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OUSAR SER é o podcast baseado em temas do livro Ousar Ser Feliz – dá trabalho mas compensa! A autora, Rossana Appolloni, juntamente com Rui Branco, fala sobre várias questões inerentes à dimensão humana da felicidade. Haverá um episódio por semana e os ouvintes são convidados a interagir com perguntas, ou ideias, através do e-mail podcast@rossana-appolloni.pt.
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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade
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PODCAST OUSAR SER _EP 184 incompatibilidades
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Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfrentar. Agradecemos os ouvintes…Por Rossana Appolloni
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Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade
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PODCAST OUSAR SER _EP 183 ‘tarefas para despachar’
51:08
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Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas? Agradecemos os ouvintes que têm interagido…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER _EP 182 ’6 anos de Ousar Ser’
59:48
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6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura.…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 181 ‘tratar das plantas‘
30:53
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Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 180 ‘como é que eu saio daqui?’
55:05
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O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 179 ‘tento, tento e nunca chega!’
54:41
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Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação,…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 178 ‘psicologia, psiquiatria e psicoterapia’
1:10:43
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Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 177 ‘sou a vítima da minha história’
1:03:09
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As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 176 ‘deitar o lixo fora’
53:38
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O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 175 ‘Estar não é Conectar’
57:23
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A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 174 ‘Covid-19 & Trauma’
55:10
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Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 173 ‘tertúlias e máscaras’
46:25
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‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui Agradecemos os…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 172 ‘fechados, mas de volta!’
43:27
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Estamos de quarentena, a contribuir para o abrandamento da propagação do Coronavírus. O que é que esta paragem nos pode trazer como oportunidade de aprendizagem? Como é que esta paragem nos pode ajudar a olhar e a cuidar de nós?…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 171 tertúlias e labirintos emocionais
38:10
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Na sequência das tertúlias que têm tido lugar na Self, hoje falamos sobre o tema da última: labirintos emocionais. Será que estes labirintos onde muitas vezes nos encontramos surgem de confusão mental ou de um desafio emocional? Agradecemos os ouvintes…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 170 Coaching, Psicoterapia e Espiritualidade com João Delicado
1:21:51
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Um episódio diferente, com alguém muito especial! João Delicado propôs-nos uma conversa à volta das suas áreas de interesse e dedicação profissional: coaching, psicoterapia e espiritualidade, todas elas com as suas potencialidades e com as suas sombras. Ficamos curiosos com…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 169 olha, fizesses!
47:43
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Não merecimento, procrastinação e perfecionismo são os temas de que falamos neste episódio na sequência do pedido de uma nossa ouvinte. Grande desafio Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 168 a criança é minha
25:13
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Como intervir no caso de ciúmes e/ou limites de uma criança que não é nossa? Já quando é nosso filho biológico se levantam tantas questões, como lidar com a existência de um enteado? Tendemos a olhar para as crianças com…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 167 cinco anos de nós
50:05
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Celebramos 5 anos de casamento neste podcast! Falamos do que tem sido o nosso percurso, as nossas aventuras e desafios, as nossas intenções e questões, mais as divagações do costume. Agradecemos os nossos ouvintes, sem os quais estes episódios não…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 166 o que tu vês em mim pode não ser o que eu vejo
37:06
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O que os outros veem em nós pode não corresponder ao que nós vemos. Uma crítica ou um elogio desalinhados com a nossa visão pode gerar estranheza. Aproveitamos o tema proposto por uma ouvinte para relacionar com os conceitos de…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 165 O bom, o Eu e o Vilão
