Melhores podcasts sobre Upgrade (2025)

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#27 - Tudo começa na Infância (até a comunicação) com Vanessa do Semear Conexão 57:10

1y ago57:10

57:10

Atenção: este podcast pode conter conteúdo sensível. Se és mãe ou pai, convido-te a ouvires o episódio com uma mente aberta e levares contigo o que te fizer sentido. No novo episódio do podcast falei com a Vanessa do Semear Conexão, sobre parentalidade consciente! A Vanessa fala-nos não só da sua experiência enquanto profissional mas do caminho que…

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#26 - Quebrar Ciclos: Representatividade com Amor com Selma Pires 1:16:39

1+ y ago1:16:39

1:16:39

A Selma teve um ponto de viragem na sua vida: um dia saiu de casa e decidiu rapar o cabelo. Não para ter um estilo diferente mas para remover o cabelo liso e demonstrar à sua filha que podia assumir e amar o seu cabelo afro, sem vergonha. Neste episódio a minha convidada Selma Pires, mãe, psicóloga e também autora do livro infantil "Negravilhosas",…

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#25 - O podcast vai mudar de nome! Último episódio do Conectando 20:12

1+ y ago20:12

20:12

Este é o último episódio do podcast Conectando! Depois de 4 meses de pausa, o podcast volta para te avisar que vai mudar de nome, em linha com outras mudanças que aconteceram aqui deste lado. Ouve o episódio de hoje para ficares a par de tudo! Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter: https://mai…

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#24 - Confissões e ventos de mudança! 37:13

2y ago37:13

37:13

Neste episódio faço algo que nunca fiz antes: venho falar-te do meu processo de transformação no meu projeto, o que tenho sentido, como me quero expressar e posicionar e a mudança que ai vem! Decidi cortar com o "seguir a manada" e trazer mais aquela que será a minha contribuição com este projeto: educar para a não violência! Um caminho de mudança …

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#23 - Como expressar limites sem chegar ao limite! 37:06

2y ago37:06

37:06

No episódio de hoje falamos do tema da "moda": limites! Mas vamos bem além do que se entende por limites. Trago-te uma nova perspetiva sobre o que é isto do limite e da expressão do mesmo! Um episódio onde percorremos a definição de limites, tipos de limites, como vemos os limites, o que acontece quando não os expressamos e como podemos expressar o…

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#22 - O poder da voz com Soraia Cardoso 46:50

2y ago46:50

46:50

No novo episódio do podcast conversei com a Soraia Cardoso, cantora e voz medicina, sobre o poder da voz para libertar o nosso poder pessoal e conseguirmos expressar-nos sem medo! A Soraia conta-nos a sua história e em como a sua experiência de palco a ajudou a perceber os seus bloqueios emocionais, que se tornaram também físicos, e em como o seu p…

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#21 - Será que só podes mesmo contar contigo? Isolamento social, dia dos namorados e outras coisas 28:53

2y ago28:53

28:53

No episódio de hoje (especial dia dos namorados... só que não), falo-te um pouco do perigo das frases feitas/ inspiracionais quando nos sentimos em baixo e o quanto muitas correntes hoje enaltecem o individualismo como uma espécie de empoderamento que nos afasta da nossa natureza interdependente. Não é um especial dia dos namorados mas é especial p…

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#20 - Bullying: a realidade portuguesa com Inês Andrade (Associação No Bully Portugal) 1:01:13

2y ago1:01:13

1:01:13

Sabias que em Portugal uma % muito elevada de crianças diz ser ou já ter sido vitima de bullying por parte dos colegas? Neste episódio conversei com a Inês Andrade, fundadora da associação No Bully Portugal, sobre esta realidade nas escolas portuguesas, como acontece o Bullying e como os familiares, cuidadores, podem estar atentos ou obter ajuda ne…

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#19 - Meghan e Harry: uma história de comunicação violenta 41:33

2y ago41:33

41:33

Fã da "telenovela" realeza britânica? Nos últimos episódios desta saga, tivemos um documentário na Netflix e um livro em que o casal Meghan e Harry deitam cá para fora tudo! Neste episódio não vamos falar da novela mas sim do que podemos aprender sobre violência normalizada, desumanização e comunicação violenta, nesta história que tem muito pouco d…

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#18 - Outra Visão de Mundo com Alexa Santos 1:21:32

2+ y ago1:21:32

1:21:32

Tornar a nossa comunicação mais consciente, clara e empática, também passa por abrirmos espaço para percebermos e integrarmos outras realidades, para além da nossa. No episódio de hoje, a ativista e assistente social Alexa Santos, leva-nos por uma dessas viagens, através das suas próprias histórias de vida, desde o momento em que descobriu que era …

