Melhores podcasts sobre Luciana Brasileiro (2025)

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Bruno Bulle: O Novo Fenômeno do Trail Running Brasileiro 1:04:56

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Bruno Bulle tem apenas 22 anos. Em pouco mais de dois anos, saiu do anonimato no interior de Rio para se tornar campeão brasileiro de trilha, referência no VK e uma das maiores promessas do trail mundial.Neste episódio, ele conta como tudo começou, o momento em que a chave virou, os bastidores da preparação para o Brasileiro, o impacto da vitória, …

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3 Dias Que Vão Mudar o Trail Running Brasileiro | Com Raphael Bonatto 1:11:56

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Raphael Bonatto, treinador do GoOn, analisa o momento histórico do trail running brasileiro: o Campeonato Sul-Americano de Skyrunning no Peru e o Campeonato Brasileiro de Trail em Itatiaia acontecendo simultaneamente. De atletas promissores a estratégias de altitude, descubra tudo sobre os dois maiores eventos do ano.Temas abordados:• Seleção brasi…

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Impacto Ambiental das Corridas de Trilha e a Crise Climática |Sandro Paulino de Faria 1:08:32

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Sandro Paulino de Faria, cientista, biólogo e corredor, revela dados surpreendentes sobre o impacto ambiental das corridas de trilha. Da erosão do solo aos microplásticos invisíveis, descubra como nosso esporte favorito afeta o meio ambiente e o que podemos fazer para preservar os lugares que amamos.Neste episódio:• Impacto direto das corridas de t…

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Como o Mountain Festival Está Transformando a Cultura de Montanha no Brasil | Michele Dutra 44:16

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No viagem de hoje, conversamos com Michele Dutra, fundadora do Mountain Festival, o maior evento de esportes e cultura de montanha do Brasil. Em sua quinta edição, o festival se consolidou como um ponto de encontro para escaladores, corredores, voadores e todos aqueles que amam as montanhas. Assuntos discutidos: A visão por trás do Mountain Festiva…

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A Verdade Sobre Higiene do Sono pra Atletas Que Ninguém Te Contou | Helton Sá 1:42:44

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Neste viagem no O Ultra Lado, conversamos com o especialista em sono e professor Helton de Sá (UFV) sobre como o sono impacta diretamente a performance, a recuperação e a longevidade esportiva de atletas de endurance. Do ritmo circadiano à recuperação muscular, da cafeína à melatonina, Helton mostra o que a ciência realmente sabe — e o que ainda pr…

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VO₂ Máx e Resistência: Como Melhorar Seu Desempenho com Dr. Gerson Leite 1:40:45

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Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos fundo na ciência do endurance com o fisiologista e treinador Dr. Gerson Leite. Conversamos sobre a importância do VO₂ Máx, a economia de movimento, como treinar de forma inteligente usando zonas de intensidade, e o que a ciência nos ensina sobre corridas de trilha e ultra-distâncias. Temas discutidos: O p…

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Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini 1:28:00

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Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa? Assuntos discutidos: Sinais de deficiência de proteína Quantidade ideal para atletas e não atletas Proteína…

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Terapia Florestal e Vida na Pedra do Om | Hamilton Miragaia 1:08:42

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Neste viagem, conversamos com Hamilton Miragaia sobre sua vida na Pedra do Om, a evolução da corrida de trilha no Brasil nos últimos 15 anos e como a corrida se tornou terapia, comunidade e um estilo de vida. Assuntos discutidos: Vida na Pedra do Om A evolução da corrida de trilha no Brasil Corrida como terapia, comunidade e estilo de vida 🌿 Corrid…

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Evolution, O Campeonato Brasileiro, e a Convocação da Seleção | Edivaldo, Togumi, Bonatto 1:16:17

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Neste episódio, conversamos com Edivaldo Maciel, Sidney Togumi e Raphael Bonatto sobre o que esperar do Campeonato Brasileiro de Corrida de Trilha 2025, que acontecerá dia 7 de junho no Evolution em Itatiaia.Assuntos discutidos:Detalhes da prova e percursos no Parque Nacional do ItatiaiaCritérios de convocação para a Seleção Brasileira do Mundial d…

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De Coletor de Lixo aos Melhores Corredores do Brasil | Fábio Jesus Correia 46:36

