Neste episódio iremos tratar sobre o TOD, o Transformo Opositor Desafiador, um transtorno do neuro desenvolvimento que é caracterizado pelos comportamentos de enfrentamento e oposição a figuras de autoridade. Confira!

Buscando ficar sensível aos temas que rondam a vida real, neste mês tive a oportunidade de conhecer a exposição do artista e pintor Van Gogh, o que inspirou a produção deste episódio sobre o Transtorno Afetivo Bipolar. Confira!

Neste episódio você vai aprender como abrir mãos de três pesos que podem está atrasando seus projetos e planos neste novo ano.

A "síndrome de fim de ano" é uma etapa vivida com uma onda de emoções entre encerramentos de ciclos e abertura de espaços para o novo, neste episódio compartilho estratégias mentais úteis para transições de ano e de vida. Confira!

Neste episódio você vai aprender que estabelecer limites saudáveis é uma forma de autocuidado e respeito, a medida em que você abre mão da culpa e dos angústia ao aprender a dizer não.

Neste episódio você vai encontrar quatro ferramentas prática para a gestão emocional nesta reta final de ano.

Neste episódio vamos conversar sobre os pensamentos que invadem a mente e roubam a tranquilidade mental, são os chamados pensamentos intrusivos e como manejar eles na rotina.

Nesta episódio tem experiências reais com mudanças de hábitos e exercício prático para a sua rotina.

A internet está presente em nosso cotidiano, no mercado de trabalho, na vida em geral, existe um real desafio pela frente, o de aprendermos a conviver com as novas tecnologias de forma mais saudável.

Neste episódio vamos falar sobre o comportamento perfeccionista e como ele pode esconder a insegurança, é necessário ter em mente que ele também pode ser uma armadilha na vida. Confira!

Você consegue enxergar soluções diferentes para um mesmo problema? Não? Talvez esteja faltando uma boa dose de maturidade e flexibilidade, vem conferir!

Neste episódio quero te convidar a sair do piloto automático e tomar perspectiva sobre seus passos.

Neste episódio vamos conhecer mais sobre a dinâmica na rotina com a ansiedade. Além de experiências, aplicações e vivenciadas reais manejaras com a Terapia Cognitivo Comportamental.

Muitas pessoas que se sentem sobrecarregaras por suas emoções, temerosas diante dos sentimentos e incapazes de lidar com eles, por isso, neste episódio vamos conversar sobre Regulação Emocional.

Vamos começar este ano gerando uma cultura de saúde mental. Como você tem cultivado seus hábitos? Qual é sua parcela de responsabilidade com o seu futuro? São perguntas que vão te ajudar a se tornar mais consciente este ano.

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “Reajuste, reinvente e recomece” é um poema autoral com a máxima real: recomece, sobre tudo, por você.

Neste episódio você vai aprender formas de manejar, reduzir e tolerar quantidades crescentes de ansiedade.

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “Não custa nada experimentar, tente” é um poema autoral com a máxima real: diante do medo, tente. Confira!

As distorções cognitivas representam certos erros nos padrões de pensamentos. Muitas vezes, isso acontece sem que as pessoas percebam e também são observadas em casos de depressão. Saiba mais neste episódio!

Episódio bônus: Criatividade, cultura e poesia. “O inesperado permanente” é um poema autoral com a máxima real: qual é o passo para o futuro? Confira!

Você já se sentiu como uma brasa que virou cinzas? Como uma pessoa que já ofereceu muita energia e sente-se completamente esgotado? Isso pode ser reflexo de um espelho chamado esgotamento profissional.

Frente ao valor da vida, o que fazer?

O ausência de perdão é semelhante a ingerir um veneno esperando que o outro morra, e quando esse outro, é você mesmo? Hoje quero te convidar a uma experiência e um olhar diferente sobre o perdão.

Neste episódio trato sobre os pensamentos automáticos na rotina e como uma exame em busca das evidências reais pode trazer mais qualidade de vida na prática.

Vou compartilhar neste episódio um pouco sobre a prática de MINDFULNESS e como esse método de treinamento mental pode ser uma estratégia em casos de ansiedade.

O fim de um ciclo, a perda de uma vida e a morte, são exemplos de inesperados permanentes em nossas vidas, o desconhecido é um mistério que gera medo, o medo da perda pode acarretar dores físicas, emocionais e psicológicas.

