))
Как одеваться зимой для бега с Жанатом Кожахметовым
Manage episode 360234746 series 3465652
Conteúdo fornecido por Pavel Tentser. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Pavel Tentser ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Лайфхак: для чего вставать в 5:05 утра?! Что самое важное должна сделать девушка перед селфи с белыми ресничками? В какую погоду уже лучше вообще не выходить на пробежку зимой (удивительно, но это не сильный мороз или снег)? Почему нижнее белье не должно быть хлопковым, а то что за конфуз вас ждёт? Ну и, в каких перчатках всё же теплее: черных или белых?
Обо всем этом поговорим с Жанатом Кожахметовым, сооснователем столичного бегового клуба Athletic Family Astana, тренером и просто очень опытным марафонцем, бегуном по жестким зимним утрам.
Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser
Посмотреть страничку Жаната в Инстаграме: instagram.com/run_zhan
Моя страничка в Инстаграме, чтобы знать как я вообще выгляжу: instagram.com/paveltentserblog
Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: t.me/elcamino
Каждого официального патрона подкаста в каждом выпуске я буду называть по имени! (Мне правда очень нужны наушники и микрофон)
Музыка в выпуске: tynysbeatz - TRAP HOUSE ETHNIC
49 episódios
Compartilhar
