrüßt David seinen Klienten Maurice, der vor knapp sechs Monaten mit dem Ziel kam, eine Trainingsroutine aufzubauen. Als Geschäftsführer einer Videoproduktionsfirma sucht Maurice nach Routinen, die auch in stressigen Phasen umsetzbar sind. Durch die persönliche Betreuung und individuelle Beratung durch David hat Maur…
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#167 - Warum Diäten nicht funktionieren: Wie du stattdessen eine gesunde Beziehung zum Essen aufbaust
16:04
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In der aktuellen Episode thematisiert David ein häufiges Anliegen vieler Menschen: Diäten. Er erklärt, warum Diäten langfristig scheitern und wie man stattdessen eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen kann, besonders wenn man gezielt abnehmen möchte. Er diskutiert auch die Risiken von Diäten, die zu Nährstoffmangel führen können, und ermutigt da…
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#166 - Die Wahrheit über Zucker: Künstlicher Süßstoff die Lösung für Abnehmen?
14:02
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In dieser Folge spricht David über ein heiß diskutiertes Thema: die Rolle von Süßstoffen als Alternative beim Abnehmen. Er beleuchtet, warum Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten ist und warnt vor versteckten Quellen wie Glukosesirup. David erklärt, wie Zucker den Blutzuckerspiegel beeinflusst und warum eine hohe glykämische Last problematisch i…
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#165 - Rede-Coach & stimme.at-Gründer Arno Fischbacher im Interview
42:08
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In diesem Interview spricht David mit dem renommierten Redecoach Arno Fischbacher über die Verbindung zwischen Reden, Tonlage und Körperlichkeit. Arno teilt seine Erfahrung als Gründer des europäischen Netzwerks der Stimmexperten sowie als Autor und Podcaster. Er erklärt, wie Bewegung und Körperhaltung die Stimme beeinflussen können, besonders im K…
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#164 - Cardio vs. Krafttraining: Was ist der Schlüssel zum schnellen Abnehmen?
15:24
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In dieser Folge dreht sich alles um das große Fragezeichen beim Thema Training: Cardio oder Krafttraining für das Abnehmen? Diese Frage beschäftigt viele, die ihr Zielgewicht erreichen möchten. Doch was ist der Schlüssel zum Abnehmen? David wird die verschiedenen Trainingsformen analysieren und ihren Einfluss auf das Abnehmen erklären. 💪 Reinhören …
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#163 - Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Wie sie beim Abnehmen helfen können
14:21
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In dieser Episode erklärt David, wie Kohlenhydrate beim Abnehmen helfen können, obwohl dies zunächst ungewöhnlich erscheinen mag. Er entlarvt Mythen und Missverständnisse rund um das Thema Gewichtsverlust und liefert eine klare, ernährungsphysiologische Erklärung. Erfahre, warum Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für den Körper sind und wie …
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#162 - Laufperformance gesteigert & Immunsystem stabilisiert - Erfahrungsbericht von Christian
14:58
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In diesem Interview heißt David seinen Klienten Christian herzlich willkommen. Christian kam vor sechs Monaten mit dem Ziel, seine Laufleistung zu verbessern und sein Immunsystem zu stärken. Vor der Zusammenarbeit mit David hatte Christian Probleme mit seiner Laufleistung, Schmerzen im Knie und Fuß sowie häufige Krankheiten. Sein Ziel war es, einen…
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#161 - Essen nach 18 Uhr: Mythos oder Hindernis beim Abnehmen?
15:21
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Heute dreht sich alles um die kontroverse Frage: Ist es wichtig, nach 18:00 Uhr zu essen, wenn man abnehmen möchte? David analysiert verschiedene Standpunkte und wissenschaftliche Erkenntnisse, um Klarheit zu schaffen und unnötigen Druck zu vermeiden. Er hinterfragt den Ursprung des Mythos und betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung d…
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#160 - Fuß-Experte & Physiotherapeut Ralf Kraft im Interview
27:08
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In diesem Interview begrüßt David Ralf Kraft, den renommierten Physiotherapeuten und Gründer von Step Flex. Ralf ist ein Experte auf dem Gebiet der Fußgesundheit und hat eine Mission: Menschen dabei zu helfen, ihre Fußfehlstellungen zu korrigieren und Schmerzen im ganzen Körper zu lindern. Fußprobleme sind weit verbreitet und können vermieden werde…
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#159 - Jojo-Effekt: Sind schnelle Gewichtsverluste langfristig schädlich?
