Melhores podcasts sobre Rafael Frata (2021)

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep. 01 - Como minha condição Cardíaca pode te ajudar Emagrecer (Série Equilíbrio Diário) 51:27

1d ago51:27

51:27

Para começar nossa 2ª Temporada aqui no Podcast, presenteio você com os áudios da Maratona de Lives Diárias de nome "Equilíbrio Diário"! São Lives que não as deixo salvas. Só vê quem está Ao Vivo comigo na hora: todo dia às 7:15 am. Porém, você do podcast tem esse Presente Exclusivo! Faça bom proveito, combinado? Espero genuinamente que te ajude! H…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 280 - Ela Não conseguia ter DISCIPLINA e Sempre Engordava de novo - Mentoria Mês de Julho 2:03:52

5d ago2:03:52

2:03:52

A Grazi não conseguia ter DISCIPLINA Consistente, e Sempre Engordava DE NOVO! Veja e aprenda a estratégia que criamos pra ela DESTRAVAR isso.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 279 - Faça essas 5 COISAS para Comer de Tudo que você gosta, e NÃO ENGORDAR! 10:33

8d ago10:33

10:33

Você quer aprender como conseguir Comer de TUDO, e ainda Emagrecer? Ter seu corpo tão sonhado? Digo pra você que é totalmente possível, e vou te ensinar 5 TÉCNICAS nesse episódio que vão te ajudar fazer isso se tornar Realidade! Existem 5 COISAS que se você começar a praticar como te ensino, você vai conseguir Comer de TUDO que gosta, Sem Engordar,…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 278 - Como gerar Neurologicamente AUTOESTIMA 59:55

12d ago59:55

59:55

Aprenda Gerar Neurologicamente AUTOESTIMA, com estes 3 PILARES de Comportamento!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 277 - Como ter MENOS FOME e Vontade de Comer a Noite?! 13:27

19d ago13:27

13:27

Vive sabotando seu Emagrecimento por ter Muita FOME e VONTADE de Comer a Noite? Calma que tem solução! Não importa se você sente muita Fome a noite e no jantar, ou se é na verdade Vontade de Comer, os 5 PASSOS que vou te ensinar nesse episódio, vão te ajudar a resolver as duas coisas. Siga esse Passo a Passo diariamente, e diminua sua Fome e Vontad…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 276 - Quer aprender falar "NÃO" para as pessoas pra te ajudar Emagrecer, e elas ainda te respeitarem? Essa Técnica é o que você precisa! 12:57

26d ago12:57

12:57

Se você seguir o PASSO A PASSO que te ensino nessa Técnica, vai conseguir dizer "NÃO" sem magoar e ainda ser respeitada(o)!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 275 - NÃO basta DIETA! Você precisa aprender EMAGRECER usando essa TÉCNICA! (e Aposto que você Erra TODO DIA!) 11:03

29d ago11:03

11:03

Nesse Episódio vou te ensinar a usar uma Ferramenta que você já tem (mas erra ao usar) da forma CORRETA, para que você consiga destravar seu Emagrecimento, tendo Disciplina e se manter Motivada(o)!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 274 - A Descoberta do meu MAIOR SABOTADOR em 2021 pode te ajudar a DESTRAVAR SEU EMAGRECIMENTO! 6:38

1M ago6:38

6:38

Você sabe quais são seus MAIORES SABOTADORES de sua DIETA? Do seu EMAGRECIMENTO? Neste ano de 2021, eu fiz uma Grande Descoberta que ABRIU MINHA MENTE para conseguir ter MAIS FOCO E DISCIPLINA em minha rotina. Eu posso dizer isso pra você sem medo de errar: Passei minha VIDA INTEIRA ACREDITANDO NESSA MENTIRA QUE DESCOBRI! Ela me fazia frequentement…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 273 - O Emagrecimento dela Não Destravava, pois sua rotina era impensada e Automática. Nós mudamos isso! - MENTORIA DE JUNHO com Jaqueline Zanetti 2:13:33

