Podcast refinado sobre musculação, nutrição e o mundo do bodybuilding.
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O Musclecast apresenta como proposta a discussão de temas que abrangem o mundo da musculação, desde dietas e treinamentos até hormônios.
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Bem-Vindos ao Podcast HiperCast, um Podcast descontraído mas informativo sobre Fitness, Musculação, Nutriçao e outras coisas. Os apresentadores deste Podcast são quatro jovens apaixonados pela musculação e Youtubers do mesmo assunto, João Ribeiro, Bernardo Gardão, Caio Crespo e Rodrigo Coutinho. Podem encontrar o Podcast aqui no canal, no Itunes para ios e no Youtube. Novo episódio todas as Terças!
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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O MuzyCast é um espaço de bate-papo enquanto faço aeróbico após o meu treino diário, aqui falamos sobre um pouco de tudo, o que você tiver dúvida, discutimos sobre. Certo? Sinta-se em casa, pegue o seu fone e bora pedalar pois banha não tem calendário! Uniforme de todo dia e com cupom para você conhecer MUZY12 https://www.insiderstore.com.br/PauloMuzy *publi
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A parte científica de tudo que envolve o fitness e a musculação.
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RadioCast semanal com o Resumo do Pelotão, das provas com participação de nossos atletas e bate papo com os Ciclistas de São Roque, Mairinque e região. Tá curioso, bora ouvir 🔥 ¡Vamos! Landa e siga o Doutor😆
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Zéu Britto e André Moraes são amigos de longa data. Estiveram juntos nas trilhas sonoras de Lisbela e o prisioneiro, Meu tio Matou um cara, sexo frágil, O destino de Miguel, e até as torres gêmeas a dupla, juntos, viu desmoronar no chão de manhattan. Não, eles não estavam em New York pois o orçamento não permitia na época, mas sim, estavam em Copacabana ao lado da academia de Roberto musculação, assistindo tudo pela CNN. O Mundo Acabou! Isso aqui é o Bagaço, é um podcast bem-humorado sobre n ...
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O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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Já pensou em ter um podcast para te trazer a LIBERDADE de escolher suas roupas?Ou mesmo para ajudar VOCÊ a fazer as pazes com o ESPELHO? Encontrou o Mexa-se CAST vai ajudar a você reduzir medidas e alcançar o PRAZER da liberdade!
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Um podcast totalmente voltado para promoção de saúde através dos exercícios físicos e nutrição saudável. Os conteúdos e entrevistas do nosso podcast são produzidos pelos profissionais Flávio Dias, Marcelo Franco e convidados da área da saúde. Todos especialistas nos assuntos aqui inseridos.
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Sejam bem-vindos ao SBN Podcast. Não mudamos, apenas evoluímos. Os ventos do mundo nos sopram para novas praias e como navegantes que somos, ouvimos sua canção e evoluímos juntos. Novos temas, novos assuntos e novas opiniões, com as vozes que vocês já estão acostumados. . . Twitter: @SobretudoN Instagram: @podcast_sbn Facebook: @SBNPodcast E-mail: sobretudonerdoficial@gmail.com
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Em nosso podcast iremos abordar temas relacionados a emagrecimento, saúde, qualidade de vida e como obter resultados duradouros através de uma transformação que será promovida de dentro para fora, com muito amor e sabedoria, de uma forma alegre e poderosa!
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Episodios que abordam assuntos sobre saude, boa alimentação, reflexões para uma mente sã e como chegar no corpo dos sonhos. Apresentação: Elaine Cristina & Sandro Guerreiro Instagram / Facebook: Escolha Seu Corpo @escolhaseucorpo Whatsapp: +55 11 99787-6698 - participe nos enviando suas duvidas, depoimentos e sugestões!
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É possível ganhar e preservar massa muscular sem fazer musculação
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Márcio Atalla diz que é o essencial é a preservação da massa muscular. Apesar disso, não precisa necessariamente ser através da musculação. Ouça e saiba mais!
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Dividir chocolate em pequenas porções é dica para não perder controle no consumo
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No 'Bem-estar & Movimento', Marcio Atalla aborda dicas para consumo saudável de chocolate na Páscoa, enfatizando a moderação e o compartilhamento com amigos e familiares. Ele destaca que nenhum alimento isolado é prejudicial, mas é essencial considerar a alimentação como um todo.
