Melhores podcasts sobre Natalia Sousa (2025)

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S07EP270 - Se dê tempo para errar 50:53

13h ago50:53

50:53

Chiliquei por cinco minutos, e depois me dei conta de quanto estava sendo infantil e de quanto, na verdade, aquele chilique só escondia o medo de não dar conta. De não saber fazer. Eu estava só apavorada, porque eu disse sim para uma coisa que era primeira vez que eu tava fazendo, e eu achava que não acertar de primeira, era o mesmo do que assinar …

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S07EP269 - Não há ordem permanente, viver é desorganizar 36:13

23h ago36:13

36:13

No fim, olhando para tudo e vendo que cada coisa, agora, tinha o seu lugar, eu cheguei à mesma conclusão que eu sempre chego toda vez que eu arrumo de verdade alguma coisa: porque eu não fiz isso antes? E a resposta a que eu cheguei, eu já tinha chegado outra vez: porque dá trabalho, porque demanda energia e porque exige uma espécie de confiança. U…

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S07EP268 - Merece mais do que acredita 38:45

15d ago38:45

38:45

Esses dias, eu estava tomando café, quando o meu celular apitou com uma mensagem. Ela tinha sido escrito por uma mulher que cresceu acreditando que tinha uma ficha para apostar na vida. E por isso, tinha que apostar bem, porque se errasse o alvo, talvez ela não teria outra ficha para apostar. Então, por mais que ela amasse meu trabalho, amasse o qu…

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S07EP267 - 7 compromissos para uma vida melhor 51:08

29d ago51:08

51:08

Existe um ano novo que começa dia 01 de janeiro. Mas eu acho que há muitos outros anos novos que costuram uma vida. A notícia de uma gestação esperada é um. A mudança de emprego, de país, de casa são outros. A chegada de alguém que traz uma sensação boa, um frescor, uma paixão também são espécies de novo novo. Há nesses marcos, algo que começa, um …

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S07EP266 - Decisões: como eu sei que estou pronta? 29:52

1M ago29:52

29:52

Esses dias, uma pessoa muito querida me perguntou: quando é que eu sei que eu estou pronta para viver algo novo? E a resposta mais honesta que eu consegui dar foi: acho que pronto a gente nunca está. Pronto mesmo acho que nunca. Até porque, pronto, quer dizer acabado. Finalizado. Para se sentir pronto, pronto mesmo, talvez a gente precisaria de uma…

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S07EP265 - Mudanças abrir espaço pro que é bom 38:00

1M ago38:00

38:00

Mudanças boas também nos desorganizam. Também pedem adaptação, abertura, resiliência. Também nos tiram do lugar e nos lançam ao desconhecido. E - distraídos - por vezes, a gente se ressente disso, dessa dinâmica. Porque se é mudança boa, porque a gente tá se sentindo mexido por dentro? A sensação, muitas vezes, é de ter pedido um bolo e o que chego…

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S07EP264 - Tem passo que é mais importante do que o caminho 21:37

2M ago21:37

21:37

Não se esqueça que o passo que você está dando é mais importante do que o caminho que você vai encontrar. Até porque o melhor caminho, a gente encontra enquanto anda, enquanto testa, enquanto experimenta, enquanto se coloca na vida. Acho que se concentrar no passo, garante - em alguma medida - que o destino já chegou. Porque o primeiro passo é o si…

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S07EP263 - Medo de dar certo! 42:29

2M ago42:29

42:29

Quando falo de medo de dar certo, geralmente, me refiro ao medo que está colado em sonhos que são nossos. No tema das cenas que imaginamos no meio do banho, quando estamos sozinhos. Nos prêmios imaginários que adoraríamos ganhar: melhor medo de dar certo atriz, melhor escritor, melhor desenhista, melhor artista, melhor administrador de finanças. Me…

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S07EP262 - Ansiedade não precisa conter, nem resolver, é só deixar passar 27:30

