Melhores podcasts sobre Living Zen (2024)

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S3-45 慈心禪怎麼修 (完整版)--香光正念生活禪 16:27

5d ago16:27

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#改善愛發脾氣的個性，#心量越大時，煩惱就越少, #慈心禪完整版 1.一個人的心量越大時，煩惱就越少，心也會越清淨自在。但要如何才能讓心量擴大呢? 在這集正念生活禪中，我們將與您分享慈心禪的完整修練方式。 2.慈心禪是屬於四無量心的一部分。四無量心是指的四種可以開發和培育的心的潛能的禪修方法。這四種方法是: 一是慈心觀，二是悲心觀，三是喜心觀，四是捨心觀。修這四種禪法，稱為「無量」，是因為一般人的心量都是有局限的，例如:我們會說愛記仇的人的人心眼小，或心量狹。相對地對慷慨、熱心助人者，我們會說他心量大。這些都說明做為凡夫的我們心量是有局限的。所以，我們可以透過禪修練習打開心量，培育更多更深厚的慈、悲、喜、捨這四種心。如果能修到圓滿，就可以對一切人，不論種族、膚色、階級、國藉和宗教信仰都公平…

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AI Harmony Series | #9: A Call to Mindful Action in the Digital Age 5:48

7d ago5:48

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In this final episode of the AI Harmony series, I encourage you to take mindful action in your digital life. Learn practical steps to create balance between technology and mindfulness, making intentional choices that enhance your well-being. Thank you for following the series! Be sure to subscribe and continue your journey of integrating AI and min…

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S3-44 用正念慈悲解開新仇與舊恨--香光正念生活禪 10:34

12d ago10:34

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1.我們都生活在人際關係中，常跟週圍的人和事都有關，我們的所做所為、所說的話、表現出的態度等等，都會影響身邊的人。相同地，別人的行為、態度和所說的話，做出的行為，也會影響我們。當我們練習慈心越多時，越能跟人有良好的互動，也越有力量去幫助助別人，和做利他的事。 2.所以，在這集中，我們會分享練習正念慈悲觀的4個層次—第一是對自己修慈悲觀，接著是對我們敬愛的人修慈悲觀，然後擴大慈悲觀到與自己有點不愉快的人，最後是擴大到世上一切的人人。祝福大家帶練習慈悲觀中，正量滿滿，打開心結廣結好緣， 3.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 http…

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AI Harmony Series | #7: Integrating Your AI Assistant into Daily Life 6:36

14d ago6:36

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In this episode of the AI Harmony series, we explore how to smoothly integrate your AI assistant into your daily routine. Learn how to use AI to improve time management, mindfulness, productivity, and more without overwhelming your life. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zenbrain/support…

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AI Harmony Series | #8: The Future of Mindful Technology 6:37

14d ago6:37

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In this episode of the AI Harmony series, we explore what the future holds for AI and mindfulness. Discover how technology can evolve to support human well-being, creativity, and balance in ways we may not have yet imagined. Subscribe to the series for more insights into how you can shape the future of AI and technology in your own life! --- Suppor…

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S3-43 味道的智慧--了知味性，非空非有--正念生活禪 7:41

19d ago7:41

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#美食, #養生食材, #楞嚴經, #藥王、藥上菩薩, #開悟證果 1.你喜歡吃聚餐吃美食或吃養生食材嗎? 或從嚐酸、甜、苦、辣等味道，也同時提昇生命的高度和眼界呢? 這是因為美食中也有味道的智慧，除了食材、舌蕾感官外，還跟心識有關。所以，體解食物味道中的種種密碼，也可以應用到來體解生命真諦。 2.或著你是位用葯材救人的醫師，如果是可能會對楞嚴經中的藥王菩薩和藥上菩薩感興趣，因為這二位兄弟就是因為世世行醫，從嚐百味藥草的味道，了知味性，非空非有，以及味不是從空來的，也不是從有來的，而開悟證果的。 3.至於這些詞句的內容是什麼? 按下連結就可聽到S3-43 的精彩節目，也歡迎到臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reur…

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AI Harmony Series | #6: Crafting Your AI Assistant: Personalizing Technology for Balance 5:08

21d ago5:08

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In this episode of the AI Harmony series, we explore how to craft and customize your own AI assistant to suit your lifestyle. Learn how to personalize AI tools like calendars, meditation apps, and task managers to create more balance in your daily life. Subscribe to the series for more insights on how AI can enhance your well-being and productivity…

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S3-42 聞香開智慧的故事--香光正念生活禪 11:14

26d ago11:14

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#正念冥想, #禪宗公案故事, #楞嚴經, #二十五圓通, #點香靜心, #品茶香感受活在當下, #戒香、定香、慧香 1.香氣在佛教經典中，象徵一種無形的智慧，或著一個人流露出的來好的氣質。例如剛才提的戒香，就是表示一個人因為持戒好，在修身養性上下功夫，自然而然流露出一種清淨有德養的氣質，而且在待人處世中，也呈顯出一種高尚的智慧。 2. 在這集正念生活禪中，我們將分享楞嚴經中二十五圓通的香嚴童子修聞香開悟的故事。香嚴裡子是因聽到— 去無所著，來無所從—故悟得根、塵、境本自空寂而開悟的。精彩內容，請聽本集節目。 3. 我們可以從一些日常生活中，來練培養自己的慧根。比如說，專注於呼吸或是自然界的聲音，讓心靈回歸平靜。或點香或喝茶，提醒自己保感受當下的存在。 4.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也…

