Melhores podcasts sobre Massa Muscular (2021)

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Estímulo físico é fundamental para ganho de massa muscular 4:16

20d ago4:16

4:16

Marcio Atalla tira dúvida do ouvinte sobre necessidade da suplementação alimentar para o ganho de massa: 'se ele tiver bom consumo de proteínas não precisaria, mas ideal é confirmar com um nutricionista'. O comentarista também fala sobre as opções veganas dos suplementos.

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #195 - O Conde de Monte Cristo e a sua massa muscular 7:38

28d ago7:38

7:38

OFERECIMENTO Garanta sua vaga no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiketo.com.br/ ---------- ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » https:/…

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Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

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TF Extra #328 - 10 Nutrientes Só Encontrados em Alimentos de Origem Animal 10:47

6m ago10:47

10:47

Neste vídeo mostro 10 nutrientes importantes para saúde e boa forma que você só encontra em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas veganas, vegetarianas ou até ovo-lacto-vegetarianos podem estar com risco aumentado de deficiência nestes nutrientes importantes. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Poless…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Com a idade o metabolismo desacelera? 4:11

1h ago4:11

4:11

Marcio Atalla responde a pergunta de uma ouvinte que questiona ainda se é por isso que as pessoas engordam mais com a idade. Atalla diz que o metabolismo passa por diferentes etapas ao longo da vida e diminui, com basicamente quatro estágios. 'O metabolismo influencia um pouco no ganho de peso ao longo da vida'.…

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #198 - Um Escrito Russo, As Paixões, E O Seu Emagrecimento 6:44

16m ago6:44

6:44

Siga a gente no instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao medidor de cetose UaiKeto, que nós pessoalmente usamos e que patrocina este podcast. E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinament…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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#19 - Nunca é cedo demais para pensar em envelhecer de forma saudável 29:51

2d ago29:51

29:51

Mais do que ter uma vida longa, é importante que isso venha acompanhado de saúde e autonomia. Para falar sobre longevidade ativa, Atalla recebe a médica geriatra Maísa Kairalla e a tenista e ouvinte Vera Guedes, de 74 anos.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Nunca é tarde para começar a fazer atividades físicas' 5:53

2d ago5:53

5:53

Márcio Atalla fala sobre longevidade ativa: 'pessoa que se manteve ativa ao longo da vida vai conseguir chegar com mais massa muscular, mais autonomia e um controle melhor de várias doenças crônicas'.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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O que é mais saudável: pão ou tapioca? 4:56

3d ago4:56

4:56

Marcio Atalla explica que, por não ter glúten, por muito tempo as pessoas associaram a tapioca a um alimento mais saudável. Entretanto, em termos de calorias, a diferença não é muito grande. O pão pode ser integral e ter mais fibras. O recheio da tapioca é outra variável. Por isso, é preciso olhar o contexto inteiro do café da manhã.…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Ganhei 13 quilos na pandemia. Como diminuir a gordura visceral? 3:48

4d ago3:48

3:48

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Comentarista destaca que é preciso entender que a gordura não vai embora em um mês. 'É um processo de mudança de estilo de vida', diz. Atalla recomenda uma boa combinação de atividade aeróbica com musculação, além de olhar atento na alimentação, evitar o consumo de álcool e investir em um sono reparador.…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Toda restrição alimentar gera compulsão' 4:39

5d ago4:39

4:39

Marcio Atalla fala sobre a relação com a comida: 'simplificar e começar a jogar culpa em determinados alimentos, traz um sentimento de culpa para a pessoa'. Para ele, é preciso estar atento não só ao contexto da alimentação, mas também no estilo de vida: 'o bom e velho equilíbrio ainda é a melhor opção'.…

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Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

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TF Extra #327 - Dietas Restritivas Podem Levar a Ataques Cardíacos Mesmo? 15:09

7d ago15:09

15:09

Aqui eu discuto uma matéria recente que saiu na mídia alegando problemas e riscos a saúde cardíaca com dietas restritivas, efeito sanfona e afirmando categoricamente algumas coisas como carboidratos serem parte da formação dos músculos, etc. Eu discuto alguns pontos importantes da matéria e dou minha opinião. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu pod…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Qual a rotina ideal de exercícios? 4:52

6d ago4:52

4:52

Marcio Atalla destaca que a recomendação da OMS é que, preferencialmente, sejam feitos 150 minutos de exercícios por semana divididos em cinco dias. A ordem dos exercícios, aeróbico ou anaeróbico, não importa. O que vale é como a pessoa se sente mais confortável.

