Melhores podcasts sobre Rafael Frata (2023)

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.150 - Como Emagrecer comendo toda semana o que você AMA (feat. Fábio, Pizzaiolo) 1:14:49

3d ago1:14:49

1:14:49

Emagrecer comendo o que você MAIS GOSTA te ajudaria ser mais Consistente?💪🏼 O Fábio conseguiu e consegue até hoje perder peso, comendo suas PIZZAS 🍕😍 dá pra acreditar? Nesse episódio ele compartilhou suas estratégias, e o que vem funcionando pra ele até hoje! Este é meu Novo Projeto para 2023: fazer 100 Lives este ano, para fazer de 2023 o SEU ANO …

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.149 - A Rotina que vai Destravar seus Hábitos, e fazê-los DURAR! 56:39

6d ago56:39

56:39

A Rotina que vai DESTRAVAR hábitos que sempre m@rrem pelo caminho e não duram, é exatamente isso que te ensino no episódio de hoje! Sabe o que isso significa? Você será uma pessoa MAIS CONSTANTE em 2023 usando essa Rotina! Este é meu Novo Projeto para 2023: fazer 100 Lives este ano, para fazer de 2023 o SEU ANO do Emagrecimento EFICAZ! Está foi a L…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.148 - Como Vencer as Crenças Limitantes de sua Mente e as Sabotagens, que sempre te fazem desistir ou falhar em Emagrecer (feat. Jamille) 1:40:14

10d ago1:40:14

1:40:14

Uma das Lives mais transformadoras e cheias de dicas práticas sobre vencer as Crenças Limitantes e Sabotagens de sua mente, que já fiz! Jamille, paciente que trabalhou comigo e conseguiu vencer essa batalha interna, participou comigo desse episódio contando TUDO que ela aprendeu e como resolveu suas dificuldades! Aprenda direto da fonte para você c…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.147 - As melhores Estratégias e Reflexões para Vencer o DESANIMO, ter energia e disposição, e conseguir Emagrecer 1:14:02

14d ago1:14:02

1:14:02

Nessa live eu ensinei os 5 PASSOS, que feitos NA ORDEM CERTA, vão fazer você recuperar seu ÂNIMO, BRILHO nos olhos, e ter Energia e Disposição para se cuidar, e Emagrecer em 2023! ATENÇÃO: Não tem NADA a ver com “vergonha na cara e disciplina”, é muito mais profundo que isso! O que mudaria em sua vida, se você soubesse resgatar seu ânimo, confiança…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.146 - COMO a Pati conseguiu FINALMENTE chegar ao Final de seu Emagrecimento, SEM Desistir no meio do processo (feat. Ana Patrícia) 1:18:04

19d ago1:18:04

1:18:04

Pati, médica veterinária, sempre teve uma rotina muito puxada de trabalho, e isso influenciou em toda sua vida começar um processo de Emagrecimento motivada, MAS desistir ao longo do processo. Dessa vez, com o nosso trabalho, ela FINALMENTE conseguiu chegar ao fim de seu emagrecimento, vencendo todas as sabotagens e dificuldades que a paralisavam. …

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.145 - O Passo a Passo para finalmente Criar e MANTER seu Hábito em 2023 (aprenda usar sua Mente do jeito certo!) 1:13:16

25d ago1:13:16

1:13:16

O Passo a passo que você precisa para Criar e MANTER seu Hábito em 2023: mastigado, explicado e exemplificado para você não ter dúvida! Ps: tem uma OPORTUNIDADE para você ao FINAL do episódio! Vagas até sexta dia 06/01/2023. Aja rápido! Este é meu Novo Projeto para 2023: fazer 100 Lives este ano, para fazer de 2023 o SEU ANO do Emagrecimento EFICAZ…

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T2 Ep.144 - Aprenda como ela conseguiu emagrecer durante as Festas de Final de ano (feat. Attaritha, paciente da Suiça) 1:21:42