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AI Harmony Series | #5: AI and Automation: Beyond the Myths 6:36

28d ago6:36

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In this episode of the AI Harmony series, we break down the myths surrounding AI and automation. Discover how AI can be a powerful partner in supporting your creativity, productivity, and mindfulness without fear or overwhelm. Subscribe to the AI Harmony series to learn how to integrate AI into your life with intention and balance! --- Support this…

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s3-41 藏在身體裡的祕密---香光正念生活禪 8:58

1M ago8:58

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#正念冥想, #是否為自己長的不夠美，身材太胖或太矮而難過呢? #是否為無法住穿名牌、開好車、住豪宅而不開心呢? 1.在日常生活中，您是是會因為外表美醜，或身材太矮、太胖而發醜，也因為不夠漂亮不開心呢? 甚至看到別人全身名牌，自己卻是市場買的皮包而拿不出手呢?今天這集正念生活禪S3-41藏在身體裡的祕密，就是為了替大家解決這個煩惱而錄製的。我們將分享一位富二代，他如何從全身穿名牌、吃美食住豪宅，蛻變成一位不為美食、名牌和豪宅所動搖，進而修行開悟證果的奇妙之旅。這個富二代就是楞嚴經二十五位聖者之一的優婆尼沙陀尊者。 2.優婆尼沙陀尊者就是從觀察身體的變壞中開悟的，這個觀法稱為白骨觀，觀法是觀察死屍從發腫，發脹，發青，發紫，發黑，變成皮膚潰爛化膿，肉爛得一塊一塊地往下掉。最後五臟六腑也開始變壞發…

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AI Harmony Series | #4: The Core of Mindfulness: Staying Present in a Distracted World 4:38

1M ago4:38

4:38

In this episode of the AI Harmony series, we focus on the core principles of mindfulness and how to stay present in a world full of distractions. Learn simple techniques for being more mindful and centered, even when surrounded by digital noise. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zenbrain/support…

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S3-40 對自己好一點 --香光正念生活禪 13:01

1M ago13:01

13:01

1.什麼是對自己好一點呢? 很多人可能會說對自己好一點，就是邀朋友去吃美食、大血拼或出去旅遊，也有人說是完成有名有利的人生目標，但做了這些就真的是對自己好嗎? 2.在正念自我慈悲中，當我們提到要對自己好一點，指的並不只是吃美食、去旅行或血拼，這些外在的事，而是做自己內心深處肯定的核心價值的事。 3.在這集S3-40 對自己好一點中，我們會以正念減壓法創始人卡巴金博士的創建正念減壓法課程的故事來說明什麼是人生的核心價值。也會分享正念自我慈悲找到自己核心價值的七個步驟來幫大家減除煩惱，找到真正的快樂。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 h…

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AI Harmony Series | #3: The Essence of Stress in the Digital Age 3:33

1M ago3:33

3:33

In this episode of the AI Harmony series, we dive into the digital stress that surrounds us every day. Notifications, messages, and the constant flow of information can take a toll on our well-being. Learn how to manage and reduce digital stress while staying balanced in a connected world. Make sure to subscribe and follow along for more insights o…

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S3-39 聽聲音證果的故事--香光正念生活禪 10:54

2M ago10:54

10:54

1禪宗常說，平常心是道，到底要怎麼修呢? 我們將以楞嚴經中二十五位開悟聖者所修的方法為例，分享這些實修的故事。這些方法在經中稱為25圓通。25圓通是指由構成山河大地，以及身心世界的25個重要元素: 六根也就是(眼、身、鼻、舌、身、意)六種感官 + 六種塵境—色、聲、香、味、觸和法以及伴隨這六根、六塵所生起的眼識、耳識、鼻識、舌識、身識和意識等六種心識，這十八種元素，加上地、水、火、風、空、見、識七大要素，就是25個重要元素。楞嚴經中的二十五位聖者就是從這25個元素中，各有所長地深觀一種元素中開悟證果的。 2.因為這25個元素就是構成生命的核心要素，也是日常生活中行、住、坐、臥和見、聞、覺、知的主要元素，所以，25圓通的修法並不是一個深奧困難的修法，而是在日常生活中就可以修，並做觀照。 3.…

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AI Harmony Series | #2: Understanding Our Digital Environment 5:55

2M ago5:55

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In the second video of the AI Harmony series, we dive into the complexities of our digital environment. How does constant connectivity shape our lives? Learn how to navigate this modern world with greater awareness and intentionality. Join me on this journey toward mindful technology use and subscribe for the full series! --- Support this podcast: …

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S3-38 美食的生活智慧--香光正念生活禪 10:56

2M ago10:56

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#美食, #從吃美食中看到生活的智慧，#從吃火鍋裡體悟離苦的方法 1.今天要討論的話題很有趣，是和美食有關——不過，不僅僅是談美食的味覺享受，而是從楞嚴經所談的味覺，學習生活智慧。換句話說，我們在這集節目中會探討，為什麼我們能嚐到甜、苦甚至淡的味道，而這些感覺又和我們心識有什麼關係? 2. 經中用人生病和舌頭感官疲勞的例子，說明嚐到味到不只是和所器嚐的食物有關，也不只是舌頭味蕾的問題，更與我們心識的覺知力息息相關。 3.因此，能品嚐到食物的美味，其實也是要具足因緣和條件的—美食、好的味蕾和健康的覺知辨識的心智能力—才能達到，因此，美味也是一種暫時存在且虛妄的存在，不是實質不變的東西，我們不要被這些味道牽著走，產生各種煩惱和執著。 4.當我們在追求美食時，別忘了覺察內心對味道的感知和反應，並運…

