Uma ideia simples para aumentar a vitalidade | Nilzo Andrade

10:26
 
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Nosso dia-a-dia acaba sendo muito atribulado e cheio de tarefas. Isso acaba fazendo com que nós tenhamos um nível de estresse mais elevado e nos sintamos sobrecarregados. Quando fazemos aquilo que nos faz sentir bem, acabamos naturalmente aumentando a vitalidade. Por exemplo, alimentar-se melhor, respirar profundamente, cantar, dançar, fazer exercícios, dormir melhor, entre outros. pode A respiração é um capítulo à parte. Todo mundo já ouviu falar sobre o ditado popular que diz: “você está de cabeça quente, esfrie a cabeça.” Esse esfriar a cabeça é alcançado através de alguns ciclos de respiração profunda. A respiração é mantida através da nossa musculatura, que atua involuntariamente. Mas essa mesma musculatura pode funcionar de maneira voluntária. Quando atuamos sobre a respiração, naturalmente melhoramos a qualidade dos nossos batimentos cardíacos. E isso faz toda a diferença para a ativação do funcionamento do nosso neo-córtex, o que gerará mais clareza e, por consequência, mais vitalidade. Quero compartilhar com você todo o meu conhecimento sobre vitalidade e respiração num curso de 4h no dia 9/11. Para saber mais, acesse: https://www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129

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