Melhores podcasts sobre Mafalda Almeida (2024)

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Rosália da Costa, Fundadora da Zesty 41:45

6h ago41:45

41:45

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Rosália da Costa, CEO da Zesty e uma apologista de um estilo de vida saudável e equilibrado! Falamos sobre imensos temas, desde as dificuldades de uma alimentação plant based, a importância do treino, história da sua marca e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiraçã…

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Ferro e Ferritina 31:07

7d ago31:07

31:07

No episódio do podcast desta semana falei sobre ferro e ferritina! Tendo como área de atuação a saúde intestinal, é raro o paciente que tenha os níveis de ferro estáveis. No entanto, surgem muitas dúvidas: Quais são as principais fontes de ferro? Qual é a diferença entre ferro heme e ferro não heme? É obrigatório suplementar? Falei sobre tudo isso …

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Alimentação nos animais de estimação, com André Santos 43:06

14d ago43:06

43:06

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o médico veterinário André Santos! Este episódio de podcast, um pouco mais diferente do que o normal, foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer dono! Falámos sobre como escolher a melhor ração, cuidados a ter com a placa bacteriana, quantas vezes alimentar por dia e muito mais!…

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Proteína e Pós-treino 30:28

24d ago30:28

30:28

No episódio do podcast desta semana falei sobre as imensas dúvidas que surgem em consulta relativamente à proteína no pós treino! Faz sentido suplementar? É necessário? Qual a quantidade? Se sim, em que casos deve suplementar? Desmistifiquei estas e tantas outras questões relativamente à proteína! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram p…

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Como perder peso a comer o mesmo 37:33

29d ago37:33

37:33

No episódio do podcast desta semana falei sobre o crucial papel que a insulina tem no nosso organismo, principalmente na perda de peso. É muito importante conhecermos a sua função e como podemos tirar o melhor partido da mesma para potenciar a perda de massa gorda! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais sau…

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Menopausa descomplicada, com Dra. Rita Serejo 1:05:39

1M ago1:05:39

1:05:39

No episódio do podcast desta semana recebi a Dra. Rita Serejo, médica especialista em medicina geral e familiar e desempenha também funções em medicina estética. Conversámos sobre o impacto da nutrição e medicina nesta fase tão importante da vida de todas as mulheres que é a menopausa. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária p…

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Receitas sem glúten e sem lactose mas cheias de sabor, com Samya Bruçó 54:49

1M ago54:49

54:49

No episódio do podcast desta semana recebia a Samya Bruçó , fundadora da Sam Pastelaria Saudável. Conversámos sobre os desafios de fazer crescer um negócio na área da alimentação, de fazer receitas sem glúten e sem lactose que sejam saborosas e apelativas e ainda da dificuldade de gerir as refeições familiares de forma fluida e equilibrada sem perd…

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Será que a Alimentação vegetariana vai levar à fome mundial? (Com Joana Oliveira, Vice-Presidente da Associação Vegetariana portuguesa) 1:04:40

2M ago1:04:40

1:04:40

Numa altura de campanha para as eleições legislativas, recebo no podcast Joana Oliveira, Vice Presidente da Associação vegetariana Portuguesa para abordarmos algumas afirmações feitas pelos deputados sobre saúde e nutrição. Reflectimos ainda sobre qual deveria ser a atual orientação das políticas públicas uma vez que: a) o consumo de carne entre os…

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Como viver mais tempo e com mais qualidade? 43:19

2M ago43:19

43:19

Existem diversos tipos de fome emocional, há quem recorra a alimentos mais doces, outras pessoas preferem salgados, e existe ainda quem apenas abre a dispensa e consome o que lhe for mais reconfortante no momento. Identifica-se com alguma destas situações? A fome emocional é algo muito comum em consulta e na MRA atuamos de forma holística sobre est…

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Alimentação no doente oncológico, com Diogo Alpuim Costa e Susana Pasadas 49:51