25d ago1:21:42

1:21:42

Aprenda como ela, em plenas festas de final de ano, conseguiu emagrecer e entrar em roupas que estavam paradas há tempos! Este é meu Novo Projeto para 2023: fazer 100 Lives este ano, para fazer de 2023 o SEU ANO do Emagrecimento EFICAZ! Está foi a Live 01/100. Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Insc…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.143 - Essa é a Única Regra que Você Precisa em 2023 para Emagrecer (e Vou Te Provar que Você Consegue!) 11:00

28d ago11:00

11:00

Esse é o último podcast de 2022, e nele ESCOLHI A DEDO qual a Regra/Princípio que merece seu Foco em 2023, para ter uma Nova Mentalidade, Novos Comportamentos, conseguindo não somente emagrecer, mas Manter esse resultado depois! Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Princí…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.142 - Regra de Ouro para Comer o Que Gosta e NÃO ENGORDAR nas Festas de Final de Ano 8:30

1M ago8:30

8:30

Enquanto seus parentes e amigos ficam só na promessa de emagrecer ano que vem, melhorar a alimentação e hábitos, e nada fazem, você saberá exatamente o que fazer sem precisar se frustrar e deixar de comer o que gosta no natal e ano novo. Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoi…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.141 - O áudio que mudou minha Disciplina e Constância pra Sempre 7:38

1M ago7:38

7:38

Na época, eu estava passando por uma fase complicada e tendo dificuldades de fazer o que era necessário para meu objetivo, ATÉ QUE recebi um áudio de meu mentor que mudou minha Disciplina e Constância. Hoje vou compartilhar com você! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/JvzZz1kcOlM Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @nutricionis…

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T2 Ep.140 - Quem Desiste de Emagrecer Não Conhece essa Técnica para Ter Confiança e Foco, Renovados 7:09

2M ago7:09

7:09

Não existe quem não consiga emagrecer, existe quem desiste. Eu sei o quanto é frustrante e desesperador quando se desanima de continuar e pensamos em desistir. Mas a boa notícia é que você só está passando por isso, porque ainda não conheceu essa Técnica capaz de te devolver CONFIANÇA e FOCO, renovados! Topa fazer o exercício? Link deste Podcast em…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.139 - Eu preciso te dizer que sua Disciplina depende disso (e eu demorei aprender)! 5:47

2M ago5:47

5:47

Esses últimos anos eu descobri UMA MUDANÇA de comportamento, que me fez ser um homem e profissional muito mais consistente e disciplinado, com meu corpo e saúde, e eu vou te ensinar nesse episódio! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/Bw2NI9KNNgQ Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.l…

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T2 Ep.138 - Se Você Ainda Não Faz Isso em Seu Prato, Não Vai Conseguir Emagrecer! 12:33

2M ago12:33

12:33

Nesse episódio vou te ensinar uma Técnica que PRECISA estar presente em seu prato e em suas refeições, e que vai te ajudar a parar de ficar pensando em comida o dia todo e regular de uma vez por todas, sua fome e apetite. Duvida? Eu te mostro! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/vh99aYSN2uA Me siga nas Redes: NOVO Instagram: @n…

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T2 Ep.137 - Dicas para ter Disciplina e Rotina Saudável com MENOS Esforço (feat. Fisioterapeuta Karina Dias) 1:14:37

3M ago1:14:37

1:14:37

Nesse vídeo eu e Karina vamos te ensinar como conseguir ter uma rotina saudável que te ajude ter mais energia e disposição para cuidar de você, emagrecer, e claro, viver com menos dores! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/5AiqcrEMuzo Me siga nas Redes: Instagram: @nutricionistarafaelfrata Siga a Karina: @karinadiasfisioterapeu…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.136 - Para Vencer a Depressão em 2020, Eu Precisei Tomar Essa Decisão! 7:43