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AI Harmony Series | #1: Introduction to AI Harmony: Embracing the Digital Age 2:06

2M ago2:06

2:06

Welcome to the first video in the AI Harmony series! In this episode, I introduce the key themes of AI Harmony: Navigating the Digital Age with Mindfulness and Balance. Learn how to balance technology and mindfulness in your life, and discover the practical steps you can take to stay intentional in the digital world. Be sure to subscribe and follow…

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3-37超越幻覺和煩惱—從身心世界中，體悟生命的實相--香光正念生活禪 13:29

2M ago13:29

13:29

#心經, #楞嚴經, #照見五蘊皆空的智慧和方法, #空性 1. 著名的心經說: 觀自在菩薩，行深般若波羅密多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄，這是什麼意思呢? 這就是說，如果我們能在日常行、住、坐、臥和待人處事時，體悟到色身、感覺、想法、起心動念和分辨認知等身心作用都是空性的，我們就可以不受身心的束縛，產生超越的智慧，不會在生活中受苦。這就是這集正念生活禪要與您分享的智慧和禪修方法。在S3-37超越幻覺和煩惱—從身心世界中，體悟生命的實相，我們將以楞嚴經所教的如何透過觀察五蘊的空性，讓我們能超越對身心的執著。 2. 我們將以楞嚴經中提到的五個生動譬喻—瞪眼看藍天時，二隻手相互摩後產生的粗糙、光滑或冷熱等覺受，眼中看到空花，想到酸梅，嘴中流口水，想像自己站在懸崖邊時，雙腳發抖、發軟的感覺，水…

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S3-36 用正念自我慈悲面對難過的情緒--香光正念生活禪 14:36

2M ago14:36

14:36

#心情不好、難過、受傷、有委曲時一定要聽.... 俗語說不如意事十之八九，這表示生活並不容易，不論在學習、工作、家庭和人際關係中，我們免不了都會遇到不如意事，也總有坷坷碰碰的事發生，即使自己生活過得不錯，也有可能因為家人、親友、同事，甚至是不太相識的人做出的一些行為，讓我們平靜的心湖，激起大小波浪和不斷的漣漪。今天要和大家一起來練習的是正念自我慈悲的一個方法。希望這個方法能在大家面對到生活中的挑戰、擔憂和恐懼時，陪伴並幫助大家度過生活這些生活中的風風雨雨。 2.在這集正念生活禪中，我們將分享如何用正念自我慈悲的方式去處理和面對難受的情緒，這個正念自我慈悲的方法包括五個釋放難過情緒的步驟和三個正念慈悲自我關懷的策略，我們會先說明這五個步驟和三個策略的內容，接著會帶大家實際演練一次。更多詳…

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S-35 什麼是開悟? --香光正念生活禪 13:31

3M ago13:31

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#開悟是什麼, #禪修, #佛教哲學, 佛教生命教育 1.開悟是什麼？是很多人感興也想知道的答案，當然更是許多禪修的人，希望達到的目標。其實這也是很多哲學家和思想家常探討的生命核心問題，如構成人的要素是什麼？生從何來，死往何處去等。 2.在這集正念生活禪S3-35中，我們將從佛教哲學與生命教育的觀點，與您分享開悟意涵、內容和楞嚴經提到的方法。 3.節目從用五蘊（色、受、想、行、識）以及六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）、六塵（色、聲、香、味、觸、法）和六識合成的十八界來說明。用深入淺出，精彩有彩，按下連結就可以收聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。 Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 http…

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S3-34 一位開悟者的修行故事--香光正念生活禪 9:55

3M ago9:55

9:55

1.禪宗的公案重視直指人心，一語道破迷惘的心，讓人煩惱的囚牢中解脫年來。本來禪公案是不可以說破, 也沒有標準答案, 但還是可以透過以前開證果者的修行故事，學習參究的理路。所以。在正念生活禪S3-34集中，我們將分享楞嚴經中，佛陀提到的二十五位開悟證果的聖者中，第一位陳如尊者分享他開悟的方法，以及他的修行經驗和故事。 2. 在這修行故事中，尊者會提到客塵二個字，以及他如何從這二個字的意涵體悟到如何轉化見、思惑，見惑是指見解上的錯誤，被事物的表象所迷惑，看不清事物的真正本質。而思惑是貪、瞋、痴、慢、疑等根深蒂固的習氣煩微細所以佛陀用灰塵譬喻之。 3.陳如尊者會用故事一步縱帶我們去了解，他實修的方法，以及最後他能開證果的歷程和經驗。按下連結就可以聽到經彩節目: Iphone: https://re…

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三個月亮的故事—開發心潛能--香光正念生活禪 10:13