3M ago49:51

49:51

O cancro é uma patologia cada vez mais recente em pessoas mais jovens. Sabia que nos últimos anos a prevalência de cancro, em pessoas abaixo dos 50 anos, tem aumentado quase 80% e a taxa de mortalidade em 30%? Sabemos que o cancro é genético em 5 a 10% dos casos, logo, é de extrema importância ter em conta que fatores ambientais como a alimentação …

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Cozinhar de forma saudável – a visão de uma natural chef com Marta Caras Lindas 54:16

3M ago54:16

54:16

A alimentação saudável é uma preocupação e realidade cada vez mais presente na casa dos portugueses. O objetivo será sempre obter o máximo nos nutrientes para o melhor funcionamento possível do nosso organismo, conservando sempre o prazer da alimentação. É importante focarmos-mos numa alimentação que tenha tanto de saudável como de saborosa e sacie…

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Será que tenho o metabolismo lento? 33:29

3M ago33:29

33:29

O termo "metabolismo lento" refere-se a uma situação em que uma pessoa parece queimar calorias e processar nutrientes de forma mais lenta do que a média. Isso significa que seu corpo pode armazenar energia em vez de gastá-la rapidamente, o que pode levar ao ganho de peso ou dificuldade em perder peso. Pessoas com um metabolismo mais rápido queimam …

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Perder 37kg num ano e conseguir manter um peso saudável , com Sofia Castro Fernandes 55:28

4M ago55:28

55:28

No último ano a Sofia Castro Fernandes perdeu 37kg e tem conseguido manter o seu peso saudável. Começou por mudar por amor e tudo na sua vida se alterou. Hoje em dia é a mesma Sofia, mas com mais saúde e com ainda mais força pela sua conquista pessoal. Neste episódio não falámos sobre quantas calorias comeu por dia ou quantas horas treinou por sema…

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5 Alimentos a evitar se sofre de azia 31:34

4M ago31:34

31:34

A azia também denominada de acidez ou pirose está ligada a uma digestão difícil e prolongada, muitas vezes associada a excessos alimentares ou alcoólicos. Esta doença tem um impacto negativo na qualidade de vida, aumenta os custos com a saúde e os riscos de complicações no esófago. Calcula-se que 7% da população mundial sofre de azia todos os dias,…

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Relação com o corpo e com a comida - Com Catarina Beato 1:07:01

4M ago1:07:01

1:07:01

Trouxe a Catarina Beato para falar comigo sobre a relação com o corpo, com a comida e com a balança. Explorámos a sua jornada de tratamento de compulsão alimentar e também como os nossos relacionamentos podem ser afetados pela forma como encaramos o nosso corpo. Conheça melhor o trabalho da Catarina aqui: https://www.instagram.com/catarina_beato_/ …

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10 dicas práticas para evitar os efeitos dos excessos na quadra natalícia 25:01

4M ago25:01

25:01

Quando chega o mês de dezembro aparecem as preocupações próprias desta época, os presentes, a família, os jantares, os doces, os chocolates, o peso, etc. Este é habitualmente o mês de convívio, de partilha, de esperança e de comida, com muitos jantares de amigos e de trabalho, podendo ser um obstáculo em manter o foco. Alguns estudos indicam que em…

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Helena Paixão - Auto-cuidado, aprender a dizer que não e auto-compaixão 46:53

5M ago46:53

46:53

No episódio de hoje falei com a Helena Paixão sobre auto-cuidado, aprender a dizer que não e auto-compaixão. Falámos ainda sobre emoções, sobre parentalidade consciente e ainda sobre viver o Natal com menos julgamento e mais aceitação. Conheça mais sobre o trabalho da Helena em https://www.helenapaixao.com e https://www.instagram.com/helenapaixao.p…

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10 alimentos que ajudam a melhorar a memória 35:22

5M ago35:22

35:22

Melhorar a memória envolve uma dieta equilibrada e saudável, rica em nutrientes que promovem a função cerebral. Embora não exista uma lista definitiva de alimentos que garantam a melhora da memória, alguns alimentos têm benefícios comprovados para a saúde cerebral. Neste episódio falo-lhe sobre 10 alimentos que podem ajudar a promover a saúde cereb…