1M ago2:13:33

2:13:33

Acompanhe a Mentoria Nº2 do ano com a Jaqueline! Preste atenção nos pontos chave que nós focamos para solucionar as dificuldades que ela enfrentava, sendo mãe recente e trabalhando em um emprego que a estressa.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 272 - É PERFECCIONISTA e Sofre para Emagrecer e ter Bons Hábitos? Faça isso! 8:51

1M ago8:51

8:51

Você é Perfeccionista e isso está te sabotando, atrapalhando ter Hábitos Saudáveis com Consistência pra Emagrecer? Faça isso que vou te ensinar nesse episódio!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 271 - Como manter o foco na dieta para Emagrecer - use esses 5 principios 55:15

2M ago55:15

55:15

5 Princípios que vão facilitar suas tomadas de decisões e senso de prioridade em sua rotina!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 270 - Se seu Peso Não Diminui de jeito nenhum, ouça esse episódio! 7:59

2M ago7:59

7:59

Seu peso não diminui mais? Está estagnado, e mesmo fazendo dieta e exercício físico, você não consegue mais Emagrecer? Eu sei os motivos e vou te contar nesse vídeo!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 269 - Como ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada - Live com Camila Tavares 1:36:38

2M ago1:36:38

1:36:38

Você quer ter uma Alimentação Saudável e Equilibrada? Nessa Live que fiz com a Camila, revelei quais são os SEGREDOS de uma Alimentação Equilibrada e simples para sua vida.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 268 - Sua Mente sempre faz essa Cilada. E você sempre cai. 8:13

2M ago8:13

8:13

Sabia que um hábito muito comum, é CULPADO por te fazer DESANIMAR, SENTIR PREGUIÇA, DESÂNIMO, e então DESISTIR DE EMAGRECER? É bem sério isso, porque é bem provável que você o pratica SEM SABER!

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Ep. 267 - Dicas pra deixar sua Alimentação Saudável MAIS GOSTOSA! (Inclusive SUBSTITUIR O SAL por TEMPEROS!) - com Nutricionista Caroline Scherner 1:18:26

2M ago1:18:26

1:18:26

Nessa Live Especial com a Nutricionista Caroline Scherner, ela vai te ajudar com DICAS e TRUQUES para dar vida e SABOR DE VERDADE para sua Alimentação Saudável! É possível sim comer de forma mais Fácil e gostosa. Além disso, você vai aprender COMO SUBSTITUIR (ou diminuir) O SAL POR TEMPEROS, sem perder o Sabor! Afinal, alimentação com pouco ou sem …

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 266 - Sem aprender fazer isso, você vai SEMPRE DESISTIR no meio do caminho 10:21

2M ago10:21

10:21

Se você quer aprender a NÃO DESISTIR da Emagrecer, o que vou compartilhar nesse episódio, é OBRIGATÓRIO para seu aprendizado! Quem não consegue ter CONSISTÊNCIA com a Dieta ou sua Reeducação Alimentar, falha feio em não fazer isso que você vai aprender. Posso ser sincero com você? Ou aprende a fazer isso que vou te ensinar. Ou se acostume com a ide…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 265 - Ela sofria de COMPULSÃO POR DOCES! (Mentoria de Maio) 1:46:29

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1:46:29

Essa é a gravação da Sessão de Maio de nosso "Projeto Mentoria 8 em 1", pra te ajudar Emagrecer esse ano! Essa é a 1ª Mentoria de um total de 8 ao longo do ano (uma por mês), que estou sorteando pessoas em meu Instagram para dar de presente 1h de Sessão de Emagrecimento comigo, Gratuitamente! A sorteada do mês de maio foi a Pollyana, uma brasileira…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 264 - Aprenda COMO NÃO DESISTIR DA DIETA com essa Técnica Comportamental! 7:29

2M ago7:29

7:29

Você vive desistindo e perdendo o Foco, e quer aprender uma forma de COMO NÃO DESISTIR DA DIETA ou de EMAGRECER? Eu te ensino uma Técnica Comportamental nesse episódio que vai resolver esse problema!