13:50
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Erfahre in dieser Folge von David alles über den Jojo-Effekt und seine Auswirkungen auf schnelles Abnehmen und die langfristige Gesundheit. Finde heraus, warum schnelle Gewichtsverluste möglicherweise schädlich sein können und wie du einen gesunden Weg zur Gewichtsreduktion findest. Entdecke mehr zum Thema Jojo-Effekt, indem du in die folgenden Epi…
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#158 - Low-Fat vs. Low-Carb: Welche Diät ist langfristig besser für die Gesundheit?
18:25
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David behandelt in dieser Episode ein kontroverses Thema im Bereich Ernährung und Gesundheit: Low-Fat vs. Low-Carb Diäten. Er analysiert die Vor- und Nachteile beider Diätformen und bietet am Ende eine Zusammenfassung an, um herauszufinden, welche langfristig die gesündere Option sein könnte. Diese Informationen könnten deine Sichtweise auf Ernähru…
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#157 - Muskelaufbau: So planst du dein Training richtig!
15:42
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Erfahre in dieser Podcast-Folge von David alles Wissenswerte zum Thema Muskelaufbau im Kontext von Fitness und Gesundheit. David geht ausführlich darauf ein, wie du optimal trainieren kannst, um tatsächlich Muskeln aufzubauen und dabei langfristig erfolgreich zu sein. Er gibt praktische Ratschläge zur Trainingsplanung, die entscheidend sind, um lan…
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#156 - Detox: So entgiftest du richtig
18:25
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In dieser Podcast-Episode widmet sich David einem Thema, das im Bereich Gesundheit und Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnt: Detox. Er erklärt, wie man richtig entgiftet, welche Methoden wirklich effektiv sind und worauf man dabei achten sollte. David klärt den Begriff Detox und seinen Ursprung, sowie die Bedeutung von Klarheit in diesem Kontext.…
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#155 - 13 kg abgenommen & Energielevel gesteigert - Erfahrungsbericht von Marcel
15:20
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In diesem Interview begrüßt David, seinen Klienten Marcel, einen 44-jährigen Unternehmer und Familienvater, der vor einem Jahr Hilfe suchte, um Körperfett zu reduzieren und seine Fitness zu verbessern. Marcel teilt seine Ausgangssituation und Ziele, darunter Bewegungseinschränkungen und Rückenschmerzen aufgrund seines sitzenden Arbeitslebens. Durch…
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#154 - Atmung: Warum du über die Nase atmen solltest
16:52
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Warum ist es so wichtig, primär durch die Nase zu atmen? Diese Frage steht im Mittelpunkt dieser Episode, in der David ein oft übersehenes, aber entscheidendes Gesundheitsthema anspricht: die Atmung. Erfahre, welche Vorteile und Auswirkungen eine nasale Atmung auf deine Gesundheit hat. 💪 Reinhören lohnt sich! Wenn du wissen willst, wie du dich auch…
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#153 - Rugby-Profi & Coach Manasah Sita im Interview
30:24
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In diesem Interview begrüßt David seinen Gast Manasah Sita. Als ehemaliger Rugby Profi hat er sich nun einen Namen als angesehener Coach gemacht, der Menschen dabei unterstützt, sich wieder in ihren Körper zu verlieben. Seit 2018 begleitet er ehemalige Leistungssportler auf ihrer Reise zu Gewichtsverlust, gesteigerter Fitness und einem erneuten Woh…
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#152 - Stille Entzündungen: Was sie sind und wie du sie besiegst
20:50
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In dieser Episode dreht sich alles um ein oft übersehenes Thema mit großem Einfluss auf unsere Gesundheit: stille Entzündungen. Was sind sie genau und wie entstehen sie? Erfahre in dieser Episode, wie du diese Entzündungen besiegen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern. David erklärt dir, was Entzündungen sind und wie sie sich manifestieren kön…
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#151 - Entschlackung: Wie sie funktioniert und was du tun musst
14:44
