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Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito

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¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?

¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracion

Índice del programa

  • (00:41) Un regalo especial
  • (02:38) Un ritual para concentrarte
  • (04:37) La concentración es un superpoder
  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
  • (22:25) Añade arte a tu espacio de trabajo
  • (23:41) Controla el sonido
  • (26:07) Controla la luz
  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
  • (33:54) Señales físicas
  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
  • (40:44) Date un impulso de energía
  • (42:57) Crea tu rutina o ritual de concentración
  • (45:31) Nuestros rituales
  • (46:59) Tu plan de acción
  • (49:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados



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310 episódios

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  • (10:20) Diseño de entorno
  • (11:47) Guarda tu móvil en otra habitación
  • (14:54) Utiliza un bloqueador de distracciones
  • (18:16) Cierra todas las aplicaciones irrelevantes
  • (20:15) Cierra la puerta
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  • (27:38) Ventilar
  • (29:54) El tamaño del espacio de trabajo
  • (31:12) No hace falta ordenar tu espacio de trabajo
  • (32:45) Da una señal a tu mente
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  • (35:29) Decide de antemano en qué trabajarás
  • (36:53) Decide cuando parar
  • (38:09) Recomendación: herramienta
  • (39:10) Respira
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  • (45:31) Nuestros rituales
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