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Medicina Baseada Em Evidência!!! Uma parceria dos doutores Fabio Rieger e Ricardo Schneider!!Levando mais saúde para você!! Adeptos da alimentação Low Carb e Cetogênica!!!Quebrando paradigmas e mitos em relação a saúde e alimentação!!Novos episódios TODAS as quintas-feiras e episódios EXTRAS na série ENTREVISTAS, com participação especial de convidados, na série Mito ou Verdade, desvendando mitos relacionados a alimentação e saúde e ainda na série Medicina Bizarra, onde você vai ouvir os cas ...
 
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Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para reduzir seu açúcar sanguíneo para melhorar radicalmente sua saúde como controle de carboidratos, atividade física, jejum e suplementos específicos.Falei sobre os medidores d…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Entrevista com médico Dr. Barakat do instituto Barakat, sobre dieta low-carb, jejum e um pouco de sua história.O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, …
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre os problemas mentais em alta na população devido a neurose causada pela mídia sociopata.Assim como sentimentos e emoções, os hábitos certos são a chave como, por exemplo, o que trazer do mercado para…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre como aumentar sua vibração e energia para dominar a dieta, incluindo todos os sentimentos e emoções que irão tirá-lo do estado mental necessário para ter sucesso na dieta e na vida. Assim como sentim…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre como aumentar sua vibração e energia com a ajuda de suplementos para a função cerebral.Assim como sentimentos e emoções, os hábitos certos são a chave.O fato é que existem diversos benefícios da alim…
 
Neste capítulo eu falei sobre um estudo comparando a dieta mediterrânea com a dieta low-carb e a dieta baixa em gorduras a curto, médio e longo prazo. Adivinhe o resultado?Mostrei mais um estudo comparando a dieta low-carb alta em gordura com a dieta baixa em gordura em termos de peso e saúde. Bom, agora ficou mais fácil ainda de deduzir ;)O fato é…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para reduzir seu açúcar sanguíneo para melhorar radicalmente sua saúde como controle de carboidratos, atividade física, jejum e suplementos específicos.Falei sobre os medidores d…
 
https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para colocar o banho de sol na sua rotina como por exemplo em um horário específico no seu quintal ou sacada do apartamento enquanto faz outra coisa. Falei sobre os benefícios do sol, vitamina D em hiperdoses para autoimunid…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5...Neste capítulo eu falei sobre formas de melhorar sua memória e níveis de atenção através de hábitos de vida, suplementos específicos e técnicas específicas como o app chamado "ankiapp", aplicativo revolucionário para aprender palavras e conceitos novos.Nossa saúde…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5...Neste capítulo eu falei sobre como o jejum exerce seus benefícios independentemente do emagrecimento, com seus efeitos na redução da insulina e da inflamação, além dos efeitos benéfico para o sistema imune, células tronco e sua ação autofágica de regeneração celul…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para reduzir seu açúcar sanguíneo para melhorar radicalmente sua saúde como controle de carboidratos, atividade física, jejum e suplementos específicos.Falei sobre os medidores d…
 
Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1Neste capítulo eu falei sobre estratégias eficazes para colocar o banho de sol na sua rotina como por exemplo em um horário específico no seu quintal ou sacada do apartamento enquanto faz outra coisa. Falei sobre os benefícios do…
 
Neste capítulo eu falei sobre estratégias muito eficazes para prevenção de câncer como redução dos carboidratos através da dieta low-carb cetogênica, moderação das proteínas e a eliminação completa de óleos vegetais processados da sua dieta como o óleo de soja, girassol, canola, entre outros ricos em ômega 6.Desta forma seus níveis de insulina se m…
 
Conheça alguns dos grandes poderes da sauna!Neste capítulo eu falei sobre como os benefícios da sauna demonstrado nos estudos em humanos principalmente, mas estudos em animais também como a ativação de genes da longevidade FOXO3, redução da inflamação através da via NRF-2, queima de gordura branca e aumento da gordura marrom (ela que queima gordura…
 
Neste capítulo eu falei sobre como melhorar seus exames através da dieta. Mais importante do que seus exames estarem dentro da faixa de referência, é colocá-los na faixa ÓTIMA de referência e, para isso, não basta apenas se orientar com base no que a faixa de referência "ideal" mostra no laudo do laboratório. Você deve ir além! Por exemplo, os níve…
 
Neste capítulo eu falei sobre como otimizar a expressão genética através da dieta, o problema dos alimentos processados e da obesidade, alguns dos problemas da restrição calórica severa a longo prazo, a superioridade do jejum e de manter um consumo calórico adequado através da dieta low-carb e atividade física. A low-carb, atividade física e jejum …
 
