We have so many thoughts throughout the day... what does this all mean? Join me as I unravel my own thoughts about life and bring a therapist’s perspective to day to day thoughts
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Eu sou a Rita Ferro Alvim e este é meu podcast. Por aqui vão passar as pessoas que mais me inspiram e as histórias que mais me fascinam. Do slowliving à moda, até à decoração passando pela alimentação e pelas famílias mais incríveis. Pode até nem haver tema, desde que haja alma para uma vida mais lenta e inspirada. Venham então, na Caravana!
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N'A Caravana com Mafalda Ribeiro #218 Viver com ossos de vidro, resiliência e Queques
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Estudou jornalismo e foi técnica de comunicação numa empresa. Convive com uma doença rara congénita, chamada de “doença dos ossos de vidro. Fez mais de uma centena de fracturas e desloca-se em cadeira de rodas desde sempre. Publicou em 2008 o seu primeiro livro “Mafaldisses – Crónicas sobre rodas”. É autora, cronista. É certificada em Storytelling,…
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N'A Caravana com Explorerssaurus #217 A foto do comboio, trabalhar em casal e o futuro
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Não há melhores experts em viagens para um maravilhoso passeio N'A Caravana que eles e são com certeza a página de Instagram preferida de milhares de pessoas. Conheceram-se na net. Ela queria viajar, ele fotografava e formou-se assim esta dupla perfeita. Têm mais de um milhão de seguidores, um hotel em Bali, uma marca de roupa e dão cursos de fotog…
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N'A Caravana com Luis de Matos #216 Magia, estrelícias e rendição
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Mágico, autor e produtor, é um artista versátil, dos grandes palcos aos teatros mais íntimos. Figura recorrente na televisão com um poder enorme de comunicação. A nível internacional, é um dos mais premiados mágicos da história, tendo sido três vezes distinguido pela Academia de Artes Mágicas de Hollywood, e o mais jovem mágico a ter recebido o Dev…
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N'A Caravana com Geeta Stilwell #215 Terapia da floresta, coragem e Nini
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É guia certificada de Terapia Florestal sediada em Portugal e fundadora da empresa Renature, onde cria e facilita programas restauradores que promovem o bem-estar e a saúde através de práticas de conexão com a natureza, alimentação saudável e autocuidado. É cofundadora da empresa Wellbeing Inspired by Nature onde forma consultores. Trabalha em todo…
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N'A Caravana com Francisca Guimarães #214 Blog Miss Kale, escutar o corpo e acne
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Iniciou o seu percurso na área da saúde com a frequência do curso de enfermagem porém, desde logo percebeu que, na maioria das vezes, a medicina convencional tem uma abordagem incompleta, atuando somente nos sintomas e não sobre a verdadeira raiz da doença. Confrontada com o insucesso que esta abordagem teve com os seus problemas de saúde, decidiu …
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N'A Caravana com Joana Rocha #213 Surf, inteligência emocional e empoderar os jovens
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É mãe de gémeos, regressou há pouco de uma estadia nos Estados Unidos. Foi a primeira surfista profissional feminina em Portugal. Neste momento é treinadora de crianças e adolescentes, terapeuta de crianças e adolescentes, Cofundadora da Chill In na Ericeira Surfhouse e é formada em engenharia mecânica. Ao mesmo tempo que competia, ela e a sua irmã…
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N'A Caravana com Isabel Figueira #212 Burnout, 18 dias de choro e frigideiras antigas
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Começou a sua carreira de modelo aos 17 anos, em 1997. Fez trabalhos para marcas. Participou na Moda Lisboa, Portugal Fashion. Em 2003 foi capa da revista "Maxmen". A partir de 2006 começa a conciliar os diversos desfiles por todo o país com a apresentação do "TOP +". Foi ainda convidada a participar nos programas Dança Comigo, Música no ar, entre …
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N'A Caravana com Joana Teixeira- The Therapist #211 Burnout, mãe em primeiro lugar e chocolate
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Licenciada em Publicidade e Marketing pela Escola Superior de Comunicação Social, começou o seu percurso profissional na agência de publicidade Leo Burnett como redatora publicitária. Seguiu-se então uma mudança para o lado do marketing, que a levou numa viagem à gestão de grandes marcas, com paragens em multinacionais. Em 2015 deu o maior passo da…