3M ago10:13

10:13

1.AI智能機器人可不可以修行開悟，或取代人的智能等問題，因此，我就想探討一下透過修行，一個人的生命和心性開發和轉化的詳細內容，結果發現楞嚴經中有很多寶貴的資料，所以今天就跟大家分享，讓大家更認識心的運作，進而開發心的潛能。 2.人的心識運作，很複雜很微細的，如果沒有深入學習，很多人可能都看不清自己的心識作用，也無法想像心識潛能的強大，楞嚴經說，在我們看到一個物品並能分辨它是什麼時，包括了三種心識—一是向外攀緣的心，二是是作為前六意識心的主體的第八阿賴耶識心的見分，三楞嚴經稱為妙精明心。 3.在這集正念生活禪中，我們將分享楞嚴經中用三個月亮的譬喻來說明這三種心的不同及對轉化煩惱的作用，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://re…

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S3-32 正念關愛的呼吸和聆聽--香光正念生活禪 11:02

3M ago11:02

11:02

S3-32正念關愛的呼吸和聆聽練習摘要 1. 日常生活中，免不了會遇到家人、同事或朋友來跟我們訴苦，在聽到他們訴苦時，你的反應是什麼? 是覺得不知如何幫助他們?或是因為對方說的太可憐，你也跟著生起很多情緒，感覺到生氣、難過，甚至想罵人，替他出氣呢。而當你說完話時，這位訴苦者覺得你是不是真的有幫到他呢? 2. 在這集正念生活禪中，我們將分享如何用正念自我慈悲的方式去聆聽和幫助一位向我們訴苦的家人或朋友。 3. 這次會分享的二個練習。一是正念自我慈悲的給予和接受關愛疼惜的關愛呼吸練習，二是關愛的全身聆聽練習，學會這二個練習，讓我們在付出和關懷別人時，不會迷失了自我 4. 按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVz…

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S3-31 即心是佛是什麼? --香光正念生活禪 9:06

3M ago9:06

9:06

1.在上集我們分享了一指禪的公案故事，有很多聽眾朋友說很好聽，但是很難下手去參，問要怎麼做才能體解公案中的涵意? 2.禪宗公案本來是要自己去參的，而不說破其中的內容，但因為在一般人很少有機會接觸到這些公案，加上公案對話也是隨機，因應當下對談自然形成的，所以，如果不是在相同的情境和心境下，有時確實很難去意會。但是禪宗公案的教學方法，對轉化心境和破除煩惱，有很直接、很有力的效果，而且在轉化心性上也有很大的功效，因此，我們才會想分享給大家。因此在這集正念生活禪中，我們將以佛陀說的法語，來說明並解釋公案故事參究的理則和方法，這句法語是: 一切眾生，不成菩提，及阿羅漢，皆由客塵煩惱所誤。 3.我們也會分享另一則馬祖道一禪師啟發無業禪師，讓他開悟的公案故事，讓大家有實演的機會。按下可以聽到我們精彩節目…

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S3-30 消除熱惱的祕方--香光正念生活禪 12:39

4M ago12:39

12:39

#正念 #生活禪 # 禪宗公案故事 #消暑祕方 #不讓熱惱焚心 1.最近天氣炎熱，大家都想躲到冷氣房去消暑，或去買個大杯的冷飲好好喝個痛快。但是大家也都知道當走出冷氣房，或冷飲喝完後，熱氣還是不會消失，甚至有更熱的感覺，汗水也會流遍全身，讓人感到更不舒服。相反地如果我們安靜全心投入工作中，有時這種難以忍受的炎熱感反而會消失了。 2.我們身心中因為煩惱而引起的令人不舒服和不安感，就像這種炎炎夏日帶來的難受感，所以，人們常形容煩惱為熱惱焚心。 3.處理熱惱的方法，有的人會選擇眼不見為淨，但這種方法有如斬草不除根，春風吹又生，一旦遇到相同的人事時，痛苦難過和所有的情緒反應，又會被激起來。 4.那要如何才能根本解決這種熱惱問題呢? 在這集正念生活禪—消除熱惱的方法—中，我們將分享俱胝和尚一指禪的公案…

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S3-29 正念慈悲與積極心理學的交會---香光正念生活禪 19:58

4M ago19:58

19:58

#正念冥想, #慈悲觀, #積極心理學, #哈佛最受歡迎的一堂課 1.因為上週六很榮幸受到世界佛教聯合會的邀請，我去發表一篇有關正念禪修心理學與西方積極心理學比較的論文，在整理過程中學到很多，所以，今天就來分享一下學習心得 2.我分享的題目是: 正念慈悲與積極心理學的交會，積極心理學在台灣翻譯成正向心理學，它就是我們常聽到的，哈佛最受歡迎的一堂幸福課或天下翻譯的幸福的魔法: 更快樂的101個選擇。 3.積極心理學旨在積極地改變個人、團體或組織的成員的思想、情緒和行為，以提高他們的快樂和幸福水平，其核心內容包括了六種美德24種品格優勢。 4.用來比較的正念慈悲，包括了正念的七種心態和李察戴維森教授依慈悲觀發展出的五種情商課程。更多詳細的內容，請聽本集正念生活禪—正念慈悲與積極心理學的交會。按下…

