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Tênis no pé e fone no ouvido para ouvir tudo o que você precisa saber para fazer um treino mais eficiente. O especialista Iuri Totti fala sobre alimentação, equipamentos e exercícios para você correr e superar os seus recordes nas corridas de rua e de montanha.
 
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Correr é uma das atividades mais básicas de todo ser humano. Basta estar apto para isso, e todos serão capazes de executar os movimentos para “acelerar as passadas”. Então, por que ter um treinador de corrida? Faz alguma diferença ter uma assessoria para correr? Assim como existem muitos tipos de corredores, existem muitas razões para ter o apoio d…
 
Alguns atletas elevam suas ambições em relação ao seu desempenho para conquistar a atenção dos seus seguidores nas redes sociais. Compartilhar resultados expressivos na corrida obviamente massageia o ego, mas existe um limite para essa dependência por feedback alheio. O que leva um corredor amador a burlar as regras do esporte? Em mais um episódio …
 
Se a MARATONA DO RIO foi sensacional? Só deu Pernambuco no maior evento de corrida de rua da América Latina! E ao vivo no YOUTUBE.COM/PERUNNING, fizemos um episódio recheado com os campeões dos 42 km na Maratona do Rio: Justino Pedro, da APA Petrolina e Mirela Saturnino, da Marinha! E pra fechar essa constelação o papo rendeu com o treinador Marcia…
 
Se o maior evento de corrida da América Latina voltou, é porque as corridas voltaram mesmo! E claro, a Maratona do Rio foi o papo de mais um episódio ao vivo realizado do Podcast Papo Corrida! Junto de Silvio Bóia do Programa Kilometragem, Marciano Barros e Justino Pedro da APA Petrolina e Gislaine Marques, dos Loucos por Corrida, paramos para mais…
 
Correr nas ruas de cidades grandes ou até mesmo nos subúrbios muitas vezes pode ser considerado um desafio. O espaço dividido entre carros, caminhões, motos, transportes públicos, ciclistas e pedestres chega a ser caótico em muitas regiões. E o que fazer quando o corredor decide se aventurar em seus treinos nestas condições? Certos cuidados com a s…
 
Malas prontas para Jampa no dia 14 de Novembro? A gente vai viu? E milhares de corredores também! Mas antes disso, que tal acompanhar mais este episódio do Podcast Papo Corrida? Confira tudo sobre a "meia maratona mais rápida do Brasil" com Olié Martins, organizador da Meia Maratona Internacional de João Pessoa! E, ao seu lado, Rommel ShowMan, o ma…
 
O que seria da nossa vida se não fosse os hábitos? Já parou para pensar no tanto de atividades do dia a dia que executamos sem pensar muito sobre quando e como fazê-la? Escovar os dentes, tomar banho, vestir uma roupa e comer, são apenas alguns da série de comportamentos que se tornam “habituais” na rotina e nem refletimos mais o porquê de fazer aq…
 
O calendário de corridas de rua de Pernambuco está fervilhando! E desde o último dia 23 de setembro são muitas expectativas e alguns retornos já para 2021, mas nenhum tão impactante quanto a querida, amada e idolatrada Corrida Eu Amo Recife, que retorna as ruas da capital pernambucana no dia 4 de dezembro e com várias novidades, entre elas a estrei…
 
Sim! As corridas voltaram com força total nestas últimas semanas e o ano de 2022 promete ser de retomada dos eventos esportivos, próximo do que a gente vivia até março de 2020, quando não havia decretado estado de pandemia no Brasil. E se antes reclamávamos da falta de evento e existia uma certa ansiedade pela ausência das grandes corridas, a chave…
 
As corridas de rua finalmente foram autorizadas em Pernambuco, tudo isso graças a diminuição dos casos de Covid-19 e aceleração da vacinação. Mas quando é que iremos correr os grandes eventos? E como vai ser? 🤔💭 Em mais um episódio ao vivo, realizado no YOUTUBE.COM/PERUNNING, o Podcast Papo voltou a bater um papo com Deco Nonato (@decononato), orga…
 
Tem vez que a gente enjoa de correr em nosso bairro ou em provas em nossa região. E com tanta prova bacana por ai, o corredor acaba naturalmente criando um desejo enorme de conhecê-la. E quando acontece aquela fugidinha de final de semana, nos feriados, ou nas aguardadas férias anuais, transformando qualquer viagem em uma oportunidade de conhecer c…
 
As corridas de rua estão retornando com força total e, sobretudo, na Paraíba. E depois de participarmos do evento teste realizado em João Pessoa, o primeiro grande evento na Região Metropolitana acontecerá na cidade Cabedelo, a 18 km da capital, na terceira edição da Corrida Contra Corrupção, que será organizada e cronometrada pela TRCRONO. E como …
 