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#17 - Estarão as tuas emoções a boicotar a tua comunicação (ou seremos todas loucas)? 51:15

2+ y ago51:15

51:15

Também carregas o estigma da "louca"? Eu sei bem o que é carregar essa cruz! Por isso hoje falamos de emoções, de quem sente muito e intensamente e em como as emoções são o "PORTAL" para as relações felizes! Um mix de histórias pessoais e de reflexões sobre não lidarmos com as nossas emoções e o impacto na nossa comunicação e ultimamente na forma c…

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#16 - Como falas contigo mesma? (E o que podes aprender com a Brené Brown) 50:03

2+ y ago50:03

50:03

No episódio de hoje, trago-te uma experiência que vivi recentemente, e que me fez ter consciência, de como o meu diálogo interno, e as minhas aprendizagens de vida, afetam a forma como me comunico, principalmente em situações em que me sinto desconfortável. Um apanhado sobre diálogo interno e o que podemos aprender com a Brené Brown, para melhorar …

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#15 - A comunicação "sombra" na área espiritual com Vânia Duarte 1:25:21

2+ y ago1:25:21

1:25:21

Nesta semana de Halloween, trago-te um tema CONTROVERSO e que vai pedir que abras a tua mente (praticando a comunicação consciente), pois falamos do lado "sombra" da comunicação, na área da espiritualidade. A minha convidada, Vânia Duarte, fundadora da loja Surya Cristais (entre muitos dos seus ofícios), e enquanto alguém, cujo trabalho remete muit…

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#14 - Que Dosha Falas? com Mariana Alves 56:05

2+ y ago56:05

56:05

Sabias que a tua saúde afeta a tua comunicação? No episódio de hoje, entrevisto a terapeuta de Ayurveda, Mariana Alves, que nos vem falar dos Doshas (energias ou humores que todos possuímos constituídos pelos 5 elementos da natureza: éter, ar, fogo, água e terra), e em como estes, em desequilíbrio, se manifestam na forma como comunicamos! Super int…

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#13 - Relacionamentos Tóxicos ou Desumanização? 31:59

2+ y ago31:59

31:59

No episódio de hoje, trago-te um desafio: questionares a tua visão sobre o que é um relacionamento tóxico e abrires a tua mente à possibilidade de "humanizar" aqueles que nós mais criticamos! Tens coragem? Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter: https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew…

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#12 - As coisas mais irritantes que fazemos quando falamos (pára já hoje!) 27:53

2+ y ago27:53

27:53

No episódio de hoje percorremos uma lista das 15 coisas mais irritantes que fazemos quando falamos com outras pessoas. Inspirada na expressão inglesa "pet peeves" e nas listas que por aí andam, das coisas mais irritantes que fazemos, selecionei o top das maiores irritações quando comunicamos com o outro. Será que fazes algumas destas? Ouve, reflete…

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#11 - Quando sair de uma conversa (evitar um conflito) 29:56

2+ y ago29:56

29:56

És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões? Em conectar com as tuas emoções? Em sair de conflitos? Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum? No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa e travar u…

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#10 - O grande segredo das 5 Linguagens do Amor 35:56

2+ y ago35:56

35:56

Sou uma super fã do Livro As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman, e considero uma das principais ferramentas, para quem quer melhorar a forma como se comunica nas suas relações. Por esse motivo hoje faço-te uma breve apresentação do livro, como descobri este livro e o grande segredo que o torna incrivelmente útil e transformador para a tua vida e…

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#9 - Como sobreviver a interações sociais constrangedoras aka falar com estranhos! 18:11

2+ y ago18:11

18:11

No episódio de hoje ensino-te a minha técnica preferida para lidar com situações sociais constrangedoras. Se és a pessoa que nunca sabe o que dizer ou que fica super nervosa quando conhece alguém pela primeira vez porque não tem tema em comum para explorar, este episódio é mesmo para ti! Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começa…

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#8 - Não consegues dizer o que sentes? - PART 1 31:51

2+ y ago31:51

31:51

Para muitos de nós, dizer o que pensamos, sentimos, o que nos incomoda, o que queremos ou esperamos é um super desafio! Na part 1. deste episódio, falo-te um pouco de porque é que isto acontece, o impacto que tem nas nossas relações e o que podes fazer já hoje, para que um dia possas ser capaz de te expressar sem medos <3 Para saberes mais sobre co…

