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Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support
 
Mulher, mãe, vegetariana estrita, médica com especialização em pediatria e nutrologia, sou inteiramente comprometida com a idéia de que uma alimentação adequada é a principal fonte de saúde e qualidade de vida, prática essa que sigo no meu dia-a-dia com minha família e meus amigos. Em meu consultório oriento não somente vegetarianos, mas também crianças e adultos com dificuldades alimentares, incluindo obesidade e dificuldade em ganho de peso, bem como gestantes, diabéticos, hipertensos e id ...
 
Aqui vou passar um pouco do que penso sobre saúde e o que tenho aprendido sobre jejum, suplementação, biohacking e emagrecimento. Muitas vezes vou falar sozinho, outras estarei de conversa com amigos e outros médicos autoridades em temas que me interessam. Espero que aproveite!
 
Bem-Vindos ao Podcast HiperCast, um Podcast descontraído mas informativo sobre Fitness, Musculação, Nutriçao e outras coisas. Os apresentadores deste Podcast são quatro jovens apaixonados pela musculação e Youtubers do mesmo assunto, João Ribeiro, Bernardo Gardão, Caio Crespo e Rodrigo Coutinho. Podem encontrar o Podcast aqui no canal, no Itunes para ios e no Youtube. Novo episódio todas as Terças!
 
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Neste vídeo mostro 10 nutrientes importantes para saúde e boa forma que você só encontra em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas veganas, vegetarianas ou até ovo-lacto-vegetarianos podem estar com risco aumentado de deficiência nestes nutrientes importantes. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Poless…
 
Marcio Atalla responde a pergunta de uma ouvinte que questiona ainda se é por isso que as pessoas engordam mais com a idade. Atalla diz que o metabolismo passa por diferentes etapas ao longo da vida e diminui, com basicamente quatro estágios. 'O metabolismo influencia um pouco no ganho de peso ao longo da vida'.…
 
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Marcio Atalla explica que, por não ter glúten, por muito tempo as pessoas associaram a tapioca a um alimento mais saudável. Entretanto, em termos de calorias, a diferença não é muito grande. O pão pode ser integral e ter mais fibras. O recheio da tapioca é outra variável. Por isso, é preciso olhar o contexto inteiro do café da manhã.…
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Comentarista destaca que é preciso entender que a gordura não vai embora em um mês. 'É um processo de mudança de estilo de vida', diz. Atalla recomenda uma boa combinação de atividade aeróbica com musculação, além de olhar atento na alimentação, evitar o consumo de álcool e investir em um sono reparador.…
 
Marcio Atalla fala sobre a relação com a comida: 'simplificar e começar a jogar culpa em determinados alimentos, traz um sentimento de culpa para a pessoa'. Para ele, é preciso estar atento não só ao contexto da alimentação, mas também no estilo de vida: 'o bom e velho equilíbrio ainda é a melhor opção'.…
 
Aqui eu discuto uma matéria recente que saiu na mídia alegando problemas e riscos a saúde cardíaca com dietas restritivas, efeito sanfona e afirmando categoricamente algumas coisas como carboidratos serem parte da formação dos músculos, etc. Eu discuto alguns pontos importantes da matéria e dou minha opinião. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu pod…
 
Matéria que mencionei: https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao med…
 
Marcio Atalla volta a tratar sobre o dado alarmante de que Brasil é o país mais sedentário do mundo entre os adolescente e fala da importância de incluir pequenas atividades na rotina: 'é brincar uma hora por dia'. Atalla destaca benefícios da prática física no desenvolvimento emocional e cognitivo.
 
Oi pessoal, neste vídeo trago uma pesquisa de preços que foi feita com diferentes cortes de carne vermelha e venho sugerir 6 dos meus cortes favoritos que são mais baratos e ainda assim deliciosos. Eu dou dica dos cortes e também de como preparar facilmente. Carne vermelha é o alimento original, é deliciosa e extremamente nutritiva. É nosso deve in…
 
Marcio Atalla dá dicas para quem quer começar a usar a bicicleta no dia a dia e até como forma de transporte para se locomover para o trabalho. 'Temos que pensar na segurança, os equipamentos, os espaços reservados para bike. É uma boa atividade física e ainda melhora o ar da cidade', diz o comentarista.…
 
Saúde não cai do céu. Você tem que trabalhar por ela. E, neste episódio, convidamos o Dr. William Rutzen para ajudar você a descobrir quais as melhores estratégias que aumentam as suas chances de melhorar seu metabolismo, aumentar sua imunidade, e viver de maneira mais saudável e protegida de doenças. Este podcast está super recheado, e recomendo d…
 
Você sabia que 5% da população do Brasil tem algum transtorno alimentar? A médica Maria Paula Gontijo compartilha sua experiência fazendo parte desse grupo. 'A comida passou a ser minha grande inimiga', conta, sobre sua obsessão pelo emagrecimento. O psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo explica por que, muitas vezes, entramos nesse tipo de mecanis…
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte quanto ao pace, que é o ritmo da corrida e dá dicas de como melhorar o desempenho durante a atividade. 'Ele pode adicionar mais um dia de corrida na semana, com um treino intervalado ou um mais curto com ritmo mais rápido. Outra coisa importante são os exercícios educativos para corrida', sugere o comentaris…
 
Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. Ele explica que não é uma resposta muito direta. Atalla destaca que muitas pessoas buscam a atividade física em jejum com o objetivo do emagrecimento, mas nem todas se sentem bem. Atalla destaca que o jejum só se justifica para uma pessoa que já está adaptada a essa situação, para uma a…
 
Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também? Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta. Forte …
 
post do instagram em questão: https://www.instagram.com/p/CIvy3xEMBe4/ OFERECIMENTO: [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=YoutubePodcast - Descubra se está em cetose com o medidor de cetonas UaiKeto https://uaiket…
 
Márcio Atalla e Luciano Huck falam sobre os benefícios da atividade física para o corpo e a mente e a importância de debater o tema no país, onde há um número elevado de adultos e crianças sedentárias. 'É possível a criação de uma politica pública que estimule as pessoas a fazerem exercícios', diz Atalla.…
 
Marcio Atalla alerta que não existe um alimento só que pode ser considerado o vilão. Tanto o açúcar quanto alimentos fritos devem ser consumidos em pequenas quantidades. Também não existe um 'super alimento', considerado herói. 'Quanto mais variada e colorida a alimentação, melhor', diz.
 
Um ouvinte pergunta em qual das faixas de batimento cardíaco em atividade física ocorre, realmente, a queima de gordura corporal. Atalla responde que tanto nas atividades aeróbicas e anaeróbicas, e até no repouso, ocorre a queima: 'caminhada, corrida e bicicleta queima mais gordura'.
 
Hoje nós vamos ver se pular o café da manhã irá fazer você comer mais ao longo do dia ou menos. Vamos ver se pular o café da manhã pode ajudar você a emagrecer ou a ganhar peso. Além disso, vou dar dicas sobre o que comer no café da manhã, se fazer o café da manhã ou não é a melhor estratégia e desmistificar balelas sobre isso. Passe a frente! Fort…
 
A média ideal para um adulto saudável é dormir de sete a nove horas por noite, mas pesquisas mostram que o brasileiro tem descansado cada vez menos. O psiquiatra Alexandre Pinto de Azevedo explica a importância de dormir o suficiente e manter padrões regulares de sono, ao lado do âncora do Jornal da CBN Mílton Jung, que precisa acordar bem cedo por…
 
Talvez o tipo de óleo que você usa pode estar dificultando seu emagrecimento, estimulando sua fome e fazendo você ganhar peso. Este é um vídeo crucial e importante a todos que buscam o peso ideal e uma dieta saudável. Estes mecanismos e estudos explicados no vídeo sobre óleos vegetais são muito pouco conhecidos e, infelizmente, a maioria dos médico…
 
Você sabe quais são os lugares mais perigosos no corpo para se armazenar gordura em excesso? Veja também comigo neste vídeo o que você pode fazer, duas modificações alimentares, que podem ajudar a começar a eliminar esta gordura rapidamente. Quem busca emagrecimento saudável e faz isso de forma certa consegue reverter rapidamente estes acúmulos de …
 
Este é um episódio especial do podcast, onde Guilherme e Roney compartilham 3 passos pouco utilizados para blindar seu emagrecimento. Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: por que o tedioso tema de organização separa o sucesso e o fracasso do seu plano de perda de peso, por que é importante cria…
 
Está tendo dificuldades para emagrecer o quanto quer mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos? Não está conseguindo eliminar o peso desejado mesmo seguindo uma dieta cetogenica? Existem várias armadilhas nestas dietas que podem ser obstáculos no seu emagrecimento. Além disso, alguns destes erros podem prejudicar a sua saúde. Low carb e cetogê…
 
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Estudos mostram que pessoas com colesterol mais baixo, como LDL mais baixo por exemplo, tendem a ter até mais problemas do que pessoas com colesterol dito mais alto. Neste vídeo eu falo sobre a importância do colesterol no corpo para funcionamento dos hormônios, para performance mental, para a própria imunidade, etc. Aqui conto também alguns alimen…
 
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Será que alguns dos alimentos mais consumidos diariamente podem estar atrapalhando a absorção de iodo na sua tireóide e com o tempo acarretar em problemas nesta glândula tão importante? As plantas possuem o que chamamos de antinutrientes e ao longo do tempo com consumo frequente deles em quantidade, isso pode acarretar em problemas dos mais diverso…
 
Nesse episódio converso com o Gabriel Barros sobre exames complementares e o que eles podem nos dizer sobre nossa saúde cerebral, cardiovascular, câncer e saúde metabólica. Espero que gostem e não se esqueçam de ir na minha página: https://drvitorazzini.com.br/redpill/Por Dr Vitor Azzini
 
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