W tym odcinku stawiamy śmiałe pytanie: "Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?" Dlaczego ludzie decydują się na tego rodzaju współpracę, czy chodzi jedynie o wiedzę czy o coś jeszcze? Jakie są nasze doświadczenia i co na ten temat mówią dane naukowe?Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o alkoholu. Obok kilku ciekawostek dowiecie się czy alkohol tuczy, skąd się bierze kac i jak można go uniknąć, czy istnieje zdrowa dawka alkoholu i czy piwo po zakończonym treningu to dobry pomysł.Por nieDOPOWIEDZIANE

Czym jest efekt jojo podczas odchudzania? Dlaczego nas spotyka i na co zwrócić uwagę podczas procesu utraty kilogramów by skutecznie się przed nim uchronić?Por nieDOPOWIEDZIANE

"Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że przyjmujemy cudowny preparat czy stosujemy wyjątkową praktykę może poprawiać wyniki sportowe?Por nieDOPOWIEDZIANE

Rozmawiamy o nawykach. Czym są i jak się kształtują. Dlaczego zmienić już istniejące jest trudno i w czym może pomóc znajomość pętli nawyku. Czym są wizualizacje mentalne i czy popularne plany żywieniowe/treningowe wpływają na zmianę nawyków?Por nieDOPOWIEDZIANE

Oporny tłuszcz - skąd się bierze? Czy ćwiczenia na wyszczuplenie ud i brzucha są skuteczne? Czy istnieje dieta, która pomaga pozbyć się boczków i czy wyszczuplające kremy i kosmetyki są skuteczne? To i wiele więcej w tym odcinku.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku luźna rozmowa o dietach i efektach odchudzania. Dlaczego kobiety odchudzają się częściej, jak przedstawiają się dane liczbowe dotyczące utrzymania utraconych kilogramów podczas diet, dlaczego nie warto patrzeć na odchudzanie tylko przez pryzmat sylwetki, która dieta jest najlepsza i wiele więcej!…

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o różnicy między głodem a zachcianką i podpowiemy Wam dlaczego warto nauczyć się odróżniać jedno od drugiego.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o spacerach i krokach oraz roli tego rodzaju aktywności w zdrowym stylu życia i procesie kształtowania sylwetki.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto planować w zdrowym stylu życia i co planowanie może nam ułatwić?Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety i dlaczego dieta na papierze to czasem za mało by osiągnąć upragnione rezultaty.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o uważności w jedzeniu. Czym jest, jak pomaga wytrwać na diecie i dlaczego warto ją praktykować?Por nieDOPOWIEDZIANE

O zaletach posiadania psa, obowiązkach i rasie Border Collie.Por nieDOPOWIEDZIANE

O życiu, aktywności, treningu, pieniądzach i branży fit. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Rozmowa z Konradem Topolskim, szkoleniowcem, trenerem, tatą Logana, facetem z pasją!Por nieDOPOWIEDZIANE

Tym razem Gosi gościem jest Dagmara Dominiczak – Mistrzyni Świata Wellness Fitness, a tematem rozmowy jej droga po tytuł mistrzyni.Por nieDOPOWIEDZIANE

Witamy po krótkiej przerwie! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podsumowaniu i najważniejszych lekcjach z 2019 roku!Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zegarkach sportowych. Moda, zbędny gadżet czy może strażnik zdrowia?Por nieDOPOWIEDZIANE

Tym razem odcinek z serii rozmowy z gośćmi. Naszym pierwszym gościem jest Bronisław Olenkowicz, zawodnik i reprezentant naszego kraju na Mistrzostwach Świata „The CrossFit Games”, 3 krotny Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, właściciel boxu Fitmania Olsztyn, współorganizator największych zawodów CrossFit w Polsce – Medieval Games, trener i szkoleni…

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontroli postępów podczas odchudzania. Waga, centymetr, lustro, kompozycja ciała? Jakie metody wybrać, na jakie pułapki uważać i jak często się kontrolować?Por nieDOPOWIEDZIANE

Gdyby rok temu mi ktoś powiedział nam, że będziemy biegać nie uwierzylibyśmy. Dzisiaj przedstawimy kawałek naszej historii biegowej.Por nieDOPOWIEDZIANE

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o roli aktywności i treningu w życiu codziennym i w procesie odchudzania.Por nieDOPOWIEDZIANE

Dzisiaj porozmawiamy o etapie odchudzania w myśl zasady „100% albo nic” i słynnych weekendowych posiłkach oszukanych.Por nieDOPOWIEDZIANE

Ten odcinek podcastu powstaje w nawiązaniu do Waszych najczęstszych pytań i komentarzy dotyczących publikowanych zdjęć na naszych profilach w SM. Dopowiadamy o fotografii, o naszej pasji.Por nieDOPOWIEDZIANE

W teorii odchudzanie jest proste. Wystarczy wygenerować deficyt kaloryczny. W praktyce niestety pojawia się szereg przeszkód, które sprawiają, że proces odchudzania jest trudny i żmudny. Ruszamy z nową mini serią podcastową dotyczącą odchudzania i pułapek, które na nas czyhają.Por nieDOPOWIEDZIANE

O mediach społecznościach bez ogródek. Plusy, minusy, korzyści i zagrożenia - naszym okiem.Por nieDOPOWIEDZIANE

W tym odcinku wybieramy się na siłownię. Cofamy się w czasie i wspominamy nasze początki. Czy rzeczywiście ten pierwszy raz na siłowni jest taki straszny? Czy jest coś co może pomóc przełamać strach przed pierwszą wizytą? Jakie mamy rady dla osób rozpoczynających przygodę na siłowni?Por nieDOPOWIEDZIANE

Zdrowy styl życia, czym był dla nas kiedyś i jak to się zmieniało na przestrzeni lat, co te trzy słowa znaczą dla nas, po ponad 15 latach obcowania z aktywnością, dietą i światem fit.Por nieDOPOWIEDZIANE