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Ep. 263 - Aprenda Emagrecer RÁPIDO e SAUDÁVEL seguindo essas 3 DICAS que aplico com meus Pacientes! 8:32

3M ago8:32

8:32

Quer conseguir Emagrecer RÁPIDO mas de forma SAUDÁVEL? Nesse episódio vou te ensinar 3 DICAS que vão ajudar seu metabolismo Emagrecer seu corpo.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 262 - ANSIEDADE está te impedindo de ter AUTOESTIMA? Aprenda Controlar! - LIVE c/ Psicóloga Jaqueline. 1:15:41

3M ago1:15:41

1:15:41

ANSIEDADE. Como controlar? Como ter Autoconfiança e Autoestima com tanta Ansiedade? Nessa LIVE que fiz com a Psicóloga Jaqueline falamos sobre esses problemas, além de tantas outras manifestações da Ansiedade. Não deve ser surpresa pra ninguém que durante a Quarentena, a Ansiedade só vem crescendo. Certo? Mas você conhece as possíveis formas que el…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 261 - 11 DICAS testadas por mim para conseguir DORMIR MELHOR e TURBINAR SEU METABOLISMO! 16:12

3M ago16:12

16:12

Preparei esse GUIA DO SONO pra te ajudar DORMIR BEM, resultado de semanas que venho estudando sobre COMO DORMIR MELHOR e "Manipular" nosso Cérebro para conseguir isso! Se você não consegue dormir rápido, ter um sono de qualidade, e vive sofrendo de insônia, esse EPISÓDIO é Obrigatório pra você! Com essas 11 DICAS escolhidas a dedo (e que eu mesmo p…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira 1:01:01

3M ago1:01:01

1:01:01

Você treina à noite mas não sabe qual horário é melhor? Como fazer isso para conseguir dormir mais rápido e melhor? Nessa Live que fiz com meu amigo e personal Marco Ferreira, que é especialista em Ciclo Circadiano, nós explicamos detalhadamente como fazer isso se você é uma pessoa Matutina, Vespertina ou Mista! Para cada perfil há um horário mais …

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 259 - Mindful Eating: a Técnica mais Eficiente contra a Compulsão Alimentar 1:18:02

3M ago1:18:02

1:18:02

Nessa Live vou te ensinar o PASSO A PASSO de como fazer essa Técnica com aquelas suas comidas preferidas, te dando maior equilíbrio e calma na hora de comer. Sofre com IMPULSO na hora de comer e CULPA? Quero te ajudar a dar um Fim nisso!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 258 - Falta FOCO para EMAGRECER? É porque te ensinaram a Focar na DOR e PRAZER ERRADOS!! 12:14

3M ago12:14

12:14

Vou ser bem direto com você: Quem não aprender isso que vou ensinar nesse episódio, vai viver Começando e Desistindo de EMAGRECER! A real é que desde de criança as pessoas nos ensinaram a FOCAR de maneira ERRADA, e isso faz com que suas tentativas e Dietas para Emagrecer, fracassem!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 257 - O que Pode ou Não Comer na INTOLERÂNCIA À LACTOSE - Dicas Práticas! 1:14:54

3M ago1:14:54

1:14:54

Tem muita gente que ACHA que tem intolerância à lactose, mas pode ter outra coisa, como hipersensibilidade as proteínas do leite ou ao glúten! Sabia disso? Para entender melhor essa história, saber se você tem ou não intolerância à lactose, e claro, o que pode comer e o que não pode, além de outras dicas para facilitar seu dia a dia, dá Play e vem!…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 256 - CUIDADO! Essa é a PIOR DIETA para você fazer durante a QUARENTENA pra Emagrecer. 8:17