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Tem possibilidade de crescer sem fazer off season?
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Off season bem feito? Tem possibilidade de crescer sem fazer off season? Agradecimento a @insiderstore pelo uniforme de sempre E que Nação Muzy tem cupom MUZY15 que só esse mês de março ainda dá tempo de aproveitar e garantir '15% de desconto pra usar em todo site. #publiLive todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Pergunte …
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Existe um bom ciclo para secar? Agradecimento a @insiderstore pelo uniforme de sempre E que Nação Muzy tem cupom MUZY15 que só esse mês de março ainda dá tempo de aproveitar e garantir '15% de desconto pra usar em todo site. #publiLive todos os dias às 7h aqui no YouTube e Instagram (porém depende) Pergunte livremente sobre exercício, saúde e desem…
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Cirurgia bariátrica e uso de remédios para emagrecer exigem acompanhamento minucioso
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Mário Atalla diz que, em relação a bariátrica, há uma legislação específica e bem definida, onde só é possível fazer se tiver obesidade nível 1 ou 2. No entanto, o uso de remédios é mais complexo, porque muitos podem ser comprados facilmente. O comentarista diz que eles exigem "acompanhamento minucioso".…
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Qual a quantidade ideal de passos por dia para ajudar na saúde?
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Quantos passos por dia são necessários para dar para se ter uma saúde melhor? Esse número chegou a ser até mesmo considerado pela Organização Mundial da Saúde de 10 mil. No entanto, cientistas fizeram descobertas mais recentes que, na realidade, o número é diferente. Márcio Atalla explica.
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5' em Z5 - Nossos Atletas na Copa Tempermax- Capela do Alto
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Nossa região estará em peso na Copa Tempermax, etapa Capela do Alto que acontece dia 31 de março. Está curioso em quem estará, bora ouvir 🔥. Mais informações no site https://www.twasports.com.brDeseja entrar neste clube no Strava? https://strava.app.link/lfOf5QqeqGb¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9…
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Alimentos prebióticos e probióticos, além da atividade física, favorecem a imunidade
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Márcio Atalla fala de alguns tipos de alimentos que podem ajudar na imunidade, em especial prebióticos e probióticos.
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Whey protein e creatina: suplementação só é recomendada caso a alimentação seja deficiente
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De acordo com Márcio Atalla, isso precisa ser conversado com o nutricionista para ser definido. O Whey é mais um suplemento alimentar, sendo só recomendado em casos de deficiência alimentar. Já a creatina pode sim ajudar no ganho de massa muscular, mas depende de que forma está sendo tomada.
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No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla conversa com o fisioterapeuta Marcio Marega sobre saúde preventiva. 'Até hoje, todas as iniciativas, no sentido de promoção de saúde, foram individuais. [...] E a nossa briga é que isso se permeie um pouco mais para questão da saúde populacional', defende.
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Resumo do Pelotão - Treino Tradicional 19/03
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Devido a Maju só tivemos o Treino Tradicional no dia 19/03. O Treino Juntos e Misturados foi cancelado devido as chuvas na região.¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9
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Descer com menor velocidade e não 'largar o corpo' minimizam o impacto
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Márcio Atalla diz que é fundamental, em descidas, evitar 'largar o corpo'. Isso geralmente causa impacto nas articulações do joelho. Ele dá dicas da melhor forma de fazer essa descida.
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Gasto calórico em corridas e caminhadas depende da distância, do tempo ou da intensidade?
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De acordo com Márcio Atalla, geralmente todos estão bem relacionados. Porém, para curtas distâncias, geralmente há pouca diferença entre corrida e caminhada em relação ao gasto calórico. No entanto, algo muda completamente: o metabolismo.
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Se eu andar uma grande distância até o trabalho, estou fazendo caminhada?
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De acordo com Márcio Atalla, está! Por exemplo, se você anda por 20, 30 minutos até o trabalho, para ir e voltar, está fazendo esse período de caminhada. Ele cita o caso de um ouvinte que, inclusive, perdeu 5 kg só com esse trajeto.