Neste capítulo eu falei sobre alguns dos problemas da restrição calórica severa a longo prazo, a superioridade do jejum e de manter um consumo calórico adequado através da dieta low-carb, moderação de proteínas e atividade física. A low-carb, atividade física e jejum permitem um consumo calórico mais adequado, ou seja, menos restritivo (através da …
 
Neste capítulo eu falei sobre 7 dicas de qualidade de vida, saúde e função pulmonar, desde atividade física, treinamento respiratório, gestão de tempo, meditação, produtividade, termogênese gelada, sauna, relacionamentos presenciais, evitar as notícias inúteis da mídia, aprender coisas novas e a importância de assumir um compromisso com hábitos de …
 
Neste capítulo eu falei sobre os pilares da longevidade, desde dieta, jejum, religião, família, relacionamentos presenciais, exercícios, fé, termogênese gelada e a importância de assumir um compromisso com a dieta, jejum intermitente e hábitos de vida saudáveis. Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos fin…
 
Neste capítulo eu falei sobre a importância de assumir um compromisso com a dieta, jejum intermitente e hábitos de vida saudáveis e as vantagens do jejum intermitente com relação a restrição calórica para a melhora da saúde.Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;)Assim como intoxicar se…
 
Neste capítulo eu falei sobre os benefícios do consumo de laticínios fermentados, integrais e sem adição de açúcar como iogurtes e queijos amarelos, incluindo creme manteiga, creme de leite e ghee que possuem ácidos graxos de altíssima qualidade como o ácido esteárico e outras gorduras saturadas que promovem maior saciedade e menor acúmulo de gordu…
 
Neste capítulo eu falei sobre como melhorar o consumo de proteínas, a qualidade de diversas fontes de proteínas e como acertar na quantidade delas de acordo seu nível de atividade física e objetivos.Proteínas de fontes animais, não apenas são mais completas, como vem empacotadas de nutrientes únicos não encontrados em fontes vegetais de proteínas.O…
 
Neste capítulo eu falei sobre o crescente número de casos de fígado gordo (esteatose hepática) nos Estados Unidos e no mundo. Estudos indicam um aumento súbito nos casos de doença hepática alcoólica e não alcoólica durante a crise de 2020 e 2021, um aumento dramático sem precedentes históricos, batendo um record jamais registrado junto com o novo r…
 
Neste capítulo eu falei sobre a importância de assumir um compromisso com a dieta, jejum intermitente e hábitos de vida saudáveis. Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;)Assim como intoxicar seu fígado com muita bebida alcoólica no final de semana gera danos acumulativos, somado a isso…
 
Neste episódio, eu falei sobre o efeito do jejum no hormônio de crescimento. O jejum oferece uma série de benefícios como a ativação da renovação celular, fenômeno conhecido como autofagia, repovoamento do sistema imune e produção de células tronco (principalmente no intestino), além do aumento de hormônio do crescimento e, em certos contextos, o a…
 
Neste capítulo eu falei sobre a dieta cetogênica, jejum intermitente e bicarbonato de sódio. O que estudos mostram sobre os benefícios do bicarbonato de sódio para saúde, performance atlética e saúde intestinal. Bicarbonato de sódio é um nutriente muito barato e fácil de ser incluso na rotina, embora o gosto não seja nem um pouco agradável. Junto c…
 
Neste capítulo eu falei sobre a importância da consistência na dieta e as formas efetivas de comprometer-se com um nível superior de saúde através da dieta, que é a principal forma de manter a saúde, além de jejum, exercícios e sono adequado, entre outras coisas. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e d…
 
Neste episódio, eu falei sobre as gorduras da dieta, incluindo as gorduras ruins (óleos vegetais processados ricos em ômega 6) e as gorduras boas (óleo de coco, manteiga, manteiga de cacau, azeite, óleo de coco, gordura animal, etc), citando estudos e conceitos importantes para que você entenda a importância de acertar nas gorduras da dieta, tanto …
 
Neste capítulo eu falei sobre a dieta low-carb e saúde, foco principal do meu podcast, canal do youtube e blog, sendo também o tema do meu segundo livro chamado "Dieta low-carb". O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, meditação e do jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam n…
 
Neste capítulo eu falei sobre formas efetivas de controlar o estresse, sendo que algumas delas são pouco difundidas no Brasil. Elas incluem meditação, termogênese gelada, sauna, técnicas respiratórias específicas que podem ser incluídas em momentos específicos do dia e da semana, por exemplo, durante uma caminhada, no volante, na sauna, no jump ou …
 
