))
Volume | Hvor meget træning er nok? Hvor meget er optimalt?
Manage episode 421909471 series 3541481
Conteúdo fornecido por Jonas Germann. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Jonas Germann ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Hvordan tæller man sæt, hvad tæller med, hvor meget er nok og hvordan deler man det op?
De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen bag volumen i træningen.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide
Jeff Nippard video om RIR: https://www.youtube.com/watch?v=EHsW37g2uGU&t=9s&ab_channel=JeffNippard
Timestamps:
00:00 - intro
03:00 - Hvordan tæller man sæt?
06:17 - Hvad tæller med?
11:54 - Hvor meget er nok?
15:35 - Hvordan deler man det op?
18:37 - Opsamling
Send dine spørgsmål til mig her:
www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten.
Kilder til episoden (Pubmed ID):
35015560
30153194
25546444
28617715
35291645
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann
20 episódios
Compartilhar