2M ago27:30

27:30

A cena só não era como ele tinha dito, porque tem coisa que é tão bonita, que é difícil de descrever. Na nossa frente parecia que a caverna estava fechada por uma cortina de água. Eu estava tão impressionada, que não consegui falar mais nada. A gente ficou um tempo em silêncio meio mudo, meio em comunhão com aquilo tudo. Então, um pouco antes da ge…

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S07EP261 - A vontade incontrolável de agradar 40:01

2M ago40:01

40:01

Lendo a Brené Brown eu entendi que o medo de não agradar, que é tão humano, assim como o medo de não ser perfeito e o medo de ser vulnerável, esconde o medo da desconexão. O medo de que algo - que nos mantém juntos - se desplugue, se desconecte, caso a gente se mostre de verdade. Para evitar essa desconexão, a gente pode ir para muitos caminhos. Eu…

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S06EP260 - Felicidade: construir a mudança que você deseja 36:15

3M ago36:15

36:15

Dias depois dessa viagem, eu tava tomando banho. E aí sabe aquele momento que você olha pra sua vida e pensa: apesar das faltas e falhas que tem em qualquer vida, eu gosto da minha? Eu gosto de quem eu sou? Não gosto sempre, nem todos os dias, mas eu gosto. Não quero ser outra pessoa. Tô em paz com as escolhas que eu fiz, com as escolhas que não fi…

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S06EP259 - é preciso abrir espaço 23:04

4M ago23:04

23:04

Você já teve a sensação de estar numa fase, num ciclo da vida, em que o desejo era abrir mão, deixar ir, soltar ao invés de conquistar, pegar, absorver? A primeira vez que eu me lembro de sentir isso, eu tinha vinte e pouquíssimos anos. Eu estava no meu primeiro estágio da faculdade e estava naquela ânsia de querer comer o mundo. Foi assim por um t…

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S06EP258 - O que você sonha merece o seu tempo? 37:40

4M ago37:40

37:40

Fiquei impactada com o meu próprio pensamento, porque foi como dizer: ir devagar também é ir. Se movimentar com calma, também é se movimentar. Eu não preciso começar hoje e terminar hoje. Não precisa ser tudo de uma vez, não precisa ser tudo agora, eu posso começar hoje e fazer mais um pouco amanhã, e mais um pouco. Até estar do jeito que eu quero.…

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S06EP257 - O silêncio pode ser uma escolha 31:46

4M ago31:46

31:46

O silêncio pode ser uma escolha. Foi essa frase que me chegou nesse último sábado. Eu tinha acabado de colocar detergente na esponja e instintivamente, meio que sem pensar, eu pedi para Alexa tocar uma música. Mais precisamente um álbum que eu gosto muito. Mas assim que o som invadiu a cozinha, algo bateu estranho. Como se eu tivesse convidado algu…

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S06EP256 - Quero ser melhor para mim 36:10

4M ago36:10

36:10

Eu tinha acabado de pedir um café preto e um brigadeiro para o garçom, quando comecei a folhear um caderno que guardo no fundo do armário. Lá, eu anoto alguns insights e compreensões que eu cheguei depois de muito tempo. E talvez por ter lido um monte de coisa que eu escrevi, talvez pela vibe fim de ano, talvez pelas duas coisas juntas, naquele dia…

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S06EP255 - Dar lugar à ansiedade, ao tempo e o cansaço 43:34

4M ago43:34

43:34

Ela dizia que tinha anotado todas as preocupações com o futuro em um papel grande. E com preocupação, ela estava se referindo a coisas que ela estava pensando excessivamente, mas que ainda não tinham acontecido e que, sequer, ela sabia se iam acontecer. Ela pegou esse papel com todas as preocupações que ela tinha escrito, e foi dividindo em pequeno…

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S06EP254 - Quem sou eu com tempo livre? 35:56