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5' em Z5 - Desafio dos Campeões - Pelotão VGP - FBR Road - Copa Tempermax - Rota das Montanhas
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Os principais resultados dos atletas da nossa região na provas que tivemos no dia 17/03/24.Provas do dia 17/03Desafios dos Campeões KawaciclosDesafio Vila JuparaPelotão VGP FBR RoadPróximas provasReconhecimento Copa Tempermax 23 e 24 - Março Copa Tempermax Etapa Capela do Alto31-MarçoRota das Montanhas07 - Abril¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes soc…
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Aliar corrida e caminhada é boa estratégia para preservar articulações
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Márcio Atalla destaca a importância sempre de vincular caminhadas com corridas para ajudar nas articulações e construir uma melhor atividade física. Ouça e saiba mais!
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Cozinhar com airfryer é mais saudável? Especialista tira essa e outras dúvidas
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No 'Bem-estar & Movimento', Marcio Atalla recebe o engenheiro de alimentos Paulo Celso, que desmistifica alguns conceitos sobre alimentação, como o uso do airfryer, a suposta relação entre trigo modificado e ganho de peso e a dieta intermitente. Ouça e saiba mais.
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Quais alimentos são bons para ajudar no sono?
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De acordo com Márcio Atalla, antes dos alimentos, é preciso sempre deixar um ambiente bem escuro e silencioso. Não são muitas coisas recomendadas perto da hora de deitar, porém entre elas estão: banana, leite e maracujá.
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Resumo do Pelotão - Treino Tradicional 12/03 - Juntos e Misturados 14/03 - Part. Samuel Cavalcante
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Resumo da semana 11/03/24 com os dois treinos do nosso Pelotão. Treino Tradicional de Terça-feira e o Controlado Juntos e Misturados de Quinta-feira. Deseja entrar neste clube no Strava? https://strava.app.link/lfOf5QqeqGb¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9https://linkbio.co/treinodogregario1…
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Existe relação entre massa muscular e força?
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Uma das correlações quando se faz academia é falar que, quanto maior a massa muscular, quanto mais ela é desenvolvida, mais forte vai ser a pessoa. Mas será que isso é verdade? De acordo com Márcio Atalla, existe sim essa correlação, mas ela não é tão direta assim. Isso porque a força pode ter relação com outras questões, como alimentação, desenvol…
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Qualidade dos alimentos industrializados melhorou, mas fazer escolhas corretas ainda é fundamental
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Márcio Atalla analisa como estão os alimentos e produtos industrializados. De acordo com ele, a qualidade realmente melhorou, porém ainda é preciso tomar cuidado nas escolhas.
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Caminhada causa dor na sola do pé, o que fazer?
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Ao fazer uma caminhada ou corrida, a pessoa sente dor no pé. Quais podem ser as possíveis causas? São variadas as possibilidades, mas há coisas que são possíveis de serem feitas para ajudar. De acordo com Márcio Atalla, essa dor pode ter duas perspectivas, dependendo se foi no início ou fim da atividade. Se for ao fim, pode estar relacionada ao sed…
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5'em Z5 - CBC - Kenda Cup - FBR - Tempermax
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Excelentes resultados dos atletas João Lazarini, Ricardo Carvalho e Lu Cobello nas provas desse final de semana 10/03/24. Próximas provas para as Road Bikes e MTB.Venha conosco ouvir o 5 ' em Z5.Deseja entrar neste clube no Strava? https://strava.app.link/lfOf5QqeqGbTreino do Gregário no YouTube https://youtube.com/@TreinoDoGregarioCC?si=xFKdReKJx3…
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Combate ao sedentarismo: como se movimentar previne doenças e fortalece coração
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Do pediatra ao geriatra, a recomendação vai ser a mesma: atividade física. No domingo (10), foi celebrado o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo e, no o 'Bem-estar & Movimento' desta segunda-feira (11), Marcio Atalla aborda a importância do exercício físico para o corpo e a mente. Entenda por quê.
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Exercícios com raquete são os que mais trazem benefícios para a saúde cognitiva?