Um tênis e disposição. Na teoria você só precisa disso para praticar corrida de rua, esporte que vem ganhando adeptos e as redes sociais com velocidade nos últimos anos... Mas nem tudo são flores e, assim como em tudo, na corrida também existem certos preconceitos com quem pratica ou para com quem pretende iniciar, tornando o esporte que se diz inc…
 
Todos os atletas enfrentam o desafio da superação, com os paratletas não é diferente. Se alguém ainda tem dúvida de que o esporte é para todos, basta assistir aos Jogos Paralímpicos de Tóquio, para perceber que é possível, sim, praticar atividade física independentemente de alguma restrição do seu corpo. Em mais um episódio ao vivo realizado no YOU…
 
A cada quatro anos somos convidados a torcer por nossos atletas brasileiros em todas as modalidades. Em Tóquio, os atletas brasileiros apresentaram o melhor desempenho do país em Olimpíadas, com 21 medalhas conquistadas. O feito inédito foi reverenciado por todos, que exaltaram os atletas pela superação e, principalmente, pelo desafio diante da fal…
 
Toneladas de esforço, horas de treino e uma pitadinha de sorte e perseverança. Se os Jogos Olímpicos despertou em você uma inspiração fora do comum após assistir os atletas realizarem coisas dignas de verdadeiros super-heróis, nada mais justo do que se pegar pensando: “poxa, eu queria saber fazer isso”. E em mais um EPISÓDIO AO VIVO realizado no YO…
 
Em pleno Dia dos Pais a gente pegou a estrada para participar da Corrida das Assessorias. O evento acontece no Campus I e o objetivo principal da corrida foi avaliar as condições para a retomada completa das corridas de rua na cidade de João Pessoa. Um evento-teste de fato e que contou com a participação do Podcast Papo Corrida. E claro, depois de …
 
No calor das emoções dos Jogos Olímpicos em Tóquio, o Podcast Papo Corrida fez um belo de um exercício de futurologia... para não dizer devaneio, né? Mas e se o Recife, que por si só já tem mania de grandeza, cogitasse uma candidatura para os Jogos Olímpicos, como seria a nossa “infraestrutura olímpica”? Levando em consideração a edição de 2020, de…
 
Os jogos Olímpicos são o maior evento esportivo do mundo! E não é à toa que todos os atletas sonham em participar dessa competição. Desejo este que não foge a regra daqueles que verdadeiramente são apaixonados por esportes, inclusive entre os torcedores. Seja competindo ou torcendo, a experiência de viver uma Olimpíadas é única e gera muita históri…
 
Muitos corredores preferem a solidão na hora das passadas. O “momento” de cada um, a conexão com o corpo e a natureza e a sensação de autodesafio são alguns dos motivos que mostram que correr sozinho é uma ótima escolha. Mas você já tentou correr junto de um amigo? Além de ter alguém para conversar, uma companhia pode trazer alguns benefícios para …
 
O Rio Grande do Norte e a Paraíba já ultrapassaram os 1,3 milhões de pessoas vacinadas. Em Pernambuco, este número é ainda maior, ultrapassando os 4,5 milhões de vacinados, destes, mais de 127 mil pessoas completando a sua imunização em dose única. Com a aceleração da vacina e a antecipação da segunda dose, muitos já anseiam por mais flexibilização…
 
É natural que nos treinos e provas de corrida exista aquela vontade de imortalizar o momento com fotos incríveis. E da mesma forma que isso é uma realidade, alcançar os resultados desejados não é lá tão fácil, exigindo muita precisão e um pouco de técnica e conhecimento até mesmo do próprio equipamento que está sendo utilizado. Apesar de toda essa …
 
Cá pra nós, é muita medalha de corrida linda por aí, né não? É tão bonita que tem vez que a gente até se inscreve por conta da medalha! Mas independentemente que a corrida seja virtual ou presencial, saiba que há muita criatividade envolvida e algumas mentes brilhantes por trás de cada uma delas! E este foi o papo de mais um EPISÓDIO AO VIVO realiz…
 
Qualquer temperatura abaixo de 24ºC faz o nordestino sentir aquele arrepio e recorrer ao guarda roupa para arrancar uma camisa com manga longa que não usa há algum tempo. E isso é natural, obviamente, já que em condições normais vivemos acostumados o calor. Mesmo assim, a gente sabe que nos período junino sempre existe aquela queda nos números do t…
 