5M ago35:56

35:56

Quem sou eu quando não estou sobrecarregada? Quem sou eu quando eu não estou ocupada? Quem sou eu quando eu tenho tempo livre? Essa perguntas me surgiram há algumas semanas, quando eu tava lavando a louça. Eu tinha acabado de entregar um projeto grande e tinha sobrado um tempo livre na minha rotina e na minha vida. E eu finalmente podia fazer qualq…

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S06EP253 - É preciso confiar no caminho 44:40

5M ago44:40

44:40

Anos atrás eu li uma reportagem sobre uma skatista que tinha conseguido muitos títulos, a @‌karenjonz. Ela construiu uma carreira admirável e foi percursora em muitos sentidos, mas quando perguntavam para ela, qual conselho daria para quem queria começar, ela dizia: aprenda a cair. Porque a maior parte do tempo, é isso que vai acontecer. Na época, …

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S06EP252 - Autocuidado é insistência 28:53

5M ago28:53

28:53

Autocuidado é insistência, porque é a gente que vai precisar encontrar um novo jeito de organizar a rotina, depois dos últimos três modelos terem dado errado. É insistência, porque tem partes nossas que resistem a fazer mudanças que são necessárias. É insistência porque tem lados nossos que não querem abrir mão do que faz mal. Autocuidado é insistê…

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S06EP251 - Viver é também se perder 46:00

5M ago46:00

46:00

Eu tinha 12 anos quando me perdi no personagem pela primeira vez. A professora tinha passado, como prova de fim de ano, uma peça de teatro. O meu papel era ser uma jogadora de vôlei que era sequestrada, pouco antes de um campeonato importante começar. Ensaiamos um monte e tava tudo indo bem na cena. Mas no momento da policial entrar pra resolver o …

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S06EP250 - Para toda decisão difícil 45:28

6M ago45:28

45:28

Eu já falei muitas vezes aqui sobre relacionamento. Sobre como eu acho importante a gente entender o que é negociável e inegociável para a gente. Porque o mundo não é um espelho nosso, porque as pessoas com quem a gente se relaciona são diferentes da gente, porque se a gente começar levar muito a sério esse desejo de transformar o outro numa cópia …

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S06EP249 - A gente merece o melhor 34:00

6M ago34:00

34:00

Quando você passa muito tempo só se adaptando às condições, escolhendo o que é mais fácil, mais simples, mais perto, mais barato, mais disponível você não sabe muito o que fazer quando tem escolha. A sensação é que tem algo de errado, como se você tivesse recebido um presente por engano. Um presente que chegou na sua casa, mas que o destinatário nã…

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S06EP248 - Não há vida sem conflito 48:56

6M ago48:56

48:56

A família que a gente aprende como a ideal no imaginário popular é aquela que não se diferencia. Um grupo em que um espelha o outro, numa espécie de continuação. A família da propaganda de margarina é mais ou menos isso, né? Todo mundo igual, pensando igual, sendo igual, desejando as mesmas coisas. Não tem um filho que quer ser artista, numa famíli…

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S06EP247 - Descansar: a coragem de deixar espaços vazios 36:40

6M ago36:40

36:40

A real é que descansar tem muito a ver com confiança e, portanto, tem a ver com topar abrir mão do controle. Lembro muitas vezes de ouvir a minha mãe dizer: o parquinho não vai sair do lugar, Natália. Amanhã você brinca mais. E essa frase era precisa porque o medo era um pouco disso também. De eu perder aquilo que eu gostava muito, enquanto eu dorm…

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S06EP246 - Insegurança oscilar sem se desfazer 37:39

7M ago37:39

37:39

Esses dias, eu estava assistindo o documentário da Simone Biles e uma das coisas que mais me impactou foi a segurança dela. A forma com que ela conseguiu sustentar um “não” firme num momento que milhares de pessoas esperavam um “sim” direto e sem curva. Vendo ela fazer isso, eu só consegui pensar que esse tipo de segurança que ela acessou só pode v…

