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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Especialista em Nutrição Esportiva, ultramatatonista e coach André Burgos e pela nutricionista especialista em low-carb e atleta Letícia Moreira para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam mais saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefí ...
Medicina Baseada Em Evidência!!! Uma parceria dos doutores Fabio Rieger e Ricardo Schneider!!Levando mais saúde para você!! Adeptos da alimentação Low Carb e Cetogênica!!!Quebrando paradigmas e mitos em relação a saúde e alimentação!!Novos episódios TODAS as quintas-feiras e episódios EXTRAS na série ENTREVISTAS, com participação especial de convidados, na série Mito ou Verdade, desvendando mitos relacionados a alimentação e saúde e ainda na série Medicina Bizarra, onde você vai ouvir os cas ...
Cada episódio é feito para você escutar literalmente antes que o Brasil acabe. Então calma, tá mais perto do que você imagina. Antes que eu esqueça e o Brasil acabe, não é só politica.
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A Falta de sintonia entre a graduação e a ciência - Episódio #131
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A pirâmide alimentar que norteia as diretrizes nutricionais no Brasil e no mundo foi criada em 1992 pelos norte americanos, que, por sinal, tem 40% da sua população obesa. As diretrizes nutricionais que inspiraram a pirâmide alimentar foram criadas nos anos 70 e de lá pra cá, a obesidade e doenças metabólicas só aumentam em todo o planeta. Parece h…
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2021 COM NOVOS PROJETOS - PREPAREM-SE - Episódio #130
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Para encerrar o ano de 2020 com chave ouro, fizemos a última live do ano respondendo várias perguntas que recebemos sobre hipertrofia, gripe low carb, periodização, suplementação e algumas outras. E, claro, falamos também das grandes novidades que preparamos para 2021, com a atualização do Programa Atletas LowCarb, o Documentário Cisne Negro e o wo…
Gostaríamos que vocês conhecessem outros trabalhos de alguns dos profissionais que tanto nos inspiram e motivam. São trabalhos online que impactam positivamente na vida das pessoas e que precisam ser divulgados. Neste vídeo, você vai conhecer outros trabalhos da dra. Janaina Koenen, da dra. Maíra Soliani, da dra. Regina Mestre e do dr. Eurípedes.…
Meus amigos, é isso. A conclusão de uma saga que foi inserida a pouco na minha vida, só pra ficar. Que ano, meus amigos, que ano. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Retrospectiva 2020 - Episódio #128
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O ano de 2020 foi bem atípico que, apesar de todos os desafios, aconteceram marcos importantes no esporte e na saúde daquele atletas que libertaram das dependências do carboidrato. Neste episódio, a Nutricionista Letícia Moreira e eu relembramos alguns dos grandes momentos de pessoas que tiveram suas vidas transformadas ao incorporar o estilo de vi…
É isso meus amigos, esse será nosso especial de fim de ano. Graças ao Spotify, temos os dados de streaming dos episódios, com isso estou aqui pra compartilhar com vocês, assim como foi no ano passado. Muito obrigado por fazer parte desse mundinho apocalíptico que o Antes que O Brasil Acabe. Tenham um ótimo fim de ano, até a próxima! _ Twitter (@lim…
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Festas de Fim de Ano: Foco ou Exceção? - Episódio#127
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Manter o foco e a disciplina na alimentação e treinos em períodos de festas é bastante desafiador. O contexto social tem um poder de influência enorme sobre nossas decisões e, por isso, muitas vezes acabamos nos sabotando. Neste episódio batemos um papo com o ultraman Alessandro Medeiros (@medeirosendurance) e o professor Diego (@professordiego). E…
Esse episodio foi gravado a exatos três meses. Fiz isso como um incentivo a minha lowcarb, na intenção de ter uma parte dois contando todo meu processo, e se no fim deu deu certo. Semana que vem você descobrirá. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Comida de Verdade e Saúde Intestinal com dr. Eurípedes - Episódio #126
1:17:27
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Está no ar o episódio #126! Neste episódio conversamos com o médico proctologista dr. Eurípedes Barsanulfo (@papodereto). Falamos sobre a saúde do intestino e sua relação com a alimentação, visto que 80% das células do sistema imunológico estão lá. Conversamos sobre pontos importantes como: Consumo de fibras; Constipação; Consumo de grãos; Dieta Ca…
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Low Carb dos 5 km a Ultramaratona - Episódio #125
1:09:47
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Episódio #125 no ar! Nele falamos como uma abordagem low carb pode ser aplicada desde provas de 5 km (que são provas MUITO intensas), até provas de longa duração como maratona, ultramaratona, iron man etc. Comentamos também alguns bons estudos que mostram que suplementar carboidratos não necessariamente melhora a performance e/ou a percepção do esf…
