#066 – Atenção Plena E Qualidade Com Regina Giannetti Qualicast

#066 – Atenção plena e Qualidade com Regina Giannetti

3+ y ago 59:49

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#066 – Atenção plena e Qualidade com Regina Giannetti

Esse podcast é para quem quer saber qual a relação entre atenção plena e qualidade!

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Neste episódio, nossos qualicasters Monise Carla e Jeison Arenhart receberam uma convidada muito especial, Regina Giannetti. Regina é instrutora profissional de mindfulness (atenção plena) e criadora do Autoconsciente Podcast, além de realizar palestras e treinamentos sobre o assunto.

Links citados no Podcast

Atenção Plena e Qualidade

Meditação: misticismo ou ciência?

Diferente da concepção que muitos têm sobre meditação, normalmente associada com aspectos religiosos e místicos, essa forma de subjetividade está mais atrelada com práticas de focalização e atenção.
Mindfulness, (área estudada pela neurociência e psicologia), seria um dos diversos ramos da meditação que agrega um valor científico e psicológico com o objetivo de aprimoramento de técnicas de focalização e atenção plena em diversas áreas de atuação humana.

O que seria Atenção Plena?

De acordo com Regina, Atenção Plena seria uma das diversas traduções da palavra de origem inglesa mindfulness, que se definiria, a princípio, como um exercício de focalização de atenção.
Atualmente as pessoas encontram-se em uma demanda muito grande de afazeres e obrigações, fazendo com que a recepção de estímulos cerebrais seja muito intensa devido à rapidez do fluxo de informação.
Isso faz com que nossa atenção seja sempre interrompida, uma vez que tentamos otimizar o nosso tempo realizando diversas atividades ao mesmo tempo, fazendo com que nenhuma delas seja realizada com qualidade.

A relação estreita entre atenção e qualidade

Atividades mentais complexas requerem uma mente focada e, para isso, a atenção é um recurso muito precioso. Por esse motivo, a realização de multitarefas não funciona, pois você está dividindo a potencialidade de sua atenção entre duas tarefas ao invés de destiná-la para a realização eficiente de uma.
É Importante lembrar que a atenção é um dos requisitos cognitivos para a memorização de um conteúdo, portanto, caso você tenha realizado duas tarefas ao mesmo tempo alternando sua atenção, as informações podem não ser armazenadas no local correto do cérebro.
Além disso tudo, a atenção é importante para estabelecer relações, que por sua vez, determinam-se como um fator importante para o desenvolvimento de um bom trabalho.

3 pilares do mindfulness:

Intenção: o que me proponho a fazer, qual a intenção do seu exercício?
Atenção: foco. Após eu estabelecer a minha intenção, eu focalizo minha atenção para desenvolver práticas para realizar o que foi proposto.
Atitude: Pôr em prática as atividades que realizarão a minha intenção e modificá-las caso surja algum imprevisto. Para isso, é necessário reconhecer as adversidades, pois, uma vez que eu aceito, eu posso mobilizar atitudes para efetivá-las.

Importância do mindfulness na formação de liderança

Os três pilares do mindfulness estão inter-relacionados uns com os outros para desenvolver um trabalho de qualidade.
Nessa perspectiva, é necessário alinhar suas atitudes com a intenção proposta e realizá-las com atenção para que seus objetivos sejam efetivados com coerência, ou seja, intenção e atenção viabilizam a prática.
Intenção da qualidade é atender expectativas e cumprir o acordo.

NOVIDADE!

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Meditação: misticismo ou ciência?

Diferente da concepção que muitos têm sobre meditação, normalmente associada com aspectos religiosos e místicos, essa forma de subjetividade está mais atrelada com práticas de focalização e atenção.

Mindfulness, (área estudada pela neurociência e psicologia), seria um dos diversos ramos da meditação que agrega um valor científico e psicológico com o objetivo de aprimoramento de técnicas de focalização e atenção plena em diversas áreas de atuação humana.

O que seria Atenção Plena?

De acordo com Regina, Atenção Plena seria uma das diversas traduções da palavra de origem inglesa mindfulness, que se definiria, a princípio, como um exercício de focalização de atenção.

Atualmente as pessoas encontram-se em uma demanda muito grande de afazeres e obrigações, fazendo com que a recepção de estímulos cerebrais seja muito intensa devido à rapidez do fluxo de informação.

Isso faz com que nossa atenção seja sempre interrompida, uma vez que tentamos otimizar o nosso tempo realizando diversas atividades ao mesmo tempo, fazendo com que nenhuma delas seja realizada com qualidade.

A relação estreita entre atenção e qualidade

Atividades mentais complexas requerem uma mente focada e, para isso, a atenção é um recurso muito precioso. Por esse motivo, a realização de multitarefas não funciona, pois você está dividindo a potencialidade de sua atenção entre duas tarefas ao invés de destiná-la para a realização eficiente de uma.

É Importante lembrar que a atenção é um dos requisitos cognitivos para a memorização de um conteúdo, portanto, caso você tenha realizado duas tarefas ao mesmo tempo alternando sua atenção, as informações podem não ser armazenadas no local correto do cérebro.

Além disso tudo, a atenção é importante para estabelecer relações, que por sua vez, determinam-se como um fator importante para o desenvolvimento de um bom trabalho.

3 pilares do mindfulness:

Intenção: o que me proponho a fazer, qual a intenção do seu exercício?

Atenção: foco. Após eu estabelecer a minha intenção, eu focalizo minha atenção para desenvolver práticas para realizar o que foi proposto.

Atitude: Pôr em prática as atividades que realizarão a minha intenção e modificá-las caso surja algum imprevisto. Para isso, é necessário reconhecer as adversidades, pois, uma vez que eu aceito, eu posso mobilizar atitudes para efetivá-las.

Importância do mindfulness na formação de liderança

Os três pilares do mindfulness estão inter-relacionados uns com os outros para desenvolver um trabalho de qualidade.

Nessa perspectiva, é necessário alinhar suas atitudes com a intenção proposta e realizá-las com atenção para que seus objetivos sejam efetivados com coerência, ou seja, intenção e atenção viabilizam a prática.

Intenção da qualidade é atender expectativas e cumprir o acordo.

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