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Como travar o desperdício alimentar e a fome em Portugal - com Ana Vara 30:22

5M ago30:22

30:22

Neste episódio do podcast estive à conversa com Ana Vara, responsável dos voluntários do Banco Alimentar, sobre como o Banco trabalha diariamente para travar o desperdício alimentar e a fome em Portugal. Veja no site https://www.bancoalimentar.pt/bancos/ como pode ajudar doando alimentos ou sendo voluntário. Tem papel para doar? Veja aqui onde pode…

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Como o intestino pode ajudar a reforçar o sistema imunitário 34:01

5M ago34:01

34:01

O intestino desempenha um papel fundamental no reforço do sistema imunitário através do eixo intestino-cérebro-imunidade. Hoje vou falar-lhe sobre a relação entre a flora intestinal e as funções de barreia, digestão e protecção e de como elas podem impactar o nosso sistema imunitário. Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais s…

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Beatriz Patita - Um testemunho real de mudanças alimentares que ficam para a vida 31:39

5M ago31:39

31:39

Neste episódio do podcast estive à conversa com a querida Beatriz Patita. Uma paciente que minha que se tornou amiga e que veio contar um pouco do seu percurso alimentar para inspirar todas as pessoas que querem fazer mudanças alimentares mas podem ter receio de não as conseguirem manter num contexto familiar ou social. Espero que goste. Se gostar …

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Impacto do álcool no peso e na massa gorda 23:57

6M ago23:57

23:57

Quando estamos a tentar emagrecer, ou começamos a manter um estilo de vida saudável uma das primeiras precauções é acertar na alimentação saudável. Limitar o consumo de doces, alimentos gordurosos, regular as quantidades de ingestão às necessidades diárias do organismo. Mas e aquela cerveja ao final do dia depois do trabalho ou ao fim de semana? E …

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Cláudia Ganhão- Implementação de Hábitos de Organização, Produtividade e Bem-estar 53:44

6M ago53:44

53:44

No episódio de hoje estive à conversa com a Cláudia Ganhão, especialista em minimalismo, Formadora e Coach Internacional certificada. Ajuda mulheres a serem mais produtivas, organizadas e a terem tempo para si, mantendo a flexibilidade e o foco no essencial através de Mentoria, Coaching e Formação. Falámos do poder dos pequenos hábitos, das razões …

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Castanhas, tubérculos e frutos secos - será que engordam? 27:39

6M ago27:39

27:39

Hoje falo-lhe sobre castanhas, tubérculos e frutos secos, alimentos típicos do outono e que devemos incluir na nossa alimentação nesta altura. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um comentário ou uma avaliação. A sua opinião é muito importante para que possamos evoluir e melhorar. Obrigada por estar desse lado!…

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Tâmara Castelo - Medicina Chinesa, Oncologia, Saúde da mulher e Ansiedade 52:55

6M ago52:55

52:55

No episódio de hoje estive à conversa com a Dra Tâmara Castelo sobre o seu trabalho clinico e as áreas em que se tem vindo a especializar nos últimos anos. Áreas como oncologia, saúde da mulher, endometriose, sindrome de ovários poliquisticos, doenças autoimunes, e até ansiedade. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um c…

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Alimentos que deve deixar de ter em casa 29:28

7M ago29:28

29:28

Existem alimentos que deveríamos evitar ter em casa, uma vez que, não são opções saudáveis para comer no nosso dia-a-dia e depois, porque temos de ter a plena noção de que, se eles lá estão, vamos acabar por comer. Hoje vou contar-lhe quais são e que alternativas podemos usar. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um come…

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Liliana Santos - Benefícios da aromaterapia para a saúde 42:38

