Tu és daquelas pessoas que dizem SIM, quando achas devias dizer NÃO? Tens dificuldade em assumir o teu NÃO e depois, muitas vezes, arrependes-te? Então este episódio do SER+ é para ti, pois é disso mesmo que vou falar e trazer-te dicas de como podes transformar este processo de assumires os teus NÃOS, de uma forma pacífica e leve para ti. Se quiser…

O que são os “Vilões da Felicidade”? E como podes fugir desses vilões? Neste episódio do SER+ trago-te um pouco da história da Psicologia Positiva, falo-te de felicidade, dos “Vilões da Felicidade” e deixo-te os 3 vilões que com mais frequência tenho encontrado nas minhas alunas. Se o tema te interessa, ouve agora o episódio 31 do Podcast SER+ para…

O que é a prosperidade? E como a posso alcançar? Neste episódio do SER+ falo-te de prosperidade e deixo-te os 3 passos essenciais para construíres e alcançares uma vida mais próspera. Se o tema te interessa, ouve agora o episódio 30 do Podcast SER+ para ficares a saber tudo. Se quiseres podes seguir-me no INSTAGRAM https://www.instagram.com/maria.a…

Neste episódio do SER+ falo-te de autoestima e deixo-te dicas sobre as várias componentes da autoestima e ainda uma surpresa se quiseres trabalhar e melhorar ainda mais a tua autoestima Trata-se da HAPPY WEEK, uma semana totalmente dedicada a ti, com 5 vídeo aulas com as várias componentes da autoestima, 5 exercícios para total integração, uma Mast…

Neste episódio do Podcast SER+, trago-te um assunto que me parece útil e muito pertinente: a vulnerabilidade E porque? Porque a vulnerabilidade está associada a sucesso e a coragem, mas nem sempre se encara ser vulnerável desta forma. E por isso hoje vou desafiar-te a desconstruir este conceito e, se assim o entenderes, desenhares um novo olhar das…

Faz hoje precisamente 6 meses que lancei o primeiro episódio do PODCAST SER+. Ter um sonho, transformá-lo numa meta a alcançar e depois materializá-lo, dar-lhe forma, é absolutamente fascinante. Esta tem sido uma caminhada empolgante, muito gratificante para mim, mas que só está a ser possível porque conto contigo desse lado. E por isso, neste epis…

Sabotar significa dificultar uma ação, e é como uma armadilha que criamos a nós próprios, portanto AUTO SABOTAR é agir contra nós próprios e por isso se diz muitas vezes que somos os nossos principais inimigos. Mas este é um processo que na maior parte das vezes não é feito de forma consciente E foi exatamente a pensar nisso que escolhi o tema dest…

Devo procurar ser resiliente ou resistente? Quais as vantagens de cada um destes comportamentos na minha vida? São sinónimos? Ou são opostos? Estas são questões que muitas vezes se colocam: será que devo procurar ser resistente? Ou será melhor para mim procurar ser resiliente? Por isso decidi trazer-te o tema neste novo episódio do Podcast SER+, e …

Quem me conhece sabe que o tema FELICIDADE é para mim um assunto que procuro sempre abordar com seriedade e costumo até partilhar com os meus alunos que não me revejo num conceito de felicidade hedonista, da busca única do prazer, mas também não procuro aquilo a que chamo de felicidade light, que quanto a mim é absolutamente inconsequente. Todos nó…

Um número ao certo não consigo dizer, mas considerando o presencial e o online, julgo já ter ultrapassado o milhar de alunos, e identifiquei um traço comum à grande maioria que os impede de avançar, de desfrutar a vida na sua plenitude rumo ao seu sucesso, rumo ao seu bem estar e á sua felicidade. Chamei-lhe os 3 maiores desafios, porque são isso m…

Sabes o que são afirmações? E sabes como podes fazer afirmações positivas, inspiradoras e poderosas para colher todos os benefícios para a tua vida? As afirmações positivas são uma das ferramentas utilizadas para potenciar uma vida mais próspera e feliz, ao mesmo tempo que fortalecem a autoestima, e quando realizadas de forma correta, são verdadeir…