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Erfahre in dieser Episode alles über das Thema Entschlackung, das in der Welt der Gesundheit und Fitness immer beliebter wird. David erklärt dir, was Entschlackung wirklich bedeutet und wie du selbst davon profitieren kannst. Zudem erfährst du, wie der Begriff "Schlacke" im Kontext der Entschlackung zu verstehen ist und warum der Säure-Basen-Hausha…
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#150 - Ernährung optimiert & Muskulatur aufgebaut - Erfahrungsbericht von Thomas
15:05
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In diesem Interview begrüßt David seinen Klienten Thomas, der vor sechs Monaten begann, an seinem Training und seiner Muskelroutine zu arbeiten. Thomas, ein 39-jähriger Familienvater und Manager in einem Softwareunternehmen. Er erzählt von seiner Motivation, nicht nur präventiv gegen mögliche Probleme vorzugehen, sondern auch, sich wieder wohl im e…
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#149 - Entgiftung: Wie sie funktioniert und was du beachten musst
15:01
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Entdecke in dieser Podcast-Episode ein immer bedeutenderes Thema im Bereich Gesundheit und Fitness: Entgiftung. Was bedeutet Entgiftung eigentlich? Wie funktioniert sie und was musst du tun, um sie zu erreichen? Diese Fragen beantworte David ausführlich und erfahre, wie dein Körper in der Lage ist, aufgenommene Toxine aus Nahrung, Flüssigkeiten und…
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#148 - Personal Trainer & IHK-Ausbilder Dimitri Rutansky im Interview
37:53
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In diesem Interview spricht David mit Dimitri Rutansky. Du erfährst, wie er Menschen über 30 dabei unterstützt, mühelos gesünder zu leben, mehr Energie zu haben und ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dimitri teilt seine Erfahrungen und erklärt, warum die Gesundheit ab 30 eine hohe Priorität haben sollte. Er spricht über die Herausforderungen, die sich…
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#147 - Ketose: Was sie ist und wie sie dir beim Abnehmen hilft
15:53
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In dieser Episode geht es um ein faszinierendes Thema im Bereich Abnehmen und Ernährung: die Ketose. David erklärt, wie diese Stoffwechselzustand nicht nur viel Aufmerksamkeit erregt, sondern auch eine effektive Unterstützung beim Abnehmen bieten kann. Erfahre, was es mit der Ketose auf sich hat, wie sie dir beim Erreichen deiner Wunschfigur helfen…
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#146 - Realtalk: Warum dich Ausdauertraining nicht schlank macht
17:54
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In dieser Podcast-Episode enthüllt David einen der größten Fitnessmythen: Die Annahme, dass ausschließliches Ausdauertraining ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Er erklärt, warum dies nicht genug ist, um effektiv Fett zu verbrennen, und betont gleichzeitig die Vorteile des Ausdauertrainings für die Gesundheit. David erläutert, warum es wichtig ist…
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#145 - Coach für Fitness, Ernährung & Gesundheit Wadim Matsenyuk im Interview
44:46
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In diesem Podcast-Interview begrüßt David seinen Gast Wadim Matsenyuk. Er ist ein erfahrener Personal-Trainer und Sportwissenschaftler und gibt spannende Einblicke in die Welt des Online Coachings. Erfahre, warum traditionelles Personal Training nicht für jeden effektiv ist und entdecke die vielfältigen Aspekte eines ganzheitlichen Ansatzes für Fit…
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#144 - Ketogene Ernährung: Wirkungsvolle Ernährungstherapie oder ungesundes Risiko?
18:17
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Was bedeutet eigentlich Ketose? Tauche in dieser Episode in die kontroverse Welt der ketogenen Ernährung ein. Erfahre, wie sie funktioniert, welche Auswirkungen sie auf den Körper hat, und entdecke potenzielle Vorzüge sowie Risiken. Von einem grundlegenden Verständnis der Ernährung bis zu spezifischen Einblicken in die ketogene Ernährung – all das …
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#143 - Exogene Ketone: Wie funktionieren und was können sie?