7M ago42:38

42:38

No episódio de hoje estive à conversa com a Liliana Santos, fundadora do Instituto Português de Aromaterapia e Autora do Livro Farmácia Natural em 21 dias sobre os benefícios da aromaterapia na saúde. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no vídeo do Youtube, um comentário ou uma avaliação. A sua opinião é muito importante para que possamos e…

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10 estratégias para ter as refeições organizadas 35:28

7M ago35:28

35:28

A organização e o planeamento são fundamentais para conseguirmos adotar uma alimentação mais saudável. Organizar e planear a nossa semana nem sempre é fácil, ora porque temos crianças em casa e a logística torna-se muito mais complicada, ora porque trabalhamos imenso e falta-nos tempo para o conseguir fazer de forma ponderada. Mas acreditem que é p…

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Dra Sofia Santareno - A cirurgia plástica no aumento da auto-estima da mulher 42:14

7M ago42:14

42:14

No episódio de hoje estive à conversa com a querida Dra Sofia Santareno, cirurgiã Plástica, sobre o papel da cirurgia plástica no aumento da auto-estima da mulher. A importância de uma avaliação correta da necessidade de intervenção, de uma recuperação rápida que permita o retorno às tarefas normais do dia a dia e da escolha de um método que seja e…

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Mafalda Pinto Leite - Nutrir o corpo de dentro para fora e de fora para dentro 59:53

9M ago59:53

59:53

No episódio de hoje estive à conversa com a incrível Mafalda Pinto Leite. Autora de vários livros de receitas e fundadora da MPL beauty, uma marca que recorre aos ingredientes naturais para criar produtos que nutram e equilibram o nosso corpo, mente e espirito. Neste episódio a Mafalda teve a amabilidade de deixar o código de desconto SAUDAVEL20 qu…

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5 alimentos que mais ajudam com a retenção de líquidos e 5 que mais a agravam 26:14

9M ago26:14

26:14

Alguns estudos demonstram que é possível ganhar cerca de dois a três quilos apenas com a retenção de líquidos. E, ao contrário do que a maioria das pessoas tende a pensar, quanto mais água beber, menos líquidos vão ficar retidos. Neste episódio falo-lhe sobre como a alimentação pode influenciar de forma positiva ou negativa esta retenção. Se gostar…

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Joana Menezes Nunes - A endocrinologia e a gestão do peso 33:00

9M ago33:00

33:00

No episódio de hoje estive à conversa com a Dra Joana Menezes Nunes, médica Endocrinologista e Autora do Livro do XL ao XS sobre a influencia das nossas hormonas na gestão do peso. Falámos sobre obesidade, sindrome de ovários poliquisticos, distúrbios de tiroide e muito mais. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um comen…

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Molhos, quais são os mais saudáveis e que alternativas podemos usar 35:29

9M ago35:29

35:29

No supermercado encontramos disponível uma diversidade de molhos e pastas preparados, como ketchup, maionese, molho pesto, mostarda, vinagrete, molho de iogurte, entre outros. O problema de todos estes molhos, de fabrico mais industrial é que na sua composição podem estar escondidos ingredientes nutricionalmente desadequados, assim como corantes, c…

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Ana Gomes - Naturopatia, Kinesiologia, Auriculoterapia 53:06

10M ago53:06

53:06

Neste episódio do podcast estive à conversa com a querida Ana Gomes. Health Coach, especializada em Naturopatia, Kinesiologia, Auriculoterapia, autora do livro “Top 5 dicas para uma vida maus saudável, sustentável e feliz”, e agora também criadora do Paz Studio e da Ana Gomes Living Shop. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do yout…

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5 alimentos fermentados que deve incluir no seu dia a dia 24:46

10M ago24:46

24:46

Consumir alimentos fermentados é uma estratégia simples, prática e económica para otimizar a saúde do nosso intestino. Com a fermentação, estes alimentos vão ficar repletos de microrganismos benéficos que irão colonizar o nosso corpo e reequilibrar a nossa microbiota intestinal. Neste episódio vou falar-lhe de 5 destes alimentos e pode usá-los a se…