Alguma vez te deste conta do poder que as palavras têm? Já pensaste que, por exemplo, pela utilização das palavras somos capazes de motivar, de emocionar, de magoar, de aproximar, de afastar…. As palavras que utilizamos, desde os tempos verbais, aos adjetivos mais frequentes à forma como as pronunciamos, espelham bem a nossa leitura do mundo e têm …

Em 2019, na minha última grande viagem antes da pandemia, visitei o Japão. Eu quando viajo o que mais ambiciono fazer é conhecer a cultura dos países que visito, falar com os locais e deixar-me fascinar e surpreender pela diversidade cultural do mundo. Foi assim também no Japão, com uma cultura absolutamente única e apaixonante. E foi exatamente na…

Nos meus cursos e programas, tenho várias aulas dedicadas ao tema da Gestão Emocional, que é sempre recebido com muito entusiasmo por todos os alunos. Não sei se sabes, mas até ao início do século passado, do século XX, tinha-se da Inteligência, falando da Inteligência como um todo, uma visão essencialmente relacionada com as capacidades intelectua…

Imagina o caso de alguém que sabe, por exemplo, está a viver cada vez mais longe do seu propósito de vida. Se continuar a dizer em cada dia a si própria que está a viver em pleno o seu propósito de vida, isso pode ter um custo emocional muito elevado para si. Está a sonegar as suas emoções e com o tempo elas vão-se manifestar, sem dúvida! Isto é aq…

O preço de NÃO decidir ou de tomar decisões muito tardias é um preço muito alto! Quando NÃO decidimos, quando procrastinamos a nossa decisão, deixamos que sejam os outros a decidir por nós, e isso pode ter um impacto muito negativo na nossa vida. Neste novo episódio do PODCAST SER +, trago-te uma parábola e um convite para refletires na mensagem su…

Hoje trago-te este tema, porque eu própria já vivi assim, sem planeamento, e sei bem o sofrimento que isso me causou. E tu? Vives ao sabor das circunstancias? Sentes que tens bloqueios que não te permitem avançar? Se estás comprometida em ganhar foco e olhar para ti e para a tua vida com mais clareza, não deixes de ouvir este novo episódio do PODCA…

Hoje, dia 19 de abril, é um dia super especial pois é o primeiro dia do Workshop OS 3 PASSOS PARA CRIARES A TUA VIDA DE SONHO! E eu estou super entusiasmada com tudo o que estou a preparar e com a quantidade de pessoas que já estão inscritas e querem participar neste Workshop. E tu? Os teus dias são todos iguais sem chama nem satisfação? A tua vida…

Equilíbrio e dinâmico? Não entendo! Pois, por isso mesmo lhe chamei paradoxo! Todos procuramos viver em equilíbrio e quando pensamos em equilíbrio associamos a ideia de estabilidade, de constância, de permanência, certo? Mas não é possível viver dessa forma em total imobilidade…porém, ainda assim, continuamos a procurar o equilíbrio, como o equilíb…

Este é um episódio muito especial do PODCAST SER +! Ao longo da nossa vida, por vezes, atravessamos fases em que perdemos a esperança, perdemos a luz e parece não temos qualquer interesse. Neste episódio faço um relato na 1ª pessoa, de um período da minha vida, em que vivi sem qualquer sentido, sem qualquer direção, num poço de desalento e em que p…

Durante muito tempo pensava-se que a partir de determinada idade a nossa capacidade de aprender e de criar novos hábitos era nula. O ditado popular “burro velho não aprende línguas”, é o espelho do que se considerou ser verdade durante muito tempo…mas hoje sabe-se que não é assim! As descobertas científicas das últimas 2/3 décadas, vêm provar-nos o…

