#EP21 - FTP

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Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta.
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Episódio 21/2022 pauta FTP.
O FTP, sigla para Funcional Threshould Power, não é aplicado apenas ao ciclismo, pois ele contém o conceito de limiar anaeróbico que é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período de cerca de 1h, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. .
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Quando você ultrapassa seu limiar anaeróbico, seu metabolismo anaeróbico aumenta e o lactato sanguíneo começa a se acumular, o que fará os músculos enrijecerem antecipando a fadiga e a interrupção da atividade. .
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Nesse episódio vamos debater como descobrir esse ponto fisiológico e como usá-lo como base para o treinamento, já que ele é a âncora para determinar as zonas de intensidade.

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