16 - Chris Surel: Sind wir glücklich bei der Arbeit, wenn wir uns richtig erholen?

Monday Smiles

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🎧 In dieser Folge spreche ich mit Chris Surel, Performance Recovery & Sleep Coach, über die Themen Erholung, Schlaf und langfristige Leistungsfähigkeit und warum das Thema im Jobkontext noch immer vernachlässigt wird.
Chris teilt zunächst seine eigene Geschichte und wie er schmerzlich erkennen musste, dass er dringend etwas an seinem Leben ändern musste. Er erklärt, was ihn an seinem Job nachhaltig begeistert, was wir aus der Welt des Sports in den Arbeitskontext übertragen sollten und wie man sich richtig erholt.
Wie lange muss man schlafen, um erholt zu sein? Welche anderen Faktoren beeinflussen langfristig unsere Leistungsfähigkeit? Wie kann man sich um die eigene Erholung kümmern, obwohl man viel zu tun hat?
Und vor allem: Sind wir glücklich bei der Arbeit, wenn wir uns richtig erholen?
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Matthew Walker - Why we sleep: On Goodreads
Stephen Guise - Mini Habits: Smaller habits, bigger results: On Goodreads

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