25:51
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O que fazemos com o que sentimos quando alguém dos magoa? Usamos essa energia para a destruição daquele ser, através de atos de vingança, ou, pelo contrário para a construção de algo que possa contribuir para estarmos num mundo melhor?…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 164 As Cinco Linguagens do Amor
57:30
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‘The 5 Love Languages’ do Gary Chapman fala da importância de amar enquanto a ação de dar ao outro o que ele precisa para se sentir nutrido. Ele só se sentirá amado se falarmos a sua linguagem, pelo que precisamos…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 163 Energia Crônica entrevista Rossana
1:02:31
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A maioria dos ouvintes do podcast Ousar Ser é brasileiro e eis que de lá surge o convite para uma entrevista para o podcast projeto Energia Crônica. O Bruno e a Vanessa são profissionais de medicina integrativa quântica e vivem…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 162 feira do livro de Lisboa 2019
37:39
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Este ano tivemos na Feira do Livro a apresentar o livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ e aproveitámos para gravar um episódio, no qual conversamos com o editor da Self, António Vilaça, sobre os temas do livro. Foi mais um convívio delicioso…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 161 o que é meu é meu, o que é teu é teu
38:58
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O sentimento de posse associado à estrutura da nossa identidade leva-nos a uma identificação entre o ser e o ter, o que se reflete nas relações. Tendemos a utilizar esta definição quando queremos afastar responsabilidades ou aproximar afetos. Qual a…Por Rossana Appolloni
As regras são importantes para o bom funcionamento de uma estrutura (empresa, comunidade, grupo), mas questionamo-nos até que ponto aniquilam a individualidade de cada um. Noutros casos, poderá haver regras que nos autoimpomos que nos distanciam da nossa esfera emocional,…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 159 tão longe e tão perto
46:30
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De que forma podemos olhar para as diferenças com o nosso parceiro como uma oportunidade de olharmos para nós, cuidarmos do eventual desconforto e crescermos enquanto indivíduos? Até que ponto os conflitos nos aproximam ou nos distanciam? Agradecemos os ouvintes…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 158 mãe há só uma
38:09
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O que acontece quando as mulheres encarnam o papel de mães numa relação amorosa com os seus parceiros? Qual a origem desta tendência tão comum e quais as consequências? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 157 o que faço com as minhas necessidades
37:07
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Necessitar e desejar são duas coisas distintas, mas ambas válidas e legítimas. Identificar, validar e comunicar em vez de camuflar ou desvalorizar é o que permite uma relação saudável e nutridora. Porque será que nos vitimizamos tanto e nos escondemos…Por Rossana Appolloni
Free Solo, vencedor do Óscar de melhor filme documentário 2019, relata a aventura da escalada de Alex Honnold à formação rochosa de granito nos Estados Unidos, El Capitan, sem o auxílio de nenhum tipo de cordas, parceiros ou equipamentos de…Por Rossana Appolloni
Respondemos a alguns nossos ouvintes e leitores do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ criando uma salada russa sem tema específico, mas todos muito interessantes: eliminar o ruído externo para reforçar a estrutura interna, as linguagens do amor, libertar-se do passado e…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 154 os meus tempos
41:10
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Como usamos o nosso tempo? Será que o distribuímos da forma como melhor nos nutre? Será que nos pomos em primeiro lugar nas escolhas que fazemos? O que é importante, essencial e prescindível na nossa vida? Estas são as questões…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 153 Despertar.Libertar.Cescer.
40:49
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Despertar. Libertar. Crescer. é o novo livro da Rossana que serve de base a uma formação com o mesmo título, destinado a quem procura compreender as dinâmicas subjacentes aos processos de transformação e de crescimento emocional. O que é que nos…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 152 o que é que se passou ontem?
37:48
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O que é que se passou ontem no contexto das festividades natalícias? Que significado tem para nós o Natal, como o celebramos, com quem e porquê? Reflexões sobre uma quadra que pode ser vivida com tanta diversidade e que poderá…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 151 sistema de crenças
48:22
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O nosso sistema de crenças é o que determina a forma como interpretamos os outros, o mundo, e a nós mesmos. É através delas que avaliamos e interpretamos a realidade e, em muitos casos, são inconscientes e restritivas. Apesar de…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 150 não tenhas pena!