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Vamos viajar com Fábio Jesus Correia, que acaba de correr a meia maratona de Berlim em 1h02:56, ficando em 14º lugar geral e assumindo a liderança do ranking da corrida de rua no Brasil e na América do Sul.Assuntos da live:O treino por trás da performance em BerlimPlanos futuros e metas ousadasA trajetória impressionante de quem saiu do improvável …

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Fantasma e Juliana | Campeões do INDOMIT Pedra do Baú 80km 51:32

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Hoje é dia de conversa com os campeões dos 80km do INDOMIT Pedra do Baú! Recebemos Cleverson “Fantasma” Del Secchi e Juliana Stolarski para uma live completa sobre essa conquista incrível. Assuntos da live: Preparação física e mental para a prova Relato quilômetro por quilômetro Estratégias de prova e nutrição durante os 80km Como foi vencer na Ped…

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José Virginio | O Chamado do Rei da Montanha e Dicas para Indomit 1:22:02

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Neste episódio, conversamos com José Virginio, um dos grandes nomes da corrida de montanha no Brasil, sobre sua trajetória no esporte e o lançamento do seu novo livro: O Chamado da Montanha. Assuntos discutidos: Como o trail mudou sua vida Histórias de superação, montanhas e comunidade Processo criativo por trás do livro A escrita como forma de ins…

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Johnny Luna Lima | Big Alta, Skyrunning e Preparação para o OCC 1:05:47

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Hoje recebemos Johnny Luna Lima, atleta Brasiliero de elite no cenário internacional do trail, para uma conversa ao vivo sobre suas temporadas 2024, 2025 e os próximos grandes desafios.Assuntos da live:4º lugar na Big Alta (Califórnia)Temporada com Skyrunning e UTMB Major na TailândiaAjustes no treinamento para o UTMB OCC em ChamonixSuas impressões…

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Letícia Saltori | 3º Lugar no UTMB Valhöll Fim do Mundo 130k 52:33

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Hoje, vamos viajar com Letícia Saltori, que acaba de conquistar o 3º lugar na Valhöll Fin del Mundo by UTMB, em Ushuaia, Argentina.Assuntos da viagem:Por que ela escolheu correr no “fim do mundo”Como foi a prova, quilômetro por quilômetroO que aprendeu e já está aplicando nos treinos para 2025Próximas provas do calendário🌿 Corrida Ancestral: https:…

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UTMB PTL 2025 | O Desafio de 300km da Equipe Brasileira: Rafa Porto, André Arand e Tomaz Paniz 1:08:26

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Neste viagem, conversamos com Rafa Porto, André Arand e Tomaz Paniz sobre a equipe brasileira que vai encarar o UTMB PTL, uma das provas mais desafiadoras do mundo. Assuntos discutidos: O que é o UTMB PTL: 300km e mais de 25.000m de altimetria acumulada, percorridos em até 152 horas Treinamento, estratégias de sono, nutrição e o uso de cafeína para…

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TRANSAMAZÔNICA CORRENDO | Carlos Dias e o Desafio de 4.260km em 90 Dias 1:15:03

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Neste viagem, conversamos com Carlos Dias sobre seu novo projeto Transamazônica Correndo, onde ele percorrerá 4.260 km em 90 dias atravessando a Amazônia. Assuntos discutidos: O desafio de correr pela Amazônia e os obstáculos no caminho Planejamento físico e mental para um projeto dessa magnitude Como apoiar o projeto e contribuir para essa jornada…

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Como a Corrida de Trilha Cresceu na Bahia | Péricles Maia 1:10:34

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Neste viagem, conversamos com Péricles Maia, treinador da Base Trail Run, sobre o crescimento da corrida de trilha na Bahia e como a comunidade tem se fortalecido nos últimos anos. Assuntos discutidos: Como a corrida de trilha cresceu na Bahia O aumento do número de atletas no esporte O impacto das assessorias esportivas no desenvolvimento da modal…

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Raphael Bonatto | Marcas, Federações e o Caminho do Trail Running em 2025 1:21:53

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Neste viagem, conversamos com Raphael Bonatto, GoOn Outdoor, sobre as tendências do trail running para 2025. Assuntos discutidos: O crescimento do trail running no Brasil, se tornando o novo triathlon? A presença (e falta) de marcas no esporte CBAt, SkyRunning e mudanças no cenário de provas 🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7 …

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DNA ou Determinação? Noam, Péma e Gilberto Franchi: Golden Trail, Skyrunning, A Base Vertical Catolés 1:45:20