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S3-28 正念護身心--香光正念生活禪 10:15

4M ago10:15

10:15

#正念冥想, #正念減壓法, # 真原醫, #減少身心病痛, #預防老化 1.大家好，歡迎來到香光正念生活禪，我是禪子，又到了每月一正念，分享練習密招的時間，今天要分享的是主題是正念護身心。 2.很多新的科學論文都證明，身體的健康，不是只靠吃有機食品養生，或昂貴的保健品補充維他命ABCD就可以做到，更重要的是要有清淨、無煩惱、愉快以及有意義的心情，加上適度運動才有可能，隨著年紀增長，還能常保身心都健康。如果還希望進一步過的自在、少煩惱並能自我安頓身心，甚至逆齡活的容光煥發，正念靜心的禪坐就不可少。 3.我根據正念的療癒力、真原醫和諾貝爾得獎主為預防老化、實現逆齡寫的端粒研究，這些書整理出個正念感恩+細胞健康的方法，讓大家修復和照顧一下自己的身心健康，大家每天早上或晚上只要花十分鐘左右練習一…

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S3-27 起心動念的是誰? --香光正念生活禪 8:32

4M ago8:32

8:32

1.有時同樣一句善意建議的話，有的人聽了，會說謝謝建議，有的人卻把這它當成是批評，心情就很難過甚至過不去，這是常發生在我們日常生活中的事，也因此，我們的心情也會隨著這些語言，起起落落，時而歡喜，時而憂傷和難過。 2.在這集正念生活禪S3-27 起心動念的是誰，我們將分享們如何在日常生活中減少誤會，或聽錯話而產生煩惱的方法。我們會藉著一個令人很有意思的公案故事，教大家一個密招，只要大家學會這個密招，就可以讓大家在日常工作和與人交往中，大大減少因為聽錯話或誤會產生的煩惱。 3.大家一起隨著趙州禪師的教導，一起來學減少煩惱的密招。按下連結就可以聽到精彩節目，或到正念生活禪臉書，與我們分享您練習這個密招的心得。 Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https:…

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S3-26 你用的是哪個心?--香光正念生活禪 13:49

5M ago13:49

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#培育和開發心識力量，#不會被AI機器人所取代和控制, #AI 機器人, #潛意識和深層意識 1.前不久輝達公司的黃仁勳董事長才回到台灣，表明要在台灣建AI研究中心，將召募一千位工程師，所以，很多科技業的人和學科技的青年學生都很興奮。加上他提到目前他研究出來的晶片運算速度是世界上最快又比較便宜的，一下間也引起國際間的矚目。也因此，很多人說我們就要進入第四次的工業革命，也就是AI即將進入我們的生活中—不論是咖啡店、餐廳、送貨、搬貨、醫院和長照機構都可以看到AI機器人的影子。因此，有人擔心工作會被取代，也有人擔心機器人末來會比人聰明，控制人類。 2. 有許多專家學者和哲學家都在討論如何因應AI機器人帶來的挑戰。但大家都還沒有找到解決的方法，例如最近的國際佛教AI高峰會，開了二天半會議，還是沒有找…

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S3-25 抓賊—當下承擔中--香光正念生活禪 Mindfulness and Living Zen 9:46

5M ago9:46

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#覺察潛意識和深層意識的方法, #公案故事, #楞伽經, #有效減少煩惱的密招 1.心理學家常說，在日常生活中，我們所觀察到的心識活動，可能只是冰山的一小角，大約只佔我們整個心識活動的5%. 這表示深深影響我們生命的大部分活動，都是藏在我們平時沒覺察到的潛意識和深層意識中。也因此，很多時候，我們會覺得無法掌握自己的情緒、脾氣和生命。因為我們的心似乎有它自己的自由意志，會在我們沒意識到的時候跑出來。而這些沒有被覺察到的心識活動，有時就是引起我們煩惱、憂鬱、擔心和不快樂的主要根源。因此，如果我們想找回自己的快樂，並且當自己生命的主人，我們就要學著深入去覺察平常波被覺察到的心識活動。 2. 在S3-25 抓賊—當下承擔中，我們會藉著楞嚴經中的故事和一則子湖利蹤禪師抓賊的公案故事，分享如何在日常生活…

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S3-24 一起山林行香去--香光正念生活禪 7:49

5M ago7:49

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#正念行走, #山林行香, #培蒞清明的心, #面對困境的淡定力 1.正念的培養可以讓我們保持一份清明和淡定的心，在遇到生活中的困境和挑戰時，可以有能力去面對它，處理它。另外，在忙錄匆趕和活動緊湊時，也可以讓我們有一份寧靜不煩燥和不慌亂的心，而這些的好處，都要在平常中去培養。 2.培養正念專注和覺知不一定要在安靜無人干擾的禪堂或房間中才能練習，在日常生活中，甚至和家人朋友一起去郊遊旅行也可以練習。在這集正念生活禪中—S3-24 一起山林行香去—，我們將帶你一起到山林中行香，培養正念專注覺知力，邀請您一起來練習。按下連結就可以聽到精彩節目: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.…

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S3-23 煩惱從哪裡來? --正念生活禪 19:54

5M ago19:54

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1.為什麼佛教談心理作用時，好像跟一般心理諮商師不同呢? 這是因為佛教心理學在談心理作用時，更深入也更詳細，例如一般心理諮商師說的嫉妒、憂鬱、悲傷、難過等，對佛教心理學看來說，這並不是單純一個心理活動，而是包括了好幾個面向，至少就有認知、感覺、身體的三面向。如當我們腳的肌肉拉傷，一走路就痛的不得了時，這個痛感就包括了受傷部分的肌肉痛、我們感受到的痛，還有認知到的痛等 2.當我們希望自己少一點煩惱時，佛教心理學也會詳深和深入的探尋到底煩惱真的從哪來? 以便能更精準地對症下藥去解決問題。因此，在這集中我們將以七個日常生活中跟禪修相關的元素來認識轉化煩惱的方法，這七個元素是: 根、塵、識和見、聞、覺、知。 3.而這七個元素如何與轉化煩惱連上關係，禪子老師會用二句話來說明，一是佛教心理學的唯識中…