Na vida ou estamos no lado da CAUSA, ou no lado do EFEITO. Estar em EFEITO é achares sempre que não és TU a grande responsável pela tua história de vida. Invariavelmente pode ser o teu marido, a tua família, o teu patrão… todos menos tu própria. Por outro lado, estar em CAUSA é simplesmente sentires-te responsável por quase tudo o que te acontece n…

Celebrar a vida é profundamente impactante e contribui para o nosso bem estar. Acontece que por vezes nem nos ocorre fazê-lo e tendemos a desvalorizar as nossas pequenas conquistas, ou então não as apreciamos devidamente. Hoje deixo-te com um pequeno balanço do meu trabalho relacionado com o Podcast SER+, que para mim tem sido uma pequena mas muito…

Perante uma profunda insatisfação pessoal ou profissional, muitas vezes caímos na tentação de esperar o momento certo para agir…..mas esse momento simplesmente não existe! Nunca vamos ter todos os recursos para fazer isto ou aquilo. Há sempre alguma coisa a faltar! E ficamos presas no medo, responsabilizamos os outros pelo que nos acontece…ou pelo …

Vem saber tudo no episódio de hoje do SER + O PODCAST DAS MULHERES EMPREENDEDORAS, onde vou partilhar contigo algumas dicas para deixares de adiar o que é importante na tua vida ao mesmo tempo que aumentas a tua autoestima. Neste episódio quero falar-te de procrastinação, porque este tem sido um tema de que ultimamente os meus alunos têm procurado …

Em episódios anteriores falei de foco de dedicação e de paixão, de que competências precisas para vingares no mundo do empreendedorismo e acima de tudo como podes ser uma empreendedora bem sucedida. No episódio de hoje trago-te uma história verdadeira, um exemplo real de empreendedorismo de sucesso, um exemplo de foco, de resiliência e de verdadeir…

No episódio de hoje vou falar-te nas competências fundamentais que um empreendedor deve ter ou procurar adquirir para ser um empreendedor de sucesso. Ouve até ao fim, e no final deixo-te uma prenda: são 52 cartas em formato digital, para te acompanharem nesta caminhada e teres dias ainda mais felizes É absolutamente grátis, e basta acederes ao link…

No episódio anterior falei-te da importância de ganhares FOCO e deixei-te algumas dicas para o conseguires No episódio de hoje, tal como te prometi, vou partilhar contigo 2 das técnicas mais usadas em todo o mundo quando se pretende aumentar o foco e a produtividade e ainda assim continuar com uma vida leve e com propósito. A minha missão é ajudar …

Para ti, mulher e empreendedora não é novidade que todas nós temos inúmeros desafios, todas nós temos múltiplas solicitações. Mas sabes que existe uma competência chave que te permite rentabilizar o teu rendimento e a tua performance e portanto levar-te a seres uma empreendedora de sucesso? Somos mulheres empreendedoras, mas somos também mães, filh…

Já pensaste na importância de DESENVOLVER E MANTER um MINDSET de sucesso e o impacto que isso tem nos teus resultados? No episódio de hoje vou falar-te do que é afinal o MINDSET, vais descobrir a importância de cultivar um MINDSET DE SUCESSO e COMO trazer esse SUCESSO para o teu empreendedorismo Vou mostrar-te, passo a passo, este processo para o p…

Neste episódio, que está ser gravado no inicio do ano de 2022, quero refletir contigo numa questão: Já pensaste porque é que algumas pessoas conseguem concretizar os seus objetivos e outras vivem sempre na rodinha do rato…sem conseguirem alcançar os seus sonhos? O ano tem para todos nós 12 meses e cada dia sempre 24 horas, então qual a é diferença?…

Neste episódio, vou partilhar contigo um pouco da minha história e das minhas motivações, vou falar-te do PORQUÊ de ter agora criado este Podcast e acima de tudo do que pretendo fazer ao longo das semanas aqui neste espaço do PODCAST SER MAIS-das mulheres empreendedoras. Podes encontrar-me também em www.mariaameliaramos.com Seguir-me no Instagram h…