F019 | Wie Du diesen Sommer bei Deiner Bewegungsroutine bleibst

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

Meine Tipps für eine aktive Sommerzeit

Gerade in den Sommermonaten, fällt es oft schwer, bei Deiner gewohnten Bewegungsroutine - dem Sport - zu bleiben.

Die Kinder haben Schulferien, die Temperaturen steigen an, die lauen Sommerabende bieten einige „ Verlockungen“, ;-) die etwas vom Sport ablenken, im Urlaubsort gibt es kein Fitnessstudio.

Und schwupps, passiert es Dir, dass aus der kurzen Sportpause von zwei Wochen eine länger Sommerpause wird - der Wiedereinstieg im Herbst fällt dann oft schwerer.

Wie kannst Du es also schaffen, im Sommer in Deiner Bewegungsroutine zu bleiben? Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Und gleich vorweg, es geht nicht darum, Dich zu „bestrafen“ sondern dir beim Dranbleiben zu helfen.

Ich spreche über :

• die Planung Deiner Bewegungseinheiten
• warum und wie Du auch mit wenig Equipment fit bleiben kannst
• wie Dich schnelles Gehen (Walken) beim Fitbleiben gut unterstützen kann
• was Du tun kannst, damit sich Dein Körper gut an die Wärme adaptieren kann
• weshalb es im Sommer durchaus sinnvoll sein kann, im Sport eher eine Lerche als eine Eule zu werden.

Wenn Du Dich für mein ONLINE Programm: STAY SUMMER Fit intressierst, dann schreibe mir bitte eine Mail an: [email protected]

Weiterführende Links/ Episoden: https://www.beatrice-drach.com/allgemein/wie-du-im-urlaub-nicht-zunimmst/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/sup-stand-up-paddling/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/sport-im-sommer-tipps/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/10-tipps-fuer-laufen-bei-hitze/ https://www.beatrice-drach.com/podcast/f006-welchen-einfluss-hat-alkoholkonsum-auf-unser-training/

Fitness@HOME - Wie kannst Du auch zu Hause möglichst effektiv trainieren? ➡️ https://www.beatrice-drach.com/fitnesshome-effektiv-zu-hause-trainieren/