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N'A Caravana com Luísa Sobral #210 Momento da criação, a estufa da música e a lareira da avó
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É uma das grandes cantoras-compositoras da nova geração de músicos portugueses. Estreia-se de forma maravilhosa em 2011 com ‘The Cherry on My Cake’, resultado de quatro anos emigrada a estudar nos Estados Unidos e a cantar e a tocar em bares e restaurantes. Segue-se ‘There’s A Flower In My Bedroom’, com convidados como Jamie Cullum, António Zambujo…
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N'A Caravana com Diana Nicolau #209 A caravana Lorenza, a fragilidade da profissão e a espargata
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Formou-se como atriz na Escola Profissional de Teatro de Cascais. Estreou-se em televisão, na TVI, na novela Ilha dos Amores, com a personagem Maria Pestana. Mas foi na quinta temporada de Morangos com Açúcar que se celebrizou com a sua personagem rebelde, Sónia Lobo. Participou ainda na TVI nas novelas Deixa Que Te Leve, Remédio Santo, Louco Amor,…
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N'A Caravana com Elisabete Reis #208 Sermos o mais importante, priorizar sem egoísmo e julgamento
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É Coach, Formadora Certificada, e Facilitadora em Projetos Europeus no âmbito da aprendizagem não formal (Learning by Doing). Gosta de desafiar as pessoas a entrar dentro de si e refletir, permitirem-se a ter momentos de pausa, de alinhamento com a sua essência e potencial, com o que é realmente importante para cada um de nós. Diz que é uma aventur…
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N'A Caravana com Carolina Henke #207 Energia, adopção e relva acabada de cortar
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Trocou o Brasil por Portugal aos 23 anos para fazer um mestrado em Marketing. Começou do nada, subiu a pulso e hoje sente-se totalmente realizada e feliz. É sagitariana, comunicativa, é casada, tem quatro filhos, dois cães, um coelho e um gato. Espero que fiquem por aqui! Se estão com dúvidas, no mínimo que seja doce. Tenho N’a Caravana a rainha do…
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N'A Caravana com Tiago Bettencourt #206 A escola de um coro, talento e sirumba
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Vocalista, Multi-Instrumentista, Produtor e um dos grandes compositores de canções da última década em Portugal. E não sou só eu que digo. Começou por dar voz nos Toranja, e chegou a receber um Globo De Ouro para “Melhor Canção De 2004". Com o fim da banda rumou ao Canadá para gravar o seu primeiro álbum solo nos Estúdios De Montreal. Pelo meio ain…
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N'A Caravana com Ana Costa Soares #205 Human design, viver num Pinterest e inspiração
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É Analista e Professora na Escola Internacional de Human Design – Desenho Humano , uma nova abordagem ao auto conhecimento que descreve a nossa matriz genética conjugando ciências modernas e ancestrais, promovendo e enriquecendo a individualidade mais genuína de cada um. Diz que o Human Design “a encontrou” em 2012 e foi nessa altura que começou a …
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N'A Caravana com Mãe Guru #204 Ser nómada, perder tudo num assalto e verdade
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Nasceu no Porto, e desde cedo que se expressou através das artes. Formou-se no Instituto Português de Naturologia. Uma grande introspecção levou-a a um questionamento de tudo o que lhe fora ensinado até então. Rumou ao Brasil onde viveu uma história de amor e depois de desamor, uma nova vida mas também daí nasceu uma filha maravilhosa. Apaixonou-se…
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N'A Caravana com Tozé Brito #203 Tudo pela música, Festival da Canção e manteiga de cacau
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Nasceu no Porto. É cantor, letrista, compositor, produtor, editor, administrador, mentor de projetos musicais e descobridor de talentos. É autor de êxitos que todos trauteamos, tem 6 pseudónimos e responsável pelo sucesso de artistas de várias gerações, com mais de 500 canções escritas. Foi executivo das editoras Universal Music Portugal e BMG. No …
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N'A Caravana com Juliana Martins #202 Caminho do Health coach, resgatar a criança interior e Brasil