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #197 - Quanto tempo duram as resoluções de ano novo? 5:29

7d ago5:29

5:29

Matéria que mencionei: https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao med…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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#18 - Os riscos do sedentarismo para crianças e adolescentes 28:38

9d ago28:38

28:38

O Brasil é o país mais sedentário do mundo nessa faixa etária. Alexandro Luís França, professor de educação física especializado em psicomotricidade, esclarece os prejuízos - incluindo os emocionais - que a falta de atividade física causa aos jovens.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Quem tem sobrepeso pode fazer abdominal? 1:49

10d ago1:49

1:49

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. 'Pessoa que tem excesso de gordura, pode fazer um treino combinado de aeróbico, para perder gordura, e exercícios abdominais, que são importantes para estabilizar e fortalecer os músculos do abdômen e da coluna', sugere.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Criança privada do movimento não vai alcançar seu potencial máximo de aprendizagem' 5:40

11d ago5:40

5:40

Marcio Atalla volta a tratar sobre o dado alarmante de que Brasil é o país mais sedentário do mundo entre os adolescente e fala da importância de incluir pequenas atividades na rotina: 'é brincar uma hora por dia'. Atalla destaca benefícios da prática física no desenvolvimento emocional e cognitivo.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Rotina equilibrada evita o efeito-sanfona' 3:22

11d ago3:22

3:22

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte, destacando importância da constância: 'para não cair no efeito-sanfona, essas mudanças que ela colocou na programação da rotina precisam ser viáveis e incorporadas como hábito'.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Atividade física pode potencializar ganhos cognitivos e emocionais da criança' 2:12

13d ago2:12

2:12

Marcio Atalla fala sobre dados que indicam que Brasil é um dos países mais sedentários para crianças e adolescentes: 'temos que fazer uma reflexão, por quê não alterar o sistema de educação e colocar mais movimento na escola?'.

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Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

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TF Extra #326 - 6 Cortes de Carne Boa e Barata com Preços e Dicas | Alimentação Forte 11:30

14d ago11:30

11:30

Oi pessoal, neste vídeo trago uma pesquisa de preços que foi feita com diferentes cortes de carne vermelha e venho sugerir 6 dos meus cortes favoritos que são mais baratos e ainda assim deliciosos. Eu dou dica dos cortes e também de como preparar facilmente. Carne vermelha é o alimento original, é deliciosa e extremamente nutritiva. É nosso deve in…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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De bike ao trabalho: unindo o útil ao agradável 4:12

14d ago4:12

4:12

Marcio Atalla dá dicas para quem quer começar a usar a bicicleta no dia a dia e até como forma de transporte para se locomover para o trabalho. 'Temos que pensar na segurança, os equipamentos, os espaços reservados para bike. É uma boa atividade física e ainda melhora o ar da cidade', diz o comentarista.…

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast #113 — Alimentação Como Remédio, COVID-19 E Inflamação, com Dr. William Rutzen 43:51

14d ago43:51

43:51

Saúde não cai do céu. Você tem que trabalhar por ela. E, neste episódio, convidamos o Dr. William Rutzen para ajudar você a descobrir quais as melhores estratégias que aumentam as suas chances de melhorar seu metabolismo, aumentar sua imunidade, e viver de maneira mais saudável e protegida de doenças. Este podcast está super recheado, e recomendo d…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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#17 - Transtorno alimentar não tem relação só com padrão de beleza 30:15

16d ago30:15

30:15

Você sabia que 5% da população do Brasil tem algum transtorno alimentar? A médica Maria Paula Gontijo compartilha sua experiência fazendo parte desse grupo. 'A comida passou a ser minha grande inimiga', conta, sobre sua obsessão pelo emagrecimento. O psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo explica por que, muitas vezes, entramos nesse tipo de mecanis…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Dormir mais de 10 horas para 'recuperar sono perdido' não é indicado 3:32

17d ago3:32

3:32

Márcio Atalla responde ao ouvinte que pede dicas de como tentar impactar o menos possível no sono com a nova rotina: 'ideal é conseguir manter sete horas de sono e incorporar movimento no dia a dia, caminhando e subindo escadas, por exemplo'.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Ritmo de corrida depende muito de condição física' 3:36

18d ago3:36

3:36

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte quanto ao pace, que é o ritmo da corrida e dá dicas de como melhorar o desempenho durante a atividade. 'Ele pode adicionar mais um dia de corrida na semana, com um treino intervalado ou um mais curto com ritmo mais rápido. Outra coisa importante são os exercícios educativos para corrida', sugere o comentaris…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Fazer atividade física em jejum faz bem ou mal? 4:08

19d ago4:08

4:08

Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. Ele explica que não é uma resposta muito direta. Atalla destaca que muitas pessoas buscam a atividade física em jejum com o objetivo do emagrecimento, mas nem todas se sentem bem. Atalla destaca que o jejum só se justifica para uma pessoa que já está adaptada a essa situação, para uma a…

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Atividade física é mais eficiente do que dieta na perda de peso? 3:36

21d ago3:36

3:36

Márcio Atalla responde dúvida do ouvinte: 'uma coisa não exclui a outra, ambos tem bons resultados e devem caminhar juntos'. Ele fala sobre importância de evitar dietas milagrosas, e lembra: 'não dá para se apegar só no peso da balança'.