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S06EP245 - deu certo, mas valeu a pena? 36:40

7M ago36:40

36:40

Uma vez eu ouvi uma frase do Villy Fomin que me marcou: ele dizia que nem tudo que dava certo valia a pena. E aí para exemplificar ele falava sobre uma pessoa que tinha subido muitos degraus numa empresa e quando chegava lá em cima, olhava para trás, e via que apesar de ter dado certo na carreira, apesar de ter chegado no lugar que tanto queria na …

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S06EP244 - Isso é realmente seu? 40:43

7M ago40:43

40:43

Vez ou outra eu me pego questionando uma mesma coisa: existem sinais? Coisas que acontecem de forma repetida são coincidência ou uma mensagem disfarçada e insistente da vida para a gente? Situações que parecem um recado objetivo e direto são só um acaso interessante ou realmente tem algo além disso? Nas últimas semanas, três situações me fizeram pe…

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S06EP243 - Facilitar a mudança que você deseja 36:40

8M ago36:40

36:40

Há muitos anos eu repito um mesmo comportamento de forma inconsciente. Toda vez que eu chego num novo lugar bom, eu tento sentir aquela experiência com todos os meus sentidos. Toco, olho profundamente, sinto o cheiro, escuto os sons e barulhos. Sempre fiz isso para tentar aproveitar esse novo lugar bom com todo o meu corpo. Mas essa semana, acontec…

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S06EP242 - Por que é tão difícil desistir? 35:35

8M ago35:35

35:35

Esses dias, eu me vi numa situação que o melhor caminho era desistir. Mas mesmo que essa fosse, evidentemente, a escolha que fazia mais sentido para aquele momento, uma parte de mim queria - muito - insistir. Queria muito continuar ali. Fiquei curiosa com isso. E me perguntei: o que essa parte que insiste tá defendendo? O que ela quer? Cheguei a 5 …

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S06EP241 - O que vem antes da mudança? 40:31

8M ago40:31

40:31

Todo mundo tem uma porção considerável de mudanças para conta -sejam elas grandes ou pequenas. E talvez o que todo mundo tenha percebido em algum momento, também, é que as mudanças, mesmo quando boas, mesmo quando desejáveis, mesmo quando incríveis são antecedidas por uma espécie de cansaço emocional. Eu suspeito que isso acontece porque mudanças e…

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S06EP240 - Tenho buscado leveza 40:27

8M ago40:27

40:27

Esses dias, eu vivi uma experiência de presença absoluta. Uma sensação de transbordamento. Foi bom de sentir. Me fez, também, querer mais. O que acabou me levando pruma pergunta, que foi: como eu trago mais dessa coisa boa pra minha vida? Deixando ecoar essa pergunta, cheguei a 5 coisas. Divido elas com vocês nesse episódio que foi escolhido pelos …

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S06EP239 - Idealização o que me prende aqui 38:48

8M ago38:48

38:48

A idealização é uma gravidez de um futuro que nunca vem. A gente fica esperando que a promessa, o desejo, a expectativa vire a realidade, mas não acontece, porque a idealização é o que é: uma ideia desconectada - em tudo ou em parte da realidade. Mas há de abrir espaço pra ela também, porque que tem um pouco de idealização em cada desejo e é o dese…

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S06EP238 - Por enquanto, viver o agora 38:47

9M ago38:47

38:47

Viver não tem controle remoto. Não tem como pausar para gente não perder o nosso programa preferido, nem tem como passar para frente para chegar logo o que a gente quer muito. Viver tem espera. Exige que a gente aprenda sobre paciência, sobre aguardar, mesmo sem certeza. Mas não é porque tem espera, que tudo que a gente deve fazer, é esperar. Dá pa…

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S06EP237 - Ser eu o máximo que eu conseguir 22:41