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S3-22 分別與覺照--香光正念生活禪 11:56

6M ago11:56

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#正念 #正念靜心可以舒壓、改善失眠、調整情緒、改善心情、減少煩惱和增長智慧 1.上一集正念身體掃描，得到非常多聽眾朋友的回饋，大家都說很受益，跟著節目引導練習後，身心非常舒適，覺得充滿正能量。其實如果修好正念靜心與禪觀好處很多，舒壓、改善睡眠品質和保持身心健康，這都是最基礎的，如果能夠深入練習，在調整情緒、改善心情、減少煩惱和增長智慧上也會有很大的幫助。 2.在這一集我們要深入一點分享正念生活禪，可以如何在日常生活中應用。我們會藉著二個心理作用的動詞，讓大家更進一步認識我們的心識作用。這二個心理作用的動詞是分別與覺照。 3.在書中對分別與覺照的定義是: 對境起念曰分別，內守幽閒是覺照，在節目中，我們會用日常生活中的實例解釋這二個心理作用的內容。 4.多認識一點自己的心識作用可以讓我們知道…

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S3-21 正念身體掃描好放鬆---香光正念生活禪 41:14

6M ago41:14

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# 最有效釋放壓力的方法, #適合工作忙碌、壓力大或因情緒、人事困擾的人, #有助於改善失眠和因壓力產生種種身心失調者 1.長期因為工作忙碌、壓力或因情緒、人事困擾者，很容易在身心上累積壓力，這些壓力若沒有釋放出來，就會造成很多慢性的身心問題，例如焦慮、易發怒、情緒失控、失眠，和身體健康出問題等，因此，我們需要每天用一點時間把積累的壓力釋放出來。而在正念禪修和冥想中，最有效的方法之一就是正念身體掃瞄，因為它可以啟動副交感神經系統，助我們停下所有過度的雜念和思緒，造成的無形的壓力，讓我們回到當，好好跟身體待在一起，進而釋放出深度累積的壓力，讓我們遠離焦慮、情緒不安和失眠等身心問題。 2.想深入禪修者，身體掃描也是一個可以幫我們很快安定身心，進入深度的禪修和冥想中的好方法。 3.在這一集中我們分…

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S3-20 真心與妄心在哪裡? --香光正念生活禪 15:22

6M ago15:22

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#深入禪修 #楞嚴經 #25圓通 1.上週節目我們提到楞嚴經是一部指導禪修的手冊，有次第地讓一般人由淺入深，從凡夫到開悟證果。 2.要懂得25圓通，一定要懂得真心和妄心的不同，這樣才不會認錯目標，找不到回家的路。 3.真心就是清淨無染的真如本性，是每一個人本具的生命體，而妄心則是隨著各種因緣起伏變化的攀緣心，這就好比一個小孩，跑出去玩，臉上弄的烏漆八黑，這張烏漆八黑的臉不是小孩的真實面貌，用水把臉上的黑漆洗掉後，現出來的乾淨臉，才能看清小孩真實的面貌。我們可以在自己平常的身心活動，也就是佛教所謂的五蘊世界中，去覺察自己的真心和妄心有何不同。 4.這次影片較難，一次聽不懂，還可以再聽一次或看週六的影片喔，按下連結就可以聽到我們的節目=‘也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: …

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S3-19 從根解結，就路還家--香光正念生活禪 13:45

6M ago13:45

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#正念冥想, #生活禪, #成佛的法華開悟的楞嚴, #修行方法活潑貼近生活 1.又到了我們每月一禪的時間，今天我們來分享一部很重要的禪宗經典—楞嚴經，這是大乘佛教中很重要的一部，常有人說: 成佛的法華，開悟的楞嚴。 2.成佛的法華—指法華經，因為這部經中的中心主題是人人皆可成佛，經文中佛陀有舉很多男女老少的修行人，後來都成佛的故事，開悟的楞嚴則是說楞嚴經是指導修行行深入禪修，開悟證果的經典。經中有二十五位修行人，分享自己修行開悟的故事，很精彩。 3.這二十五圓通是教我們從用我們眼、耳、鼻、舌、身、意識等六種感官，看得到、聽得見、聞得到、觸摸得到，或想得到的種種事物情境修行，換句話說，就以日常生活中的見聞覺知來修就可以了。所以，這25個修行法是很活潑，很貼近我們平常的生活，這也就是為什麼…

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S3-18 慈悲的聆聽法--香光正念生活禪 10:34

6M ago10:34

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1.良好的溝通，最重要的是說話的人能把心中最想說的，說出來，而聆聽者真心願意聽，聽的進去，也聽的懂。但是大多數的情況是很多人話才講一半，就被打斷，說不下去，或各自堅持己見，各說各話，雖然好像在溝通，其實都沒在聽別人講什麼，吵了老半天，只好不歡而散。這是無效的溝通法。 2.要如何才能讓溝通變成有效率的呢?在正念生活禪中，我們將與大家分享二種心和四個方法，更詳細的內容，請聽S3-18 慈悲的聆聽法，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https…