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Nasceu em Lisboa em 1984, numa família com raízes fortes no Brasil e quis o destino (e o amor) que a vida ali a levasse para lá já adulta. Diz que se sente uma alfacinha com alma carioca e desconhece melhor mistura que essa. Jornalista de formação - e de alma - trabalhou em TV, Rádio, foi assessora de imprensa (tanto em Portugal como no Brasil), ch…
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N'A Caravana com Susana Caseiro #201 Infância no campo, respeitar os ciclos da vida e cultivar
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Viveu a sua infância e adolescência, até aos seus 18 anos, por terras transmontanas. Desde aí mora em Braga, onde se licenciou em engenharia biológica e se especializou mais tarde em sistemas de gestão de qualidade e ambiente. É casada e tem 4 filhos que a motivam a dar o seu melhor, mesmo no meio do turbilhão de alguns dias mais caóticos. Em 2010 …
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N'A Caravana com Toy #200 Palco aos 5 anos, duas vidas e sem cerveja no congelador
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Começou muito cedo a sua carreira artística. Com 5 anos apenas atuou numa festa em Setúbal , cidade de onde é natural e que teve uma grande influência no seu percurso. Aos 11 anos entrou para um grupo de teatro ao qual se manteve ligado durante cerca de 5 anos. Após concluir as suas obrigações académicas na escola Comercial de Setúbal emigrou para …
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N'A Caravana com Ágata Roquette #199 Chegar aos 90kg, um instagram chamado Guincho e Sol
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É Licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar e em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior das Ciências da Saúde Sul. Começou a dar consultas em maio de 2005 numa empresa de produtos naturais, através da qual trabalhou em ervanárias de vários pontos do país. A partir de 2007, começou a trabalhar por conta própria. Atualmente dá consultas em …
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N'A Caravana com Mafalda Rodrigues #198 Auto-boicote, calhau nos rins e Deuscidência
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Estreou-se na televisão com apenas 5 anos, no programa “Mini-Chuva de Estrelas” (SIC). Aos 13 anos descobre a paixão pelo teatro com a peça infantil “Viagem ao Mundo Fantástico” e nunca mais parou. Já subiu ao palco dezenas de vezes,m. Também em televisão já fez várias participações em vários projetos como “Morangos com Açúcar” (2012), “Única Mulhe…
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N'A Caravana com Marta Moncacha #197 Divórcio positivo, praia do Alvor e leveza
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É licenciada em Política Social e pós-graduada em Mediação de Conflitos, com especialização em Mediação Familiar e em Parentalidade e Educação Positivas. Assistente social há mais de vinte anos e formadora na área da Comunicação, trabalha atualmente como divorce coach, apoiando mulheres em processo de divórcio, e ainda nas áreas da comunicação e co…
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N'A Caravana com David Carreira #196 Aproveitar cada momento, aprender a cozinhar e galáctico
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Nasceu em França mas segundo percebi tem nacionalidade portuguesa. Aos dez anos ingressou nas categorias de bases do Sporting onde ficou por pouco tempo por ter sofrido uma lesão no joelho direito, que o impediu de continuar a jogar profissionalmente. Perdeu-se um jogador, mas ali ganhámos aquele que viria a ser um cantor e ator maravilhoso. Antes,…
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N'A Caravana com Maria Serra Brandão #195 O incrível mundo do sono, priorizar hábitos e Ilha do Farol
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É Licenciada em Psicologia, fez o Mestrado em Ciências do Sono. Tem uma pós-graduação em Terapias Cognitivas e Comportamentais e mais outros dois pelo European Sleep Research Society. É Psicóloga do Sono há 11 anos dá Consultas de Sono Infantil e da Insónia presencialmente em consultórios em Lisboa e no Estoril é online até para o entrangeiro. Tem …
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N'A Caravana com Andreia Rodrigues #194 Dar um passo atrás, colo de mãe e borboletas na barriga
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Nasceu em 1984. Foi eleita Miss Portugal 2008. Tornou-se apresentadora de televisão com o programa Toca a Ganhar na Tvi, conjugando com a carreira de modelo. Posteriormente, já na SIC, foi apresentadora do Fama Show, do Gosto Disto, Passadeira Vermelha e Grande Tarde. Mais recentemente, em 2019, apresentou o reality show "Quem Quer Namorar com o Ag…
