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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo ultramatatonista e coach André Burgos e pela nutricionista especialista em low-carb e atleta Letícia Moreira para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam mais saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto c ...
 
Medicina Baseada Em Evidência!!! Uma parceria dos doutores Fabio Rieger e Ricardo Schneider!!Levando mais saúde para você!! Adeptos da alimentação Low Carb e Cetogênica!!!Quebrando paradigmas e mitos em relação a saúde e alimentação!!Novos episódios TODAS as quintas-feiras e episódios EXTRAS na série ENTREVISTAS, com participação especial de convidados, na série Mito ou Verdade, desvendando mitos relacionados a alimentação e saúde e ainda na série Medicina Bizarra, onde você vai ouvir os cas ...
 
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show series
 
Episódio #112 no ar! Nele, conversamos com o médico Vitor Azzini (@drvitorazzini) que é um grande profissional que preza pela boa ciência e qualidade de vida. Dr. Vitor quebrou alguns mitos ao explicar sobre alguns temas como: A relação entre consumo de fibras e constipação; Consumo de leite; Consumo de grãos e cereais; Suplementação (vitamina D, c…
 
Neste episódio batemos um papo com o o médico ortopedista e cisne negro, Alexandre Jaccard (@alexandrejaccard). Dr. Alexandre sempre foi adepto à prática esportiva, é contra-mestre de capoeira e iniciou na corrida em 2006 com sua primeira prova de 10km. Em abril de 2018, fez sua primeira maratona em Paris. No mesmo ano, conheceu o Triathlon e compl…
 
Uma das principais características que fazem com que atletas tenham mais energia durante treinos e provas é a sua capacidade de usar a própria gordura corporal como energia. Nós humanos temos MUITO mais energia em forma de gordura quando comparado aos pequenos e limitados estoques de glicogênio. Mas, o que pode ser feito para melhorar a capacidade …
 
Existe muita "armadilha" escondida no meio daquele monte de informação nos rótulos dos produtos que você olha no supermercado. Por exemplo: Estampar no rótulo "Sem adição de açúcar" não necessariamente quer dizer que seja seguro para diabéticos. Sabia disso? Para falar sobre este tema, batemos um papo com Sarita Fontana (@lowcarbinspira) que é grad…
 
No dia 12 de setembro foi realizada a Maratona Virtual e Boston que, claro, tiveram vários atletas correndo em low-carb. E como não é novidade, tiveram resultados muito bons mesmo sem carboidrato e correndo em jejum! Rolou até maratona abaixo de 3 horas! Neste episódio conversamos com Raquel (@raquelgarciamg), Dione (@dioneatleta) e Sebastian (@imp…
 
Há pouco mais de um ano o ultraman Alessandro Medeiros começou a seguir uma abordagem nutricional baixa em carboidratos para melhorar a composição corporal, a saúde e ganhar rendimento esportivo. Desde o mundial de ultraman que ele participou em novembro de 2019 seguindo uma abordagem muito baixa em carboidratos, ele só evolui. Chegou a fazer ainda…
 
Ter saúde é uma questão de escolha. Mudar o modo de pensar e agir não é nada fácil, mas continua sendo uma questão de escolha. Mudar hábitos requer muito esforço, assim como escolher ter um estilo de vida que favoreça a manutenção do sobrepeso sustentado por medicamentos também não é fácil. Mas tem que escolha viver assim. O Daniel, (@go_du_go) lut…
 
O Episódio #105 do Podcast Atletas LowCarb acabou de de ser publicado. Nele falamos sobre a importância de uma boa densidade nutricional principalmente quando se trata da saúde e performance de atletas. Neste episódio conversamos com a fisioterapeuta, educadora física e maratonista Juliana Braga (@julianabragam1) e com a maratonista Ana Vilela (@an…
 
O Episódio #104 do Podcast do Atletas LowCarb está bastante enriquecedor. Batemos um papo com Dr. Ja Reinel (@drjanreinel) que além de Médico Cardiologista também é um grande entusiasta e praticante de triatlon de longas distâncias com 4 IRONMAN's no currículo sendo o último um XTREME no fim do ano na Patagônia (patagonman), 8 meio-IRONMAN's, e com…
 
Uma abordagem baixa em carboidratos não é apenas uma poderosa ferramenta que auxilia na manutenção da saúde, mas também na performance esportiva. Muitos atletas, amadores e profissionais, buscam reduzir o consumo de carboidratos e comer mais comida de verdade pela saúde, já outros, para se beneficiarem das adaptações que esta abordagem proporciona.…
 
