S03EP36 - Suplementos Alimentares

36:15
 
Compartilhar
 

Manage episode 308177947 series 2889594
Por Mafalda Almeida descoberto pelo Player FM e nossa comunidade - Os direitos autorais são de propriedade do editor, não do Player FM, e o áudio é transmitido diretamente de seus servidores. Toque no botão Assinar para acompanhar as atualizações no Player FM, ou copie a feed URL em outros aplicativos de podcast.

No episódio de hoje falo-vos sobre a suplementação alimentar. Um tema que suscita sempre muitas dúvidas e sobre o qual gostava que reflectíssemos. Já referi noutras situações que sou apologista de suplementação alimentar, claro, mas sempre de uma forma personalizada e que vá de encontro às necessidades individuais de cada pessoa. Assim, deixo-vos alguns tópicos que podem ajudar a melhorar a vossa experiência com a suplementação:
- Avaliar: Preciso realmente de fazer suplementação? Se sim o que devo suplementar especificamente?
- Pedir aconselhamento a um profissional de saúde, nomeadamente quanto à dose e duração da toma, evitando riscos associados a ingestão excessiva.
- Informar o profissional de saúde quanto a medicamentos e/ou outro tipo de suplementos que já esteja a tomar, por forma a averiguar possíveis interações.
- Informar-me quanto às marcas disponíveis para o suplemento que procuro e tomar uma decisão mais informada.
- É importante ter em consideração a forma ativa que está no suplemento e a interação com outros medicamentos.
Espero que gostem!
Se gostou deste episódio, não perca nenhum dos conteúdos que publicamos. Ative as notificações, subscreva o canal do youtube, e apoie-nos através do patreon em www.patreon.com/loveat

92 episódios