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#7 - A tua comunicação está a prejudicar as tuas relações? 20:38

2+ y ago20:38

20:38

No episódio de hoje falo-te dos 3 erros mais comuns, que cometemos na nossa comunicação e que afastam as pessoas que são importantes para nós e explico-te como podes ganhar consciência dos mesmos! Pequena dica: já paraste para observar as coisas que os outros fazem que te irritam? Talvez a resposta esteja nessas ações... Para saberes mais sobre com…

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#6 - Síndrome da Salvadora ou da Intrometida? 27:56

2+ y ago27:56

27:56

No episódio de hoje falo-te de um tema que nos persegue em todas as nossas relações: opinarmos e darmos sugestões/soluções quando não nos foi pedida a opinião. Para algumas de nós é o perpetuar da ideia de que gostar é fazer tudo pelo outro, mesmo que tal aconteça em detrimento do nosso bem estar e muitas vezes com uma invasão e trespasse do que sã…

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#5 - Conexão no Parto com Carina Palma 53:13

3y ago53:13

53:13

Em mais um episódio especial sobre conexões, falo com a Carina Palma, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, sobre a importância da conexão do casal, durante o trabalho de parto. Nesta conversa, super emotiva, a Carina partilhou comigo as suas experiências com casais, no bloco de parto, o seu envolvimento no processo e em como é fun…

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#4 - Relacionamentos Kármicos e Kundalini com Andreia Peres 1:11:10

3y ago1:11:10

1:11:10

Neste episódio, conto com a participação especial da Andreia Peres, facilitadora de processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental, e falámos de relacionamentos kármicos, kundalini e como estes nos acompanham num mergulho profundo sobre nós mesmas e o nosso mundo interior. Neste episód…

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#3 - O que é a comunicação consciente e como te pode apoiar nas tuas relações! 47:00

3y ago47:00

47:00

Já ouviste falar de Mindfullness? A comunicação consciente é um parente do Mindfullness, a corrente que promove a atenção plena, a estar no momento presente, ao que se passa em nós e à nossa volta. Comunicar de forma “MIND-FULL”, tradução para português, de forma consciente, requer o mesmo exercício mas direcionado para as nossas respostas verbais …

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#2 - Sentes-te só? Não és a única! 43:00

3y ago43:00

43:00

Neste episódio falo-te deste fenómeno social, tão comum, tão presente e tão ignorado na nossa sociedade. Mas trago-te boas notícias! Neste episódio falo-te da minha experiência com a solidão (que levou à criação do GCREW) e a forma como sai da mesma. Também te trago uma visão compreensível e cientifica sobre o fenómeno da solidão, para que tenhas m…

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#1 - Introdução ao Podcast Conectando - Todos temos problemas de comunicação (eis onde começaram os meus)! 39:33

3y ago39:33

39:33

Neste episódio do podcast falo-te um pouco sobre a minha experiência pessoal, até chegar aqui, a mentora de comunicação consciente. Desde a minha infância, à minha experiência na comunidade, revelo-te os aspetos que me influenciaram e a forma como a comunicação me ajudou a conseguir encontrar mais harmonia, até nas relações mais conturbadas da minh…

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#19: A história de uma ciborgue destemida - Bárbara Góis 58:56

4y ago58:56

58:56

A Bárbara era apenas uma criança, quando, devido a uma meningite, perdeu a audição nos dois ouvidos. Neste processo Bárbara, acabou por conseguir a colocação de um aparelho auditivo (aparelho coclear), que lhe permitiu voltar a escutar de um dos ouvidos. Mas este foi um processo longo e com alguns obstáculos! No episódio de hoje, a Bárbara conta-no…

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TRANSFORMAÇÃO PROFUNDA! Como é ter uma vida transformada pelo Espirito Santo! 4:33

4y ago4:33

4:33

Santa Eudóxia nasceu na Samaria, no ano 50, num tempo bem próximo à Paixão e Morte de Nosso Senhor. A Samaria era uma região pagã, e havia uma rivalidade entre judeus e samaritanos, como vemos nos relatos da Sagrada Escritura. A família de Santa Eudóxia também era pagã, e criou a menina da mesma forma. Depois de um tempo, eles se mudaram para Helió…

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DA MORTE PARA A VIDA! Descubra por que o dia da pácoa é tão importante para os cristãos. 3:45

4y ago3:45

3:45

Neste domingo celebramos a Páscoa, ou seja, a passagem de Nosso Senhor Jesus da morte para a vida! Numa hora oculta de todos nós, na madrugada de domingo, Jesus ressuscitou: Sua Alma santíssima se uniu novamente ao Seu Corpo, que agora é um Corpo glorioso, sobre o qual o sofrimento e a morte não têm mais poder. Durante os 33 anos em que Jesus viveu…