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S3-17 正念智慧的力量--香光正念生活禪 11:35

7M ago11:35

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#正念, #智慧, #幸福的魔棒, #在生命中加上一味正念智慧活出自在人生 1.正念生活禪，就是用正念覺照的智慧過生活，也可以說是在生命中加上一味正念智慧，讓自己活出禪的自在和舒垣。換句話說，正念覺照是一種生活的態度，就是我們標題說的，在僵化、迷惘和混混厄厄過日子中，加上一點能滋潤我們精神的清泉，讓我們能在生活中多一份力量和一道神光，甚至一根魔棒，使我們能走出生命中各種困境的智慧和方法 2.在這集正念智慧的力量中，我們將以醫學界專家稱為「拍案叫絕」和愛不釋手的書—信念的力量提到的研究案例做說。此書作者是布魯斯立普頓醫師，他是著名的幹細胞生物學家，曾在威斯康辛大學和史丹弗大學醫學院擔任教授，他發現到真正決定我們身心健康的細胞不是基因，而是細胞對環境的感知，而這感知就是他稱為信念。而這信念若能…

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S3-16 讓自己不受傷害的自我保護法---香光正念生活禪 14:02

7M ago14:02

14:02

#真正讓自己不受傷害、受苦的有效方法, #要求完美和封關自我，容易受傷, #哈佛最受歡迎的課程,#幸福的魔法—讓人更快樂的101個選擇,#支付寶、淘寶網和阿里巴巴集團創始人馬雲, 1.我們都希望平平安安，快快樂樂的做事和過日子，所以，對於可能會傷害到我們或使我們受苦的人事，基於自我保護本能，我們都會選擇以不同方式保護好自己，但是我們可能都曾經有過即使我們覺得自己已經做的很好了，結果卻是跟預期相反的事，不但沒有掌聲，反而聽到很多的批評，讓我們覺得不僅受挫也很難過，甚至不禁自我懷疑是不是有人跟我做對、看我不順眼，或故意刁難我。這些推側雖然有可能，但是這麼想，不僅無法解決問題，反而會增加壓力，也會讓自己跟週遭的人產生敵對和不好的人際關係 2.在這集正念生活禪中，我們將分享哈佛最受歡迎的公開課程…

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S3-15 用慈悲心換煩惱心--香光正念生活禪 10:42

7M ago10:42

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#不以壓抑方式讓自己的怒氣和傷痛能得到疏解、療癒的有效方法當我們很生氣時，或覺得被委曲、被傷害時，在衝動下就會做出或說出讓自己後悔，也傷害到別人的事，造成可能難以挽回後果，和遺憾。在這集正念生活禪—S3-15 用慈心換煩惱心—中，我們將分享如何不以壓抑方式讓自己的怒氣和傷痛能得到疏解、療癒，同時以對自己好也不傷害對方，甚至也有益對方的方式解結問題。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/use…

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S3-14 靜觀生活中的暴風雨--香光正念生活禪 9:40

7M ago9:40

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常因生氣、心裡受傷，為情所苦的人，一定要聽... 1.在生活中總免不了遇到不順心和不如我們希望的事，我們可能就因此暴怒、生氣或難過，甚至因而陷入情緒的低谷和漩渦中，無法自拔。在這集香光正念生活禪中，我們將與大家分享，如何在情緒風暴中，不做出傷害自己，也得罪或傷害別人的事， 2.要安撫自己的情緒，在不壓抑情緒下，讓自己減少生活中的暴風雨，是需要有方法的，在這集正念生活禪S3-14 靜觀生活中的暴風雨中，禪子老師將分享一個自我慈悲的方法，讓我們能從日常的情緒暴風雨中走出來，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書中與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.fac…

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S3-13 朝朝花遷落，歲歲人移改--香光正念生活禪 8:00

8M ago8:00

8:00

#每月一禪, #禪詩, # 讀詩可以開拓心視野和心胸, # 用優美淺白的話表達深奧禪機哲理力#香光 1.今天我們開始回到每月一禪的時間，這次要和大家分享的是唐朝寒山禪師所做的詩，他的詩能夠把深奧的禪機哲理，以很淺顯的口語表達出，很受一般人的喜歡。另外，他的詩也常充滿了生動、活潑、意象鮮明的譬喻，所以，讀寒山禪師的詩，讓人有如沐春風，心曠神怡的感覺。特別是在這初春時節，花草樹木，生氣勃勃地長出新芽翠綠時，讀這些詩，更讓人別有一番滋味在心頭。 2.我們分享二首很美的詩，如下: 一、桃花欲經夏，風月催不待，訪覓漢時人，能無一個在，朝朝花遷落，歲歲人移改，今日揚塵處，昔時為大海。二、我見世間人，生而還復死，昨朝猶二八，壯氣胸襟士，如今七十過，力困形憔悴，恰似春日花，朝開夜落爾。 3.這…

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S3-12 讓慈悲加分的空性智慧--香光正念生活禪 14:24