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De acordo com Márcio Atalla, não necessariamente. Ele diz que a atividade regular, seja qual for, já melhora saúde mental e emocional. Mas exercícios com fator inesperado ajudam mais na cognição, porém pode ser tênis e até mesmo vôlei, por exemplo.
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Qual o limite tolerável para consumo de alimentos ultraprocessados?
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Se você se alimenta apenas de alimentos ultraprocessados, precisa ficar atento. Isso porque há um limite tolerável para o consumo de alimentos. De acordo com Márcio Atalla, esse limite é de 20% da alimentação em calorias ao longo do dia. A partir desse valor, há uma ligação direta com doenças e aumento da obesidade.…
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Exercício funciona quase como um remédio para a pré-diabetes
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De acordo com Márcio Atalla, atividade física é essencial para quem tem pré-diabetes já que vai ajudar em diversos campos possíveis no qual a doença ataca. Ele diz que é essencial algo constante, que a pessoa consiga fazer a maior parte dos dias e seja prático.
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Caminhar apenas meia hora por dia vale a pena?
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É comum para as pessoas que buscam emagrecer buscar um tempo ideal de corrida ou atividade física. Mas será meia hora pode ser esse tempo ideal de caminhada? De acordo com Márcio Atalla, pode ser sim.
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Comer carboidrato à noite engorda: mito ou verdade?
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Márcio Atalla explica, mostrando como o tema acabou ficando tão difundido na sociedade e virou quase um senso comum. Saiba mais ouvindo o comentário!
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BNTC em cortes | Como fazer o abdômen aparecer?
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Abdômen trincado.. Abdominal? Alimentação? Agradecimento a @insiderstore pelo uniforme de sempre E que Nação Muzy tem cupom MUZY12 pra usar em todo site. #publi
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Como diminuir o estresse? Márcio Atalla dá dicas
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O estresse afeta muitas pessoas no Brasil e pelo mundo e pelos mais diversos motivos. Pode ser problema familiar, no trabalho ou até mesmo no relacionamento. Por isso, é preciso entender de onde está vindo esse estresse. Mas, também há formas de diminuir e controlar ele. Márcio Atalla traz dicas fundamentais que trazem um mínimo de relaxamento.…
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Resumo do Pelotão - Treino Tradicional 27/02/24
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Um dos treinos mas rápidos que tivemos no Pelotão. Foi simplismente punk!Treino do Gregário no YouTube https://youtube.com/@TreinoDoGregarioCC?si=xFKdReKJx3MhSCvj¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9
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Frutas e legumes são carboidratos ou fibras?
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Márcio Atalla diz que as duas são carboidratos, mas que tem componentes das fibras. Por isso, ele destaca que não é necessário vilanizar nem uma, nem outra.
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Acorda de mau-humor? Pode ser falta de sono; perceba se você dorme horas o suficiente
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Irritabilidade, sonolência ao longo do dia ou muitas horas dormidas no fim de semana? No 'Bem-estar & Movimento' desta terça-feira (27), o comentarista Marcio Atalla explica que a maioria das pessoas precisa entre seis horas e meia e oito horas de sono e ensina dicas ao ouvinte como perceber sinais do seu corpo de que você está dormindo suficientem…
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Márcio Atalla responde a dúvida do ouvinte que é corredor amador, tem acompanhamento, mas não consegue melhorar muito o tempo. O comentarista traz algumas possibilidades.
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5'em Z5 - Resumo da 4° Etapa do TdSR 🍇 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
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Saiba tudo que aconteceu na fantástica etapa de encerramento do TdSR 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣.Treino do Gregário no YouTube https://youtube.com/@TreinoDoGregarioCC?si=xFKdReKJx3MhSCvj¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9
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Os benefícios do jiu Jitsu para saúde física e mental
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No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Demian Maia, campeão do UFC e campeão mundial de jiu jitsu, sobre a luta e os benefícios para saúde física e mental.
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Lutador amador de jiu-jitsu precisa fazer musculação?
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De acordo com Márcio Atalla, um lutador de jiu-jitsu já faz muita atividade física por mexer com diversas partes do corpo. Entretanto, a musculação ainda pode ajudar mais em alguns movimentos e formas de praticar o esporte.
