Melhores podcasts sobre Perder Peso (2021)

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The Coach Sergio Audio

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Certo x Errado - 4 Vida Social e resultados 28:14

4d ago28:14

28:14

E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método onde comer carboidratos e mais calorias é essencial para perder peso, onde ninguém passa fome, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-pv-org

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Certo x Errado I Perder Gorduras 28:54

8d ago28:54

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Sem saber isso você não consegue construir músculos 40:03

14d ago40:03

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E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método onde comer carboidratos e mais calorias é essencial para perder peso, onde ninguém passa fome, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-pv-yt

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É assim que se faz para emagrecer 27:22

9M ago27:22

27:22

Deixa eu adivinhar: . Você já tentou de tudo para emagrecer, todas as dietas loucas possíveis? . Vive em um efeito sanfona de engorda-emagrece? . Culpa seu metabolismo, sua idade e seus hormônios? . Diz que come pouco e não consegue entender o motivo de não emagrecer nada? . Então, esse podcast é pra você que quer emagrecer de verdade, mas nunca co…

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Como perder peso mudando de atitude 21:38

9M ago21:38

21:38

Você sabe qual é o seu peso ideal? Seria bom baixar mais o seu percentual de gordura? Quando é o momento certo para parar de perder gordura para ganhar músculos? . Uma dúvida muito comum: “Minha barriga não está definida ainda, mas quero ganhar mais perna. Será que tenho que fazer um programa para ganhar massa muscular?” . Um programa bem feito aju…

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Detonando suas dúvidas sobre perda de peso 26:11

10M ago26:11

26:11

Como não estragar a dieta no final de semana? . Jejum Intermitente é uma boa estratégia? . Como saber se você está em déficit calórico? . Treinar todos os dias ou em dias alternados? . Dá pra perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? . Dá pra diminuir as compulsões alimentares? . Cardio diminui o músculo? . Quer saber as respostas? . N…

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A forma mais efetiva de ganhar músculos 18:59

10M ago18:59

18:59

As pessoas confundem muito ganhar massa muscular com definição muscular, com ganhar gordura. . Você que está acima do peso, precisa entender isso porque perder peso e ganhar massa são processos diferentes. . Eu conto neste vídeo um caso de uma cliente que perdeu 13kg de gordura e ganhou 5 kg de músculos, mas… . Quer saber o final da história? Quer …

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Essa é pra quem tem compulsão na TPM e não sabe como resolver 29:14

10M ago29:14

29:14

Nos meus programas eu já atendi centenas de mulheres. . O que vou falar agora é real e provavelmente você já se perguntou sobre isso também. . Por que, antes de iniciar o ciclo menstrual, as mulheres sentem uma vontade louca de comer doce? . Como melhorar isso e não estragar sua dieta? . Vou te ensinar a fazer isso de uma maneira bem legal. . Escut…

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Aprenda isso antes de fazer Jejum Intermitente 19:33

10M ago19:33

19:33

Acredite, eu já experimentei vários tipos de dieta, segui à risca; segurei a onda em cada uma delas. . Sei que muita gente está seguindo essas dietas da moda da forma errada, então resolvi te contar minha experiência com uma delas, o Jejum Intermitente. . Hoje vou te mostrar o que você tem que aprender antes de entrar de cabeça no Jejum Intermitent…

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É assim que você consegue sua transformação mais rápido 28:10

11M ago28:10

28:10

Massa muscular podia ser como problemas, aparecem em todo canto, toda hora… mas, não é assim. . Nesse áudio eu vou te mostrar como você faz para perder gordura mais rápido e conseguir os músculos que você quer mais rápido. . Escuta até o final, porque aqui vou dar o caminho das pedras pra você. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu…

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É por isso que eu não estou nem aí pra FAD DIET 28:34

11M ago28:34

28:34

Hoje, vários livros, revistas, blogs e artistas incentivam as FAD Diets, ou dietas da moda. . O que muita gente não percebe é que FAD Diets são muito restritivas e, apesar de prometer desde a perda de peso rápida até a mudança para um estilo de vida mais natural, não se sustentam por muito tempo. . Quer saber o motivo? . Eu explico nesse áudio. . E…

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É por isso que você não precisa de se preocupar com o índice glicêmico 23:14

11M ago23:14

23:14

Uma pergunta: . . Mesmo em déficit calórico, se você comer um alimento com alto índice glicêmico, você não vai perder peso? . . E se eu disser que um Snickers Bar tem o índice glicêmico menor que uma fatia de melancia? . . Se você realmente acredita que um alimento com alto índice glicêmico é ruim, então escute agora esse áudio que preparei especia…

