Patric Heizmann público
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
 
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:20 Ist Zuckeraustausch gesund oder ungesund?02:50 Mythen Süßstoffe06:10 Mikrobiom und Zuckeraustausch09.32 Erythrit Hier findest zu meinem Video "3 Gründe, warum Zucker so gefährlich ist": https://www.youtube.com/watch?v=kSylMQXN0WE Meine empfohlene Zuckeralternative Erythrit bekommst du hier: https://vitamoment.de/pro…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:46 Wer ist besonders betroffen?02:42 Tipps und No-Gos für einen entspannten Umgang07:54 Familienzeit beim Essen Hier kommst du zu meinem online Ernährungs-Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Du kannst mein online Ernährungs-Coaching auch kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/video…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:22 Wie Karin zu LADD kam?08:48 Die Wirkung von Krafttraining11:40 LADD Fortgeschrittenen Coaching 13:36 Die größten Herausforderungen bei LADD15:20 Unterstützung durch LADD Coaches21:10 Wie kam es überhaupt zur Essstörung?24:12 Essstörung und die Rolle des Umfeldes27:12 Rettungsanker in der größten Not Meine hochwertig…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:00 Was ist der NEAT?02:42 5 einfache Bewegungs-Tipps für jeden Tag13:19 Was tun bei Gelenkschmerzen? Meinen Gelenk-Komnplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/gelenk-komplex Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denks…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:10 Tipps bei lästigen Darmproblemen03:51 Was du auf keinen Fall tun solltest05:06 Der Einfluss von Medikamenten Meine hochwertige 3-Phasen-Darmkur findest du hier: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coach…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Sinusitis02:25 Trend "Garlic in nose"07:05 Was hilft bei einer Sinusitis?08:54 8 Tipps zur Stärkung des Immunsystems19:40 Immunschwächende Einflüsse Meine hochwertigen Vitamin D3+K2 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Zum Artikel von Dr. Richard Wender kommst du hier: http…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:06 Was ist ein Hexenschuss & wie entsteht er?02:25 Typische Symptome 03:29 Die Ursachen 05:54 Sofort-Maßnahmen 07:34 Langfristige Maßnahmen 08:26 Meine persönliche Erfahrung Hier bekommst du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Kennst du schon mein neues Buch? https://le…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung1:00 Milch - die Fakten05:50 Macht Milch dick?07:53 Unverträglichkeiten und Laktase09:49 Wer profitiert von Milch?14:45 Tierethik16:45 Brauchen wir Milch?17:50 Fermentierte Milchprodukte21:49 Eiweißshakes24:55 Milch - gesund oder ungesund? Meine hochwertigen Calcium Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung00:45 Auslöser für eine Sonnenallergie02:13 Darmgesundheit und Allergien04:17 Was hilft im Akutfall?05:54 Präventivmaßnahmen Meine 3-Phasen-Darmkur findest du hier: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Mein hochwertiges Calcium bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-calcium Meine hochwertige…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung04:55 Erste Alarmzeichen einer Essstörung06:37 Leistungsdruck im Alltag10:00 Energiegeber Familie15:20 Social Media24:40 Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein schaffen28:40 Glaubenssätze32:50 Nährstoffreiche Ernährung36:53 Emotionsarbeit Cornelia Fiechtl's Website findest du hier: https://achtsam-essen.at Kennst du schon m…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung03:00 Wie wird der eigene Kalorienverbrauch errechnet?08:25 Mikrobiom und Stoffwechselaktivität12:25 Wie sinnvoll ist ein Kaloriendefizit?15:05 Welches Sportprogramm wirkt unterstützend beim Abnehmen?15:42 Was ist sensorischer Hunger?17:20 Tipps zum Abnehmen20:55 Kraftsport Grundübungen Kennst du schon mein neues Buch? ht…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:15 Hauptaufgaben Kollagen03:23 Die Bedeutung von Eiweiß im Alter03:55 Kollagenhydrolysat Meine leckeren Protein Shakes findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein Die vegane Alternative findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-veganDas erfrischende Protein Eis für den Sommer gibt …
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:43 Hormone, Psyche und die Biochemie09:23 Was bedeutet die Triage bei Nährstoffen?11:48 Darm und Psyche17:50 Ernährungstipps mit vielen Vitalstoffen für eine starke Psyche Meinen Vitamin B Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex Hochwertiges Magnesiumcitrat bekommst du hier: …
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:05 Aufbau des Bindegewebes01.39 Schnelle Tipps bei Cellulite04:06 Hormone und Östrogen04:48 Säurearme Ernährung Hier findest du mein hochwertiges Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching …
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Die Aufgabe der Leber05:31 Regeneration der Leber06:29 Was ist eine Fettleber?07:18 Warum sind stille Entzündungen so gefährlich?10:33 Die alkoholische Fettleber10:46 Die nicht alkoholische Fettleber13:31 Welche Lebensmittel sind kritisch?18:58 Tipps zur Leberentgiftung und -entfettung Sichere dir 5 Euro Rabatt auf …
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:30 Stoffwechsel-Tricks02:06 Wie hoch ist der Kalorienbedarf?03:50 Schilddrüse und Stoffwechsel06:07 Den Stoffwechsel richtig anheizen Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein…
 