8M ago14:24

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#心經, #觀音菩薩, #正念減壓法, # 空性智慧力#慈悲 1.我們在前面節目中分享了很多有關慈悲的好處和作用，但有聽眾朋友問，我們提到能使慈悲加分的智慧，指的是什麼?所以，在這集中，我們會分享智慧的二層意思。 2.第一種智慧是正念減壓法提到的七種心態—不評價、接納、耐心、信任、初心、無為心和放下。而第二種智慧是大慈大悲的觀世音菩薩所修的般若妙智慧，又稱空性智慧。 3.這空性智慧在著名的<>中有清楚的解說，但沒接觸過的人，也許會忽略或無法看懂，所以在這集s3-12 讓慈悲加分的空性智慧中，我們會詳細為大家解說，並以實際例子做說明。精彩內容請聽本集節目。 4.按下連結就可以聽到我們精彩節目，也歡迎到我們臉書與我們連絡: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg …

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S3-11 遇到困境有口難言，怎麼辦?-- 香光正念生活禪 9:49

8M ago9:49

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#meditation, #Living Zen, #正念與慈悲, #讓無助的自己找到希望 1.在這集正念生活禪中，我們將分享另一個幫助自我療癒的有效方法--寫一幫給自己的慈悲信。 2.在人命旅程中，有時我們難免會做錯事，或受到傷害，也有可能一時衝動做了對不起家人親友的事，心中懊悔痛苦，又無法說給別人聽，或擔心別人會取笑我們，因而難以說給別人聽，這種痛苦是加倍的，在這種時候，要怎麼辦? 如果就繼續埋在心裡，我們可能會變得很敏感、憂鬱或暴燥，心中的疤痕越來越深。 3.美國心理學家james w. pennebaker 說寫出心中的痛苦和掙扎，對我們身心會有正面的影響，慈悲信就是在這理論上加上慈悲，讓寫信的作用更加分。所以，痛苦又無法說出是，最有效的方法就是寫一幫給自己的慈悲信，這信只有你一個人…

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S3-10 正念慈悲的療癒力量--香光正念生活禪 10:15

8M ago10:15

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# 新手爸媽, #疲憊的身心得到療癒, #帶好小孩必備的祕招 1.在日常生活中，我們常聽到很多人談到工作的壓力，但除了工作外，教養小孩也會造成很多父母甚至爺爺奶奶的壓力，這是因為每個小孩都有自己的個性和脾氣，加上父母的期待和擔心，常讓照顧小孩者，壓力大不能有放鬆的時候。所以，在這集香光正念生活禪中，我們會分享如何用正念自我慈悲的二個小密招，來減輕壓力，並讓疲憊的身心得到療癒。 2.我們也會分享三個科學研究，證明正念慈悲如何幫助到新手爸媽、奶奶，甚至帶孩子或學童的人。 3.在這集S3-10 正念慈悲的療癒力量--帶好小孩必備的密招中，我們會分享二個很容易上手又不費力的正念自我慈悲方法，詳細內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl…

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慈悲的企業管理要怎麼做--香光正念生活禪 13:12

9M ago13:12

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1.在這集正念生活禪節目中，我們解答聽眾朋友在聽了慈悲觀後的一些擔心和疑惑，特別是在工作、職場和身為管理者的人如何能在把公司績效做好，又能修好慈悲觀呢? 或如果想用慈悲方式做企業管理要怎麼做呢? 2.我們會分享一個學習企業管理的小主管，如何在工作和管理上受挫後，轉用慈悲企管法成功的案例，也會詳細說明她慈悲管理成功的密訣，歡迎收聽精彩節目—S3-9 慈悲的企業管理怎麼做? 3.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流 Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firs…

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Paws and Listen: Unraveling the Woofs 2:57

9M ago2:57

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Dive into the barking, wagging world of dogs with "Paws and Listen: Unraveling the Woofs," a podcast that explores the nuanced language of our canine companions. Join us as we decode everything from excited barks to meaningful tail wags, offering insights and laughs along the way. Whether you're a seasoned dog owner or just a pup enthusiast, this p…

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S3-8 用正念自我慈悲休養身心--香光正念生活禪 7:42

9M ago7:42

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#新春, #元宵節, #賞燈, #正念自我慈悲, # 讓疲憊的身心得到深度休息和療癒的方法新春假期也告一段落，不管是和家人、親友聚會、出外旅行或回老家的忙碌日子，也暫時告一段落，有人也恢復上班、上學或平常工作的日子，但是轉眼間，又到了元宵節，大家可能又要忙著準備過元宵的種種事物和賞燈了。忙碌不安的身心，好像一直無法真正安定下來。所以，在這次節目中，跟大家分享一個以自我慈悲的方式，讓自己疲憊的身心能得到深度休息和療癒的方法。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們服務: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 …

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Cracking the Code: Hilarious Explorations into the World of Male Communication 2:56

9M ago2:56

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Dive into the hilarious world of "Man-Speak Decoded" with Michael and Samantha, your guides on this riotous journey through the quirks of male communication. Each episode, this dynamic duo tackles the mystifying signals, grunts, and nods that men use to express themselves. With a magnifying glass in hand and a detective's hat firmly on head, they d…

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Chirps, Cheeps, and Chatter: Unraveling the Secrets of Bird Talk 3:19

9M ago3:19

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"Chirps, Cheeps, and Chatter" is your gateway to the enchanting world of avian communication, where every tweet, trill, and squawk holds a secret waiting to be uncovered. Join Michael, your amiable host, and a rotating cast of bird whisperers, including the renowned Dr. Feathers, as they delve into the melodious mysteries of our feathered friends. …

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