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Desejamos boas-vindas ao Podcast Sai da Média, com Geronimo Theml! Geronimo é coach especialista em produtividade, pós-graduado em neurociência, e aqui ele ensina como você pode ter mais foco, disciplina e muito mais resultado com menos esforço. Ah, a partir de agora você é um FIVE, e logo, logo descobrirá o porquê! desse nome! Vamoooooooo 🤟🏻👊🏻
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Formada em 2020 por Alvaro Pacheco, Leandro Bittar e mais tarde por Nicolas Sessler, com o objetivo de ser a REVISTA do SÉCULO XXII. O cuidado editorial que as revistas tinham no Século XX, com toda a tecnologia e ferramentas do Século XXI. Ciclismo de uma forma que você nunca viu, ou ouviu. Entre nesta roda! Toda 2a., 3a., 5a. e 6a. programas inéditos.
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6 LADRÕES de energia que estão sugando sua força | Podcast Sai da Média #234
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É mais um dia. E o cansaço já começa junto.Você abre os olhos, mas a energia não vem.Faz mil coisas ao longo do dia, mas no fim parece que não saiu do lugar.Sente que nasceu para mais, mas a vida está aquém do que você sonhou.E aí vem aquela pergunta silenciosa: "Como eu vim parar aqui?"A sensação de esgotamento não passa. A energia está indo embor…
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RADIO: Wout Van Aert vence e Giro d'Italia pega fogo!
1:11:46
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O Gigante acordou. E tanto faz você entender que estamos falando de Wout Van Aert e sua exuberante vitória em Siena. Ou da própria prova, que chega ao dia de descanso pegando fogo depois de alguns dias morno. Se liga: Isaac Del Toro é o novo líder. Primeiro mexicano com a maglia rosa. A UAE tem 4 ciclistas no top10, mas o clima no time parece pront…
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A Dra. Paula Dall'Stella já esteve na GREGARIO, conversando desde 2014 sobre o uso medicinal e criterioso que faz da cannabis. Episódio 81: https://gregariocycling.club/cannabis Ela é um caso de profissional da saúde que exerce a profissão com dedicação. Hoje mora na Costa Rica, onde em sua agenda há a HORA DO SURF. Neste programa, ela conversa com…
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5 problemas que fazem você ficar VICIADO em começar e não terminar | Podcast Sai da Média #233
55:33
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É um novo começo. Mais um.Aquele sentimento de “agora vai” se mistura com a sensação de déjà vu. A empolgação pelo novo curso, pelo planejamento detalhado, pelo caderno em branco.Tudo parece tão certo, tão promissor. Mas o tempo passa… e a empolgação vai embora.O projeto fica pela metade. O caderno em branco agora é mais uma lembrança do que você n…
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RADIO: Pedersen é a estrela do Giro. Vollering é bicampeã da Vuelta
1:10:14
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Já é galáctico? Mads Pedersen segue se afirmando como um dos grandes nomes da atualidade. Em três dias de Giro d'Italia, o dinamarquês venceu duas etapas e lidera a maglia rosa e a ciclamino. Na briga pelo trofeu Senza Fini, Primoz Roglic (Red Bull - Bora) já está na dianteira. É o favorito e se impõs como tal nos três primeiros dias pela Albânia. …
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Episódio 256 - Giro d'Italia 2025 (Prévia)
1:07:44
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Façam suas apostas! Começa nesta sexta-feira (9/5) a 108ª edição do Giro d'Italia. A briga pela maglia rosa terá 3.443 divididos em 21 etapas. Começa na Albânia e visita também a Eslovênia e o Vaticano. Claro, percorre alguns dos lugares mais bonitos do mundo na incomparável Itália. Nesse episódio, os gregários Leandro Bittar e Nicolas Sessler rece…
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RADIO: Lidl-Trek sai na frente na Vuelta Feminina
1:00:08
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Dois gregários em solo espanhol para o RADIO dessa semana. Nicolas Sessler e Ana Lidia Borba trazem as principais notícias do ciclismo, impulsionadas pelo início da La Vuelta Feminina e pela expectativa pelo Giro d'Italia.Por Gregario Cycling Media
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5 erros que DESTROEM 99% das tentativas de mudança | Podcast Sai da Média #232