2020 foi um ano bosta. Mas tive momento bons. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
Sim, Boulos não levou a prefeitura de SP, mas meu amigo, ELE É GIGANTE. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Emagrecimento, Hipertrofia e Comida de Verdade - Episódio #124
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Neste episódio, nós batemos um papo co Gabi Netto (@_gabriela.netto) que é psicóloga e coach e recentemente emagreceu mais de 40kg apenas mudando o estilo de vida. Hoje, com 41 anos ela tem o mesmo peso de quando tinha 19 anos. Escolher mudar o estilo de vida lhe devolveu saúde, bem estar, autoconfiança e novos sonhos e objetivos na vida. Hoje ela …
ISSO SIM É STAR WARS! ISSO SIM É STAR WARS! _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
Sim, não importa se você tá tentando fingir que ela não existe. Se você não tomar cuidado, ela pode te pegar. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Eficiência Metabólica para Atletas - Episódio #123
1:31:59
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Entenda a razão pela qual todo atleta deveria se tornar um bom "queimador" de gordura e glicogênio e, assim, obter energia da própria gordura corporal com bastante eficiência e aumentar as chances de se exercitar por longas horas sem quebrar. Faça parte do Programas Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/…
Top 3 Eleições nacionais? Mano como assim? É competição esse negocio? Oxe _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Low carb e Jejum para a saúde física e mental - Episódio #122
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Este episódio foi feito com Andrea Maziero (@andrea.maziero) que é é médica dermatologista, mãe e triatleta. Ela corre há aproximadamente 15 anos, tem 12 maratonas no currículo e neste ano concluiu um desafio de 51 km de corrida para comemorar seus 51 anos de idade. Além do condicionamento físico, Andrea vem sentindo na pele uma incrível melhora na…
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Semana Carnívora - Parte 5 - Episódio #121
1:42:04
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Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 3 americanos terá diabetes até o ano 2050. A obesidade é a epidemia mais significativa na área de saúde hoje. Ela contribuiu para registrar casos de doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes, câncer e uma série de outras condições crônicas. As taxas de obesidade infantil tr…
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Semana Carnívora - Parte 4 - Episódio #120
1:17:54
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Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 3 americanos terá diabetes até o ano 2050. A obesidade é a epidemia mais significativa na área de saúde hoje. Ela contribuiu para registrar casos de doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes, câncer e uma série de outras condições crônicas. As taxas de obesidade infantil tr…
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Semana Carnívora - Parte 3 - Episódio #119
1:22:46
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Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 3 americanos terá diabetes até o ano 2050. A obesidade é a epidemia mais significativa na área de saúde hoje. Ela contribuiu para registrar casos de doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes, câncer e uma série de outras condições crônicas. As taxas de obesidade infantil tr…
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Semana Carnívora - Parte 2 - Episódio #118
1:20:52
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Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 3 americanos terá diabetes até o ano 2050. A obesidade é a epidemia mais significativa na área de saúde hoje. Ela contribuiu para registrar casos de doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes, câncer e uma série de outras condições crônicas. As taxas de obesidade infantil tr…
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Semana Carnívora - Parte 1 - Episódio #117
1:21:12
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Faça sua contribuição para o Documentário: https://www.kickante.com.br/campanhas/documentario-cisne-negro Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 3 americanos terá diabetes até o ano 2050. A obesidade é a epidemia mais significativa na área de saúde hoje. Ela contribuiu para registrar casos de doenças cardíacas, hiperten…
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Da Obesidade aos Pódios no Ciclismo - Episódio #116
1:15:50
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Este episódio foi realizado com mais um Cisne Negro que saiu da obesidade e, hoje, costuma frequentar os lugares mais altos dos pódios em provas de ciclismo. Este cisne negro se chama Claudio Van Damme (@claudio_van_damme_). Ele é ex-obeso, entusiasta do ciclismo e que teve sua vida transformada após aderir a um estilo de vida coerente com seus obj…
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Estratégias que funcionam - Episódio #115
