Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Massa Muscular
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O melhor podcasts de Massa Muscular que pudemos encontrar (atualizado Agosto 2020)
O melhor podcasts de Massa Muscular que pudemos encontrar
Atualizado Agosto 2020
Atualizado Agosto 2020
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Aqui vou passar um pouco do que penso sobre saúde e o que tenho aprendido sobre jejum, suplementação, biohacking e emagrecimento. Muitas vezes vou falar sozinho, outras estarei de conversa com amigos e outros médicos autoridades em temas que me interessam. Espero que aproveite!
Podcasts semanais sobre atividade física, alimentação, motivação e a ciência envolvendo o treinamento de calistenia
A personal trainer Camila Hirsch e a jornalista Renata Veneri entrevistam médicos, psicólogos, professores de educação física, nutricionistas e trazem os relatos de ouvintes sobre atividade física, qualidade de vida e modalidades esportivas diversas.
Mulher, mãe, vegetariana estrita, médica com especialização em pediatria e nutrologia, sou inteiramente comprometida com a idéia de que uma alimentação adequada é a principal fonte de saúde e qualidade de vida, prática essa que sigo no meu dia-a-dia com minha família e meus amigos. Em meu consultório oriento não somente vegetarianos, mas também crianças e adultos com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, bem como gestantes, diabéticos, hipertensos e id ...
Bem-Vindos ao Podcast HiperCast, um Podcast descontraído mas informativo sobre Fitness, Musculação, Nutriçao e outras coisas. Os apresentadores deste Podcast são quatro jovens apaixonados pela musculação e Youtubers do mesmo assunto, João Ribeiro, Bernardo Gardão, Caio Crespo e Rodrigo Coutinho. Podem encontrar o Podcast aqui no canal, no Itunes para ios e no Youtube. Novo episódio todas as Terças!
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Vitor Azzini Cast
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167. Como Ganhar Massa Muscular Consumindo Um Mínimo de Carbo [Fernando Dubus]
1:19:56
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Converso com meu amigo Fernando Dubus do projeto Super Sapiens sobre seu artigo publicado em seu blog sobre ganho de massa muscular. Espero que gostem. https://supersapiens.com.br/autorais/protocolo-para-ganho-de-massa-magra/Por Dr. Vitor Azzini
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
Por BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Pilates com aparelhos oferece outros ganhos além de massa muscular
3:54
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Marcio Atalla explica que a atividade pode ajudar a aumentar músculos, mas é diferente da musculação. Segundo ele, o pilates proporciona melhora de postura e amplitude articular.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
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11/08/2020 – O BandNews Em Forma quer te incentivar a fazer atividade física e a ter saúde! Mas, como começar a se movimentar e superar a preguiça?
Por BandNews FM
Marcio Atalla fala dos benefícios de se fazer exercícios físicos frequentes, como a melhora do sono.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Espaguete à provençal é opção equilibrada para o jantar
4:45
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Márcio Atalla fala sobre a live que participou com Rusty Marcellini, na sexta-feira. A massa, integral, com vegetais e camarão, trouxe equilíbro para o prato.
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Vitor Azzini Cast
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169. [Curta] O Fator Sono e Por Que Negligenciamos Nossa Cama
4:30
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Trecho sobre a importância do sono e do sunset digital.Por Dr. Vitor Azzini
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
Por BandNews FM
Marcio Atalla responde que sim. 'Muita gente embarcou nessa de que comer carboidrato à noite engorda'. Ele explica que o que vai fazer a pessoa engordar é comer mais calorias ao longo do dia do que gasta
Por BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
1
Quais aspectos determinam se um estilo de vida é bom ou ruim?
4:57
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Marcio Atalla responde a pergunta de uma ouvinte. 'Estilo de vida é aquilo que você faz na maior parte dos seus dias'. Atalla cita cinco pilares: não fumar, alimentação adequada, evitar o sedentarismo, boas noites de sono e o enfrentamento das emoções.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Como se livrar da gordura localizada?