3M ago8:17

8:17

Antes de começar qualquer Dieta na Quarentena, OUCA ESSE EPISÓDIO! Se você está buscando e prestes a começar uma Dieta para Emagrecer, ou mesmo Não Engordar na Quarentena, eu tenho um recado pra você: CUIDADO! Pode estar prestes a fazer a Pior Dieta em uma Pandemia.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 255 - Como MANTER O PESO Depois de EMAGRECER: a parte Mais Difícil! 1:49:47

3M ago1:49:47

1:49:47

Esse é mais que ESPECIAL: no episódio de hoje, vou te ensinar 9 ESTRATÉGIAS para conseguir Manter o Peso após EMAGRECER! Se você sempre acaba ganhando peso de novo e tendo efeito sanfona depois da dieta, recomendo muito que pegue papel e caneta para Anotar, Uma a Uma! Aplicando essas estratégias, você vai conseguir Manter o Peso e o Foco depois de …

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 254 - Esta é a Lista dos 15 Melhores Alimentos que não podem faltar em sua Dieta! 1:43:58

4M ago1:43:58

1:43:58

Essa é uma das Lives que quem participou, mais gostou! Nessa Lista que preparei pra você, compartilho quais são em minha opinião, os 15 melhores alimentos que não podem faltar em sua alimentação saudável, se busca Emagrecer, ter mais Energia ou Fortalecer sua Imunidade. Pega papel e caneta e anota um a um, com as dicas que vou te ensinar!…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 253 - Aprenda Vencer a PIOR forma de AUTO SABOTAGEM de quem tenta Emagrecer 7:39

4M ago7:39

7:39

Nesse vídeo você vai aprender o que fazer para não deixar, o que é em minha opinião a PIOR FORMA de AUTO SABOTAGEM de quem busca Emagrecer, te atrapalhar!

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 252 - Faça isso para deixar sua Dieta até 10x MAIS FÁCIL!! 10:23

4M ago10:23

10:23

Decidi falar a VERDADE: te ensinaram a forma Mais Difícil de seguir Dieta ou Melhorar sua Alimentação! E sabe o que mais? Isso faz você desistir no meio do caminho e não ter consistência com a dieta, pois o esforço que você coloca, é insustentável! Nesse episódio, vou te ensinar uma forma muito MAIS FÁCIL e com menor esforço. Você vai aprender a te…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 251 - Vença a AUTO SABOTAGEM na Dieta, fazendo Apenas 1 Coisa! 6:33

4M ago6:33

6:33

Você quer vencer a Auto Sabotagem para conseguir seguir a Dieta e Emagrecer? Se pra você está cada vez mais difícil ter disciplina para conseguir não se sabotar e Perder Peso, você precisa aprender essa Mudança na Programação Mental que vou te ensinar nesse episódio! Faça APENAS essa mudança, e veja sua Disciplina Destravar, vencendo a auto sabotag…

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Ep. 250 - Como não cair nas armadilhas do Supermercado e fazer Melhores Escolhas para a Dieta 1:21:42

4M ago1:21:42

1:21:42

Ir ao Supermercado é uma tarefa tranquila😌 ou desafiadora😫 pra você que quer Emagrecer? Sabe superar as armadilhas e fazer as melhores escolhas para não sair da dieta? Se cada vez que vai fazer compras, sofre alguma dessas "derrotas": um chocolate que não resistiu e trouxe pra casa; uma cerveja que não queria comprar e acabou trazendo por conta de …

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Ep. 249 - COMER a NOITE ENGORDA?? Aprenda o que Comer a Noite para Não Engordar e Não ter Culpa! 1:21:00

4M ago1:21:00

1:21:00

Comer a Noite Engorda? O que comer a noite, quando você tá afim de relaxar, e não correr risco de Engordar? Desconfia que seus delivery noturnos estão sabotando sua Perda de Peso? ou seria que são os petiscos que você come no lugar do jantar, e pensa estar fazendo uma ótima troca? ou será ainda que a culpa é do "repetir o almoço, no jantar" que mui…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 248 - PNL para Emagrecer: instale essa Programação Mental em você hoje, e Aumente sua Disciplina para Emagrecer! 7:42