3M ago7:43

7:43

Em 2020 eu estava em depressão, e como sei que algumas pessoas que buscam emagrecer e perder peso, podem estar em estado pré ou depressivo, resolvi fazer esse episódio pra ajudar. Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/Q_hYTlL9AM0 Me siga nas Redes: Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOu…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.135 - Com APENAS Uma Ação, Vença a Maior Sabotagem de sua mente para ter Disciplina 8:45

3M ago8:45

8:45

Você quer aprender a ser Mais Consistente para Emagrecer? Te falta disciplina? Eu conheço bem essa história, ela não é nada gostosa. Na verdade, existe uma SABOTAGEM PERIGOSA que você pode estar repetindo e repetindo, sem saber, e claro, atrapalhando e muito sua perda de peso. Nesse episódio eu vou te mostrar qual Sabotagem é essa, e te ensinar APE…

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T2 Ep.134 - Barrinha de Proteína e de Cereal são Saudáveis? Minha Opinião SINCERA! 9:24

3M ago9:24

9:24

Você acredita que ter barrinha de proteína ou de cereal em sua dieta pra emagrecer, pode te ajudar ou te fazer engordar? Nesse episódio vou REVELAR minha opinião SINCERA sobre o que penso das barrinhas. E vou provar minha forma de trabalhar com elas, te mostrando 5 MOTIVOS! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/0OQbocfcf60 Me sig…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.133 - Esse é o Mal das Receitas Fit: Cuidado! 6:45

3M ago6:45

6:45

Você está usando RECEITAS FIT para emagrecer? Hoje você confia que elas podem salvar sua dieta, e te fazer perder peso com consistência? Bom, eu serei sincero com você nesse episódio sobre o que elas podem causar! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/ilYRsr-prUA Me siga nas Redes: Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: ht…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.132 - Emagrecer Está Difícil? Se Você Também Tomar essa Decisão, Vai Ficar Mais Fácil! 8:02

4M ago8:02

8:02

Se você vem enfrentando dificuldade para perder peso, não consegue ter disciplina, ser constante com seus hábitos ou com a dieta, você precisa de ajuda! E se eu te falasse que uma DECISÃO bem compreendida e tomada por você, pode ser essa ajuda que está precisando? Eu tomei essa decisão para uma dificuldade que estava enfrentando (que você vai desco…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.131 - Quer Emagrecer SÓ com Dieta? Entenda Isso Antes que Se ARREPENDA! 8:44

4M ago8:44

8:44

Você quer Emagrecer SÓ com Dieta e SEM correr Riscos de ter um Efeito Sanfona, ou parar em um Platô de sua Perda de Peso? Então precisa ouvir esse episódio! Link deste Podcast em formato de vídeo: https://youtu.be/tQVOfTW7tFI Me siga nas Redes: Instagram: @nutricionistarafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Princípio de E…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.130 - Não Consegue Emagrecer Mesmo Fazendo Dieta? Veja o que Eu Descobri! 7:44

4M ago7:44

7:44

Você não está conseguindo Perder Peso mesmo fazendo dieta? Se esforça, mas o emagrecimento parece não andar pra frente? Primeira coisa que preciso te falar: CALMA! Isso não está acontecendo só com você. Na verdade, esses dias EU LI UMA FRASE que me fez enxergar e entender melhor porque algumas pessoas passam por essa FRUSTRAÇÃO, e vou dividir com v…

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T2 Ep.129 - Descubra os Maiores ERROS Comportamentais de quem busca Emagrecer (feat. Psicólogo Fernando) 1:25:23

4M ago1:25:23

1:25:23

Essa é a gravação de uma live muito especial que vai com certeza fazer DIFERENÇA em sua perda de peso! Fernando e eu conversamos e discutimos os principais erros de comportamento que provavelmente estão te impedindo hoje não só de emagrecer, mas principalmente se manter sua perda de peso, de ser consistente. Além disso, tanto ele quanto eu, demos t…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.128 - "Exagerei e perdi tudo que fiz até agora pra emagrecer" - Resolva fazendo isso! 9:41

5M ago9:41

9:41

Se você está com a sensação que exagerou e perdeu todo esforço feito até agora pra emagrecer, precisa fazer isso que vou te ensinar nesse episódio!