9M ago22:41

22:41

Era bem comecinho do ano. Aquele momento em que algumas casas ainda estão com pisca pisca na janela, que ainda tem panetone no armário, que as lojas estão fazendo queima de estoque das roupas brancas e que a maior parte das pessoas tão com a lista de metas de ano novo na cabeça. Era tipo dez de janeiro e eu tava sentada numa padaria de São Paulo to…

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S06EP236 - Fazer as pazes com os movimentos da vida 33:43

9M ago33:43

33:43

Esses dias lembrei de uma cena do filme ‘Comer, Rezar e Amar. Aquela em que a Liz diz não querer viver uma paixão, porque ela está com medo de perder o equilíbrio. E o guru, que acompanha ela na jornada, responde: “às vezes, perder o equilíbrio por amor, faz parte de uma vida equilibrada.” Faz uma vida que vi esse filme, mas ainda lembro desse diál…

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S06EP235 - Redes sociais, silêncio e olhar o que importa 28:42

9M ago28:42

28:42

Anos atrás, eu liguei o computador para fazer uma pesquisa. Eu precisava de dados e informações porque tinha que escrever uma reportagem. Mas não era qualquer reportagem. Era uma que me interessava muito. Eu precisava responder uma pergunta que tava rodando muito as mesas de bar, os consultórios terapêuticos, as copas das empresas, as mesas de jant…

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S06EP234 - O tempo das coisas 27:50

10M ago27:50

27:50

É preciso respeitar os processo e o tempo das coisas. Amadurecer - e eu uso essa palavra aqui no sentido de chegar em outro lugar dentro - leva tempo. Mas isso não quer dizer que não dá para fazer nada. O que eu tenho aprendido é que é possível trocar o controle pela facilitação. Eu não controlo como vai ser, mas eu posso facilitar para que seja do…

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S06EP233 - Nem tudo é sobre você 39:43

10M ago39:43

39:43

Esses dias, eu vi uma cena que me fez muito pensar naquele meme que é: uma mina casando toda feliz e o ex dela dizendo: “nossa, agora ela foi longe demais para me fazer ciúmes”. Parece meio absurdo e tosco, mas quantas vezes o nosso lado menos consciente vai por aí? Colocando a gente como protagonistas em histórias em que a gente é quiçá figurante.…

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Ep 120 - O último episódio do Podcast 39:47

10M ago39:47

39:47

Foram 3 anos, mais de 120 episódios no geral e mais uma mão cheia deles no Patreon. Foram mais de 20mil reproduções e mais de 300 pessoas que nos conheceram, ouviram e viveram este projeto em conjunto conosco. Surgiu do caos da pandemia e juntou dois tontos numa viagem que se pensava não passar dos 10 episódios. Foram 3 anos de loucura, histórias p…

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S06EP232 - Reencontrar o que faz bem 41:00

10M ago41:00

41:00

Às vezes a gente olha para um objeto, para uma pessoa, para uma casa. Às vezes a gente sente um cheiro, come uma comida, e é invadido por uma sensação boa. Uma sensação familiar, uma sensação de casa. Uma sensação de que aquela memória tem nome e endereço. Mas às vezes não. Às vezes a gente olha para uma coisa e intui que aquilo vai nos fazer bem. …

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S06EP231 - Deixa o teu corpo sentir 42:04

10M ago42:04

42:04

Esses dias eu conheci a história de um homem que conquistou coisas que a maioria de nós valoriza: reconhecimento, prestígio, aprovação, validação. Mas que, apesar disso, morria de medo do abandono. Na cabeça dele é como se tudo que ele fosse viver, por mais diferentes que fossem as experiências, no final, ele sempre seria deixado, abandonado, esque…

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S06EP230 - O que isso revela sobre mim? 36:16

11M ago36:16

36:16

Imagina que você vai ao cinema e escolhe um filme para assistir. Entra na sala, pega a pipoca, se ajeita na poltrona, cria várias expectativas sobre aquela experiência. Mas assim que o filme acaba você tem certeza de que foi o pior filme que você viu na vida. Nunca fizeram um filme tão ruim na história. Você detesta tudo: o roteiro, o diretor, os a…

