28. Método OM (continuação) - cria uma vida com Superpoderes: bem-estar, imunidade, concentração, resiliência, felicidade e longevidade

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Olá e bem-vindos ao episódio 28 de Morangos sem Açúcar, continuando o episodio anterior sobre o método OM: como construir uma vida com superpoderes.

Os dois episódios (o anterior e este) apresentam um modelo integrado e completo de bem-estar, alta performance e serenidade, incluindo múltiplos temas que temos vindo a falar anteriormente. Vou por isso fazer várias referências a episódios anteriores, que deixo também nas Notas escritas deste episódio.

· Episódio 6: alimentação low-carb, natural sem ingredientes artificiais e detox (evitar álcool e café)

· Episódio 7: Jejum intermitente e restrição calórica

· Episódio 8: Alimentos para performance cerebral

· Episódio 21: O mecanismo metabólico de acumulação de gordura e como o desligar

· Episódio 18: Longevidade, como viver mais e melhor

· Episódio 15: Práticas de meditação para desenvolver o poder interior

· Episódio 4: Meditação como instrumento para gerir o stress e ansiedade

· Episódio 5: Como dormir melhor

· Episódio 19: Descanso: fazer menos para fazer mais

· Episódios 10, 11 e 20: Estratégias e técnicas para criar hábitos, mudar e quebrar as barreiras à mudança

32 episódios