Nuno Casanova público
[search 0]
Mais

Download the App!

show episodes
 
Olá pessoal! Sejam muito bem-vindos à minha podcast, onde irei conversar com uma enorme variedade de seres humanos espectaculares sobre tópicos maioritariamente relacionados com fitness. Irei também apresentar-vos alguns monólogos sobre diversos aspectos ligados ao treino e nutrição de forma educativa e, obviamente, sempre bem humorada! Espero que gostem!
 
Bem-vindo ao Podcast Em Banho Maria. Aqui a nutrição vem com um boa dose de bom senso e uma pitada de sentido de humor também. Acompanha-me ao longo dos episódios onde partilho diversos temas relacionados com a nutrição e alimentação, saúde, comportamento alimentar e onde te trago alguns convidados para abordar temas que só eles sabem tão bem falar!
 
Loading …
show series
 
E34: Comportamento Alimentar e Body Politics no Masculino, com Marcos Ribeiro.AVISO: neste episódio falamos de doenças de comportamento alimentar, saúde mental, suicídio e imagem corporal - estes temas podem ser um trigger para algumas pessoas e por isso deixo este aviso.Hoje tenho comigo Marcos Ribeiro, psicólogo clínico desde 2003 e atualmente a …
 
E33: Intuitive Eating with Evelyn TriboleEN: I am delighted to share this episode I recorded with Evelyn Tribole (instagram @evelyntribole), she is a registered dietitian and she is the author of 9 books and co-author of the best-selling Intuitive Eating, a mind-body self-care eating framework with 10 principles:1. Reject the diet mentality2. Honor…
 
E32: Hot topics e Mitos da Nutrição Desportiva, com Fernando Gonçalves.Alguns episódios depois, voltamos ao tema da nutrição desportiva! Hoje falamos de hot topics e mitos e para nos ajudar a desvendá-los tenho o Fernando Gonçalves.O Fernando é nutricionista e divide a sua prática entre a sua clínica no Rio de Janeiro, formações e o seu projeto “Al…
 
E31: A nutrição numa unidade de cuidados intensivosHoje trago um tema um bocadinho diferente: vou falar da nutrição e do papel do nutricionista numa unidade de cuidados intensivos.Apesar de ser um tema um bocadinho diferente, acho que é importante dar a conhecer o outro lado da nutrição e dar-vos a conhecer o meu dia-a-dia e o que eu faço enquanto …
 
E30: Alimentação e Cancro - da prevenção ao tratamento, com Marta CarriçoHoje vamos falar do papel da nutrição no cancro - desde a prevenção, ao tratamento. Existe uma dieta protetora? Por que é que ainda não temos cura para todos os cancros? Existem alimentos anti-cancro? Para me ajudar a responder a estas a muitas mais perguntas tenho comigo a Ma…
 
E29: Comportamento Alimentar nas Crianças, com Ana Neto“O meu filho não come nada!” Soa familiar? Hoje falamos de comportamento alimentar infantil: o gosto é inato ou é algo que adquirimos? Qual o papel dos pais e educadores nas escolhas alimentares das crianças? Falamos ainda de resistência à ingestão alimentar, doenças do comportamento alimentar …
 
E28: Dietas, motivação e manutenção de resultados, com Tânia Soeiro.Hoje falamos de mudança, motivação de e como manter resultados.Falamos de dietas, de planos alimentar, e de objetivos.Parece simples? O tema tem muito que se lhe diga.Tenho comigo a Tânia Soeiro que, além de nutricionista, tem formação em coaching e dá também aulas na faculdade ond…
 
E27: PSICOTERAPIA E SAÚDE MENTAL, com Ana SilvaA semana passada falámos das políticas do corpo e pegámos várias vezes em pontos que nos remetem para a saúde mental.E por falar em saúde mental, esta semana convidei a Ana para nos explicar o que é a psicoterapia, por que é que é tão importante valorizar o que sentimos e perceber de uma vez por todas …
 
E26 - PARTE II: Body Positivity e Questões Frequentes, com Mafalda Fonseca. Novamente com a Mafalda Fonseca, a segunda parte do episódio 26 visa dar continuidade à temática das políticas do corpo respondendo àquelas que são as perguntas e dúvidas mais frequentes.Aconselho vivamente a ouvirem a primeira parte para estarem um bocadinho mais dentro do…
 