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Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

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TF Extra #325 - Como Comer Para Ter MAIS SACIEDADE? Dica poderosa para sentir menos fome. 9:33

21d ago9:33

9:33

Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também? Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta. Forte …

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #196 - O "antes e depois" da Dani E A Polêmica 6:02

21d ago6:02

6:02

post do instagram em questão: https://www.instagram.com/p/CIvy3xEMBe4/ OFERECIMENTO: [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=YoutubePodcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiket…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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#16 - Os mitos e verdades da suplementação alimentar 31:00

22d ago31:00

31:00

Para tratar desse assunto tão polêmico, que envolve tantas promessas, Márcio Atalla recebe o professor de nutrição Lancha Jr. e a jornalista e atleta amadora Joana Kfuri.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'O esporte equilibra o corpo e a mente' 4:08

24d ago4:08

4:08

Márcio Atalla e Luciano Huck falam sobre os benefícios da atividade física para o corpo e a mente e a importância de debater o tema no país, onde há um número elevado de adultos e crianças sedentárias. 'É possível a criação de uma politica pública que estimule as pessoas a fazerem exercícios', diz Atalla.…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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O que é pior no processo de emagrecimento: açúcar ou fritura? 3:48

25d ago3:48

3:48

Marcio Atalla alerta que não existe um alimento só que pode ser considerado o vilão. Tanto o açúcar quanto alimentos fritos devem ser consumidos em pequenas quantidades. Também não existe um 'super alimento', considerado herói. 'Quanto mais variada e colorida a alimentação, melhor', diz.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Hábito vem da repetição' 3:39

25d ago3:39

3:39

Márcio Atalla dá dicas para manter a disciplina na prática de atividades físicas: 'se a ouvinte quer criar essa rotina, ela tem que separar um horário para esse exercício e atrelar à um hábito já existente'. Ele sugere começar com algo simples e depois incluir aos poucos atividades mais intensas.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Quais são as atividades com mais queima de gordura corporal? 3:18

27d ago3:18

3:18

Um ouvinte pergunta em qual das faixas de batimento cardíaco em atividade física ocorre, realmente, a queima de gordura corporal. Atalla responde que tanto nas atividades aeróbicas e anaeróbicas, e até no repouso, ocorre a queima: 'caminhada, corrida e bicicleta queima mais gordura'.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Álcool não deve ser utilizado para induzir o sono 4:33

28d ago4:33

4:33

Marcio Atalla explica que o consumo de bebidas alcóolicas antes de dormir, na tentativa de induzir o sono, na verdade prejudica a qualidade do descanso. O comentarista destaca que o ideal é consumir o álcool cerca de duas ou três horas antes de dormir.

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TF Extra #324 - Pular o CAFÉ DA MANHÃ é saudável? Engorda? Emagrece? 14:27

28d ago14:27

14:27

Hoje nós vamos ver se pular o café da manhã irá fazer você comer mais ao longo do dia ou menos. Vamos ver se pular o café da manhã pode ajudar você a emagrecer ou a ganhar peso. Além disso, vou dar dicas sobre o que comer no café da manhã, se fazer o café da manhã ou não é a melhor estratégia e desmistificar balelas sobre isso. Passe a frente! Fort…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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#15 - Você tem dormido bem? 31:40

30d ago31:40

31:40

A média ideal para um adulto saudável é dormir de sete a nove horas por noite, mas pesquisas mostram que o brasileiro tem descansado cada vez menos. O psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo explica a importância de dormir o suficiente e manter padrões regulares de sono, ao lado do âncora do Jornal da CBN Mílton Jung, que precisa acordar bem cedo por…

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Pouco sono está ligado à maior consumo de alimentos, diz estudo 3:38

1M ago3:38

3:38

Marcio Atalla comenta pesquisa que indica que quanto menos se dorme, maior a tendência do corpo pedir por alimentos calóricos: 'além do sono de qualidade ser importante para nossa recuperação emocional e cognitiva, também tem essa questão do emagrecimento'.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Pilates auxilia no alinhamento das cadeias musculares o no ganho de massa' 3:32

1M ago3:32

3:32

Márcio Atalla responde dúvida do ouvinte quanto à necessidade de sair do sedentarismo e buscar uma atividade física regular. Atalla sugere que ele mantenha o pilates e a natação e, caso seja possível, inclua a musculação ao menos uma vez na semana.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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Que cuidados tomar para evitar lesões musculares no retorno ao futebol? 3:47

1M ago3:47

3:47

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e alerta que é preciso tomar cuidado com movimentos específicos do futebol. A dica é começar com menos tempo em campo para preparar o corpo para suportar as partidas.

