Estratégias que funcionam - Episódio #115

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Iniciar o ciclo de treinos exige um bom planejamento para que as metas sejam alcançadas e o grande objetivo realizado.

Evitar os erros mais comuns aumentam as chances de sucesso. Assim como escolher estratégias assertivas e coerentes com os objetivos são fundamentais para que o atleta se mantenha motivado e seguro ao longo da jornada.

Neste episódio, falamos falamos sobre os principais pontos que certamente te ajudarão a seguir seguro e consciente sua jornada. Falamos sobre:

  • período de adaptação;
  • por quanto tempo pode-se exercitar em low carb;
  • quais são as estratégias que otimizam a eficiência metabólica;
  • falamos sobre cetogenica / lowcab / paleo e jejum;
  • Quando aumentar ou diminuir o consumo de carboidrato;
  • Quando fazer jejum;

e muito mais.

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