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#18: O grito do Ipiranga Feminino - Filipa Maia e Silvia Dias 1:12:18

4y ago1:12:18

1:12:18

Vivemos uma era de descoberta e libertação da mulher e do feminino. Mas que descobertas temos feito? Quais os perigos nesta caminhada? O que nos traz esta nova era de mulheres sedentas de conhecimento e liberdade? No primeiro episódio da nova edição do podcast GCREW, as convidadas Filipa Maia, Coach de Branding e Negócios e Silvia Dias, Psicóloga C…

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#17: Emergência Climática Hoje - Leila Teixera e Joana Vieira 1:27:33

4+ y ago1:27:33

1:27:33

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Com o surgimento do vírus covid, todas as atenções se focaram na pandemia, e muitas questões, urgentes, como a rápida degradação do planeta, ficaram em segundo…

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Esse santo fez um verdadeiro UPGRADE NA IGREJA! São Caetano de Thiene. Santo do dia! PERSEVERAAA!!!! 3:41

4+ y ago3:41

3:41

Caetano nasceu em Vicência, na Itália, em 1480. Estudou em Pádua, onde se diplomou em assuntos jurídicos, aos vinte e quatro anos de idade. Dedicava-se ao estado eclesiástico, mas sem se ordenar, por se considerar indigno. Nesse tempo, fundou, na propriedade da família, em Rampazzo, uma igreja dedicada a Santa Maria Madalena, que ainda hoje é a par…

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Transfiguração do Senhor 3:45

4+ y ago3:45

3:45

A Igreja celebra, no dia 6 de agosto, a Transfiguração do Senhor. Nesse acontecimento, narrado nas Sagradas Escrituras, Jesus subiu ao monte Tabor com os apóstolos Pedro, Tiago e João, e ali Se transfigurou, aparecendo-lhes com o rosto brilhando como o Sol, revelando, assim, a Sua divindade. Além disso, Moisés e Elias conversam com Jesus sobre a Su…

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Festa da dedicação da Basílica de Santa Maria Maior 3:03

4+ y ago3:03

3:03

A Igreja festeja hoje a dedicação da Basílica de Santa Maria Maior, construída no alto do monte Esquilino, uma das sete colinas sobre as quais Roma foi fundada. Segundo conta a tradição, durante o pontificado do Papa Libério, em pleno mês de agosto, o mais quente do ano na Cidade Eterna, a Virgem Maria teria aparecido no topo do Esquilino e feito n…

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#16: Racismo em Portugal - Vera Diana e Vânia Vanessa Vaz 1:53:14

4+ y ago1:53:14

1:53:14

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Neste episódio, produzido em parceria e com a participação de Vera Diana (mentora de empreendedorismo digital feminino) e Vânia Vanessa Vaz (promotora de empod…

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Uma multidão buscar a confissão com esse padre! São João Maria Vianney 8:01

4+ y ago8:01

8:01

ão João Maria Vianney nasceu em Dardilly, no ano de 1786, e enfrentou o difícil período em que a França foi abalada pela Revolução Napoleônica. Camponês de mente rude, proveniente de uma família simples e bem religiosa, percebia desde de cedo sua vocação ao sacerdócio, mas antes de sua consagração, chegou a ser um desertor do exército, pois não con…

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Uma mulher rica, influente, líder e empreendedora 4:38

4+ y ago4:38

4:38

Santa Lídia, nascida em Tiatira, na Grécia, e moradora de Filipos, colônia romana, também na Grécia, nos é apresentada pelo livro dos Atos dos Apóstolos. São Lucas nos descreve Santa Lídia como uma rica comerciante de púrpura, que, sendo de origem pagã, se converteu ao Judaísmo pela busca da verdade. Ao ouvir a pregação de São Paulo, ela se convert…

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São Pedro Julião Eymard 5:04

4+ y ago5:04

5:04

São Pedro Julião Eymard, nascido na França, em 1811, trabalhava com seu pai, desde muito jovem, e, nas horas livres, se dedicava ao estudo do latim e recebia aulas de um padre. Ingressou no seminário e, após 3 anos de estudos, foi ordenado sacerdote. A devoção ao Santíssimo Sacramento da Eucaristia sempre foi o centro da sua vida espiritual, de for…

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#15: À Porta Fechada - Carolina Borges, Cláudia Silva e Mafalda Carapeto 1:31:15