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N'A Caravana com Ana Raquel Santos #193 Numerologia, os planos de Fuerteventura e intuição
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Tem 33 anos, nasceu em Coimbra e é muito curiosa. É uma apaixonada pela natureza e pelo estudo do potencial humano. A sua missão é fazer recordar da possibilidade de uma maior conexão interior. Por tudo isto chegou à Numerologia Pitagórica, que é uma ferramenta ancestral de auto-conhecimento. Incidindo o seu estudo sobre o nosso nome completo e dat…
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N'A Caravana com Júlia Palha #192 Viver no campo, as maravilhas do journaling e arriscar
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Podem seguir a Júlia: https://www.instagram.com/juliapalha/?hl=en Produção e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com Merchandising N'A Caravana: https://loja.ritaferroalvim.com/ Obrigada a todos meus patronos por me permitirem fazer o que gosto e beneficiarem e acreditarem nos meus projetos. Um agradecimento especial aos patronos…
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N'A Caravana com Ana Marta Ferreira #191 Escadinhas para o palácio, desvio da adolescência e épico
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Começou na representação aos 8 anos e estreou-se na série ‘Morangos com Açúcar’ quando tinha apenas 10. Participou depois em séries como ‘Clube das Chaves’ ou ‘Floribella’. Vestiu várias personagens em televisão e cinema mas foi um docinho quando lhe deram o papel de Laura Diogo, no filme ‘Bem Bom’. Mais recentemente passeia-se na novela ‘A Serra’ …
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N'A Caravana com Andreia e Tânia de Contas em Dia #190 Planeamento financeiro, síndrome "Gabriela" e sem banquês
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São apaixonadas por finanças pessoais, investimentos e ensinar. Ao longo de mais de 10 anos de experiência na área da banca e consultoria financeira, depararam-se com uma grande lacuna presente na vida dos portugueses. A falta de literacia e de organização financeira e o tabu que existe em falar de dinheiro. Aspetos que contribuem com um impacto ne…
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N'A Caravana com Vanessa Martins #189 Força, trocar sucessos e viver bem
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Nasceu em Lisboa, em 1986 e é actriz, modelo, designer e uma incrível empreendedora. É a criadora da revista Frederica e de uma marca própria que acabou por dar um novo rumo à sua vida. Sinto que tenho pano para mangas nesta viagem. Desde ter congelado os seus óvulos, boatos e outros temas que têm marcado a sua presença pública. Abram a janela porq…
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N'A Caravana com Maria Gorjão Henriques #188 Consciência sistémica, amor e desapego
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Ela é Psicóloga, Terapeuta, Professora e Facilitadora de Consciência Sistémica há mais de 18 anos. Mentora de milhares de pessoas na área da transformação pessoal e espiritualidade tem dedicado a sua vida a ajudar pessoas a descobrir o seu propósito de realização, a fazerem o seu processo de cura emocional, de cura da sua ancestralidade para o desp…
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N'A Caravana com Alexandra Ramos Duarte #187 Astrologia, de Ganesha à Nossa Senhora e a torta da avó
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Licenciada em Comunicação Social e Cultural, desde sempre sentiu que o seu caminho profissional seria pela astrologia. Como capricorniana, foi fugindo ao seu propósito de alma, tendo trabalhado como jornalista e na indústria farmacêutica. Viveu em Londres e em São Paulo, buscando em cada zona que passou novos conhecimentos. Formada em reiki, homeop…
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N'A Caravana com Rita Sousa Tavares #186 Respirar, sono e sentados direitos à mesa
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Começou por ter o sonho de tratar crianças. Estudou Grávidas, Bebés e Crianças e Ortodontia. Dedicada a ser Mãe e Dentista continuava com dúvidas. Só que desta vez o problema, era em casa. Continuou a estudar e pesquisar. Estudou fisiologia e função, com a Ortopedia Funcional dos Maxilares e a Reabilitação Neuro-Oclusal. Assim chegou à Respiração e…
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N'A Caravana com Helena Costa #185 O poder da manifestação, divórcio sem dor e meditar