1:08:13
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Iniciar o ciclo de treinos exige um bom planejamento para que as metas sejam alcançadas e o grande objetivo realizado. Evitar os erros mais comuns aumentam as chances de sucesso. Assim como escolher estratégias assertivas e coerentes com os objetivos são fundamentais para que o atleta se mantenha motivado e seguro ao longo da jornada. Neste episódi…
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Os bastidores do estilo de vida low carb - Episódio #114
1:10:18
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Cada vez mais atletas estão buscando uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade não apenas apenas para melhorar o desempenho esportivo, mas, principalmente, pela saúde. Mas como lidar com as questões sociais? Como fazer dentro de casa? E com os filhos? E a feira? Como definir as estratégias do antes, durante e depois dos treinos e prova…
Obrigado, CD Projekt por piorar minha ansiedade. Mas tudo bem, já tô no hype de 'Cyberpunk 2077' a dois anos, mais um mês é fichinha. Vai ser só mais um mês né? CD...? Responde...!!! _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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As Armadilhas do Jejum Intermitente - Episódio #113
1:21:14
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Que o jejum é seguro e saudável, a gente já sabe. Mas, existem pequenas armadilhas escondidas por trás desta poderosa prática milenar que, em vez de proporcionar saúde, pode ter resultados indesejados. Períodos prolongados de jejum proporcionam baixos níveis de insulina que forçam o corpo a recorrer ao açúcar armazenado como fonte de combustível e,…
Olá, estou no meio da lowcarb, e esse é episodio sobre minhas metas pra quando atingir meu peso ideal. Episodio mais leve(sim fiz isso). Já foram 25kg em três meses, faltando apenas 12kg a ser perdido. Vamo que vamo. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Suplementação e Saúde Plena com Dr. Vitor Azzini - Episódio #112
1:10:50
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Episódio #112 no ar! Nele, conversamos com o médico Vitor Azzini (@drvitorazzini) que é um grande profissional que preza pela boa ciência e qualidade de vida. Dr. Vitor quebrou alguns mitos ao explicar sobre alguns temas como: A relação entre consumo de fibras e constipação; Consumo de leite; Consumo de grãos e cereais; Suplementação (vitamina D, c…
São anos trampando com internet e nesse período passei por varias fases criativas. Já fui editor de site... criei HTML... por ai vai. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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A coluna do atleta com o médico e triatleta Alexandre Jaccard - Episódio #111
1:15:42
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Neste episódio batemos um papo com o o médico ortopedista e cisne negro, Alexandre Jaccard (@alexandrejaccard). Dr. Alexandre sempre foi adepto à prática esportiva, é contra-mestre de capoeira e iniciou na corrida em 2006 com sua primeira prova de 10km. Em abril de 2018, fez sua primeira maratona em Paris. No mesmo ano, conheceu o Triathlon e compl…
Certo, a minha busca por uma saúde melhor me fez perceber o quanto as pessoas estão buscando uma padronização de beleza esquisita. Isso é horrível. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Como se tornar um bom queimador de gordura - Episódio #110
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Uma das principais características que fazem com que atletas tenham mais energia durante treinos e provas é a sua capacidade de usar a própria gordura corporal como energia. Nós humanos temos MUITO mais energia em forma de gordura quando comparado aos pequenos e limitados estoques de glicogênio. Mas, o que pode ser feito para melhorar a capacidade …
DESSA VEZ O CANCELAMENTO VEM! Boa esquerda, pautas fodas! _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Conheça as ARMADILHAS por trás dos rótulos e saiba o que fazer - Episódio #109
57:24
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Existe muita "armadilha" escondida no meio daquele monte de informação nos rótulos dos produtos que você olha no supermercado. Por exemplo: Estampar no rótulo "Sem adição de açúcar" não necessariamente quer dizer que seja seguro para diabéticos. Sabia disso? Para falar sobre este tema, batemos um papo com Sarita Fontana (@lowcarbinspira) que é grad…
Se for pra comer burguer, que seja numa hamburgueria, não num fast-food. O problema não é o burguer, mas sim a sua composição. Que no caso de fast-food é puro veneno. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Maratona Virtual de Boston LowCarb, em Jejum e com Sub 3h - Episódio #108
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No dia 12 de setembro foi realizada a Maratona Virtual e Boston que, claro, tiveram vários atletas correndo em low-carb. E como não é novidade, tiveram resultados muito bons mesmo sem carboidrato e correndo em jejum! Rolou até maratona abaixo de 3 horas! Neste episódio conversamos com Raquel (@raquelgarciamg), Dione (@dioneatleta) e Sebastian (@imp…