E26: Body Politics, com Mafalda Fonseca Neste episódio o tema de base é o corpo e tem como objetivo responder ao preconceito explicando por que é que somos todos diferentes e não temos mesmo de ser todos iguais!Dos conceitos de body positivity, body neutrality a gordofobia, thin privilege e muito mais… espero que possa ser uma oportunidade para que…
 
E25: O Nutricionista, da formação à prática.Hoje falo de um tema já várias vezes pedido e que eu tenho todo o prazer em falar: a profissão de nutricionista.Vou falar da formação académica, da história da profissão e das diversas áreas de atuação do nutricionista (algumas de certeza que não conheciam). Razões muitas e mais algumas para vos dizer que…
 
E24: Jejum Intermitente, com Carolina PintoUm dos hot topics do momento: jejum intermitente. Se por um lado é um tema que muito se fala, também é um tema que suscita tantas dúvidas. Por isso, eu e a minha convidada de hoje procuramos responder às questões mais frequentes e, esperamos nós, ver esclarecidas as vossas dúvidas.A Carolina Pinto é nutric…
 
E23: Viver em Inglaterra, a minha experiência.Hoje deixo-vos um episódio um bocadinho diferente: a minha experiência a viver e trabalhar em Inglaterra:- Como preparei a minha vinda- Como lido com as saudades de casa- Comida, estilo de vida e tempo- Trabalhar em Inglaterra e procurar casa.E muito mais!Espero que gostem e se divirtam já que adicionei…
 
E22: Nutrição na Mulher Atleta, com Rita Giro.Se há contextos em que devemos reconhecer a igualdade entre o homem e a mulher, há situações em que as diferenças na nossa fisionomia nos obrigam a “separar as águas”.Hoje tenho comigo a Rita Giro, nutricionista licenciada em ciências da nutrição e Mestre em Nutrição Desportiva pela Liverpool John Moore…
 
E21: Quando é que o glúten é um problema?, com Rita JorgeNo mês de Maio assinalamos o mês do Celíaco e, por isso, não há melhor altura para falar sobre o glúten, o conhecido vilão. Mas será que é sempre assim? Quando é que o glúten pode ser um problema?Para me ajudar a responder a estas e outras perguntas, tenho comigo neste episódio a Rita Jorge, …
 
E20: Alimentação e sustentabilidade - PARTE II, com Cátia MacedoA Cátia é nutricionista e é uma grande amiga minha. É das pessoas que mais me inspira nestas questões da sustentabilidade e que me deu uma grande aula com este episódio. Uma vez que a nossa conversa foi longa e porque não havia forma de poupar nas palavras quando o tema é tão important…
 
E20: Alimentação e sustentabilidade - PARTE I, com Cátia MacedoHoje falamos sobre sustentabilidade de uma forma descomplicada e que, espero eu, vos inspire e sensibilize a alterar algumas coisas na vossa alimentação de forma a reduzir o impacto que a nossa dieta tem ao nível ambiental.A Cátia é nutricionista e é uma grande amiga minha. É das pessoa…
 
E19: Amenorreia Hipotalâmica Funcional, com Catarina AugustoO podcast Em Banho Maria está de volta depois de uma temporada de pausa. Regresso com uma convidada, a Catarina Augusto!A Catarina é nutricionista e trabalha maioritariamente no contexto da nutrição desportiva com atletas de várias modalidades.Hoje vem falar-nos de um problema que afeta vá…
 
E18: Comportamento Alimentar, com Alexandra Barros Hoje tenho uma convidada muito especial e que tem uma página no instagram que todos devem seguir: @donaquinoa.A Alexandra é psicóloga clinica, começou a sua carreira a trabalhar com crianças e adolescentes mas tem se dedicado cada vez mais à psicoterapia de adultos. Uma apaixonada pela saúde mental…
 
E12: Nutrição no desporto, com António Pedro MendesAntónio Pedro Mendes, nutricionista no Futebol Clube do Porto e com um currículo e experiência incríveis na área da nutrição no desporto, vem falar da importância da nutrição na performance desportiva e das diferenças entre um atleta de elite e de um atleta recreativo do ponto de vista nutricional.…
 
E11: Como sobreviver à época do Natal.Para mim o Natal representa, além da questão religiosa, uma altura de festejos, convívio, esperança e afetos. Uma altura com tradições, costumes, comida típica da época e uma série de eventos que nos permitem estar próximos dos que gostamos, seja à volta da mesa, ou com um bolo rei e um chá, ou em jantares de g…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje trago-vos uma sessão de 'perguntas e respostas' com questões que me colocaram no Instagram nas últimas semanas. - Existe algum momento em que paramos de perder peso? - Podemos estragar o nosso metabolismo? - É normal o nosso peso flutuar? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e d…
 
