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Viver é um grande desafio e ninguém nasce sabendo como fazê-lo. A educação é uma jornada sem fim, trazendo novos tons e habilidades para interpretar o real à medida que avançamos. A leitura, reflexão, o entendimento da natureza e a filosofia são ferramentas para construção desse projeto de vida que é aprender a viver e expandir-se ao máximo de suas potências. Esse projeto trata da busca de instrumentos para viver a vida como um projeto de potência e evolução.
 
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5 pontos para amarrar nossa reflexão: 1) Não existe uma quantidade de dias confirmada pela ciência para um hábito se formar; essa equação se dá através de dezenas de variáveis. 2) Disciplina é ato consciente. Exige esforço cognitivo, energia e repetição. 3) Hábitos são mecanismos automáticos do cérebro para poupar energia. 4) Todo ser humano tem há…
 
Dr. Gundry é um respeitado cirurgião cardíaco e pesquisador, formato com honras em Yale. Seu livro é um bestseller do new york times e suas ideias confrontam muito do que a nutrição e medicina em grande escala defendem como saudável. O autor trabalha cada uma das teses com pesquisa científica, testes laboratoriais, como também com o histórico de mi…
 
Viver é um grande desafio e ninguém nasce sabendo como fazê-lo. A educação é uma jornada sem fim, trazendo novos tons e habilidades para interpretar o real à medida que avançamos. A leitura, reflexão e filosofia são ferramentas para construção desse projeto de vida que é aprender a viver e encontrar a boa vida. Em momentos de dor e ansiedade como o…
 
O livro introduz o leitor à dieta paleo e ao conceito low carb. Nos dois últimos séculos tivemos uma atividade antropológica intensa. Muitos cientistas viajaram para tribos e sociedades tradicionais a fim de entender seu estilo de vida e hábitos. O conceito paleo é uma abordagem dietética à luz da evolução. Busca entender em qual contexto nossos an…
 
O livro “A vantagem humana” é uma jornada de exploração sobre o cérebro humano à luz da evolução. A cientista apresenta quais são as atuais hipóteses que sustentam a supremacia cognitiva humana e suas habilidades. Nesse livro conhecemos a história por trás de uma técnica inovadora desenvolvida pela Suzana Houzel, além de sua paciência e coragem par…
 
Estrutura do podcast: por que você deveria ter uma rotina de práticas de crescimento? filosofia da potência, ética do cuidado como começar? sempre pequeno estrutura: corpo, mente e espírito as práticas devem promover algum ganho (mesmo que marginal) a regra do contra-ponto como lidar com os dias que você não consegue executar seus planos?…
 
Este episódio é sobre a qualidade das gorduras da sua dieta.Muita gente até que consegue seguir a dieta low-carb e cetogênica mas peca muito na hora de escolher óleos de qualidade e na quantidade certa como, por exemplo, amendoim e maionese comercial que são altos em gorduras nocivas ômega 6.Falei sobre as gorduras que você deveria incluir na dieta…
 
O episódio de hoje é sobre a continuação do capítulo anterior sobre o método inovador de jejum, o Ketofast do Dr. Joseph Mercola. Como você vai coloca-lo em prática para ter o corpo e a saúde que sempre buscou.Eu aprofundei mais sobre os benefícios desta pratica de jejum e da cetose para que você tenha mais saúde e provavelmente viva mais.…
 
O episódio de hoje é sobre 3 assuntos muito importantes:Os erros mais comuns de quem faz jejum.A importância da qualidade da água que você está consumindo Introduzi um método um tanto inovador de JEJUM para vocês, que pode ser revolucionário para a sua vida. Um método muito prático com benefícios semelhantes ao de jejuns mais longos quando feito re…
 
O episódio de hoje é sobre vitamina E e antioxidantes que você pode estar consumindo na dieta low-carb.A forma CERTA de suplementação de vitamina E.Quais suplementos você pode comprar pela internet com mais segurança. Melhor site internacional para suplementos: https://www.iherb.com/c/iherb-brands?...Procure por tocotrienol (fonte de vitamina E) e …
 