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Se você acha que a idade atrapalha na sua transformação, escute isso 38:02

11M ago38:02

38:02

Você acha que a idade atrapalha você a perder peso? . Pois, talvez seja por isso que você não consiga emagrecer. . Definitivamente, se você continuar culpando a idade, você não vai conseguir perder peso. . Nesse vídeo eu vou te provar que a culpa não é da idade, nem da genética. . E, se você não treina, mas quer muito mudar, escute esse áudio até o…

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9 Verdades Difíceis De Escutar Mas Que Vão Transformar Seu Corpo Pra Sempre 37:12

12M ago37:12

37:12

A verdade incomoda E muitas vezes é difícil de escutar, por isso nem todo mundo gosta de ouvir a verdade. Mas, se você realmente quer perder peso, chegar até a sua transformação, vai precisar abrir sua mente, cortar o que não presta e seguir em frente. Então, aqui estão 9 verdades difíceis de escutar e de admitir, mas que vão te levar à melhor vers…

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Os Segredos por trás do Lipedema, SOP e outras condições na transformação do corpo 33:21

12M ago33:21

33:21

Se você treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer, escute esse áudio porque eu vou contar pra você o quê você precisa eliminar da sua vida - coisas bem pessoais mesmo - pra começar a ter sua transformação. E, me acompanhe até o final porque o que vou contar vai ser o “divisor de águas” pra você.. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer …

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Como transformar seu corpo sem excluir o álcool da sua vida 27:16

12M ago27:16

27:16

Eu sempre falo que, pra você perder peso e evitar o efeito ioiô você tem que gostar do processo. . E, para gostar do processo, você não pode excluir da sua dieta aquilo que gosta, nem mesmo o álcool. . Você conseguir encaixar o álcool na sua dieta é muito legal e te ajuda a gostar do processo, até porque uma cerveja, uma taça de vinho, um champagne…

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Mais um segredo sobre perda de peso que muita gente não sabe 7:08

1y ago7:08

7:08

Sua mãe já te falou alguma vez para comer mais devagar? Você pode não acreditar, mas isso é a base de um conceito que está bombando aqui nos EUA: o Mindful Eating. Nesse podcast eu vou te mostrar que esse conceito, que está ficando cada vez mais popular, pode não só te ajudar a melhorar sua alimentação, mas também te acalmar e te ajudar a diminuir …

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Consiga transformar seu corpo sem perder músculos 18:52

1y ago18:52

18:52

Você pode treinar todos os dias, mas não precisa destruir seu corpo todos os dias, não precisa se esforçar demais para ter resultados. . Mas, se você treina muito e não tem resultados, você está fazendo algo errado. . Quer saber o que você está fazendo de errado? . Me acompanha até o final porque vou te ensinar como fazer certo. . Se você gostou do…

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Quem fez isso conseguiu transformar seu corpo para sempre 0:32

1y ago0:32

0:32

Qual é o seu conceito de corpo perfeito? . Se você fica muito ligado aos padrões de estética, cuidado para não criar uma expectativa irreal do seu corpo. . Quer sua transformação? Então, você precisa mudar sua forma de ver o seu corpo. . Eu vou te ensinar como você pode fazer isso de forma saudável. . Me acompanhe nesse áudio até o final. . Se você…

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Enquanto você for perfeccionista, você não vai transformar seu corpo 30:53

1y ago30:53

30:53

Todo mundo tem pouco ou muito disso. . Algumas pessoas acham que é uma qualidade, que isso garante bons resultados, mas a verdade é que isso te atrapalha e te atrasa, em tudo, especialmente quando o assunto é emagrecimento e a transformação do seu corpo. . Venha comigo entender do que estou falando porque vou te mostrar neste podcast como deixar de…

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Se você come, anote; se você lancha, escreva; se você belisca, registre 39:34

1y ago39:34

39:34

Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse. . Com a dieta também deve ser assim. Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo? . Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que nã…

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Não deixe um dia ruim se tornar em uma péssima semana 39:04

1y ago39:04

39:04

Imagine isso: . Você comeu bem a semana inteira. No sábado, seus amigos te chamam para comer pizza em um lugar bem bacana. Você come uma pizza inteira, bebe 2 cervejas e ainda pede uma sobremesa. . Você acha que isso que você teve foi uma compulsão? Quer entender melhor o motivo desse distúrbio acontecer? . Então me acompanha aqui porque vou te mos…

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Talvez seja por isso que você não consegue eliminar a celulite 37:13