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.127 - 5 Formas de Conseguir Ficar Sem Doce Após o Almoço (Não perca a última Técnica!) 8:47

5M ago8:47

8:47

Você quer conseguir Quebrar o Hábito de sempre Comer Doce Após o Almoço? Então precisa aprender essas 5 Formas e Alternativas que vou te ensinar! Me siga também em: Instagram (Novo): @nutricionistarafaelfrata Receba Toda Segunda-feira uma Ação Guiada por mim, para emagrecer na semana: https://t.me/emagrecereoutracoisa YouTube: https://bit.ly/Inscri…

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T2 Ep. 126 - Cortar o Açúcar da Dieta? 5 Consequências para seu Emagrecimento (a última vai te assustar)! 13:19

5M ago13:19

13:19

Nesse episódio vou Revelar 5 Resultados que você pode ter quando corta açúcar de sua alimentação, principalmente se adora comer um docinho, ou se tem fome emocional por doces (a última da lista vai te assustar!). Me acompanhe: NOVO Instagram: @nutricionistarafaelfrata Receba Toda Segunda uma Nova Ação para Guiar sua Perda de Peso na semana: https:/…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.125 - Como os Valores e Princípios que seu Pai te ensinou, podem te ajudar ser uma pessoa mais Magra (Especial Dia dos Pais) 1:13:25

6M ago1:13:25

1:13:25

Nessa Live vamos ter um bate-papo mais profundo e inspirado para você repensar se está, genuinamente, usando seus valores e princípios (legados de seus Pais) pra te ajudar Emagrecer. Eu perdi meu Pai aos 17 anos de idade, mas ele me ensinou muita coisa importante que foi crucial em minha vida, e que também espero despertar em você ótimos insights e…

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T2 Ep.124 - 7 SINAIS de Baixa AUTOESTIMA que estão te atrapalhando Emagrecer, e você nem desconfia! 15:16

6M ago15:16

15:16

Você sabia que muita gente que tenta Emagrecer, não consegue porque carrega Comportamentos e estados Emocionais, que sabotam seus esforços para perder peso? Nesse episódio vou te Revelar 7 Sinais de Autoestima Baixa que estão te atrapalhando ter Disciplina para Emagrecer, e fazem você engordar de novo. Posso te ajudar em outros lugares: Instagram: …

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T2 Ep.123 - O que você precisa entender sobre AUTOIMAGEM, e como ela pode afetar seu Emagrecimento (feat. Nutricionista Sheila Nobrega) 1:28:56

6M ago1:28:56

1:28:56

Um bate papo pra lá de especial e "fora da caixa" com minha amiga Nutricionista Sheila Nobrega. Falamos sobre como a Autoimagem afetou nossa própria vida, como resolvemos ou lidamos com seus "transtornos", e experiência com pacientes. Se você sofre com aceitação e autoestima com seu corpo, esse episódio vai ajudar especialmente você! Me acompanhe e…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.122 - Quer ser mais Constante? Use a "Técnica da Corrente"! 8:14

6M ago8:14

8:14

Se você quer ser mais Constante, Disciplinado na Dieta para Emagrecer, precisa aprender a "Técnica da Corrente" que vou te ensinar nesse episódio! Ela vai te fazer ter mais Foco para não desistir do seu Emagrecimento, e principalmente, te fazer ser capaz de MANTER um hábito saudável que você começou para perder peso, tendo mais constância e discipl…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.121 - Você Vai Parar de Procrastinar e Ser Mais Consistente pra Emagrecer, com essa Técnica! 10:46

7M ago10:46

10:46

Se você quer Parar de Procrastinar e Aprender a Ser Mais Constante com seus Hábitos pra Emagrecer, você precisa aprender essa Técnica Comportamental que vou te ensinar nesse episódio! Onde você me encontra: Instagram: @rafaelfrata Canal Telegram: https://t.me/emagrecereoutracoisa Canal YouTube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.120 - Ela Emagreceu Sem Dieta, voltou a sentir-se Viva e Confiante novamente e hoje até compete Corridas: Conheça a História da Kelen! 1:11:28

7M ago1:11:28

1:11:28

Kelen e eu trabalhamos por 7 meses juntos, e a transformação que ela construiu é simplesmente INCRÍVEL! Conheça as dificuldades que ela enfrentou, como as superou, e como está sua vida hoje Sem Dieta.

