Podcast #108 — Como Treinar Sem Medo Em Casa E Na Academia, Com Os Exercícios Certos, Com Gigi Kaupe

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Treinar força é essencial se você deseja ter um corpo bonito e definido.

Mas não apenas isso: porque a força física também é necessária para realizar tarefas simples do dia a dia, como carregar as compras, não se cansar ao subir escadas, e colocar a mala de viagem no compartimento de cima do ônibus ou avião.

Além disso, a força física é fundamental para quem deseja envelhecer com saúde, preservando sua independência até o final da vida.

E é claro: como a Gigi menciona na entrevista “se a gente não treina força, fica muito difícil desenvolver força”.

Neste episódio, a treinadora Gigi Kaupe fala sobre os pilares que você precisa conhecer para ter resultados no seu treino, seja ele em casa ou na academia.

E por que é importante que ele seja um treino com elementos funcionais — isto é, como desenvolver capacidades que têm transferência real para o seu dia a dia.

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