1y ago37:13

37:13

Você tem celulite? . É mais fácil perguntar que mulher não tem. . Isso porque mais ou menos 95% das mulheres após a puberdade têm celulite. . Se você acha impossível acabar com a celulite, me acompanha até o final desse áudio porque eu separei as melhores informações para que você entenda que ficar sem celulite não é tão complicado quanto você imag…

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Começar forte é bom, finalizar forte é épico 23:19

1y ago23:19

23:19

Você já começou uma dieta e ficou frustrada porque depois de 15 dias teve muito pouco resultados? . Quando isso acontece, muitas pessoas já querem mudar de programa ou de método porque conhecem alguém que fez dieta louca e perdeu 10kg em uma semana. . Mudar de método é o melhor? Isso funciona? . Nesse áudio vou te mostrar como isso impacta na sua t…

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Efeito ioiô pode matar mais rápido que obesidade 42:53

1y ago42:53

42:53

Você sabe o que é o efeito ioiô? . O efeito ioiô não é desmotivação, não é plato, não é genética, nem metabolismo, nem o parar de treinar. As causas do efeito ioiô são outras. . Se você quer ter a sua transformação para sempre, você tem que eliminar o “efeito ioiô”, porque ele pode até te matar. . Nesse áudio eu vou mostrar pra você os prováveis mo…

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Treinar errado é pior do que não treinar 42:09

1y ago42:09

42:09

Mesmo que alguém esteja fazendo uma dieta boa, pode não ter resultados. Por que? Porque está treinando errado. Pode ser que o erro esteja na execução, na maneira como leva o treino, na quantidade de treinos por semana e várias outras coisas. . Quem já me acompanha há um tempo sabe o que pode ser feito com seu corpo se você realmente quiser fazer e …

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Consistência é mais importante do que perfeição 36:17

1+ y ago36:17

36:17

O que a história de Michael Phelps e a história da tartaruga e a lebre têm em comum? Elas mostram a importância da consistência. . Neste áudio vou te mostrar o que é consistência, por que ela é importante para você atingir seus resultados, e como você pode dar o primeiro passo para ter consistência. . Meu objetivo aqui é transformar seu corpo para …

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Entenda que comer saudável não tem a ver com perder peso I COACH Sérgio 44:02

1+ y ago44:02

44:02

Comer tudo que a gente gosta na quantidade que a gente quer só é divertido até aquele vestido ou aquela calça jeans não servir mais. . Hoje nesse podcast vou te contar porque você está engordando mesmo só comendo coisas saudáveis e te ensino na prática, quase perfeito, como ajustar sua alimentação, não passar fome e começar a ter resultados . Meu o…

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Os Melhores Exercícios e Dicas Para Destruir Celulites I COACH Sérgio 55:26

1+ y ago55:26

55:26

Os Melhores Exercícios e Dicas Para Destruir Celulites I COACH Sérgio Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias dietas, cremes e vários treinos, mas sempre acaba andando em círculos, cansada, com os joelhos doendo e sem resultado, me acompanha nesse vídeo de hoje porque o assunto te interessa muito: como destruir a celu…

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Isso é o que meus clientes fazem para transformar o corpo I COACH Sérgio 38:44

1+ y ago38:44

38:44

Isso é o que meus clientes fazem para transformar o corpo I COACH Sérgio - Se você nunca conseguiu ter resultados com dieta e treino, antes de comprar um novo programa, comece pensando nisso: se você não gostar do que está fazendo, não vai dar certo. Ninguém gosta de fazer coisas obrigado porque, mesmo que você faça, você não vai estar feliz porque…

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Se te dizem que você está sem motivação, então escute isso aqui I COACH Sérgio 24:38

1+ y ago24:38

24:38

Se te dizem que você está sem motivação, então escute isso aqui I COACH Sérgio Velocidade é diferente de pressa. Velocidade é quando age para buscar seu resultado. Pressa é quando você quer resultado para amanhã. Quando você não tem paciência, você confunde pressa com velocidade, falta de motivação com preguiça, e os resultados não chegam. A mudanç…

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Se você quer Destruir a Celulite, veja isso! I COACH Sérgio 34:12

1+ y ago34:12

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Se você quer Destruir a Celulite, veja isso! I COACH Sérgio

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Como usar o Myfitnesspal I COACH Sérgio 33:45

1+ y ago33:45

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Como usar o Myfitnesspal I COACH Sérgio

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Você usa calculadoras online de macronutrientes? Então você está limitado I Coach Sérgio 33:45

1+ y ago33:45

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Você usa calculadoras online de macronutrientes? Então você está limitado I Coach Sérgio

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Depoimento Gisele 2:26

1+ y ago2:26

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Depoimento Gisele

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Since 1998 7:23

1+ y ago7:23

7:23

Aprenda a dar de verdade, seja seu tempo, energia, espírito, financeiro .... e assista a sua vida se abrir sem fronteiras -