Falei sobre como evitar a gripe low-carb, aquele cansaço, dor de cabeça, falta de energia e constipação que acomete muita gente no começo da dieta cetogênica.Como otimizar o consumo de nutrientes na sua dieta cetogênica e ter o máximo de saciedade por caloria consumida.Falei também um pouco da dieta carnívora que está ganhando muita popularidade no…
 
Faça o coaching de emagrecimento: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511975338525&text=Ol%C3%A1%20Caio%2C%20como%20fa%C3%A7o%20para%20agendar%20o%20atendimento%3FO episódio de hoje é sobre super alimentos para melhorar sua saúde e suplementos para te ajudar a secar e ganhar massa muscular.Já falei sobre alguns deles no episódio passado, mas desta…
 
Hoje você vai entender melhor como você vai incluir o jejum na sua rotina junto com a dieta low-carb e cetogênica de modo que você GANHE músculo fique MAIS magro e melhore substancialmente sua saúde.Saberá qual a proporção de macronutrientes mais ideal para secar e ganhar músculo de acordo com seu nível de atividade física e quais suplementos podem…
 
O livro do historiador Yuval Noah Harari “21 Lições para o século 21” (Companhia das Letras; 432 páginas; Tradução de Paulo Geiger; 44 reais) traz questões atuais para o debate: igualdade, nacionalismo, religião, imigração, guerra, deus e secularismo, justiça, fake news e muito mais. Enquanto em suas duas últimas obras fez o papel do cientista, nes…
 
Separei 6 livros para você ler nesse ano. Com essa lista você pode ler 1 livro a cada 2 meses e dar um up no seu repertório. Na lista temos literatura, divulgação científica e filosofia. 1) Sapiens do Yuval Noah Harari 2) O alienista de Machado de Assis 3) A mente organizada do Daniel Levitin 4) Cândido, ou Otimismo de Voltaire 5) O manual de Epict…
 
Nesse papo busco na história evolutiva ideias para pensar a vida moderna e um modo de equilibrar corpo/mente.No episódio eu cito alguns livros, são eles:A história do corpo humano - Daniel E. LiebermanInteligência Emociona - Daniel GolemanA mente organizada - Daniel LevitinQuer amarrar esses conceitos com leituras? Confira:Pegando Fogo - Richard Wr…
 
Quem nunca sentiu aquela preguiça de continuar uma leitura que está estacionada? Sentir preguiça é algo normal, faz parte da biologia do ser humano. A grande jogada é entender esse processo e criar estratégias para contorná-la. Nesse episódio dou 4 dicas para vencer a preguiça e iniciar o hábito da leitura.…
 
O livro do professor de biologia evolutiva em Harvard, Daniel E. Lieberman “A história do corpo humano” (Zahar; 546 páginas; Tradução de Maria Luiza X. de A. Borges; 45 reais) traz uma viagem pela história do sapiens através do viés da biologia evolutiva. Como nossos ancestrais se adaptaram e quais desdobramentos biológicos seus corpos nos legaram.…
 
O livro do biólogo evolucionista Jared Diamond “Armas, germes e aço” (Editora Record; 476 páginas; 45 reais) traz uma profunda análise sobre o desdobramento de diferentes sociedades humanas. Por que algumas se tornaram dominantes e outras dominadas? Quais fatores provocaram o avanço e domínio da técnica? Em 19 capítulos ricos em conteúdo, o autor n…
 
Pra onde você olha na internet as pessoas vendem um perfil mega produtivo, sobre humano. A questão é que nos bastidores todos sofrem dos altos e baixos emocionais. No entanto, muitas pessoas perdem a dimensão disso e passam a sofrer por não atingir determinados ideais que são vendidos na rede. Confira nesse papo uma reflexão sobre redes sociais, pr…
 
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