2:31
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Marcio Atalla fala sobre gordura localizada. Ele fala que é preciso emagrecer. Não existe um exercício de queima localizada de gordura. Atalla destaca que é preciso tentar aumentar o gasto calórico e rever a alimentação. 'É uma questão de paciência'.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
Por BandNews FM
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Vitor Azzini Cast
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168. Guia da Libido, Sexo , Hormônios e Porque a Pornografia é Veneno
20:56
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Deixo aqui um guia sobre o que é importante para aumentar a libido, testosterona de forma natural e como a pornografia pode jogar tudo por água abaixo.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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A relação entre o sedentarismo e as doenças cardíacas
3:41
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Marcio Atalla analisa um estudo de Harvard, de 2018, que faz essa relação. 'Fazer atividade física é uma atitude inteligente'. A atividade física não é um benefício exclusivo para o coração. Tem benefícios para a saúde cognitiva, emocional, social e diversas doenças crônicas.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Dá para ficar sem exercício de força? Há risco de lesão?
5:55
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Márcio Atalla responde pergunta de ouvinte, que está habituado a praticar corrida, porém não está fazendo musculação. Comentarista explica que a atividade aeróbica é de grande gasto calórico. Por isso, há uma pequena perda de massa, além de ser uma atividade de impacto. Recomendação, então, é fazer pequenos treinos de salto, para ajudar a prevenir …
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Pinho Calistenia
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107 - Mulheres na Calistenia com Ju Fitness
43:10
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Dor no baço está ligada a esforço excessivo na hora do exercício
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Marcio Atalla conta que muitos acreditavam que o incômodo tinha a ver com a respiração, mas já sabe que ela se dá no tendão entre o fígado e o baço por causa da alta intensidade da atividade física.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
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Vitor Azzini Cast
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166. [Curtas] Porque Algumas Pessoas Tomam Banho Gelado Dessa Forma?
13:34
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Trecho de um episódio sobre banho gelado e o que acontece com o nosso corpo.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Como criar novos estímulos para elevar a frequência cardíaca?
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Marcio Atalla responde a pergunta de um ouvinte. Ele explica que a frequência cardíaca costuma se manter quando o corpo está condicionado a determinado exercício. Atalla ressalta que para voltar a elevar a frequência cardíaca é preciso dar estímulos curtos e mais intenso, como pular corda por 1 minuto com muita intensidade.…
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Vitor Azzini Cast
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165.[Entrevista para Yalcon] 5 Passos Para a Saúde Integral
1:21:19
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Nesse episódio faço uma live com meu amigo Tiago Yalcon do Condor Blanco sobre os 5 passos para uma saúde integral.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Vantagem da eletroestimulação é conseguir combinar exercícios num tempo menor
3:36
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Marcio Atalla explica que, usando a roupa com eletrodos, é possível executar os mesmos movimentos da musculação, sem precisar dos pesos, mas com o ganho de massa muscular bastante relevante. Outra vantagem, segundo ele, é conseguir acionar os músculos do corpo todo durante o treino.
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
Por BandNews FM
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Vitor Azzini Cast
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164. [Curta] Efeito Dos Adoçantes No Corpo e Cérebro: Aspartame e Excitotoxinas
6:55
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Falo nesse episódio sobre os principais compostos que prejudicam nosso cérebro como o aspartame, glutamato monossódico e formol.Por Dr. Vitor Azzini
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Pinho Calistenia
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106 - English Conversation with Teacher Mike: Taking responsibility over your life
52:10
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Fala galera! Bate papo polêmico sobre responsabilidade pessoal com relação a saúde, mente e informação com Mike.
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Vitor Azzini Cast
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163. Porque Dietas Convencionais Não Funcionam, Exames de Disbiose e Oxalatos [Valéria Jacob]
1:14:05
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Nesse episódio de hoje conversei com a Valéria Jacob sobre protocolos de dietas ancestrais (como a do Dr. Weston A. Price), dieta para quem tem ApoE4, enxaqueca, exames de disbiose e a importância do sal na alimentação.Por Dr. Vitor Azzini
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[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
Por BandNews FM
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Vitor Azzini Cast
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162. [Curta] Quando Usar Ômega 3 e o Que Ele Faz no Corpo
5:20
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Nesse episódio falei sobre a importância do ômega 3 na saúde e o porque alguns estudos não mostraram benefícios.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Atividade física pode ajudar a reduzir dose de remédio para pressão
2:34
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Marcio Atalla explica, no entanto, que, se a pessoa precisa da medicação, 'é pouco provável' que seja dispensada de tomá-la mesmo com a manutenção dos exercícios regulares, mas destaca que eles ajudam a fazer o controle da hipertensão.
