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Viver é um grande desafio e ninguém nasce sabendo como fazê-lo. A educação é uma jornada sem fim, trazendo novos tons e habilidades para interpretar o real à medida que avançamos. A leitura, reflexão, o entendimento da natureza e a filosofia são ferramentas para construção desse projeto de vida que é aprender a viver e expandir-se ao máximo de suas potências. Esse projeto trata da busca de instrumentos para viver a vida como um projeto de potência e evolução.
 
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5 pontos para amarrar nossa reflexão: 1) Não existe uma quantidade de dias confirmada pela ciência para um hábito se formar; essa equação se dá através de dezenas de variáveis. 2) Disciplina é ato consciente. Exige esforço cognitivo, energia e repetição. 3) Hábitos são mecanismos automáticos do cérebro para poupar energia. 4) Todo ser humano tem há…
 
Dr. Gundry é um respeitado cirurgião cardíaco e pesquisador, formato com honras em Yale. Seu livro é um bestseller do new york times e suas ideias confrontam muito do que a nutrição e medicina em grande escala defendem como saudável. O autor trabalha cada uma das teses com pesquisa científica, testes laboratoriais, como também com o histórico de mi…
 
Viver é um grande desafio e ninguém nasce sabendo como fazê-lo. A educação é uma jornada sem fim, trazendo novos tons e habilidades para interpretar o real à medida que avançamos. A leitura, reflexão e filosofia são ferramentas para construção desse projeto de vida que é aprender a viver e encontrar a boa vida. Em momentos de dor e ansiedade como o…
 
O livro introduz o leitor à dieta paleo e ao conceito low carb. Nos dois últimos séculos tivemos uma atividade antropológica intensa. Muitos cientistas viajaram para tribos e sociedades tradicionais a fim de entender seu estilo de vida e hábitos. O conceito paleo é uma abordagem dietética à luz da evolução. Busca entender em qual contexto nossos an…
 
O livro “A vantagem humana” é uma jornada de exploração sobre o cérebro humano à luz da evolução. A cientista apresenta quais são as atuais hipóteses que sustentam a supremacia cognitiva humana e suas habilidades. Nesse livro conhecemos a história por trás de uma técnica inovadora desenvolvida pela Suzana Houzel, além de sua paciência e coragem par…
 
Estrutura do podcast: por que você deveria ter uma rotina de práticas de crescimento? filosofia da potência, ética do cuidado como começar? sempre pequeno estrutura: corpo, mente e espírito as práticas devem promover algum ganho (mesmo que marginal) a regra do contra-ponto como lidar com os dias que você não consegue executar seus planos?…
 
Este episódio é sobre a qualidade das gorduras da sua dieta.Muita gente até que consegue seguir a dieta low-carb e cetogênica mas peca muito na hora de escolher óleos de qualidade e na quantidade certa como, por exemplo, amendoim e maionese comercial que são altos em gorduras nocivas ômega 6.Falei sobre as gorduras que você deveria incluir na dieta…
 
O episódio de hoje é sobre a continuação do capítulo anterior sobre o método inovador de jejum, o Ketofast do Dr. Joseph Mercola. Como você vai coloca-lo em prática para ter o corpo e a saúde que sempre buscou.Eu aprofundei mais sobre os benefícios desta pratica de jejum e da cetose para que você tenha mais saúde e provavelmente viva mais.…
 
O episódio de hoje é sobre 3 assuntos muito importantes:Os erros mais comuns de quem faz jejum.A importância da qualidade da água que você está consumindo Introduzi um método um tanto inovador de JEJUM para vocês, que pode ser revolucionário para a sua vida. Um método muito prático com benefícios semelhantes ao de jejuns mais longos quando feito re…
 
O episódio de hoje é sobre vitamina E e antioxidantes que você pode estar consumindo na dieta low-carb.A forma CERTA de suplementação de vitamina E.Quais suplementos você pode comprar pela internet com mais segurança. Melhor site internacional para suplementos: https://www.iherb.com/c/iherb-brands?...Procure por tocotrienol (fonte de vitamina E) e …
 
Falei sobre como evitar a gripe low-carb, aquele cansaço, dor de cabeça, falta de energia e constipação que acomete muita gente no começo da dieta cetogênica.Como otimizar o consumo de nutrientes na sua dieta cetogênica e ter o máximo de saciedade por caloria consumida.Falei também um pouco da dieta carnívora que está ganhando muita popularidade no…
 
Faça o coaching de emagrecimento: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511975338525&text=Ol%C3%A1%20Caio%2C%20como%20fa%C3%A7o%20para%20agendar%20o%20atendimento%3FO episódio de hoje é sobre super alimentos para melhorar sua saúde e suplementos para te ajudar a secar e ganhar massa muscular.Já falei sobre alguns deles no episódio passado, mas desta…
 
Hoje você vai entender melhor como você vai incluir o jejum na sua rotina junto com a dieta low-carb e cetogênica de modo que você GANHE músculo fique MAIS magro e melhore substancialmente sua saúde.Saberá qual a proporção de macronutrientes mais ideal para secar e ganhar músculo de acordo com seu nível de atividade física e quais suplementos podem…
 
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