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Relação entre a perda de circunferência abdominal e a diminuição de gordura prejudicial à saúde
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Márcio Atalla explica que a relação é um pouco mais complexa do que se parece. Isso porque, a circunferência abdominal é tão importante que, em alguns lugares, se torna até uma medida de planos de saúde. Porém, ela tem relação com a musculatura principalmente.
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Benefícios da dança para o bem-estar físico e emocional
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Márcio Atalla diz que é uma atividade aeróbica e cardiovascular de impacto e interessante. Porém, ela deve ser acrescida de alguma atividade que gere ganho de massa.
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Dicas para quem não gosta de musculação e quer ganhar massa muscular
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Mário Atalla diz que, para quem não gosta de fazer musculação, sempre há alguma atividade física possível. Entre elas, o crossfit, por exemplo. Por isso, existe a chance de encontrar algo que tenha mais relação e gere mais interesse para a pessoa.
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'Abílio Diniz sempre levantou a bandeira da atividade física', diz Márcio Atalla
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O comentarista da CBN Márcio Atalla repercute a morte do empresário Abílio Diniz aos 87 anos. De acordo com ele, mais do que seu sucesso nos negócios, ele sempre foi um homem de sucesso na vida, ao levantar a 'bandeira da atividade física e a bandeira do estilo de vida'.
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5'em Z5 - Resumo da 3°Etapa do TdSR 🍇 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
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Saiba tudo que aconteceu na memorável e especial etapa de montanha do TdSR. Tá curioso, bora ouvir 🔥Treino do Gregário no YouTube https://youtube.com/@TreinoDoGregarioCC?si=xFKdReKJx3MhSCvjDeseja entrar neste clube no Strava? https://strava.app.link/lfOf5QqeqGb¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9…
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Sedentarismo é a realidade de 82% dos adolescentes brasileiros
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De acordo com dados da OMS, 82% dos adolescentes brasileiros ainda não praticam exercícios físicos. Márcio Atalla conversa com Ana Luiza Castro, professora de Educação Física, e Raquel Kunreuther, aluna dela de 15 anos, sobre a importância da prática de exercícios físicos pelos adolescentes.
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Como saber a atividade física ideal para mim?
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Márcio Atalla explica que não é algo tão simples, apesar de existirem atividades universais, especialmente a musculação. No entanto, o ideal é sempre buscar aquela que te faz melhor e tenha mais relação com seu objetivo.
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Atividade física na água queima mais calorias?
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Se fizer atividade física na água a pessoa queima mais calorias? Esse é o questionamento de um ouvinte para Márcio Atalla no comentário Bem-Estar em Movimento. De acordo com ele, a crença vem de que precisamos aumentar um pouco o gasto calórico para nos aquecer nas piscinas, já que a temperatura varia entre 28ºC até 33ºC, enquanto a temperatura cor…
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Dicas para evitar lesão na panturrilha ao voltar a fazer exercícios
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Márcio Atalla destaca que a maior é fazer uma boa fisioterapia ou até mesmo pilates. 'Quando se tem uma lesão, precisa compensar, então voltar com uma caminhada bem leve ajuda', diz.
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Como curar a ressaca e curtir o resto do carnaval?
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Primeira coisa é hidratação. Água de coco é uma boa pedida. Um pouco de carboidrato sempre faz bem também. Uma atividade física moderada também ajuda a eliminar o álcool do corpo.
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5' em Z5 - Resumo da 2° Etapa do TdSR🍇 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣
7:44
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A 2° Etapa do nosso TdSR foi simplesmente memorável em todos os sentidos. Tá curioso, bora ouvir 🔥 Treino do Gregário no YouTube https://youtube.com/@TreinoDoGregarioCC?si=xFKdReKJx3MhSCvj¡Vamos! Landa 😆 Siga nossas redes sociais.https://instabio.cc/drstrava9
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Curtir o bloco de carnaval pode ser considerado atividade física?
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Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e afirma que sim, qualquer movimento conta e é importante. Mas alguns cuidados são necessários, como a hidratação. Um dos itens mais consumidos durante os blocos são bebidas alcoólicas. Alcool ajuda a desidratar e contém calorias. Portanto, é preciso moderação.…
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