22:49
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Entdecke in dieser fesselnden Episode die Welt der exogenen Ketone, die in den letzten Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche enorm an Beliebtheit gewonnen haben. David erklärt, wie exogene Ketone funktionieren und welchen gezielten Beitrag sie für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden leisten können. Bleibe bis zum Ende dabei, denn die Inh…
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#142 - Personal Trainer & Ernährungs-Coach Jonas Schulze im Interview
41:50
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In der neuesten Podcast-Episode empfängt David seinen Gast Jonas Schulze und widmet sich den gegenwärtig populären Themen der soziokulturellen Einflüsse auf unsere Ernährung, der Suche nach der optimalen Balance zwischen Gesundheit und Genuss sowie der Bewältigung der Herausforderungen, die Sport und gesunde Ernährung in unserer hektischen Welt mit…
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Erfahre in dieser Podcast-Folge von David alles Wichtige zur Fettabsaugung – einem häufig in Betracht gezogenen Thema für Körperformen und ästhetische Verbesserungen. David diskutiert ausführlich die Vor- und Nachteile dieses Verfahrens, bietet wertvolle Perspektiven und gibt Einsicht, wann eine Fettabsaugung unverzichtbar ist und wann alternative …
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#140 - Neujahrsvorsätze: So lässt du sie Realität werden!
19:59
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In dieser Episode dreht sich alles um das allseits bekannte Thema der Neujahrsvorsätze. David beleuchtet, warum viele dieser Vorsätze oft im Laufe des Jahres in Vergessenheit geraten und nicht umgesetzt werden. Erfahre wertvolle Tipps und Strategien, wie du deine Neujahrsvorsätze nicht nur als kurzlebige Begeisterung, sondern als konkrete Realität …
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#139 - Jeder ist anders, jeder ist gut so: Petteri Korkala im Interview
28:11
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Entdecke in diesem spannenden Interview mit Petteri Korkala, dem Geschäftsführer der wellbeing factory, faszinierende Einblicke in die Welt der individuellen Persönlichkeiten und Persönlichkeitsstile. Als ehemaliger Profi-Torwart teilt Petteri seine leistungsorientierte Perspektive und erzählt, wie seine Sporterfahrungen seine heutige Arbeit beeinf…
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#138 - Endlich Bauch Weg Masterclass - neuer Videokurs von David Bachmeier
3:49
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Erfahre, wie du effektiv deinen Bauch loswirst und dich wieder wohl im eigenen Körper fühlen kannst! In seinem neuen Videokurs teilt David wertvolle Tipps, wie du deinen aktuellen Zustand analysierst und darauf aufbauend individuelle Ernährungs- und Trainingspläne erstellst. Von ProvenExpert als TOP-DIENSTLEISTER seit 2018 ausgezeichnet begleiteten…
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#137 - Muskulatur: Das musst du darüber wissen!
13:42
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Willst Du das Geheimnis starker Muskeln kennenlernen? Es ist mehr, als Du denkst! In unserer neuesten Podcast-Episode decken wir die faszinierenden Wahrheiten über die Zusammensetzung der Muskulatur auf und erklären, wie Du Deine Muskeln wirklich effektiv aufbauen und pflegen kannst. Lass Dich von erstaunlichen Erkenntnissen überraschen und lerne, …
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#136 - Körperfett: Das musst du darüber wissen!
18:30
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Viszerales Fett, tief in der Bauchhöhle, ist mehr als ein kosmetisches Problem. Es produziert Hormone und entzündungsfördernde Moleküle, die Dich ernsthaft krank machen können. Wisse, dass die Kontrolle Deines Bauchfetts nicht nur Dein Aussehen, sondern auch Deine Gesundheit bewahrt. David gibt Dir konkrete Hinweise wie auch Du es schaffst das böse…
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#135 - Lügen von Fitness-Influencern: So erkennst du sie!