Muitos atletas deixam de conquistar os incríveis benefícios de uma abordagem baixa em carboidratos muitas vezes por cometer erros. Até acreditam estar fazendo tudo certinho, mas o resultado não vem. Então, infelizmente, escolhem parar e, assim, não conseguem evoluir. Certamente os piores erros são aqueles que não conseguimos enxergar. E para te aju…
 
Por que as diretrizes seguem por um caminho tão contrastante com a boa ciência? Por que as pessoas estão seguindo as principais recomendações mas a população não melhora a saúde nem a qualidade de vida, mesmo se exercitando mais. O que está errado? A dissonância entre as diretrizes e a ciência é muito grande. O episódio #101 do nosso podcast foi so…
 
Acabamos de publicar o episódio 💯 do Atletas LowCarb! 😍😎💪🏼 Decidimos fazer algo MUITO especial, que fosse rico de informações práticas. 📝 Porque de nada adianta saber que você pode se exercitar em jejum se nem conhece os protocolos e nem sabe se é preciso come algo antes ou depois e por exemplo, o que suplementar se você vive o estilo low carb e se…
 
Você acha que ter acesso a informação ajuda ou atrapalha sua busca por uma vida mais saudável? Pois é. Depende! Nessa era de tanta (des)informação, às vezes, é muito difícil extrair o que realmente te ajuda e o que pode destruir sua qualidade de vida. Para te ajudar a se manter no caminho “do bem”, trazemos neste episódio do Atletas LowCarb a conve…
 
Semana começando e o que significa? Que mais um episódio do Atletas LowCarb está no ar! Nesta semana, falamos sobre como incorporar o estilo de vida low carb na sua rotina de atleta, seja amador ou de alto rendimento. Para isso, conversamos com Rodrigo Pereira (@g.i.joe.run), que é engenheiro, gerente de projeto de submarinos e atleta amador. Rodri…
 
"Ai ai tadinho do Biroliro está a coronarsse, morte dele não deseja, vencer em eleição." Sim, estou a rir. Já que falar isso é meio idiota, visto que um pouco mais de 60 mil vitimas da covid no Brasil, tem um culpado além do vírus, o presidente. Por isso, nada mais justo que o causador das mortes, tenha o mesmo fim de suas vitimas. Não estou deseja…
 
No mês de Junho entrei de ferias do trampo CLT. Porem estamos no meio de uma pandemia, então tudo virou apenas uma quarentena. E o episodio é sobre isso, o quanto foi bom ficar 30 dias em sem sair de casa(sim, estou acostumado com essa ideia de não sair de casa, então foi tranquilo). Infelizmente a maioria dos brasileiros não aguentam ficar em casa…
 
Você sabe o que é gripe low-carb? Se você nos acompanha, com certeza, já nos ouviu falar sobre ela. E, se é novo por aqui, mas adepto da abordagem low-carb, é bem provável que tenha conhecido ela na pele. Neste episódio, eu, André Burgos, e a Nutri Letícia Moreira conversamos sobre essa que é uma das maiores causas que impedem pessoas de conquistar…
 
Mais uma vez venho aqui começar algo que talvez não tenha continuação. Mas é melhor ter a ideia e colocar em pratica do que se arrepender de nunca ter tentado. Por isso começa agora o 'Sonhos Bizarros'. Em algum momento meus sonhos ficam bem estranhos, então resolvi contar eles pra que eu perceba o quão sem sentido eles são e pelo menos rir com iss…
 
Todos nós ainda estamos aprendendo como lidar com o covid e, principalmente, quais são as recomendações mais seguras para a prática esportiva. Dr. Álvaro (@dralvaropaiva) compartilhou uma apresentação que fez para a CBF com informações muito importantes sobre os protocolos praticados nas normas de várias sociedades médicas, falou também sobre as re…
 
Sabemos que sempre há controvérsias quando se fala em cetogênica e prática esportiva, por exemplo, (ainda) recomendam o alto consumo de carboidrato para otimizar a recuperação de atletas após treinos ou provas intensas. Mas nós, cisnes negros, já demonstramos inúmeras vezes que a prática mostra exatamente o contrário. 💪🏽. Então, nada mais justo que…
 
A mudança de hábito alimentar para uma abordagem sem consumo de açúcares e farinhas tem conquistado cada vez mais atletas e ex-atletas pelo benefício ao corpo e à saúde. Neste episódio, quem contou para gente a experiência de mudar de hábito foi Fernanda Venturinni (@fernandaventurini14), ex-levantadora da Seleção Brasileira de Vôlei. Fernanda foi …
 
