Fique off-line com o app Player FM !
123. Ruminação mental
Manage episode 341479525 series 2357097
Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar.É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso.
Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
Citados neste episódio:
Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross
Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida:
https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado
Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
159 episódios
Manage episode 341479525 series 2357097
Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar.É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso.
Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
Citados neste episódio:
Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross
Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida:
https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado
Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
159 episódios
Todos os episódios
×Bem vindo ao Player FM!
O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.