Você se considera uma pessoa observadora? A partir da CNV, podemos ter melhores diálogos, pautados nas nossas necessidades, com uma melhor clareza sobre o que sentimos e precisamos, assim podemos nos comunicar melhor e com mais empatia.

Novo ano, novo mês, velho hábito. O hábito de procrastinar uma tarefa pode ter relação com medos, inseguranças, baixa autoestima e até mesmo o perfeccionismo. Por isso, observe também: Quais as tarefas tendo adiar? Com qual frequência costumo a fazer isso? Quais são os obstáculos mais comuns na rotina? O que está ao meu alcance, de fato, de ser fei…

Você sabe o que é autoestima e como desenvolvê-la? Nesse episódio compartilho um bate-papo, onde eu, Greyce, te apresento através de uma entrevista com a psicóloga Lúcia Fernanda algumas dicas e debates sobre a autoestima. Vem conferir!

A verdade é que o aparecimento da voz crítica na trajetória pessoal geralmente é identificado através das regras e obrigações inflexíveis, perfeccionistas, com a existência da falta de assertividade e extrema vulnerabilidade as críticas. A confiança vai sendo minada, a ansiedade intesificada e a sensação de impotência, rejeição e inadequação ganha …

Nesse episódio compartilho mais sobre as principais necessidades psicológicas básicas que foram desafiadas em tempos de pandemia.

A crise de ansiedade apresenta sinais? Como evitar? Afinal de contas, ansiedade tem cura? Esse episódio é a gravação de um IGTV (@patyymuniz) com perguntas e respostas sobre ansiedade.

Nesse episódio a psicóloga Luana Costa (@luanacosta.psicologa) foi convidada para explicar sobre um novo olhar para terceira idade, afinal, o envelhecimento também é um mundo de possibilidades.

Para nos orientar hoje nessa explicação sobre os transtornos mentais em crianças e adolescentes, vamos receber como convidada a psicóloga Josane Lima (@josanelima.psi).

Todo mundo algum dia já passou pelo medo da rejeição, sonhos desaprovados, personalidades criticadas, o não eminente em relacionamentos ... situações como essas são recorrentes, por isso, é o nosso tema de hoje.

Nesse episódio vamos conversar mais sobre um transtorno muito recorrente no trabalho desenvolvido em clínica, a depressão, também compartilho a minha primeira experiência em terapia.

Me responde aí, você já conheceu alguém que passou por um trauma tão intenso que este deixou consequências em seus passos? Nesse episódio vamos conversar mais sobre um transtorno conhecido como estresse pós traumático.

Quais são os passos que você toma para uma rotina mais prática? Hoje vou compartilhar os passos que aplico na minha para ficar mais atenta aos limites e cuidados necessários, para mais informações você me encontra pelo Instagram @lfernandacastro.

A ansiedade é sempre um problema, mesmo? Como lidar com os sintomas diante de futuros relacionamentos? É necessário tratar apenas depois de uma crise intensa? Para nos orientar nesse bate-papo cheio de leveza, convidamos a psicóloga Adriana Pessoa.

Nesse episódio você vai encontrar algumas orientações práticas sobre a higiene do sono para inserir em sua rotina de autocuidado.

Esse episódio é para você que precisa ouvir sobre coragem em meio a tantas mudanças, internas e externas. Ele foi extraído do blog que você encontra completo no link da bio no @lfernandacastro.

Nesse episódio você vai encontrar algumas instruções práticas sobre o universo da terapia cognitivo comportamental.

Você só se sente feliz quando está perto das pessoas que ama? Você se ama verdadeiramente? Você consegue fazer escolhas e tomar decisões sozinho? Você precisa que as pessoas te elogiem e reconheçam suas qualidades para se sentir capaz? O quanto a sua felicidade e seu bem estar dependem de outras pessoas? Nesse episódio convidamos a psicóloga Eva Fu…

Nesse episódio trouxe um esclarecimento quanto a importância de não ignorar as emoções, mas possibilitar um espaço de acolhimento, para diferentes voos e mudanças.

Nesse episódio compartilho com vocês o início do meu processo com a autoestima e três lições práticas para você abraçar a sua jornada.