E10: Hot Topics em Nutrição e Alimentação, com Sérgio VelosoNo meio de tanta informação contraditória, dúvidas e procura de respostas credíveis vemo-nos confusos em relação a diversos tópicos associados à alimentação.O que é a dieta cetogénica?O açúcar é viciante? Promove o cancro?Que quantidade de proteína devo consumir? Amenorreia hipotalâmica - …
 
E9: Ciclo Circadiano, Turnos Noturnos e Alimentação, com Soraia AgapitoNeste episódio tenho comigo a Soraia, atualmente é nutricionista no Dubai e trabalha no Grupo Emirates. O fuso horário não promoveu grandes quebras nos nossos ritmos circadianos aquando da nossa conversa e prometemos que, ainda que tenha sido tema de conversa, não estamos com o …
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Uma das maiores dificuldades que muitas vezes enfrentamos é manter uma vida social ativa sem comprometer os resultados que ambicionamos. Isto é especialmente difícil considerando que 'vida social' envolve quase sempre comida. O que é que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar fee…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Sabemos que demonizar certos alimentos não faz sentido, podendo inclusive criar más relações com a alimentação. No entanto, muitas vezes rotulamos e demonizamos certas ferramentas e estratégias nutricionais. Será que é a melhor opção? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir …
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Uma questão que recebo de forma recorrente é se podemos ter resultados apenas com dieta ou apenas com exercício. Sim, sem dúvida que podemos ter resultados... mas será que é o método mais eficiente? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.in…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre porque é que a nossa vida é como um jogo de poker. Será que ter uma má genética te impede de ter bons resultados? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos motivos pelas quais os planos devem ser feitos de forma individualizada. Porque é que respondemos de forma diferente? O que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit F…
 
E8: Vamos falar sobre Anorexia Nervosa, com Inês VianaMuitos de nós sabemos o que é Anorexia e felizmente o assunto começa a ser menos tabu e finalmente se começa a falar abertamente desta e de outras questões do comportamento alimentar. Na prática, a experiência é individual e a expressão "só sabem que passa" tem, neste caso, um significado partic…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos maiores erros no que toca aos debates nas redes sociais - as famosas FALÁCIAS. Qual é a tua opinião sobre o assunto? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero explicar-vos passo a passo como podem calcular as calorias que vocês necessitam para atingir os vossos objetivos. Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre uma das questões que mais me fazem: será que é possível perder peso apenas com dieta? E apenas com exercício? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Será que é sempre o melhor momento para perder peso? Ou será que por vezes é importante saber manter? Qual é a tua opinião? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Como deve ser feita uma prescrição? Apenas com base da evidência científica? Ou considerar o indivíduo que temos à nossa frente? O que significa que prática com base na evidência? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir …
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje iremos abordar um tópico importantíssimo: progresso. - O que significa ter progresso? - Como o avaliar? Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV! Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas pág…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre o fator que provavelmente te está a impedir de ter os resultados que queres, e sobretudo mantê-los a longo-prazo. Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Neste episódio quero falar sobre um dos temas mais controversos na área do fitness: restrições energéticas agressivas. - Será que vais perder todo o teu músculo? - Será que vais ter imensa fome? - Será que vais estragar o teu metabolismo? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seg…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Este é o primeiro de vários episódios que irei publicar com o objectivo de te ajudar a atingir a composição corporal que ambicionas. - Qual é o princípio básico? - Qual é o primeiro passo para alterar o nosso comportamento? - O que posso fazer? Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à mi…
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Neste episódio quero-vos apresentar como podem manipular a hora das vossas refeições a vosso favor. Será que tens de comer de 3 em 3 horas? Será que jejum intermitente é a única opção? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nu…
 
E7: Lifestyle Medicine, com Margarida SantosIr ao médico depois do sintoma ou antes dele aparecer? O que é um estilo de vida saudável e como é que a alimentação pode ajudar-nos a prevenir diversas doenças? Mas... será que "o alimento é o nosso melhor medicamento?" Como utilizar as redes sociais para nosso benefício?Para responder às questões tenho …
 
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Quando queremos perder peso, a maioria das pessoas dedica-se quase por exclusivamente ao cardio no que toca à prática de exercício. Será esta a melhor ideia? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebo…
 
Loading …

Guia rápido de referências

Google login Twitter login Classic login