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.119 - 5 Motivos que explicam por que sua Dieta não está funcionando. 12:23

7M ago12:23

12:23

Nesse episódio vou te explicar detalhadamente por que Dieta não é pra todo mundo. E pra isso vou te mostrar 5 Principais Motivos que vão te provar se dieta é realmente pra você e seu emagrecimento, ou não. Se quer descobrir, vem comigo!

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T2 Ep.118 - Gatilhos para Fome Emocional: O Que Fazer e Não Fazer, pra Controlar e Emagrecer! (feat. Psicólogo Fernando) 1:24:29

7M ago1:24:29

1:24:29

Fiz esta Live com o Psicólogo Fernando Rodrigues, onde discutimos quais são e como atuam os Principais Gatilhos Emocionais que podem estar te fazendo comer de forma emocional (sem fome), e sabotar sua perda de peso. Vamos te ajudar também com estratégias práticas pra você colocar em ação e começar a controlar episódios de fome emociona.…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.117 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #15: Um jeito Diferente de Beber. 9:41

7M ago9:41

9:41

Você vai aprender como é possível Emagrecer bebendo o que você gosta, quando se usa as estratégias CERTAS!

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.116 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #14: Refeição em 2 Etapas! 8:51

8M ago8:51

8:51

Nesse episódio eu vou te ensinar um Hábito que vai MUDAR a forma como você almoça ou janta, e te fazer ter muito mais controle de sua fome, comendo de forma mais equilibrada, sem passar vontade ou ficar com fome.

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.115 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #13: Desafogue sua Mente! 11:00

8M ago11:00

11:00

Aprendi esse Hábito em um Livro: Faça TODO DIA pra Diminuir Ansiedade, Desafogar sua Mente, e ter uma Relação Melhor com a Comida para Emagrecer! Me siga nas Redes: Instagram: @rafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa BeReal: https://bere.al/rafaelfrata Princípio de Emagrecimento Toda Semana em seu celular: https://t.me/ema…

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T2 Ep.114 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #12: Detox Virtual! 11:50

8M ago11:50

11:50

Como está sua ANSIEDADE? Nas Alturas? Se sim, isso deve estar sendo um Problemão pra sua vida, e claro, pra você conseguir Emagrecer. Não sei se você já notou, mas existem várias fontes de ansiedade em nossa vida hoje em dia. Mas nesse vídeo, vou te ensinar a lidar com a PRINCIPAL delas! Está preparado? Você vai aprender usar o principal Hábito lig…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.113 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #11: Mastigação Correta! 12:46

8M ago12:46

12:46

Em minha opinião, esse é o Hábito mais subestimado por quem busca Emagrecer. Você não tem ideia do poder que uma Mastigação Correta pode fazer por seu Emagrecimento! Aliás, nesse episódio, vou te ensinar em Detalhes :) Se não sabia como mastigar corretamente, chegou a hora de aprender. Me Siga também: Instagram: @rafaelfrata YouTube: @EmagrecerÉOut…

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T2 Ep.112 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #10: Felicidade ao Corpo. Você pratica? 10:15

9M ago10:15

10:15

Vou ser direto e claro com você: pra Emagrecer, Não adianta Focar sua dedicação somente na Dieta! Existe um Hábito de Cuidado com seu Corpo (que é até uma PNL) que é capaz de Mudar sua relação com a comida pra Melhor, e com seu próprio corpo também, que juntas vão Turbinar sua Consistência no médio e longo prazo! É o que você busca? Me siga também:…