Hoje vou falar sobre alguns dos antivirais mais potentes incluindo a quercetina, hidroxicloroquina, peróxido de hidrogênio, colostro, vitamina C ou altas doses de vitamina C (enquanto estiver resfriado/gripado).Enfatizando sempre uma dieta low-carb ancestral, jejum intermitente, sol e atividade física. Existem diversos benefícios da alimentação sau…
 
Mel Na Dieta Low - Carb: A Dieta E Estilo De Vida De Populações Ancestrais Africanas.Hoje vou falar sobre mel na dieta low-carb. Se ele oferece benefícios à saúde em doses baixas como a melhora na circulação e na dilatação das artérias, por que não consumi-lo desta forma? Certamente era consumido com certa frequência por populações ancestrais afric…
 
Hoje vou falar sobre os alimentos mais nutritivos que existem e a dieta dos nossos ancestrais, que foi o tema do meu primeiro livro publicado em 2012, incluindo os grupos de alimentos mais consumidos, seus hábitos e estilo de vida, que foram responsáveis pela saúde excepcional deles. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável …
 
A Dieta Dos Nossos AncestraisHoje vou falar sobre a dieta dos nossos ancestrais que foi o tema do meu primeiro livro publicado em 2012, incluindo os grupos de alimentos mais consumidos, seus hábitos e estilo de vida, que foram responsáveis pela saúde excepcional deles. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável e do jejum diár…
 
Hoje vou falar sobre a importância do jejum e da dieta que é mais importante que a atividade física para a saúde e longevidade, mas principalmente alinhado a um estilo de vida saudável como nossos ancestrais viviam. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e da atividade física, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum q…
 
Minerais para tomar em jejum e um novo estudo com o jejum.Hoje vou falar sobre os minerais importantes de serem consumidos durante e antes do jejum, principalmente o magnésio, sódio e potássio. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e da suplementação durantes e antes do jejum, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum …
 
Hoje vou falar sobre 5 dicas práticas sobre o jejum, incluindo jejum de 16 a 18 horas e jejum de 24 horas. O fato é que existem diversos benefícios do jejum e nossas crenças sobre jejum e alimentação que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.A propósito, muitas destas crenças sobre alimentação você pode desenvolver no coaching de ema…
 
Hoje vou falar sobre o ganho de peso na quarentena e a obesidade que atinge nível record, passando de 40% da população americana adulta pela primeira vez na história, uma tendência comum em diversos países por conta das políticas de fechamento econômico e confinamento, o que levou a um aumento nos transtornos mentais da população.O fato é que nossa…
 
Afinal, fazer uso de fitoterápicos durante o climatério e menopausa, auxiliam ou tratam da menopausa? Quais os reméios que existem e que não são hormônios? Podem ser usados para pacientes com contra-indicações ao uso da reposição?? Descubra tudo ouvindo mais um episódio do @alemdobisturipodcast ! Uma parceria @dr.fabiorieger e @dr.ricardoschneider…
 
Muitas pessoas ignoram a quantidade de líquidos que temos que tomar ao longo do dia. Temos que tomar água apenas quando estamos com sede? Ou existe uma quantidade ideal de água para tomar ao longo de um dia?? Escuta aí e descobre!! O Além do Bisturi está de volta para sua Segunda Temporada!!! Sigam a gente no Instagram: @alemdobisturipodcast ! Uma …
 
Você sabia que o nosso intestino e o próprio tecido gorduroso produzem hormônios?? E que esses hormônios são fundamenatais no processo de perda de peso? E o que se como? Afeta a produção hormonal?? Escuta aí e entenda! Aproveita e siga a gente no Instagram: @dr.fabiorieger, @dr.ricardoschneider e @aledobisturipodcast!!…
 
Muito se ouve que comer carne aumenta as chances de câncer de intestino! Mas será que isso é verdade mesmo?? Descubra mais esse mito e tenha uma nova relação com a comida!!! E seegue a gente no Instagram: @alemdobisturipodcast , @dr.ricardoschneider e @dr.fabioriegerPor Ricardo Schneider
 
Muitas mentiras são faladas não só em relação ao consumo das carnes, mas também da criação dos animais e sobre os efeitos ao meio ambiente! Então surge um movimento denominado Carnivorismo Brasil, composto por profissionais de diferentes áreas de atuação com um objetivo em comum: trazer a verdade!!! Escute, veja quem faz parte desse movimento e qua…
 
Flávia Trajano é a nossa entrevistada da vez!!! Estudiosa do assunto, é referência quando o assunto é Jejum Intermitente!!! Através do seu Instagrma @jejumintermitente e do Facebook Jejum Intermitente, Flávia dismistifica e esclarece todas as dúvidas que pairam sobre essa excelente estratégia alimentar!!!! Tem dúvidas sobre o jejum?? Então escuta a…
 
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