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Noam e Péma Franchi estão entre os jovens talentos mais promissores do trail running mundial. Com apenas 12 anos, Péma já impressionou ao competir em provas icônicas como Sierre-Zinal e o VK da Petzl Trail Plus, enquanto Noam, aos 20, surpreendeu ao vencer e estabelecer recordes no Campeonato Brasileiro de Skyrunning. Mas o que está por trás desse …

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João Silveira | Deus Me Livre, Corpo Seco e VIVA Desafios Alternativos 1:41:29

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Neste viagem no Ultra Lado, estamos com João Silveir pra falar sobre: Desafio Deus Me Livre: Uma Celebração da Essência do Trail Running e da Cultura Local Maldição do Corpo Seco: Uma Imersão no Folclore da Mantiqueira e na Resistência Física e Mental Cenário do Trail Running no Brasil: Crescimento, Desafios e Alternativas Dicas para Criar um Event…

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Doping, Zonas de Frequência Cardíaca, Movimento Ancestral e Sonhos 1:18:36

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Vamos explorar Doping no Trail Running e o caso de Stian Angermund Zonas de Frequência Cardíaca e a Importância do Treino Leve Esferas de Movimento e a Filosofia da Corrida Ancestral Coisas Ancestrais: Sonhos (Sidarta Ribeiro)https://www.estadao.com.br/ciencia/neurocientista-explica-por-que-vida-moderna-esta-matando-os-sonhos-nao-resta-nada-para-im…

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Geo Rodrigues | Desvendando a Cannabis: Benefícios, Legislação e o Potencial para Atletas 1:29:14

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Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. ⁠https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7 Vamos viajar com Geo Rodrigues, cofundador da Hempess, para uma exploração profunda do mundo da cannabis. Prepare-se para desmistificar a maconha e descobrir seus diversos usos e benefíci…

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A Base no Treinamento, Rotinas Matinais, e Desvendando o Monitor Cardíaco: Otimizando seu Treino de Endurance com o PDFC 1:16:05

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Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7Neste viagem no Ultra Lado, Roger e Vitor exploram a importância da reflexão e planejamento no início do ano, a construção da base no treinamento, as rotinas matinais e o uso de monitores d…

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Tendências Strava no Brasil, FKTs e Dinheiro no Bolso, Treinamento com Frequência Cardíaca 1:16:30

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Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. ⁠https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7Neste episódio especial de fim de ano, Roger e Vitor, treinador do Corrida Ancestral, mergulham fundo nas tendências do mundo da corrida, comparando o cenário brasileiro com o global. Eles…

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Rafael Bianchini - Coordenador @ Banco Central do Brasil - Câmbio, Desligo #22 1:07:21

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👤 Linkedin do Rafael Bianchini: https://www.linkedin.com/in/rafael-bianchini-abreu-paiva/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance…

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Ernani de Souza | Velocidade (e Idade) pra Corredores de Endurance 1:13:16

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Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. ⁠https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7Neste epsisodio, vamos explorar a importância do treinamento de velocidade para corredores de ultramaratona, com base em insights de Ernani de Souza, um corredor de ultramaratona experient…

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Bernardo Biagioni: Calma Clima, Boi Preto e o Poder das Comunidades de Corrida 42:52

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Neste episódio especial, gravado ao vivo em Jasper na véspera da maior festa do Boi Preto, conversamos com Bernardo Biagioni, líder do maior grupo de corrida urbana do mundo, o Calma Clima. A intenção deste encontro foi compartilhar aprendizados valiosos do Calma Clima com a comunidade do Boi Preto, ajudando a inspirar e orientar sua jornada de cre…

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Enio Almeida - CRO Latam & Executive Director Brasil @ Wise - Câmbio, Desligo #21 52:08

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👤 Linkedin do Enio Almeida: https://www.linkedin.com/in/enio-ribeiro/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a revolução das fi…

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Ilene Najjarian - Professora, Procuradora e Conselheira - Câmbio, Desligo #20 58:04

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👤 Linkedin da Ilene Najjarian: https://www.linkedin.com/in/ilene-patricia-noronha-najjarian-28a72168/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo d…

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Fernanda Maciel | Recorde Mundial na Carstensz Pyramid e os Desafios das 7 Summits 1:00:08

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Neste episódio, conversamos com Fernanda Maciel, que criou o recorde mundial de subida e descida na Carstensz Pyramid (Puncak Jaya), como parte de sua missão de escalar as 7 Summits. Em 17 de outubro, Fernanda teve uma experiência poderosa e desafiadora nesta montanha de 4.884m na Oceania. Depois de cinco anos de preparação, enfrentou o clima rigor…