Muitas vezes a gente pergunta, qual foi a maior distância que você já correu. Você provavelmente sabe, pois isso é motivo de orgulho pra muito corredor! Mas e se eu te perguntar por quantas horas você já correu, você saberia? E desta vez vamos bater uma papo arretado com com Pedoca (@correpedoca_ultra) e o casal Amanda (@amandamichellinne) e August…
 
São meses de treino, mudança na rotina pessoal e muita disciplina, mas mesmo assim, seja em um treino, ou corrida, tudo pode acontecer. E isso certamente já aconteceu com quase todo corredor: quebrar! Neste episódio listamos os principais motivos para uma quebra em treinos ou provas. Será que você já caiu em alguma destas ciladas? --- Send in a voi…
 
Que a gente ama correr não é nenhum segredo, né? Mas se tem uma coisa que corredor não gosta é ficar parado. E quando essa parada é devido a uma lesão e ela se prolonga por meses? Como aceitar tudo isso e ainda se manter motivado para a retomada? 😬💭 E para responder tudo isso a gente contou com três feras que já vivenciaram ou ajudaram alguém a sup…
 
O esporte competitivo estimula as pessoas, mantém o corpo ativo e a mente focada. E já esta mais do que provado que um corpo preparado fisicamente e psicologicamente, produz mais defesas contra vírus. Mas enquanto aos eventos esportivos? Eles precisam de fato voltar? Na semana em que participamos da primeira etapa do Desafio das Serras, em Serra de…
 
Quem aqui não sofre com a rotina diária entre as horas de trabalho, estudos e cuidados com a casa, não é mesmo? E, nessa conta toda, será que sobra algum tempo para você espairecer, olhar a saúde ou, até mesmo, se divertir? Se você se identificou com isso então precisa ouvir mais um episódio do Podcast Papo Corrida, pois ao lado de Lidianne Andrade…
 
Cúmplices, amigos, companheiros, parceiros de vida e de corrida. É dessa forma que muitos casais, pais e filhos se definem ao descobrir a corrida de rua como forma de deixar um pouco de lado as adversidades do dia a dia e estreitar os laços afetivos. em mais um EPISÓDIO AO VIVO do PODCAST PAPO CORRIDA realizado no YOUTUBE.COM/PERUNNING convidamos J…
 
Você já gastou a sola do tênis favorito, acumulou quilômetros e completou algumas provas de 10K. Agora, seu próximo objetivo é encarar uma meia maratona. Mas, como saber se sua meta é realista? No episódio 57 do Podcast Papo Corrida listamos os motivos da distância ser tão desejada pelos corredores iniciantes e os principais erros que já cometemos …
 
Você certamente já viu algum amigo corredor dizer que nada é melhor que uma cerveja bem geladinha após um treino ou prova. Então o que você pensa? Álcool e corrida, eles combinam? 🤔💭 Em mais um episódio ao vivo do Podcast Papo Corrida realizado no YOUTUBE.COM/PERUNNING​​ ao lado de Lidianne Andrade recebemos William Brito (@william4.0) do Trilhos e…
 
A prática de exercícios físicos vem ganhando novos adeptos a cada ano. E a corrida de rua vem sendo um dos esportes mais procurados por quem quer perder peso, melhorar a qualidade de vida ou simplesmente adicionar uma atividade física em sua rotina, deve ter mais e mais adeptos. E isso merece atenção: a falta de orientação pode trazer riscos para a…
 
Todo mundo já está (ou devia estar) ciente de que a pandemia continua rondando a todos. E agora, nesta segunda onda, com um vírus mais forte e letal. Talvez não seja à toa que, justamente no dia em que realizamos mais um episódio ao vivo, vimos lamentavelmente o país registrar o recorde de 4195 óbitos pela Covid-19 nas últimas 24 horas, segundo bol…
 
Apesar do início da vacinação da população brasileira nos primeiros meses de 2021, a pandemia segue causando seus estragos e adiando sonhos de milhares de pessoas, inclusive dos corredores. O momento para a retomada das corridas de rua é até mais delicado que em 2020, quando, embora estivessem parados, tínhamos a esperança de retomada gradual dos e…
 
Voltamos a quarentena, infelizmente. E diante do velho "novo-normal" o que nós podemos fazer para continuarmos treinando e, não apenas isso, manter-se motivado para continuar os treinos em isolamento? No episódio 52 do Podcast Papo Corrida o papo vai rolar solto com Lula Holanda (@lulaholanda.acorja), Edjane Nogueira (@nogueiraassessoria_) e Josi H…
 
Os estados brasileiros voltam a regredir e assumem restrições ainda mais rigorosas diante da segunda onda da pandemia. E diante disso, muitos questionam a necessidade de uma quarentena ou lockdown. Mas diante disso tudo, qual a no ssa responsabilidade como corredor na pandemia? Será que fizemos nossa parte para evitarmos repetir tudo, mesmo diante …
 