Será se serei cancelado por conta desse episodio? Fica ai o questionamento. Escuta ai pra tirar a prova! _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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O ultraman que correu 160 km sem carboidrato - Episódio #107
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Há pouco mais de um ano o ultraman Alessandro Medeiros começou a seguir uma abordagem nutricional baixa em carboidratos para melhorar a composição corporal, a saúde e ganhar rendimento esportivo. Desde o mundial de ultraman que ele participou em novembro de 2019 seguindo uma abordagem muito baixa em carboidratos, ele só evolui. Chegou a fazer ainda…
pipipi popopo tudo de novo, um mês sem episódios mas parece que existe esperança., _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Menos 30kg e muito mais saúde e desafios no esporte - Episódio #106
1:04:22
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Ter saúde é uma questão de escolha. Mudar o modo de pensar e agir não é nada fácil, mas continua sendo uma questão de escolha. Mudar hábitos requer muito esforço, assim como escolher ter um estilo de vida que favoreça a manutenção do sobrepeso sustentado por medicamentos também não é fácil. Mas tem que escolha viver assim. O Daniel, (@go_du_go) lut…
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Densidade Nutricional Ideal Para Atletas - Episódio #105
1:18:49
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O Episódio #105 do Podcast Atletas LowCarb acabou de de ser publicado. Nele falamos sobre a importância de uma boa densidade nutricional principalmente quando se trata da saúde e performance de atletas. Neste episódio conversamos com a fisioterapeuta, educadora física e maratonista Juliana Braga (@julianabragam1) e com a maratonista Ana Vilela (@an…
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Low-carb no triatlon e na cardiologia - Episódio #104
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O Episódio #104 do Podcast do Atletas LowCarb está bastante enriquecedor. Batemos um papo com Dr. Ja Reinel (@drjanreinel) que além de Médico Cardiologista também é um grande entusiasta e praticante de triatlon de longas distâncias com 4 IRONMAN's no currículo sendo o último um XTREME no fim do ano na Patagônia (patagonman), 8 meio-IRONMAN's, e com…
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Low-Carb na Prática - Episódio #103
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Uma abordagem baixa em carboidratos não é apenas uma poderosa ferramenta que auxilia na manutenção da saúde, mas também na performance esportiva. Muitos atletas, amadores e profissionais, buscam reduzir o consumo de carboidratos e comer mais comida de verdade pela saúde, já outros, para se beneficiarem das adaptações que esta abordagem proporciona.…
Sim, como você já deve ter percebido, sumi por um mês e nossa, pode nem sumir que o mundo continua girando bixo. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)
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Low Carb no Esporte - MAIORES ERROS - Episódio #102
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Muitos atletas deixam de conquistar os incríveis benefícios de uma abordagem baixa em carboidratos muitas vezes por cometer erros. Até acreditam estar fazendo tudo certinho, mas o resultado não vem. Então, infelizmente, escolhem parar e, assim, não conseguem evoluir. Certamente os piores erros são aqueles que não conseguimos enxergar. E para te aju…
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A dissonância entre as diretrizes e a ciência - Episódio #101
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Por que as diretrizes seguem por um caminho tão contrastante com a boa ciência? Por que as pessoas estão seguindo as principais recomendações mas a população não melhora a saúde nem a qualidade de vida, mesmo se exercitando mais. O que está errado? A dissonância entre as diretrizes e a ciência é muito grande. O episódio #101 do nosso podcast foi so…
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Low Carb no Esporte - Guia do Atleta - Episódio #100
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Acabamos de publicar o episódio 💯 do Atletas LowCarb! 😍😎💪🏼 Decidimos fazer algo MUITO especial, que fosse rico de informações práticas. 📝 Porque de nada adianta saber que você pode se exercitar em jejum se nem conhece os protocolos e nem sabe se é preciso come algo antes ou depois e por exemplo, o que suplementar se você vive o estilo low carb e se…
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Como ter saúde em meio a tanta (des)informação com Dra. Regina Mestre - Episódio #99
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Você acha que ter acesso a informação ajuda ou atrapalha sua busca por uma vida mais saudável? Pois é. Depende! Nessa era de tanta (des)informação, às vezes, é muito difícil extrair o que realmente te ajuda e o que pode destruir sua qualidade de vida. Para te ajudar a se manter no caminho “do bem”, trazemos neste episódio do Atletas LowCarb a conve…