4+ y ago1:31:15

1:31:15

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. No 3º episódio do podcast falamos das consequências sociais e psicológicas, causadas pela obrigação ao distanciamento social, pela perspectiva das especialista…

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São Tomás More e São João Fisher! ESSES fizeram a diferença|#santododia #saotomas #martiresdaigreja 7:02

4+ y ago7:02

7:02

O que a história de um leigo que viveu há 485 anos tem a ensinar ao homem moderno? Você é corajoso para defender o casamento como esses homens fizeram? podcast persevera,santo do dia,padre paulo ricardo,teologia,defesa do evangelho,padre reginaldo manzotti,jovem,eucaristia,livros em audio,evangelho,martirio,fe,santo do dia de hoje,tradição católica…

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São Luis Gonzaga, padroeiro da Juventude e dos estudantes! 8:11

4+ y ago8:11

8:11

O que um jovem do século XVI pode ensinar aos jovens de hoje? O que tem de tão especial nesse santo para receber tanto destaque? Mas será que a escolha da Igreja foi acertada em escolhe-lo como padroeiro da juventude? _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os nossos vídeos: Também estamos no I…

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Uma devoção mundialmente conhecida: Imaculado Coração de Maria! 4:26

4+ y ago4:26

4:26

O Imaculado Coração de Maria é um título mariano e uma devoção que se destacou bastante desde as aparições em Fátima e ganhou notório reconhecimento com as revelações feitas por Jesus Cristo à Beata Alexandrina de Balazar. Por fim meu Imaculado Coração triunfará!

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#13: O Novo Normal - Mariana Alves e Cláudia Garcia 1:06:05

4+ y ago1:06:05

1:06:05

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid (com participação live de ouvintes). Este primeiro episódio conta com a participação das convidadas Mariana Alves (terapeuta de Ayurveda) e Cláudia Garcia (Reik…

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ALICE SEM O PAIS DAS MARAVILHAS! PODCAST PERSEVERA 10:22

4+ y ago10:22

10:22

Em meio a todo sofrimento saiba que Jesus tem preparado muitas maravilhas para você! Conheça a a vida de Santa Alice que experimentou as maravilhas de Deus de uma forma diferente. Ouça e descubra! _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os nossos vídeos: Também estamos no Instagram (instagram.c…

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Doutor Faz Tudo! PODCAST PERSEVERA 8:07

4+ y ago8:07

8:07

Você conhece alguém que faz tudo dentro da igreja? Ou você é essa pessoa? Se você é essa pessoa assim, assista esse vídeo! e compartilhe! _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os nossos vídeos: Também estamos no Instagram (instagram.com/podcastpersevera), no Facebook (https://www.facebook.com…

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O APÓSTOLO DO AMOR! 8:55

5y ago8:55

8:55

Esse sacerdote propagou o amor por onde passou! Conheça a vida de São José de Anchieta, padroeiro do Brasil. Ouça e descubra! O Sacerdote é o amor do Coração de Jesus. Quando virdes o padre, pensai em Nosso Senhor Jesus Cristo... São João Maria Vianney _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os…

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A REVOLUÇÃO DO BEM CHEGOU! PODCAST PERSEVERA 10:40

5y ago10:40

10:40

Compreendi que sem o amor todas as obras são um nada até mesmo as mais brilhantes! Santa Terezinha do Menino Jesus Hoje vamos conhecer um santo que foi um verdadeiro revolucionário para sua época. Quer saber porque? Ouça e descubra! _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os nossos vídeos: Tamb…

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SE EU NÃO MUDAR O QUE FAÇO HOJE, TODOS OS DIAS SERÃO IGUAIS A ONTEM! 9:07

5y ago9:07

9:07

O que você está esperando para mudar de vida? Que um raio caia na sua cabeça, ou você caia do cavalo? Hoje você vai conhecer o santo que teve uma experiência marcante com Deus e mudou radicalmente a sua vida. Ouça e descubra quem ele é! _________________ Inscreva-se em nosso canal aqui no YouTube e ative o sino para receber todos os nossos vídeos: …

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Qual é o verdadeiro desafio de ser cristão? 13:39

5y ago13:39

13:39

"Não temam, todas as armas desse mundo não podem matar a nossa alma." São Bonifácio Hoje no nosso podcast você vão saber qual é o real desafio de ser cristão. Será que é fácil seguir a Cristo nos tempos atuais? Carregar um objeto religioso isso mostra para o mundo que somos Cristãos? Essas e outras dúvidas serão respondidas no programa de hoje. ___…

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