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Teresa Horta Colaço - Alimentação macrobiótica, saúde e Masterchef Portugal 1:04:01

10M ago1:04:01

1:04:01

Neste episódio estive à conversa com a querida Teresa Horta Colaço, vencedora do Masterchef Portugal em 2021/2022 e uma grande porta voz da alimentação plant based. Tive o privilégio de conhecer um pouco melhor a historia da Teresa e ficar a par da sua evolução e planos para o futuro. Neste episódio temos a prova de que se formos atrás dos nossos s…

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Nutrientes essenciais para a pele 36:53

10M ago36:53

36:53

Neste episódio do podcast falo-lhe sobre a influencia da alimentação na aparência da pele. Além dos cuidados diários, uma pele saudável precisa de ser nutrida. Isso pode ser feito de dentro para fora, através da alimentação. A má saúde da pele pode, na verdade, ser um indicador de outros problemas de saúde, devido a deficiências nutricionais. As de…

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Sofia Magalhães (Blog da Spice) - reduzir o desperdício alimentar e cozinhar de forma mais sustentável 49:47

11M ago49:47

49:47

Neste episódio estive à conversa com a querida Sofia Magalhães, autora do Blog da Spice e do livro “Da Raiz à Rama”. A Sofia dedica-se sobretudo a esta área de sustentabilidade alimentar e redução do desperdício e dá-nos inúmeras dicas simples e fáceis de aplicarmos em nossa casa. Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um …

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10 mitos da alimentação saudável 28:23

11M ago28:23

28:23

- Comer pão engorda? - As gorduras são prejudiciais à saúde? - Beber água durante a refeição engorda? - Beber leite faz mal? - O glúten faz mal e engorda? - Os ovos aumentam os níveis de colesterol? - Os hidratos de carbono fazem engordar? - Beber água com limão ajuda na perda de peso? - Comer varias vezes ao longo do dia melhora o metabolismo? - P…

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Healthy bites e Livro "Mais por menos" 57:38

11M ago57:38

57:38

Neste episódio do podcast estive à conversa com a querida Teresa D’Abreu, antiga oficial da Marinha que descobriu uma paixão por cozinha e receitas e entretanto já lançou 3 livros. Atualmente, além de desenvolver receitas tem também cursos que nos ajudam a simplificar a organização das refeições diárias e a rentabilizar ingredientes. Se gostar dest…

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Efeitos do stress no peso 34:11

11M ago34:11

34:11

Sabia que o stress pode afetar a forma como conseguimos manter um peso saudável ou mesmo perder o peso em excesso? Os efeitos do stress não afetam a nossa saúde de forma imediata mas a longo prazo acabam por afetar, através de: · Distúrbios intestinais, · Baixa imunidade, · Problemas de pele, · Falta de sono, · Ansiedade, · Diminuição de energia. T…

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Prisão Preventiva T4 Ep8 - Guilherme Geirinhas 1:36:18

11M ago1:36:18

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Prisão Preventiva T4 Ep7 - Sofia Oliveira 1:02:48

11M ago1:02:48

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Prisão Preventiva T4 Ep6 - Luana do Bem e Vasco Elvas 1:16:30

11M ago1:16:30

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Prisão Preventiva T4 Ep5 - Tio Jel 1:11:22

11M ago1:11:22

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Prisão Preventiva T4 Ep4 - Madalena Abecasis 57:17

11M ago57:17

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Prisão Preventiva T4 Ep3 - Mafalda Castro e Rui Simões 1:24:14

11M ago1:24:14

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Prisão Preventiva T4 Ep2 - Angie Costa 1:09:47

11M ago1:09:47

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Prisão Preventiva T4 Ep1 - Salvador Martinha 1:24:10

11M ago1:24:10

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Prisão Preventiva T3 Ep8 - Fábio Paim, o maior jovem talento deste país 1:12:23

11M ago1:12:23

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Prisão Preventiva é um programa de leis e humor que serve essencialmente para mostrar à minha avó que não me pagou o curso de direito para nada.Por Tiago Almeida

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