17:59
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Stell Dir vor, Du hast einen Trainer, der wirklich versteht, wie Dein Körper funktioniert. Achte auf Zertifikate und Fachwissen, um sicherzugehen, dass Du den bestmöglichen Plan für Deine Fitnessziele bekommst. Sei vorsichtig, wenn es nur um Geld geht. David gibt Dir einige Tipps an die Hand, wie Du gute von schlechten Personaltrainern auseinanderh…
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#134 - Muskulatur aufgebaut & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von David Wolf
12:15
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In diesem spannenden Interview spricht David mit David Wolf, einem Klienten, der vor sechs Monaten die Herausforderung annahm, Muskulatur aufzubauen, einen Trainingsrhythmus zu finden und Körperfett zu reduzieren. David, Geschäftsführer der Wolf Media GmbH, teilt seine Perspektive nach dieser sechsmonatigen Reise. Erfahre, wie er mit professionelle…
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#133 - Richtiger Schlaf: Voraussetzung für Muskelaufbau
19:28
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In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf ein entscheidender Faktor für Muskelaufbau ist und wie er oft in Verbindung mit Training und Ernährung vernachlässigt wird. David teilt wichtige Einblicke darüber, wie Schlaf die Regeneration beeinflusst und somit die Superkompensation ermöglicht, wodurch dein Körper besser auf zukünftige Belastungen vorber…
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#132 - Realtalk: Gewichtszunahme findet nicht zwischen Weihnachten & Silvester statt
14:56
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In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns während der Weihnachtszeit beschäftigt: Wie vermeide ich es, zwischen Weihnachten und Silvester zuzunehmen? Die Perspektive wird hier jedoch umgekehrt, da der Fokus auf der Zeit zwischen Silvester und Weihnachten liegt. Mythos Entlarvung und Fakten liefern dabei hilfreiche Einblicke, um dein…
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#131 - Sixpack: So verlierst du unteres Bauchfett!
13:59
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In dieser Folge geht es darum, wie hormonelle Verschiebungen im Körper Einfluss auf die Fetteinlagerung haben und welche Rolle Hormone wie Cortisol und Östrogen dabei spielen. David erklärt, wie diese Hormone die Fetteinlagerung am unteren Bauch beeinflussen und gibt wertvolle Tipps, wie man gezielt die letzten Fettdepots loswerden kann, um das Six…
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#130 - Männerbusen: So wirst du ihn los!
15:10
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In dieser Folge geht es um ein weit verbreitetes Anliegen, das viele Männer betrifft und oft mit starken emotionalen Belastungen einhergeht: die sogenannte Männerbrust. David möchte Verständnis für die Betroffenen schaffen und gleichzeitig aufzeigen, wie man auf natürliche Weise selbst dagegen vorgehen kann. Es ist wichtig zu erkennen, wann es sinn…
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#129 - Chronische Fußschmerzen überwunden - Erfahrungsbericht unseres Klienten
17:20
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In diesem Interview teilt Niklas, seine Erfahrungen nach nur drei Monaten intensiver Zusammenarbeit zur Bewältigung chronischer Schmerzen. Ursprünglich durch eine Fußverletzung beim Joggen ausgelöst, fand Niklas in der Kooperation nicht nur akute Schmerzlinderung, sondern auch eine langfristige Perspektive für die Gesundheit seiner Füße. Die Zusamm…
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#128 - David Bachmeier: Unser Jahresrückblick 2023
20:15
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Jahresrückblick 2023: Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Highlights des vergangenen Jahres und insbesondere auf die Entwicklungen in unserem Team. Erfahre, welche spannenden Veränderungen wir erlebt haben und welche Überraschungen wir für dich noch bereithalten. Im Ausblick auf 2024 teile ich bereits erste Einblicke in unsere aktuellen Projek…
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#127 - Realtalk: In 2024 werden viele Fitnesstrainer, Ernährungsberater & Coaches verschwinden
17:22
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In dieser Folge dreht sich alles um die Fitness- und Gesundheitsbranche, insbesondere im Hinblick auf Dienstleister. David beleuchtet aktuelle Entwicklungen und gibt einen Ausblick auf das Jahr 2024. Dienstleister müssen sich auf Veränderungen einstellen, um langfristig am Markt zu bestehen. David thematisiert die wirtschaftlichen Herausforderungen…
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#126 - Das 24h PT Charity Event für die Nicolaidis YoungsWings Stiftung mit Stefan Liebezeit
23:46
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Im heutigen Interview begrüßt David zum zweiten Mal den Personal Trainer Stefan Liebezeit. Im Fokus steht das 24h PT Charity Event, das kürzlich zum fünften Mal stattfand und beeindruckende 14.500 € an Spenden sammelte. Stefan teilt Hintergründe zum Event, seine Motivation dahinter und wie er auf die Idee kam, es ins Leben zu rufen. Als hauptberufl…
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