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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

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'Mobilidade articular e fortalecimento ajudam a zerar tendinite' 4:04

1M ago4:04

4:04

Márcio Atalla responde dúvida do ouvinte quanto à uma tendinite no ombro esquerdo que o acompanha por mais de um mês: 'fazendo a fisioterapia, vai começar a evoluir com exercícios de fortalecimento de ombro, criando amplitude para movimento dessa articulação'.

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TF Extra #323 - Este Óleo Comum Faz Engordar e Dá Fome! 16:53

1M ago16:53

16:53

Talvez o tipo de óleo que você usa pode estar dificultando seu emagrecimento, estimulando sua fome e fazendo você ganhar peso. Este é um vídeo crucial e importante a todos que buscam o peso ideal e uma dieta saudável. Estes mecanismos e estudos explicados no vídeo sobre óleos vegetais são muito pouco conhecidos e, infelizmente, a maioria dos médico…

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #194 - Entrevista Para O Podcast Do Caio Fleury 52:04

1M ago52:04

52:04

Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcastCaio --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support

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TF Extra #322 - 5 Mais Perigosos Lugares Para Estocar Gordura no Corpo 11:11

1M ago11:11

11:11

Você sabe quais são os lugares mais perigosos no corpo para se armazenar gordura em excesso? Veja também comigo neste vídeo o que você pode fazer, duas modificações alimentares, que podem ajudar a começar a eliminar esta gordura rapidamente. Quem busca emagrecimento saudável e faz isso de forma certa consegue reverter rapidamente estes acúmulos de …

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast #112 — Emagrecimento Blindado: 3 passos pouco conhecidos para impedir que imprevistos da rotina destruam seu plano de emagrecer 1:30:47

1M ago1:30:47

1:30:47

Este é um episódio especial do podcast, onde Guilherme e Roney compartilham 3 passos pouco utilizados para blindar seu emagrecimento. Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: por que o tedioso tema de organização separa o sucesso e o fracasso do seu plano de perda de peso, por que é importante cria…

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TF Extra #321 - Como LOW CARB Pode Engordar e até Ferrar Sua Saúde 14:51

2M ago14:51

14:51

Está tendo dificuldades para emagrecer o quanto quer mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos? Não está conseguindo eliminar o peso desejado mesmo seguindo uma dieta cetogenica? Existem várias armadilhas nestas dietas que podem ser obstáculos no seu emagrecimento. Além disso, alguns destes erros podem prejudicar a sua saúde. Low carb e cetogê…

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Senhor Tanquinho Podcast

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Podcast Extra #193 - Sobre a natureza, a evolução, e o que nosso corpo espera de nós 6:30

2M ago6:30

6:30

imagem em questão: https://t.me/senhortanquinho/1385 OFERECIMENTO Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiketo.com.br/ ---------- ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos sig…

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TF Extra #320 - Colesterol: Benefícios e Melhores Alimentos | | A importância do colesterol e as melhores fontes. 12:39

2M ago12:39

12:39

Estudos mostram que pessoas com colesterol mais baixo, como LDL mais baixo por exemplo, tendem a ter até mais problemas do que pessoas com colesterol dito mais alto. Neste vídeo eu falo sobre a importância do colesterol no corpo para funcionamento dos hormônios, para performance mental, para a própria imunidade, etc. Aqui conto também alguns alimen…

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Podcast Extra #192 - A única coisa que é pior do que cantar desafinado 3:57

2M ago3:57

3:57

Conheça o Treinamento Pilares Da Longevidade: https://go.hotmart.com/X40082030F?src=podcast ---------- OFERECIMENTO [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=YoutubePodcast - Descubra se está em cetose com o medidor de…

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TF Extra #319 - Alimentos que ATACAM a Tireóide | Cuidado com eles! 15:12

2M ago15:12

15:12

Será que alguns dos alimentos mais consumidos diariamente podem estar atrapalhando a absorção de iodo na sua tireóide e com o tempo acarretar em problemas nesta glândula tão importante? As plantas possuem o que chamamos de antinutrientes e ao longo do tempo com consumo frequente deles em quantidade, isso pode acarretar em problemas dos mais diverso…

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Vitor Azzini Cast

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216. Exames Laboratoriais e Podem Nos Indicar Longevidade (cardiovasculares, metabólico, Alzheimer e Complementares) 57:55

2M ago57:55

57:55

Nesse episódio converso com o Gabriel Barros sobre exames complementares e o que eles podem nos dizer sobre nossa saúde cerebral, cardiovascular, câncer e saúde metabólica. Espero que gostem e não se esqueçam de ir na minha página: https://drvitorazzini.com.br/redpill/Por Dr Vitor Azzini

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