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T2 Ep.111 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #9: A Arte de Retomar o FOCO! 9:34

9M ago9:34

9:34

Você sabia que uma Técnica ensinada por uma civilização antiga, e que é praticada até hoje, pode ser a resposta que você precisa pra retomar seu Foco e Disciplina pra Emagrecer? Ela é muito poderosa, tanto que sobreviveu até hoje, e é claro que vou te ensinar nesse episódio! Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa…

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T2 Ep.110 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #8: O Poder do Diário 9:22

9M ago9:22

9:22

Sua Fome Emocional te atrapalha Emagrecer? Vive perdendo o controle, comendo e se arrependendo? Ter consistência com bons hábitos e boa alimentação parece cada vez mais Impossível? Eu te entendo e também sei de um "Hábito Cirúrgico" pra te ajudar resolver esses Problemas! Topa Aprender e colocar em prática? Vem que eu te ensino :) Me siga também: I…

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.109 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #7: Mudando Velhas Tendências. 8:12

9M ago8:12

8:12

Quem quer Emagrecer e não voltar a Engordar, conseguindo modificar hábitos antigos difíceis que só te fazem sabotar ou desistir no meio do caminho, precisa criar esse Hábito que vou te ensinar nesse episódio! Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.108 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #6: Proteja seu Sono. 10:50

10M ago10:50

10:50

Não se trata apenas de dormir "X" horas. Se você acredita nisso, está sendo enganada(o). Neste episódio vamos aprofundar um pouco mais sobre o fator Sono e Emagrecimento! Está pronta(o) pra entender isso melhor? Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.107 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #5: Ágape. 8:26

10M ago8:26

8:26

Somente se você desenvolver (e eu te ajudo neste episódio, como) esse tipo de AutoAmor por você, é que seu Emagrecimento irá deslanchar com Consistência! Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.106 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #4: Meditação. 9:46

10M ago9:46

9:46

Será que você realmente sabe o poder e como introduzir a Meditação em sua vida pra Emagrecer? Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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T2 Ep.105 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #3: Livros que Emagrecem. 8:08

11M ago8:08

8:08

Ninguém é bom em tudo, e por isso precisamos aprender exatamente aquilo que estamos precisando ou temos dificuldade, com quem domina! Aprenda escolher Livros e Autores que podem te ajudar cirurgicamente com suas necessidades. Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.104 - 15 Hábitos que Emagrecem Mais que Dieta - Hábito #2: A 1ª Hora do Dia! 10:16

11M ago10:16

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Se Faltar isso no começo de seu dia, seu Emagrecimento corre sério Perigo! Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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T2 Ep.103 - 15 Hábitos que Emagrecem mais que Dieta - Hábito #1: Pessoas! 7:21

11M ago7:21

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Com quem tu andas, pode te Engordar? Me siga também: Instagram: @rafaelfrata Youtube: @EmagrecerÉOutraCoisaa

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.102 - Live de Perguntas e Respostas com Seguidores: Será que sua Pergunta foi respondida? 1:02:51

11M ago1:02:51

1:02:51

Essa foi a Live de encerramento do Ciclo de Lives diárias que fiz em 2021! Foi um total de 60 lives ajudando pessoas com dores e dificuldades iguais ou bem similares a suas. Por isso, das várias perguntas que respondi nesse episódio, a chance é bem alta que suas perguntas estejam no meio :)

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Emagrecer é outra coisa!

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T2 Ep.101 - "Havia Desistido, mas decidi Mudar e Emagrecer! Por onde eu começo?" 1:04:18

11M ago1:04:18

1:04:18

Quem nunca desistiu de algo, e talvez até do emagrecimento, que atire a primeira pedra, não é mesmo?! As vezes o desistir faz parte de nosso processo de nos reencontrar, organizar forças e energias para poder continuar. Já sentiu isso? Decidido que quer recomeçar e dar a volta por cima, você precisa saber por ONDE começar, e COMO começar! Concorda?…

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