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Toda mudança começa com uma decisão.Mas, se você já tentou mudar — de vida, de corpo, de carreira, de hábitos — e voltou para o ponto de partida, talvez não tenha sido falta de força de vontade.Talvez você só tenha cometido um dos 5 erros silenciosos que destroem 99% das tentativas de mudança. E o pior: eles são tão sutis que você pode estar repeti…
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Episódio 255 - Variabilidade da FC e IA
49:58
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Como a análise da HRV pode prever fadiga, orientar treinos e evitar lesões? No nosso novo episódio, Ronaldo Martinelli e o nosso convidado da vez Gui Azevedo, que tem se dedicado nos ultimos anos a um ramo da computação chamado “computational life sciences”, se encontram para um bate-papo super atual sobre dois temas que estão transformando a forma…
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5 pensamentos estoicos que TE SALVAM nos dias difíceis | Podcast Sai da Média #231
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Tem dias que a gente acorda e já sente… O corpo pesado.A mente barulhenta. Uma mistura de exaustão, frustração e silêncio.E, mesmo que nada tenha dado muito errado, tudo parece meio demais. Meio injusto. Meio insuportável.Se você já teve um dia assim — ou está passando por um agora — esse episódio foi feito pra você.No episódio #231 do Sai da Média…
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RADIO - Cansado? Tadej Pogacar humilha nas Ardenas. Mulheres dividem o bolo
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Lembra quando falavam que ele tinha Cansado? Não faz uma semana e a 'derrota' na Amstel Gold Race fez muita gente duvidar de Tadej Pogacar. O esloveno, entretanto, cobrou caro pela corneta. Venceu no Mur de Huy com uma aceleração humilhante e não fez menos do que isso para o tricampeonato da LIège-Bastogne-Liège. Falaremos - ainda temos palavras? -…
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Um dos ciclistas mais consagrados da Elite Nacional, Márcio May voltou ao ciclismo profissional para se desafiar em algo audacioso para qualquer ciclista e ainda mais épico para ele, aos 52 anos de idade: disputar a tradicional Volta do Uruguai. Na volta de 10 dias, o catarinense não se deixou impressionar com o ritmo da garotada e fez bonito. Term…
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RADIO: Remco volta com estilo e Skjelmose frusta Pogacar na AGR2025
1:09:38
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Tem muita pauta boa no Gregario Radio da semana. Começando pelo domingo de Amstel Gold Race. A primeira clássica da Tríplice das Ardenas se desenhou uma provaça, tanto no feminino quanto no masculino. No final, boas surpresas com as vitórias de Bredewold e Skjelmose. Remco, Van Aert, Elisa Longo Borghini, Marianne Vos...assuntos que marcaram a sema…
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Capítulo final | Podcast Sai da Média #230
3:46
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O episódio de hoje está... Diferente.Totalmente fora do padrão.Talvez o último. Talvez o primeiro de uma nova fase.Eu abri o coração, falei o que precisava ser dito — e pode ser que você se surpreenda com o que vai ver.Dá o play e confira!→ Para mais conteúdos gratuitos sobre produtividade e desenvolvimento pessoal, se inscreve aqui no canal e me s…
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Episódio 253 - Tecnologia no Pelotão, com Fernando Rianho
1:04:10
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Todos os anos, a Paris-Roubaix é um dos momentos em que o mundo do ciclismo de estrada se mostra mais aberto a inovações - de amortecedores a quadros específicos para os pavés, passando por pneus mais largos e controladores de pressão. No Gregario Cycling desta semana, conversamos com Fernando Rianho, um dos maiores especialistas em bike fit do paí…
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Pelo terceiro ano consecutivo, a Rainha das Clássicas coroou o seu rei, Mathieu Van der Poel. Em mais uma exibição de gala, o neerlandês superou o campeão mundial Tadej Pogačar e igualou seu número de vitórias em Monumentos - agora, são oito para cada um. No feminino, Pauline Ferrand-Prévot se tornou a primeira francesa vencer a Paris - Roubaix, pa…