Timecodes: 00:00 Ganzheitliche Betrachtung Körper und Zähne02:08 Gibt es eine genetische Veranlagung für gute oder schlechte Zähne?04:28 Zusammenhang zwischen Darm- und Zahngesundheit07:17 Nährstoffe für Zähne10:57 Fluoride - sinnvoll oder schädlich?17:00 Auswirkungen von Amalgam in Zahnfüllungen21:45 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Entgiftung?…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Warum ist Testosteron auch bei Frau so wichtig?02:45 Klassische Symptome bei einem erhöhten Testosteronspiegel bei Frauen04:07 Ursachen für einen zu hohen Testosteronspiegel09:22 Behandlungsmöglichkeiten bei zu viel Testosteron14:18 Östrogen der Gegenspieler Hier findest du meine hochwertigen Zink Kapseln: https://v…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:19 Saisonkalender für Obst und Gemüse02:00 Günstige und gute Kohlenhydrate03:48 Gesunde und bezahlbare Eiweißquellen05:23 Vitalstoffreiche Fette Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kan…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:30 Wie bereitet man sich gut auf den Urlaub vor?03:12 Achtung Stress und Cortisol05:26 Ausreichend Schlaf06:06 Eine gute Essstrategie09:24 Getränkealternativen machen den großen Unterschied11:14 Bewegung im Urlaub 12:13 Bleib locker Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung01:05 Faktencheck Urin03:25 Blasenentzündung und Darmflora04:17 Was sagt Uringeruch über die Gesundheit aus?05:52 Besser regelmäßig testen Meine hochwertigen Vitamin B12 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b12 Die hochwertige Darmkur bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/3-…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung04:00 Der klassische Schokoriegel - Nährstoffe05:54 Was sind Emulgatoren?08:05 Sind Proteinriegel eigentlich gesund?09:15 Das große Zuckerlabyrinth13:40 Gute und schlechte Fette17:03 Eiweiß im Proteinriegel25:20 Zusammenfassung: was zeichnet einen guten Proteinriegel aus? Hochwertiges Erythrit findest du hier: https://vit…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:35 Unterschiedliches Lustempfinden von Mann und Frau03:10 Welches können die Gründe für mangelnde Lust sein?04:07 Tipps und Tricks wie du deiner Lust wieder auf die Sprünge helfen kannst Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kommst du zu meinen hochwertig…
 
Timecodes: 00:00 Einleitung02:50 Nährstoffgehalt früher und heute09:03 Genetisch bedingte Stoffwechselfunktionen11:57 Gibt es typ. Mangelversorgungen?15:57 Wie nehme ich Nährstoffe richtig ein?19:00 Das Besondere am Vit. D29:10 Referenzwerte und Dosierung33:10 Laborempfehlungen37:32 Künstl. Vitalstoffzufuhr42:37 Tipps zu Beginn Hier findest du das …
 
Timecodes: 00:00 Einleitung04:15 Welche Funktionen haben die Venenklappen?05:39 Warum ist ein gutes Bindegewebe so wichtig?07:29 Ursachen für Besenreiser und Krampfadern10:19 Maßnahmen für entspannte und schöne Beine Entdecke mein leckeres Protein Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mein hochwertiges Vitamin C findest du hier: http…
 
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