Dois convidados e uma conversa sobre a dieta carnívora em atletas de esportes que exigem resistência física e mental. Assim é o episódio #93 do Atletas LowCarb, que acaba de sair do forno. Falamos com a médica Maíra Soliani (@dra.mairasoliani) e o ultraman Alessandro Medeiros (@medeirosendurance), que recentemente correu 10 meias maratonas em 10 di…
 
Muito tem se falado sobre a dieta carnívora e seus adeptos têm aumentado ao redor do mundo, mas você sabe o como funciona? Para falar com a gente sobre a carnívora, convidamos Jade Soller (@jade.soller) que é a grande embaixadora brasileira da dieta carnívora. Na nossa conversa, esclarecemos questões como: ✔️ Como começar a dieta carnívora? ✔️ O qu…
 
Que a abordagem cetogênica ajuda no emagrecimento, você já deve estar cansado de saber, né?! Mas sabia que cada vez mais atletas buscam a cetogênica também para melhorar a performance? Pois é! E no episódio #91 do Atletas LowCarb você vai conhecer mais uma história de sucesso dessa abordagem no ganho esportivo. Nós conversamos com Beto (@beto_liber…
 
Pois é, gostei mais dessa serie do que pensei que ia gostar. E com o fim da série, fica aqui a recomendação sem spoiler porque qualquer virgula estraga as experiencia. Inclusive, só clicar no link de acesso direto pra pagina da Prime Video (Dispatches from Elsewhere). _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.falcon)…
 
Como tomar as rédeas da sua vida neste momento de mudança social e comportamental? Essa é a grande questão do episódio #90 do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Para conversar com a gente sobre, por exemplo, como reassumir o controle e manter o hábito alimentar e/ou exercícios regul…
 
O que é realmente uma dieta carnívora e cetogênica? Como começar? É seguro? O que é permitido? E como aplicar no esporte? Quando falamos nas dietas carnívora e cetogênica, nas quais o carboidrato está praticamente ausente, inúmeras perguntas surgem e essas são apenas algumas delas. E para esclarecer tudo isso, conversamos no episódio #89 do Atletla…
 
Nossos hábitos alimentares influenciam diretamente na nossa imunidade. Tanto que várias doenças autoimunes são controladas quando as pessoas adotam dietas como cetogênica ou carnívora, por exemplo. Nesses tempos de pandemia, em que todos andam preocupados com o coronavírus e, consequentemente, com a própria imunidade, convidamos a endocrinologista …
 
Pois é, não foi só 'E daí?' essa foi apenas(infelizmente) uma das infinitas formas de Bolsonaro não se importar com os registros de vitimas da covid-19. Com o numero de famílias, que hoje passam de 5 mil, que estão sem seus familiares. Não é o momento para ser politico, o vírus não escolhe partido. O momento é para ser humano. _ Twitter (@limafalco…
 
Inúmeras provas de corrida de rua foram adiadas em todo o mundo por conta da Pandemia do Coronavírus. A Maratona de Boston, por exemplo, seria em 20 de abril e, agora, vai ser realizada em 14 de setembro. Então, como manter o foco neste momento tão desafiador? Para trazer informações sobre o (re)ajuste do planejamento dos atletas, conversamos com R…
 
Obrigado, querida Esquerda Cirandeira, vocês além de deslegitimar bandeiras importantes com a sua seletividade, mostrou que os ricos podem continuar a ficar mais ricos enquanto os pobres podem ficar cada vez mais pobres. Fora que vocês são culpados pela ascensão do Bolsonarismo, mas esse é um outro papo. _ Twitter (@limafalcon) Instagram (@lima.fal…
 
Como não quero a Mari saindo e sou #ForaManu, que é o posicionamento contrario ao ADM, vou me abster desse paredão indo só de #FicaBabu. Já que a Rafa teve aquele posicionamento sobre racismo/racistas, a mesma está fora da minha final(o que é irrelevante, o que realmente importa são as falas errôneas dela), meu novo podium é Babu, Thelma e Mari. Se…
 
Melhorar a Saúde e a Performance esportiva ao comer mais comida de verdade e reduzir o consumo total de carboidratos? CLARO! Os médicos Vinícius (@drviniciusrossine) e Carolina (@carolmiopos) são mais um exemplo! Eles são um casal apaixonado pela corrida! Chegaram a um ponto onde estavam trabalhando muito e ficando cada dia mais obesos, percentual …
 
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