4M ago7:42

7:42

Se você busca Emagrecer mais facilmente, e está enfrentando dificuldades tanto para Perder Peso, como principalmente para manter seu Emagrecimento depois, precisa instalar essa PNL em sua mente pra ontem! Nesse episódio vou te ensinar uma PNL/Comando Mental pra você usar para Aumentar sua Disciplina.…

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Ep. 247 - Comer de 3 em 3 horas? Quando tem fome? ou Jejum Intermitente? - Descubra o melhor pra Otimizar Metabolismo e Emagrecer! 57:59

4M ago57:59

57:59

Se você quer Otimizar seu Metabolismo para EMAGRECER, e não sabe qual método usar, você precisa aprender esse Passo a Passo que te explico nessa Live! Nela você vai aprender como descobrir se será o "Comer de 3 em 3 horas", o "Comer quando tem Fome", ou "Jejum Intermitente", que vai melhor funcionar para ACELERAR SEU METABOLISMO e te Fazer Emagrece…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 246 - Quer ter CONSISTÊNCIA e Não Desistir de Emagrecer: Mude esse PADRÃO Mental em Você! 5:43

4M ago5:43

5:43

Quer aprender como ter CONSISTÊNCIA na Dieta para conseguir Emagrecer? Vive desistindo durante o processo e não sabe mais o que fazer para NÃO DESISTIR? Nesse episódio vou revelar um potencial culpado por estar fazendo você ficar desistindo de Emagrecer: Um Padrão Mental que você se acostumou com ele, e nem desconfia!…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 245 - Pra quem Não consegue Começar ou ter Consistência com algum HÁBITO! 9:24

5M ago9:24

9:24

Se hábito pra você é uma tarefa impossível, vou te mostrar "quem" é o culpado, e como você faz para dar a volta por cima.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 244 - Qual é Melhor para Emagrecer e sua Saúde: AÇÚCAR ou ADOÇANTE? 1:53:26

5M ago1:53:26

1:53:26

Nessa Live Especial feita com meu amigo, nutricionista e professor Washington Paixão, discutimos TUDO e mais um pouco sobre Açúcar e Adoçante para Perder Peso e sua Saúde! Você vai descobrir finalmente o que escolher Melhor pra Você.

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 243 - 7 Soluções para NÃO DESISTIR DA DIETA! Chega de Ficar recomeçando... 13:08

5M ago13:08

13:08

Quer conseguir Não Desistir da Dieta para Emagrecer? Se você vive frustrada(o) por sempre perder o foco e disciplina, e desistir da dieta, calma que eu te entendo! Na verdade muitos pacientes meus sofriam com isso também. É totalmente possível, com a estratégia certa, conseguir Não desanimar da Dieta ou sua Reeducação Alimentar para Perder Peso. Sa…

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Ep. 242 - Se você está precisando Reacender 🔥 sua Motivação e Disciplina 🚀 p/ Emagrecer, precisa ouvir isso! 1:35:13

5M ago1:35:13

1:35:13

Está faltando Disciplina e Motivação para começar ou Recomeçar a Emagrecer? Na Live de hoje, quero te dar um "empurrãozinho" para conseguir Perder Peso! Topa? Seguinte: Preparei um Exercício que vai te fazer REACENDER 🔥 seu Foco e Motivação para Emagrecer! Será um exercício que aposto com você: vai sair desse Episódio com a sensação de "Nossa! Como…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 241 - TIREOIDE ALTERADA: será que você Não está EMAGRECENDO por causa dela? 1:29:21