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S06EP229 - Ciúmes, apego e o deixar ir 32:16

11M ago32:16

32:16

Isso me lembra uma frase que eu vi tatuada no braço de uma colega de trabalho, e que tem muito a ver com isso: “O que você viveu ninguém rouba,” do Gabriel García Márquez. A gente pode perder muitas coisas, mas ninguém tira as experiências que eles nos trouxeram. Há algo das nossas relações com as coisas que é nossa. E que, mesmo que alguém use, re…

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S06EP228 - O que eu quero resolver com essa escolha? 37:33

11M ago37:33

37:33

Existe um paradoxo muito interessante nos dias atuais. Que é: a gente tem tantas possibilidades de escolha, do filme ao aplicativo de comida. Do aplicativo de relacionamento aos próprios modelos de relacionamento. . Que, muitas vezes, a gente acaba esquecendo qual é a necessidade que a gente tá querendo resolver com essa escolha. A gente tá abrindo…

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[VÍDEO] #01 Me vê dois copos? - Paciência e autocompaixão 6:11

11M ago6:11

6:11

Há algo na mudança que é assustador: não se sabe, exatamente, o que a gente vai encontrar do outro lado. É sempre uma aposta e, por isso, tem uma parte que é alívio, outra parte que é angústia. É disso que eu falo hoje. É a estreia do quadro "Me vê dois copos?” da nossa mesa de bar preferida. :) Agora, o Para dar Nome às Coisas traz um episódio nov…

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S06EP227 - Celebrar para relembrar das nossas potências 41:29

11M ago41:29

41:29

Como se minha vida fosse um livro e eu tivesse deixado aquele capítulo para trás. Coisa que seria natural e até razoável que acontecesse, se, junto com essa virada de página, não tivesse ficado para trás também toda sensação de que eu era uma potência. E eu não queria me esquecer que eu era uma potência. Não queria me esquecer que era eu que estava…

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S06EP226 - O que eu digo, o que o outro ouve 33:07

11M ago33:07

33:07

Esse dias, eu fui à padaria que eu sempre vou e pedi um suco de morango com laranja. Enquanto eu ainda olhava o cardápio, o garçom voltou com uma pergunta: “você quer açúcar?”. E eu respondi: pouco. Tempos depois, o suco chegou. No primeiro gole eu fui transportada para semanas atrás em que a mesma cena tinha acontecido. Eu tinha pedido com pouco a…

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EP 119 - Top 10 Paises para se ser LGBTI+ (Parte II) 35:03

11M ago35:03

35:03

Já passaram 15 dias e a segunda parte do top está aqui manas!!! Continuamos a dar tudo nesta nova experiência em video para vos animar :) O desafio continua a ser olhar para a camara sem parecer que se tem os olhos tortos, mas com pratica chegaremos lá! Inicia-se com este episódio o Hás-de cá vir! AWARDS 2023! Segue o link na linktree do podcast pa…

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S06EP225 - Autocuidado, escolhas e ser melhor para si 34:24

12M ago34:24

34:24

Esses dias eu percebi que não eu queria ir num show que eu tinha comprado o ingresso já fazia alguns meses. Chegou o dia e a vontade não chegou. Fiquei pensando em todas as perdas que eu teria se eu não fosse, tentando encontrar um motivo pra ir, mesmo com preguiça. Até que uma hora, eu me dei conta: por que eu to adiando uma decisão que eu posso s…

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S05EP224 - Como dar nome às Coisas? 41:00

12M ago41:00

41:00

Esse não é um manual, nem um guia, nem um tutorial sobre como dar nome àquilo que a gente sente. Mas é, certamente, uma lista com quatro coisas que eu faço e que me ajudam muito a entender o que se passa dentro do meu peito. É um episódio para você ouvir toda vez que você se perguntar: o que eu estou sentindo? Espero que ajude você também. edição…

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