Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation

Atemmeditation - Gelassenheit und Energie

Conteúdo fornecido por Sukadev Bretz - tiefe Meditation erleben. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Sukadev Bretz - tiefe Meditation erleben ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

2y ago 4:32

MP3•Home de episódios

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung

Der Beitrag Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

20 episódios

#Atem #Atmung #Achtsamkeit #Achtsamkeitsmeditation #Meditation #Atemmeditation #Atembeobachtung #Atembeobachtungsmeditation #Vipassana #Sakshibhav #Gesundheit und Wohlbefinden #Selbstentwicklung #Sukadev Bretz - tiefe Meditation erleben