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Nasceu em Santo Tirso e conta já com vários anos de experiência na representação com trabalhos realizados no Cinema, Teatro, Televisão e moda. Começou a carreira em 2003 e mais tarde, para integrar Morangos Com Açúcar, interrompeu a licenciatura em Desporto. Para além da sua paixão pela representação, gosta de partilhar os momentos em família com a…
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N'A Caravana com Fábio Castro #184 Coragem, alta performance e a casa assombrada
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Tem um projeto sobre parentalidade, onde fala do ponto de vista do Pai sobre a aventura que é ter filhos. Nesse projeto aplica os conhecimentos de marketing digital e de conteúdo, sendo o gestor e criador de conteúdos do podcast, blog e página do Instagram. É fotógrafo e aqui tenta criar arte com as histórias das pessoas com quem se cruza. É criati…
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N'A Caravana com Patrícia Domingos #183 Ver auras, do Direito para a espiritualidade e Reiki
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Nascida em Faro, chegou logo ultra sensitiva. Aos 15/16 anos fez o seu primeiro curso de reiki numa tentativa de procurar entender o que se passava com ela e aos fenómenos que vivia. Fugiu da espiritualidade tanto quanto pôde. Continuou, por necessidade, a procurar pontualmente e sem nunca contar a sua história. Estudou Direito na Universidade de D…
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N'A Caravana com Sofia Arruda #182 Saúde, "Me too" português e puré de batata
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Ela é uma das pessoas mais queridas dos portugueses, daquelas que vemos crescer e sentimos um bocadinho nossas. Estreou-se na representação em 2000, em Crianças S.O.S mas foi ao interpretar Carmo em Super Pai, que atingiu a fama. Depois disto vieram os Morangos com Açúcar, O Clube das Chaves, Doce Fugitiva, e por aí fora. Em 2002 estreou-se nos pal…
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N'A Caravana com Joana Gentil Martins #181 Apressa-te a falar, herança do avô e autoestima
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É psicóloga clínica, licenciada pela Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa de Lisboa, com prémio de melhor aluna da licenciatura, mestre em Psicologia Aplicada pela Universidade do Minho e especializada em terapias cognitivo- -comportamentais com adultos. É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e formadora c…
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N'A Caravana com Mia Rose #180 Renascer, as marcas do bullying e o mesmo perfume
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É conhecida pelo nome artístico mas nasceu Maria Antónia Teixeira Rosa. É luso-britânica, cantora, compositora e atriz, e ficou famosa depois de divulgar vídeos no YouTube a cantar e rapidamente chegou a uma das artistas mais visionadas. Desde 2007 até 2011, foi a artista com maior número de assinantes no Reino Unido e os seus vídeos já foram visio…
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N'A Caravana com Leonor Seixas #179 Júlia, engate no ginásio e Bifes com amor
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Nasceu em Lisboa. É filha de uma pianista Carla Seixas e de um cantor lírico. frequentou a Escola de Dança do Conservatório Nacional, estudou na Escola Profissional de Teatro de Cascais e frequentou o Lee Strasberg Theatre Institute em Nova Iorque por 3 anos. Na televisão ganha projeção após as telenovelas O Olhar da Serpente (2002) e Saber Amar (2…
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N'A Caravana com Maria Francisca Gama #178 Caldos do pai, o método da escrita e Leiria existe
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Nasceu em Leiria em 1997. Aos 17 anos, mudou-se para Lisboa e formou-se em Direito, pela Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa. Fez o exame da Ordem, passou numa segunda-feira e despediu-se numa sexta. Mais tarde, trabalhou numa agência de comunicação. A literatura no entanto começou a ganhar terreno até se tornar numa paixão incontrolável…
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N'A Caravana com Mariana Monteiro #177: Empatia, o poder da escolha, e Tsunami
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Nasceu no Porto, cidade que trocou por Lisboa quando tinha apenas dezasseis anos, após ter sido selecionada para fazer parte do elenco da terceira temporada de Morangos com Açúcar. Desde então, nunca mais parou. Da televisão, ao cinema, sem esquecer o grande amor pelo teatro, a atriz também dá cartas na indústria da moda e da publicidade. É grande …
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N'A Caravana com Mafalda Veiga #176 Criar sem amargura, Alentejo, e um presente de anos.