32:50
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A pena coloca-nos num lugar indefeso, desprotegido, de vítima. A compaixão, pelo contrário, empodera-nos da nossa história com as limitações que dela fazem parte. Como é ter pena e como é sentir compaixão? Qual a diferença e onde nos colocamos…Por Rossana Appolloni
O preconceito surge de juízos de valor, de crenças, nas quais muitas vezes nos consideramos vítimas, mas acabamos por ser nós os preconceituosos. O preconceito leva ao distanciamento, a falta dele leva à aproximação, mesmo com visões diferentes. Excelente tema…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 148 perceção e projeção
32:09
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A perceção e a projeção são dois mecanismos de defesa que interferem nas leituras que fazemos das pessoas e das situações que nos rodeiam e que, por consequência, podem contribuir para mantermos o nosso sistema sempre em hipervigilância. E estarmos…Por Rossana Appolloni
A compaixão é uma qualidade que tem a ver com a conexão emocional, com a presença carinhosa perante a dor e com aceitarmos e honrarmos a nossa condição humana. Sem compaixão não existe espaço para o amor próprio. Kristin Neff…Por Rossana Appolloni
O vazio e a falta de interesse na sua própria vida leva-nos a viver a vida dos outros como se fosse nossa, pelo que facilmente entramos em juízos de valor, críticas e difamações. Além disso, quando mais vivemos a vida…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 145 os homens andam perdidos
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Antigamente os homens dominavam a mulher através do poder financeiro e, por consequência, moral. Entretanto as mulheres conquistaram terreno e os homens ficam perdidos. Que espaço damos às emoções dos homens? Será que ser forte é controlar as emoções e…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 144 obediência à autoridade
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Nos anos 60, o psicólogo americano Stanley Milgram foi precursor de uma experiência muito polémica sobre a obediência à autoridade, cujos resultados levantaram bastantes questões sobre a natureza humana. Em 2015 foi realizado um filme acerca desta história, protagonizado por…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 143 não te percas!
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Quando nos tentamos afastar das emoções desconfortáveis que sentimos, facilmente nos perdemos pelo caminho e nos retiramos da possibilidade de uma vida plena e genuína, mais em contacto com o nosso ser. Porque será que resistimos tanto em sentir o…Por Rossana Appolloni
Se para algumas pessoas as férias são uma oportunidade para viver algo novo, diferente, enriquecedor, para muitas são um peso de mais rotina, obrigações e cansaço. Colocamos aqui questões apenas para criar um espaço de reflexão sobre o tema. Agradecemos…Por Rossana Appolloni
Sendo a paciência a capacidade de estar em contacto com o desconforto de algo não acontecer num tempo imediato, como podemos investir energia nesta qualidade tão benéfica para o nosso sistema emocional? O que nos leva a ser tão impacientes…Por Rossana Appolloni
Um sms sos levou-nos até este tema: paixão. O que define um estado de paixão, porque nos apaixonamos, por quem e como nos desapaixonar, sobretudo quando o sentimento não é recíproco? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado…Por Rossana Appolloni
Uma ouvinte conta-nos que adora falar, mas dá-se com pessoas que não apreciam muito ouvir. Como podemos reverter uma situação deste tipo? Basta fazer novos amigos? Qual a dinâmica interna subjacente a este tipo de padrão externo? Agradecemos os ouvintes…Por Rossana Appolloni
Dedicamos este episódio à importância do silêncio e do que encher esse silêncio com conversa pode significar. Porque falamos tanto? Será que ouvimos enquanto conversamos ou estamos mais à espera de uma oportunidade para responder? Agradecemos a ouvinte que nos…Por Rossana Appolloni
Projetamos constantemente qualidades nos outros que nem sempre lhe pertencem, o que cria alguma ambiguidade na leitura que fazemos da pessoa. Como funciona o mecanismo de projeção e que consequências nos traz? Que partes de nós é que os outros…Por Rossana Appolloni
A dificuldade em reconhecer o nosso terreno, ou seja, a nossa individualidade, e as nossas fronteiras do que (não) nos faz bem, do que (não) gostamos e/ou (não) queremos, leva-nos a permanecer em relações de insatisfação e sacrifício em prol…Por Rossana Appolloni
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PODCAST OUSAR SER_EP 135 desavenças em família
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Se é na família que mais facilmente surgem as nossas feridas emocionais, é igualmente na família que é mais difícil dissolver conflitos. Só quando nos disponibilizamos a um trabalho interior de crescimento se torna possível transformar relações dolorosas em relações…Por Rossana Appolloni