5M ago1:29:21

1:29:21

Você está com sua Tireoide Alterada? Acha que seu Metabolismo está lento, e não consegue Emagrecer? Na Live Especial de hoje feita com meu amigo Nutricionista Washington, que é especialista na área Funcional Hormonal, debatemos e esclarecemos as principais dúvidas sobre alteração na tireoide e Emagrecimento! Você vai aprender inclusive, formas de c…

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Ep. 240 - 8 Estratégias para ACABAR com a COMPULSÃO ALIMENTAR: Técnicas TESTADAS! 57:02

5M ago57:02

57:02

Hoje vou te ensinar algumas Técnicas Eficientes e Estratégicas, que irão te ajudar a Acabar com a Compulsão Alimentar, se começar a aplicar como vou te explicar! Se você sofreu com Compulsão em 2020 e quer dar um BASTA nela em 2021, essa Live é especialmente pra você!

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Ep. 239 - Estratégia para ter DISCIPLINA e TEMPO para EMAGRECER: a Técnica 6 pra 1! 6:43

5M ago6:43

6:43

Hoje você está precisando de TEMPO, FOCO e DISCIPLINA para Emagrecer? Nesse episódio vou compartilhar uma Técnica APROVADA pelos meus pacientes para aumentar o Foco e Disciplina, para perder peso. Você só vai precisar de 1 ÚNICO DIA de sua semana para aplicar ela, e ganhar tempo para Perder Peso com sua dieta, mais facilmente.…

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Ep. 238 - Rotina de 3 ETAPAS para Comer MENOS no Jantar 7:56

5M ago7:56

7:56

Se deseja ter maior domínio do Quê e Quanto você come no Jantar, precisa aprender e começar a fazer essa Rotina que vou te ensinar!

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Ep. 237 - Aprenda Como LER RÓTULO DE ALIMENTOS (Dica de app ao Final)! 1:47:12

6M ago1:47:12

1:47:12

Nesse episódio vou te ensinar CADA DETALHE do que é importante você Aprender, para Ler Rótulo de Alimentos! Ao longo da LIVE dou exemplo de vários tipos de alimentos, e os detalhes que você precisa prestar atenção. AH, e ao final, revelo um App que vai facilitar Muuuuito sua vida para Ler Rótulos!

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Ep. 236 - Esse Comportamento herdado de sua infância é culpado por você Não Emagrecer (e você repete ele sem perceber!) 8:58

6M ago8:58

8:58

Aprenda como Parar de Repetir esse Comportamento que a gente traz da infância e nem se dá conta, mas que afeta e muito nossa facilidade ou dificuldade para Perder Peso!

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Ep. 235 - Como RECUPERAR O FOCO e DISCIPLINA para EMAGRECER, após o Final de Ano 1:34:13

6M ago1:34:13

1:34:13

Você está conseguindo retomar o foco para Emagrecer, após o início do ano? Ou está empacada(o), sem ânimo e disposição, perdida(o), precisando de ajuda? No episódio de hoje, vou te ensinar algumas estratégias, reprogramando sua Mente, e dizendo exatamente o que você precisa fazer para reconquistar seu Foco e Disciplina para Perder Peso!…

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Emagrecer é outra coisa!

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Ep. 234 - Vegetarianismo e Ganho de Massa Muscular - Mitos e Verdades! 1:15:23

6M ago1:15:23

1:15:23

Tá pensando em diminuir consumo de carne e produtos animais, ou mesmo migrar para o Vegetarianismo, mas tem medo de comer insuficiente e atrapalhar seu ganho ou manutenção de Massa Muscular? Nesse vídeo você vai aprender alguns Mitos e Verdades sobre esse tema!

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Ep. 233 - Você PRECISA retirar esse PARASITA da sua Mente, se quer Emagrecer Fácil! 9:15

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9:15

Nesse episódio, vou te ensinar a identificar qual é esse Parasita, e a cilada que ele te faz cair sem perceber. Mas calma! Você também vai aprender como se Livrar dele, e deixar sua "Casa Mental" em Paz e funcionando a seu favor!

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