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5 frases para repetir quando pensar em DESISTIR | Podcast Sai da Média #229
45:23
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Em algum momento da caminhada, a vontade de parar pode bater. E bater forte.Talvez você tenha começado algo importante, com brilho no olho, mas perdeu o ritmo. Desanimou. Pensou em desistir. Ou talvez já tenha desistido.Mas o que separa quem chega lá de quem para no meio do caminho é simples:a capacidade de manter o foco, mesmo quando a mente grita…
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Episódio 252 - Copa do Mundo de MTB 25: A Visão do Mercado
1:02:25
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A proximidade com as grandes estrelas do Mountain Bike não apenas serve como encanto para o público, mas impactam diretamente o mercado nacional e o desenvolvimento do esporte de alto rendimento no país. Direto de Araxá/MG, conversamos com Jonatas Gallego, da Specialized e Marcelo Catalan, da SRAM, sobre o papel do setor na WHOOP UCI Mountain Bike …
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RADIO - Campeões mundiais brilham em Flandres + Copa do Mundo de MTB
58:12
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Neste domingo falamos de uma Monumento do ciclismo belga, a Volta de Flandres, mas também de um ícone do MTB Brasileiro, com a pista de Araxá recebendo a primeira das duas etapas da Copa do Mundo da modalidade que acontecem na cidade. Fique ligado nas principais notícias da semana com o Gregario Radio, com Leandro Bittar e Ana Lidia Borba.…
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Ele está de volta. O Capitão Alvaro Pacheco retorna ao Gregário – desta vez, como entrevistado. Depois de enfrentar sérios problemas de saúde em 2024, Alvaro fez uma escolha que transformou sua vida. Ele voltou a fazer o que mais ama: pedalar. Redescobriu o prazer do vento no rosto e o alívio do suor que vem do esforço físico. Neste episódio, Alvar…
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Acabe com a PREGUIÇA e seja uma pessoa que faz | Podcast Sai da Média #228
46:13
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A gente vive tempos estranhos. Todo mundo quer mudar de vida, mas pouca gente faz o que precisa ser feito.E isso tem um nome: PREGUIÇA. Mas não a preguiça clichê de ficar deitado sem fazer nada... Estou falando da preguiça moderna: aquela que te faz trocar o que precisa ser feito por algo mais fácil, mais rápido, mais vazio.Talvez você diga: "Mas e…
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As principais notícias do ciclismo em um formato especial. Ao vivo, direto do Palco do L'Etape Cunha. Logo depois da chegada, com os vencedores da prova, Leandro Bittar e Ana Lidia Borba trazem tudo que rolou no ciclismo mundial e nacional. RECADO: desculpem pelo áudio dessa semana. Fizemos alguns ajustes para tentar melhorá-lo. A tentativa de grav…
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Um dos nomes promissores do ciclismo sub-23 no Brasil, Gabriel Souza já representou o país no último Pan-Americano e hoje corre por uma das maiores equipes nacionais: a Swift Pro Cycling. Com conquistas expressivas no cenário sul-americano — como a Ruta de las Américas e a Volta de Brusque — ele está prestes a encarar pela segunda vez a tradicional…
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Como fazer o modo caverna e voltar irreconhecível (o passo a passo) | Podcast Sai da Média #227
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Chegou a hora de fazer o que precisa ser feito.No episódio #227 do Sai da Média, eu te mostro como ativar o modo caverna e voltar irreconhecível. É o passo a passo que eu uso, que ensino, e que funciona pra quem está pronto pra parar de falar e finalmente agir.Esse conteúdo poderia facilmente ser vendido como um curso, mas está aqui – gratuito – po…
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RADIO: GIGANTES | Van der Poel e Wiebes vencem MSR históricas
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Mathieu Van der Poel e Lonrena Wiebes escreveram novas linhas na história do ciclismo na Milão-São Remo 2025. Não apenas por vencerem, mas pela forma eletrizante como chegaram lá. Enquanto o neerlandês precisou superar um esfomeado campeão mundial Tadej Pogacar em um duelo inacreditiável desde a subida da Cipressa, sua compatriota contou com a forç…
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