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Luciana Montozo - Diretora de Recursos Humanos @ B&T Câmbio - Câmbio, Desligo #19 1:04:36

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👤 Linkedin da Luciana Montozo: https://www.linkedin.com/in/luciana-montozo-62700815b/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a …

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Germana Cruz - CEO & Head of Financial Institutions @ Standard Chartered Bank - Câmbio, Desligo #18 1:08:55

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👤 Linkedin da Germana Cruz: https://www.linkedin.com/in/germana-cruz-37557312/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a revoluç…

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Daniel Moretto - Vice Presidente Sênior América Latina @ Nuvei - Câmbio, Desligo #17 1:07:41

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👤 Linkedin do Daniel Moretto: https://www.linkedin.com/in/danielmoretto/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a revolução das…

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Recuperação: A Ciência, Oportunidades e o Protocolo de Kilian Jornet 1:10:13

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Neste episódio, mergulhamos no mundo da recuperação com Vitor Carrara, treinador do Corrida Ancestral. Conversamos sobre a ciência por trás da recuperação, seu papel essencial na adaptação dos atletas e as oportunidades que ela oferece para melhorar o desempenho e prevenir lesões.Também discutimos um artigo recente sobre a recuperação de Kilian Jor…

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Nildo Filho - Diretor @ Exchange Informatica - Câmbio, Desligo #16 1:02:04

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👤 Linkedin do Nildo Filho: https://www.linkedin.com/in/nildo-filho-316830144/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a revoluçã…

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Vicente Machado | Vitórias, Treinamento e o Que Vem Pela Frente no Trail Running 1:17:19

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Neste episódio, viajamos com Vicente Machado, um corredor de ultra maratona de Garopaba, Santa Catarina. Vicente vem de uma série impressionante de conquistas: 1º lugar no UTMB Paraty 58km e 3º lugar no La Misión 80km em agosto. Durante a entrevista, exploramos os detalhes por trás de seu recente sucesso e sua trajetória no trail running, que começ…

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Geraldo Magela - Presidente do Conselho Executivo @ GMS - Câmbio, Desligo #15 1:13:39

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👤 Linkedin do Geraldo Magela: https://www.linkedin.com/in/geraldo-magela-siqueira/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a rev…

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Bruno Balduccini - Partner @ Pinheiro Neto Advogados - Câmbio, Desligo #14 1:07:15

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👤 Linkedin da Bruno Balduccini: https://www.linkedin.com/in/bruno-balduccini-b6024114/ 🌐 Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu guia especializado para explorar os meandros dos meios de pagamento, regulações do Bacen, o universo do compliance, a…

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Thomaz Geraldo - Partner & Head of Products @ Banco BS2 - Câmbio, Desligo #013 1:05:49

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Terça-Feira é dia de…….. Câmbio, Desligo: o podcast mais freestyle do mercado! 😂 No episódio de hoje, eu e o Evandro Caciano dos Santos, da Trace Finance, recebemos no Let's Media o Thomaz Geraldo - Partner & Head of Products do Banco BS2 Além de ser uma pessoa super generosa, que divide o que sabe sem MIMIMI, Thomaz é mestre no tema! Mais uma aula…

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Trilhas da Vida, Comunidade e a Evolução da Mombora | João Pedro Solano 1:04:00

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No episódio de hoje, viajamos com João Pedro Solano, fundador e proprietário da Mombora, uma empresa brasileira de energia esportiva que utiliza produtos totalmente naturais encontrados no Brasil. Discutimos como e por que uma empresa decide investir na comunidade de trail running no país.Falamos sobre:- A participação da Mombora no UTMB Paraty 202…

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Leandro Bernal - Gerente de Negócios @ Banco Rendimento - Câmbio, Desligo - #12 1:10:47

9M ago1:10:47

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🌐Esteja preparado para desafiar o status quo e descobrir novas perspectivas neste podcast disruptivo sobre câmbio. 👤 Linkedin da Leandro : https://www.linkedin.com/in/leandro-g-25785b20a/ CÂMBIO, DESLIGO 🌐: Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disruptivas. Este é o seu…

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Bruno Monteiro e o Desafio de 160km: Rota das Capitais 40:30

