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05 - Como TRANSFORMAR um hábito antigo
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40% dos nossos comportamentos no dia-a-dia são hábitos, atividades que fazemos em piloto automático. Isto pode ser positivo, como dirigir seu carro fazendo o mínimo de esforço, ou andando de bicicleta sem ficar se preocupando com cada pedalada. Porém, também pode ser negativo, como hábitos de procrastinação que nos impedem de fazer exercícios físicos, e até comer em excesso em alguns momentos. A questão é que se você realmente quiser atingir o seu objetivo de emagrecimento, você precisará transformar esses 40% do seu dia-a-dia. Esse conteúdo é o primeiro passo para você iniciar essa jornada!
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