Segunda foi comemorado o Dia Internacional da Mulher e no episódio #50 Podcast @papocorrida nós contamos com CINCO MULHERES apaixonadas por corrida. E em mais um EPISÓDIO AO VIVO que rolou no YOUTUBE.COM/PERUNNING o papo rolou solto com Rosem Mayara (@mayvsm), Sandra Nunes (@sandranunescorredora), Manu Medeiros (@manu.medeirosppersonal), Waldenia P…
 
Em todo o país, o crescimento do número de casos de covid-19 e a lotação de leitos hospitalares disponíveis para casos graves da doença têm feito com que os governos estaduais estabeleçam medidas mais restritivas ao comércio e a atividades consideradas não essenciais. A tentativa é conter a doença que, no último ano, já matou 255,7 mil pessoas no B…
 
Feliz é o corredor que não sente dor antes, durante e após a corrida, viu? Embora a massagem seja considerada um luxo desnecessário na agenda de muitos atletas, ela pode ser uma ótima aliada para prevenir e tratar problemas relacionados à atividade física. A Massagem é uma terapia milenar que consiste na aplicação de força concentrada em partes do …
 
Há certas coisas que irritam na corrida de rua. Sim, irritam! E neste episódio do Papo Corrida a gente vai listar algumas destas situações desconfortáveis, desnecessárias e constrangedoras. Ouça agora ou quando puder esse verdadeiro muro das lamentações proporcionado por Lidianne Andrade e Washington Vaz. Mas de maneira bem humorada, viu? --- Send …
 
Você já enfrentou a COVID-19 e teve queda de desempenho na corrida? Para falar sobre essa mudança no rendimento pós Covid-19 o Podcast Papo Corrida contou com Viviane Santos (@viviane.santos_) e Doutor Fabian Morais (@drfabianmorais), dois profissionais da área de saúde, igualmente amantes da corrida de rua e que nos contaram como fica o corpo …
 
Você já pensou no quanto a corrida de rua pode ajudar os mais necessitados? Ou no quanto um treino para arrecadar alimentos pode ajudar a quem precisa? É sobre esta combinação de esporte e amor ao próximo que tivemos em mais um episódio do Podcast Papo Corrida, o terceiro ao vivo realizado em 2021. Ao lado de Lidianne Andrade tivemos um papo a…
 
Domingo foi dia de corrida! E não só isso, foi dia de participar da primeira trail em 2021, com a primeira edição da Jaguarana Eco Trail... Mas como nem tudo é perfeito, vimos também o adiamento da Ecorun Cabedelo, que seria realizada neste mesmo domingo, na Região Metropolitana de João Pessoa, através de uma recomendação do Ministério Publico da P…
 
Participar de uma corrida de rua é sempre muito massa, todavia, não há como não negar que sem o apresentador ela fica meio vazia, a chegada não tem tanta emoção e aquele friozinho na barriga, que rola alguns metros antes de cruzar a linha de chegada ao ouvir as batidas da música e aquela voz mostrando que você está cada vez mais perto, infelizmente…
 
As corridas e caminhadas são capazes de unir centenas (e até milhares!) de pessoas em torno da prática esportiva. No Brasil, as corridas de rua vêm ganhando espaço entre os eventos populares, pois é um acumulado de bem-estar, diversão, retorno financeiro e incentivo à saúde. E não são só os atletas profissionais que participam deste evento! Criança…
 
Quais são as suas resoluções para 2021? Depois de um 2020 turbulento tem muita gente que colocou como meta realizar atividades físicas nos 365 dias de 2021. Será possível? 😳💬 SIM! E se você está buscando esse feito ou busca motivação para fazer de 2021 um ano incrível precisa conferir conosco este que foi o primeiro episódio de 2021 do Podcast @pap…
 
Quando no fim de 2019 estávamos fazendo o planejamento para 2020, nem de longe sonhávamos que um vírus pudesse atrapalhar todos nossos planos e tomar proporções pandêmicas que vivenciamos. E isso fez com que, evidentemente 2020 possa ser visto como o ano que não foi, de expectativas frustradas para maioria dos corredores. Mas nesse que marca o últi…
 
Ao decidir fazer uma ultramaratona, primeiramente, o corredor deve pensar em qual distância irá enfrentar e claro, como treinar! Existem dicas e ajustes dados pelos treinadores e ultramaratonistas e, neste episódio do Podcast Papo Corrida, a gente volta a conversar com Weslen Gomes, pernambucano e ultramaratonista amador que reside em Portugal. ---…
 
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