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Se você passar fome, olha o que acontece 31:57

1+ y ago31:57

31:57

Passar fome é totalmente diferente de sentir fome. As pessoas confundem fome com vontade de comer, mas existe uma diferença gigante entre fome, vontade de comer e compulsão alimentar. Se você não entender isso, nunca vai conseguir chegar na transformação que sempre sonhou. Se você está cansada de pirar em programas alimentares de 500kcal com a prom…

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Melhores suplementos 2:53

1+ y ago2:53

2:53

- Suplementos podem te ajudar, porém o treino e programa alimentar tem que estar bem encaixado na sua rotina, ou não haverá resultados - - Os suplementos que falei no vídeo é de um conhecido meu, vou deixar no stories o contato do Brasil

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Cuidado com o Jejum intermitente 2:02

1+ y ago2:02

2:02

- Jejum intermitente pode ser uma arma fantástica para perda de peso - Mas também pode ser um gatilho para compulsões - Ter uma orientação, um norte, pode fazer toda diferença - 📣📣📣 Hoje no workshop eu vou ajudar todos que estão por lá a fazer os cálculos das calorias para a perda de peso. Só hoje hein???…

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Farinha de trigo não te faz engordar 1:01

1+ y ago1:01

1:01

- - Corto ou deixo a farinha de trigo? Engorda?

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Diete Reversa 1:18

1+ y ago1:18

1:18

- - Eu faço isso muuuito por aqui, e funciona tão bem que já entra no automático quando o aluno precisa - Eu não vejo um melhor forma do que essa para ir para um trabalho de hipertrofia ou para ajustar a dieta para quem come muito pouco - Em todos os casos você pode ser bem sucedido no programa alimentar se você respeita as regras…

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Se você é ex-bailarina, então melhor ver esse vídeo I Entrevista Vanessa I COACH Sérgio 1:16:44

1+ y ago1:16:44

1:16:44

Mesmo as pessoas mais disciplinadas passam por altos e baixos. Ter um estilo de vida flexível ajudou a Vanessa a se reencontrar com sua disciplina e determinação. Nessa entrevista ela conta pra gente como foi o processo.

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Comecei em 2017, estou até hoje e me assustei quando comparei fotos 2017 vs 2020 I COACH Sérgio 2:21

1+ y ago2:21

2:21

Comecei em 2017, estou até hoje e me assustei quando comparei fotos 2017 vs 2020 I COACH Sérgio

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Eu consegui entender o que estou fazendo com o Sérgio I COACH Sérgio 1:35

1+ y ago1:35

1:35

Eu consegui entender o que estou fazendo com o Sérgio I COACH Sérgio

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Depois de começar o programa do Sérgio comecei a ouvir "o que você está tomando?" I COACH Sérgio 1:47

1+ y ago1:47

1:47

Depois de começar o programa do Sérgio comecei a ouvir "o que você está tomando?" I COACH Sérgio

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Porque após fazer o treino que o Sérgio postou me veio à cabeça a palavra gratidão I COACH Sérgio 2:59

1+ y ago2:59

2:59

Porque após fazer o treino que o Sérgio postou me veio à cabeça a palavra gratidão I COACH Sérgio

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Eu só consegui sair dos 92kg para 84kg após os 60 anos depois que conheci o Sérgio I COACH Sérgio 2:15

1+ y ago2:15

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Eu só consegui sair dos 92kg para 84kg após os 60 anos depois que conheci o Sérgio I COACH Sérgio

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Me achava gorda com 39kg e hoje sou feliz comendo arroz, feijão e pão de queijo I COACH Sérgio 2:57

1+ y ago2:57

2:57

"Oi, meu nome é Ana Lydia e tenho 24 anos. Bom, uma breve introdução: já passei por tantas fases em relação ao meu corpo e saúde... em 2013 tive anorexia, cheguei a pesar 39kg e ainda assim me achava gorda; após desenvolvi compulsão alimentar; quando entrei na faculdade, engordei e também emagreci. Famoso efeito sanfona. Engordei quase 20 kg.. cheg…

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Como o programa anual se transformou em investimento para mim I Coach Sérgio 5:47

1+ y ago5:47

5:47

"Nunca pensei que o emagrecimento poderia ser tão fácil. Após anos lutando contra a balança e a ansiedade, descobri que nem sempre conquistar o que sonhamos precisa ser sofrido. O protocolo KT está me ensinando que com muita dedicação e consistência eu consigo alcançar meus objetivos, desde que eu goste e aproveite o processo. Além disso, a rota de…

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