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Nasceu no seio duma família numerosa de origem alentejana. Aos oito anos, muda-se com os pais para e lá ficou por sete anos, altura em que o seu pai lhe oferece uma guitarra. Escritora de canções, compositora e intérprete, formou a sua primeira banda em 1988. Desde então, nunca mais parou. Concertos esgotados, prémios, discos, um livro infantil, um…
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N'A Caravana com Constança Cordeiro #175 Instinto, o choro do bebé e cheiro a tenda
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Na última década, terá trabalhado com quase cinco mil bebés e famílias. Acredita numa parentalidade descomplicada e no profundo respeito pelo bebé e a autonomia de decisão dos pais. É mãe de três filhos e fundou, em 2014, o Centro do Bebé, em Lisboa, onde trabalha em equipa multidisciplinar, mas já desde 2008 trabalha com bebés e as suas famílias, …
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A Caravana com Eduardo Madeira #174: A magia do mar, Superação e no Corredor em Cuecas
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Nasceu em Bissau em 1970. Humorista, ator e autor multipremiado, escreveu e interpretou peças de teatro, filmes, solos de stand up comedy, e programas de televisão e de rádio. Escreveu também para diversos jornais e editou cinco livros e dois discos. Tem ainda contos espalhados em várias coletâneas, de entre as quais se destaca a Antologia do Humor…
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N'A Caravana com Maestro Nuno Sá #173: Ser maestro, Caminhadas e o Cão Bhrams.
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Hoje apesar de não verem hoje não trago só um convidado. Ele é Fundador e Maestro da Lisbon Film Orchestra e faz brilhar inúmeros sons e almas com a sua batuta. É licenciado em Direção de Orquestra e em Guitarra e professor. É compositor e criativo musical para anúncios publicitários. Ainda criou a Academia onde dá cursos e faz campos de férias par…
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N'A Caravana com Sofia Paixão #172 Cozinha natural, glúten e aproveitar
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[Episódio Patrocinado por RBA Colecionáveis] É a autora do blogue GlutenFree com paixão. Licenciada em Marketing, trabalhou durante anos numa multinacional até que em 2000 decidiu mudar de área e seguir a sua paixão pela cozinha. Iniciou uma Licenciatura em Produção Alimentar, fez vários cursos alternativos de cozinha e a pesquisa constante sobre a…
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N'A Caravana com Cláudia Borges #171 Timidez, momentos da carreira e família
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Ela foi modelo e depois tornou-se apresentadora de televisão. É há anos uma das caras do Fama Show e a única que está desde o início. O seu percurso começou em 2001 quando, aos 18 anos, ganhou o concurso Miss Mundo Portugal. Fez a sua estreia na TV no Disney Kids em 2002. É casada, tem dois filhos, o Rodrigo e a Carolina, e é uma das amizades que g…
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N'A Caravana com Gustavo Jesus #170 Stress, Fight, flight or freeze e Jovens
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É médico psiquiatra e diretor clínico do PIN – Partners in Neuroscience. Concluiu o Mestrado Integrado em Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde é atualmente Assistente Convidado da Clínica Universitária de Psiquiatria e Psicologia e onde iniciou o Programa Doutoral em Neurociências. Realizou a formação da especialidade d…
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N'A Caravana com Catarina Gouveia #169 Preparação para o parto, dormir na estação e Esperança
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É uma das páginas que gosto de espreitar todos os dias. Nasceu no Porto, e as suas memórias de infância estão repletas de imagens da mãe a preparar pratos deliciosos na cozinha e da casa cheia de pessoas sentadas à mesa. Aos treze anos, já em Santa Maria da Feira, era ela quem preparava os almoços para a família, sempre com produtos tradicionais. Q…
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