Por BandNews FM
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Vitor Azzini Cast
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161. Hidroxicloroquina, Vitamina D3 e Low Carb | Evidências Científicas [Dr. José Neto]
56:05
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No episódio de hoje converso com o Dr. José Neto sobre hidroxicloroquina, vitamina D3, estudos científicos e dieta low carb.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Na hora de correr, é melhor começar pelo percurso mais leve
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Isso porque o corpo ainda não está aquecido, com frequência cardíaca reduzida, explica Marcio Atalla. A ideia, segundo ele, é fazer o aquecimento durante a realização da atividade e evitar desconforto.
Por BandNews FM
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Máscara de pano mais fino é mais apropriada para praticar exercícios
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Marcio Atalla destaca, no entanto, que ela deve ser trocada quando ficar úmida, o que pode acontecer mais rapidamente durante atividades aeróbicas mais intensas.
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Pinho Calistenia
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105 - 4 Passos para Vencer a Preguiça de Treinar com Felipe Lustri
46:48
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46:48
Babe papo sobre como se manter ativo mesmo nos dias em que você não tem vontade de treinar, com um dos maiores nomes da calistenia, Felipe Lustri.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
1
Melhor horário para treinar é aquele em que você se sente mais disposto
3:24
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Marcio Atalla explica que a hora do treino não tem influência direta no desempenho, mas é preciso observar o rendimento do exercício em cada momento do dia, porque existem pessoas que estão mais bem dispostas de manhã e outras, no fim da tarde ou à noite.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Mande sua sugestão para a live do Marcio Atalla
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Escreva para bemestar@cbn.com.br. As últimas lives estão no perfil oficial da CBN no Instagram.
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Pinho Calistenia
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104 - Daniel Cunha (Entrevista sobre Alimentação e Treino)
56:50
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Hoje bati um papo com Daniel Cunha sobre alimentação e Treino. As vagas para a primeira turma do Programa CORPO FORTE COM CALISTENIA ja estão abertas. As vagas são Limitadas e fecharemos assim que completarmos a primeira turma. Aproveite agora que está com mais de 70% de desconto. Clique AQUI para saber mais.…
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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'Qualquer pessoa pode fazer' os exercícios da live de pilates deste sábado
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Marcio Atalla promete focar no fortalecimento de pernas e abdômen. Para participar, basta separar uma cadeira, uma toalha e uma bolinha ou rolinho de toalha e acessar o Instagram da CBN (@cbnoficial) a partir de 11h.
Marcio Atalla explica que pequenos saltos simulando o movimento vão elevar a frequência cardíaca e fortalecer a musculatura dos membros inferiores. Segundo ele, a única perda é na coordenação.
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Vitor Azzini Cast
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160. O Corpo de um Pós Bariátrico, Como Recuperar sua Tireóide e Testosterona Em Mulheres [Dra Ingrid Serafim]
49:25
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Converso com a Dra Ingrid Serafim sobre problemas da cirurgua bariátrica, como recuperar uma tireóide doente e a importância da testosterona em mulheres.Por Dr. Vitor Azzini
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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'Toda atividade que promova gasto calórico vai ajudar no emagrecimento'
2:29
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Segundo Marcio Atalla, o ideal é combinar musculação e atividades aeróbicas, mas é preciso estar atento à alimentação para não perder massa muscular. O comentarista destaca que, com mais músculos, há um aumento de metabolismo, o que favorece a queima da calorias.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
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Qual a diferença entre o pilates com aparelhos e o de solo?
4:00
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Segundo Marcio Atalla, ambos proporcionam trabalho postural, ganho de amplitude articular e de força, além do realinhamento de toda a musculatura. A diferença é que, no segundo, bastam um colchonete e alguns acessórios, porque os exercícios usam o peso do próprio corpo, enquanto o outro oferece um trabalho de resistência maior.…
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Vitor Azzini Cast
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159. Guia do Banho Gelado sem Shampoo e o uso Off Label de Nicotina [Dr Joao Vitor]
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Nesse episódio converso com meu amigo Dr. Joao Vitor Nassarala sobre os principais tipos de ômega 3, dieta carnívora, banho gelado water only e uso off label da nicotina.Por Dr Vitor Azzini
