KB#106 – Como treinar sem sair de casa?

KartBuzz Podcast

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Em tempo de quarentena por conta do coronavírus, treinar – em todos os aspectos possíveis – é fundamental.

Manter-se saudável, com a mente sã, bem informado e pronto para sentar no kart assim que o “parque fechado” abrir é importante. Mas como fazer isso dentro de casa?

Nessa edição Bruno Escarim e André Licks conversam com o Professor Doutor Marcelo Conte, Head Trainer na CONTE FIT Motorsports Training e Rodrigo Piquet, piloto tri campeão Brasileiro de kart, sobre técnicas e formas de você treinar fisicamente, mentalmente e inclusive suas habilidades na pilotagem.

Pegue um caderno e caneta para anotar as dicas!

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Participantes dessa edição

– Bruno Escarim
– André Licks
– Marcelo Conte
– Rodrigo Piquet

Dicas citadas

Alongamento

– Algum exercício cardio: esteira, bicicleta, elíptico, corda
– Flexão de Braço: 3 séries de 10 repetições
– Abdominal: ao menos 4 variações
– Perdigueiro: 3 séries de 15 a 20 segundos na posição (ou o tempo que suportar)
– Aviãozinho:3 séries de 15 a 20 segundos na posição (ou o tempo que suportar)
– Superman:3 séries de 15 a 20 segundos na posição (ou o tempo que suportar)
– Elásticos

Técnica de pilotagem e neurossensorial

– Speed Secrets
– Racing Psychology
– Senaptec
– F1 Start Timer

Filmes, livros e séries

– Kart Nervoso (Netflix)
– Filmes do Senna
– Days of Thunder
– Ford vs Ferrari
– Rush
– Gran Prix
– Le Mans: Racing is everything (Amazon)
– The Grand Tour – Episódio sobre Jim Clark
– Top Gear – Episódio sobre o Senna
– Livro Mais que Vencedor, do Alex Dias Ribeiro
– Filme O fantástico Patinho Feio
– KB#42 – Alex Dias Ribeiro – Parte 1
– KB#43 – Alex Dias Ribeiro – Parte 2
– Filme Heroes (motorsport.tv)
– Ricos e Velozes (Netflix)

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Edição

Bruno Escarim

Trilha sonora

Rock Thing, by Creo

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#Esportes #Estilo de vida #Auto #Bruno Escarim #Hobbies

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