9M ago40:30

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Neste episódio, entrevistamos Bruno Monteiro, um corredor de trilhas em Belo Horizonte, Minas Gerais, que transformou sua paixão pela corrida em um desafio épico. Bruno começou a correr com o grupo Calma Clima há alguns anos, mas logo descobriu o mundo das corridas de trilha. Este ano, ele criou o FKT Rota das Capitais, um percurso de 160km que con…

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Gilberto Martins - Founder @G-Payments Consultings- Câmbio, Desligo - #11 1:17:15

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🌐Esteja preparado para desafiar o status quo e descobrir novas perspectivas neste podcast disruptivo sobre câmbio. 👤 Linkedin da Gilberto Martins : https://www.linkedin.com/in/gilberto-martins-giba-07692830/ CÂMBIO, DESLIGO 🌐: Bem-vindo ao Câmbio, Desligo! Nesse podcast mergulhamos fundo no mundo em constante evolução do câmbio e das finanças disru…

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Checagem de Equipamentos pré UTMB Paraty: O que VOCÊ tem no Colete? | com Mariana Scarpelli 1:06:31

9M ago1:06:31

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No episódio de hoje do O Ultra Lado Podcast, recebemos Mariana Scarpelli, vencedora da última edição de Lá Mission, para falar sobre sua preparação para o UTMB Paraty. Mari compartilha suas experiências recentes, destacando as lições aprendidas durante a Lá Mission e como ela vai aplicar essas descobertas na prova de 55km em Paraty. Também discutim…

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A Revolução dos Carbos Parte 2: 120 Gramas por Hora e Testando o Limite com Paçoca e Bananada 52:58

9M ago52:58

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Recebemos a especialista em nutrição esportiva Lari Alonso para uma conversa aprofundada sobre a revolução dos carboidratos no mundo dos esportes de endurance, com destaque especial para o trail running. Esta é a segunda parte de uma série de 3 episódios que explora o papel dos carboidratos para o alto desempenho. Nesta edição, analisamos a quantid…

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Relatos de UTMB | Susany Perardt e A Jornada de 176km em Chamonix 29:41

10M ago29:41

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Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, temos a honra de entrevistar Susany Perardt, a melhor brasileira na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Completando os 170 km da prova em 33:49:09, Susany compartilha sua experiência transformadora nas 100 milhas de Chamonix. Conversamos sobre os desafios do percurso técnico, sua preparação física e nutriciona…

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Diego Tale e Sua Jornada de 176km no UTMB 2024 55:32

10M ago55:32

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Vamos viajar com Diego Tale, o melhor brasileiro na edição de 2024 do UTMB Mont Blanc. Diego completou o desafiador percurso de 170 km em 26:48:41, alcançando a 82ª posição geral na prova. Neste episódio, mergulhamos na experiência única de correr em Chamonix, discutimos os detalhes de seu intenso treinamento e exploramos o que vem a seguir em sua …

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Fernanda Maciel | A Volta Triunfante no Quito Trail Ecuador by UTMB, Pré Paraty, e Protegendo os Valores do Trail Running no Brasil 47:01

10M ago47:01

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Recebemos novamente a lendária ultramaratonista brasileira, Fernanda Maciel. Ela retorna ao Ultra Lado para compartilhar sua recente vitória na corrida de 82 km do Quito Trail Ecuador by UTMB. Fernanda nos conta o que essa conquista representa para ela após mais de 4 anos sem competir em longas distâncias e fala sobre a decisão de pausar seus proje…

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Filosofia de Treinamento + Camps de Corrida de Montanha | Chico Santos e UTMB Paraty 31:55

10M ago31:55

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Vamos viajar com corredor de trilha e treinador Chico Santos. Exploramos a importância do treinamento específico para corridas de montanha e mergulhamos na filosofia de treinamento do Chico, que equilibra volume e intensidade de forma única. Discutimos também o uso da bike como ferramenta de treino, a gestão da frequência cardíaca, e detalhes do Tr…

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Relatos de La Misión 2024 | Cleverson Del Secchi (Fantasma) + Mariana Scarpelli 1:13:42

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Um LIVE especial com os campeões da La Misión 2024, Cleverson Luis Del Secchi (conhecido como Fantasma) e Mariana Scarpelli, vencedores da prova de 80 km. Nesta conversa inspiradora, exploramos o cenário desafiador da corrida, a energia da Passa Quatro, a importância do evento, e as particularidades do percurso.Também mergulhamos na execução da pro…

Podcasts que valem a pena ouvir

Podcasts sobre Luciana Brasileiro

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